05/03/2024
💞💞💞 NHƯ THẾ NÀO LÀ YOGA ĐÍCH THỰC
Người tập luyện Yoga cần phải hiểu rằng “PHONG CÁCH TẬP YOGA RẤT QUAN TRỌNG”. Phong cách đó là phải giữ sự chuyển động không được vội vàng, hối hả, không có những động tác lấy đà hoặc lấy trớn. Mà phải thật thong thả trong một trạng thái tinh thần ung dung, tự tại. Phải biết hoàn thành một cách chậm rãi, mềm mại, dịu dàng.
Điểm quan trọng khi thực hiện một tư thế Yoga ta cần phải quan sát, cảm nhận, tập trung và cùng với hơi thở… Người ta thường nghĩ rằng các tư thế [ASANA] là đặc trưng của Yoga, đó là một sự sai lầm thật đáng tiếc.
Nhiều người thường hay phô trương rằng mình tập được những động tác khó, các tư thế đặc biệt, để người khác thán phục. “ĐÓ KHÔNG PHẢI LÀ YOGA ĐÍCH THỰC”.
Một người tập Yoga, trong khi giữ tư thế bất động, mà đầu óc luôn bị phân tán bởi sự cần phải giữ thăng bằng của thân [động tác khó] như động tác con sếu, con, bò cạp, con quạ, con công, trồng chuối v.v… Khi nhìn các bạn tập tư thế này ta sẽ thấy điều gì xảy? Gân cổ nổi lên, cặp mắt mở to và gương mặt không có một chút nào thể hiện sự an lạc trong lúc giữ thế.
Trong khi đó, một người ý thức từng cử chỉ và hành động từ lúc bắt đầu thực hiện động tác [tư thế chuẩn bị] rồi đến lộ trình chuyển động cũng ý thức giữ CHÁNH NIỆM TRONG CHUYỂN ĐỘNG, cho đến khi kết thúc giử yên tư thế và AN LẠC TRONG BẤT ĐỘNG.
👉 Lúc giữ yên tư thế bất động, ta chú tâm vào hơi thở. Thở ra dài ta biết đang thở ra dài, hít vào ngắn ta biết đang hít vào ngắn.
Ta ý thức được mình đang làm gì, và luôn giữ cho tâm và thân luôn an lạc “ĐÓ MỚI LÀ YOGA ĐÍCH THỰC”.
👉 Ngày nay có rất nhiều anh bạn trẻ từ Ấn Độ sang dạy Yoga ở Việt Nam, thậm chí có cả các thầy cô Việt Nam… họ dạy Yoga giống như là môn thể dục NGHỆ THUẬT chứ không phải thực sự là họ dạy Yoga. Lời thật… hay mất lòng đây!
-st-
