19/08/2026
[Vận động] [dopamin sạch] [flow]
Hôm nay mình đọc thấy cmt trong 1 bài post khá buồn cười trên thread. [Loại trừ 1 số trường hợp đặc biệt, thật sự là rất bận, khẩn cấp không thể sắp xếp trong 1 giai đoạn nào đó]
Thì... KHÔNG CÓ THỜI GIAN TẬP nhưng vẫn có thời gian để ... lướt MXH, xem VIDEO ngