SỨC KHỎE VÀNG 24h

23/10/2024

"Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời TS.BSCKII Trần Ngọc Quế - Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Bình nêu những tác dụng của nước lá tía tô như sau:

☘️Thúc đẩy tuần hoàn và trao đổi chất: Uống nước lá tía tô thường xuyên có thể thúc đẩy hiệu quả hoạt động của khí, huyết, điều hòa công năng tạng phủ trong cơ thể; làm tăng nhu cầu trao đổi nước nội môi của tế bào, cải thiện chu trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài.

☘️ Tốt cho hệ tiêu hóa: Uống nước lá tía tô hoặc ăn sống đúng cách có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả. Chất xơ trong tía tô cũng rất phong phú nên rất thích hợp với những người hay bị khó tiêu hoặc chức năng tiêu hóa yếu. Ăn tía tô vào các ngày trong tuần còn có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón.”

21/10/2024

5 nguyên nhân chính gây đau cổ, vai, gáy:
* Tư thế không đúng: Ngồi làm việc lâu, cúi đầu xem điện thoại, ngủ sai tư thế... đều khiến các cơ cổ, vai bị căng cứng, gây đau.
* Căng thẳng, stress: Áp lực công việc, cuộc sống khiến cơ thể căng thẳng, dẫn đến co cứng cơ bắp, gây đau nhức.
* Thoái hóa cột sống cổ: Đây là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, do sụn khớp bị bào mòn, gây đau nhức.
* Trầm cảm, phong hàn: Thời tiết thay đổi, cơ thể bị lạnh, hoặc tâm trạng không tốt cũng là nguyên nhân gây đau mỏi.
* Chấn thương: Va chạm, tai nạn có thể gây tổn thương các cơ, dây thần kinh ở cổ, vai, gây đau.

Việc điều trị tốt cổ, vai, gáy không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Để hiểu rõ hơn về mối liên hệ này, chúng ta cần nhìn vào cơ chế hoạt động của cơ thể theo quan điểm Đông y.
Tại sao điều trị cổ, vai, gáy lại tốt cho sức khỏe tổng thể?
* Cổ là "cung mệnh", là nơi giao thoa của các kinh mạch: Cổ là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, là nơi giao thoa của các kinh mạch như kinh thận, kinh bàng quang, kinh đại tràng... Việc điều trị cổ giúp lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, từ đó ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng khác.
* Gáy là "hậu hải", là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên quan đến hệ thần kinh: Gáy là nơi bắt đầu của tủy sống, chứa đựng nhiều huyệt đạo liên quan đến hệ thần kinh. Việc điều trị gáy giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, từ đó giúp cơ thể tự chữa lành.
* Vai là nơi kết nối tay và thân: Vai là nơi chịu nhiều áp lực, khi vai bị đau nhức sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của cánh tay, hạn chế khả năng làm việc và sinh hoạt. Điều trị vai giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện linh hoạt.
Mối liên hệ giữa cổ, vai, gáy và các bệnh khác:
* Nám: Theo Đông y, nám thường liên quan đến vấn đề về gan và nội tiết. Việc điều trị cổ, vai, gáy giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ chức năng gan, từ đó cải thiện tình trạng nám.
* Đột quỵ: Đột quỵ thường xảy ra do tắc nghẽn mạch máu não. Việc điều trị cổ, vai, gáy giúp lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.
* Tim, phổi: Các kinh mạch đi qua cổ, vai, gáy có liên quan đến tim và phổi. Việc điều trị các vùng này giúp cải thiện chức năng của tim và phổi, tăng cường sức đề kháng.
* Tiền đình: Tiền đình liên quan đến hệ thần kinh và tuần hoàn máu. Việc điều trị cổ, vai, gáy giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt.
Tuy nhiên, cần lưu ý:
* Việc điều trị cổ, vai, gáy chỉ là một phần trong quá trình điều trị các bệnh mãn tính.
* Để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo chỉ định của bác sĩ.
* Tự ý điều trị tại nhà có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.
Lời khuyên:
* Nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp.

21/10/2024

Mỗi ngày cơ thể chúng ta dung nạp các chất độc từ nhiều nguồn khác nhau: chất kích thích tăng trưởng từ thức ăn cho gia súc; phân bón thuốc trừ sâu từ rau, củ , quả; chất tạo màu, tạo hương, chất bảo quản trong nhiều loại thực phẩm, nước uống; dầu mỡ động vật từ các món chiên, xào, nướng ; hóa chất, chất tẩy, chì từ mỹ phẩm;không khí và nước bị ô nhiễm ; 1 số loại sữa chứa hàm lượng melanin cao; kể cả gạo chúng ta ăn hàng ngày, các loại thuốc kháng sinh khi điều trị bệnh...

Các chất độc này tích tụ lại trong nội tạng của chúng ngày qua ngày, gây ra những căn bệnh quái ác, cướp đi mạng sống của chúng ta trong gang tấc như thận, gan, tim, phổi, ung thư, dạ dày...

Có những người phát hiện bệnh và mất trong vòng vài tháng mà không kịp trở tay mặc dù không có triệu chứng gì trước đó. Vậy có nên để bệnh rồi mới chữa hay chúng ta cần THẢI ĐỘC CÀNG SỚM CÀNG TỐT để ngăn ngừa bệnh phát triển thành ung thư. HÃY HÀNH ĐỘNG NGAY KHI CÒN CÓ THỂ!
Và ít ai biết được chính rau, củ chứa nguồn chất xơ dồi dào , nguồn vitamin quý giá, chất diệp lục và các khoáng chất cần thiết có thể thải độc cho cơ thể, thanh lọc độc tố trong máu nhờ đó tống hết các chất thải, chất độc ra ngoài giúp chúng ta ngăn ngừa và thậm chí điều trị được bệnh ở những giai đoạn đầu.

20/10/2024

18/10/2024

5 TÁC DỤNG ĐÁNG KINH NGẠC CỦA VIỆC BỔ SUNG RAU MỖI NGÀY

Nền tảng của bất kỳ kế hoạch ăn uống lành mạnh nào đều bắt đầu từ rau vì chúng giàu chất dinh dưỡng, ít calo và hàng loạt nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn một chế độ ăn uống giàu rau quả giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim và hội chứng chuyển hóa...

Dưới đây là 5 tác dụng đáng kinh ngạc của việc bổ sung rau mỗi ngày:

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim:

Chế độ ăn uống nhiều rau xanh có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Ví dụ, một trong những nghiên cứu dựa trên dân số lớn nhất đã báo cáo rằng những người ăn các loại rau ăn lá, chẳng hạn như rau diếp, rau bina, cải Thụy Sĩ và cải xanh, có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể.

2. Giúp duy trì làn da khỏe mạnh:

Rau thực sự là thức ăn cho khuôn mặt của bạn. Rau chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm tổn thương da do tia UV gây ra.

Một số chất dinh dưỡng giúp bảo vệ da quan trọng trong rau bao gồm beta-carotene, vitamin C và các chất dinh dưỡng thực vật chống oxy hóa khác.

Ăn uống nhiều rau mỗi ngày có thể giúp làm dịu chứng viêm mạn tính, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

3. Giúp duy trì sức khỏe đôi mắt:

Trong rau xanh giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), một chế độ ăn giàu chất xơ với nhiều rau xanh có thể hỗ trợ một hệ vi sinh vật khỏe mạnh. Chất xơ được phân hủy và lên men trong ruột kết. Quá trình lên men này tạo ra các axit béo chuỗi ngắn có lợi được sản xuất trong đường ruột của bạn để giúp chúng sinh sôi và phát triển.

5. Tốt cho xương:

Các loại rau xanh như cải bó xôi, củ dền đều cung cấp canxi, nhưng chúng cũng cung cấp kali, axit folic, vitamin K và magiê giúp cơ thể đưa canxi vào xương của bạn...

15/10/2024

HÃY DÀNH 1 PHÚT ĐỌC NÓ – VÌ CÓ THỂ CON BẠN CŨNG ĐANG ĂN HÀNG NGÀY!

24 INS là con số mình đếm được ở gói bánh này! Bạn thử đếm lại nha!

Vậy INS là gì?
INS là ký hiệu chất bảo quản, tạo màu, tạo mùi…trong thực phẩm đó nhà mình ơi!

1 gói bánh mà có tới 24INS chưa kể các chất phụ gia khác nữa! Thật khủng khiếpp!
Một câu hỏi lớn với sức khỏe?

Giờ đi siêu thị em hay có thói quen đọc nhãn sản phẩm để chọn lọc, thực phẩm giờ nhiều vô số kể, nên chọn lựa kỹ nhà mình nhé!

Mà đáng lo tệp khách của mấy sp này (bánh mì tiện lợi, bim bim,...) thường là trẻ em, kiểu bữa sáng tiện lợi đi học vội, món ăn vặt ăn nhẹ lót bụng trước khi đi học thêm,....

Nên mình cần lựa chọn và nhắc nhở các con khi mua đồ ăn để bảo vệ sức khỏe nhé !

14/10/2024

🤔🤔TẠI SAO TRONG ĐÔNG Y THƯỜNG NÓI "lưu thông máu huyết hoá giải bách bệnh”

🩸🩸🩸 Máu sạch thì Mạch Thông 🎁🎁🎁

➡️Mạch máu bị tắc nghẽn ở chỗ nào là chỗ đó có bệnh:

- Tắc ở da, gọi là mụn nhọt
- Tắc ở tim, gọi là nhồi máu cơ tim
- Tắc ở đại não, gọi là đột quỵ
- Tắc ở tứ chi, gọi là tật nguyền
-Tắc ở mao mạch, gọi là u mạch máu (Hemangioma)
- Tắc ở niêm mạc, gọi là u nang
- Tắc ở Lympha, gọi là hạch bạch huyết
- Tắc ở vùng cổ, gọi là bệnh về cột sống (thoái hóa cột sống)
- Tắc ở trên mặt, gọi là mụn trứng cá
- Tắc ở mắt, gọi là đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng
- Tắc ở tĩnh mạch, gọi là giãn tĩnh mạch
- Tắc ở hậu môn, gọi là trĩ
- Tắc ở xương khớp, gọi là gout
- Tắc ở tử cung, gọi là u xơ tử cung
- Tắc ở buồng trứng, gọi là u nang buồng trứng
- Tắc ở tuyến sữa, gọi là tăng sinh tuyến vú
- Kinh nguyệt tắc nghẽn, gọi là đau bụng kinh...

Còn có rất nhiều dạng tắc nghẽn ví dụ: Tắc nghẽn ống dẫn mật, tắc nghẽn kết sỏi, tắc nghẽn canxi, loét vùng cơ do đái tháo đường…

➡️➡️Tất cả đều do tắc nghẽn dẫn tới rối loạn hệ thống tuần hoàn, từ đó tạo ra tất cả các bệnh mãn tính không lây, và dẫn tới ung thư.

Tắc nghẽn biến con người thành người thực vật, nghiêm trọng hơn là đột tử tại chỗ.

➡️➡️Vậy chăm sóc tắt nghẽn tốt là chăm sóc sức khoẻ tốt ‼️

14/10/2024

4 loại thực phẩm lành mạnh nhưng ăn quá nhiều lại có thể gây hại:

1. Rong biển

Lợi ích: Giàu iodine, chất xơ, và khoáng chất, tốt cho tuyến giáp và cân bằng nội tiết tố.
Quá liều: Tiêu thụ quá nhiều rong biển có thể dẫn đến quá tải iodine, gây ra các vấn đề về tuyến giáp như cường giáp hoặc suy giáp.
2. Cà rốt

Lợi ích: Giàu beta-carotene, chất xơ, và vitamin A, tốt cho mắt và da.
Quá liều: Ăn quá nhiều cà rốt có thể gây tình trạng carotenemia, khiến da chuyển sang màu vàng hoặc cam do tích tụ beta-carotene.
3. Quế

Lợi ích: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng viêm, giúp kiểm soát đường huyết.
Quá liều: Quá nhiều quế, đặc biệt là loại quế Cassia, có thể gây tổn thương gan do hàm lượng coumarin cao.
4. Cá hồi

Lợi ích: Nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, tốt cho tim mạch và não bộ.
Quá liều: Tiêu thụ quá nhiều cá hồi có thể dẫn đến tích tụ kim loại nặng (như thủy ngân) trong cơ thể.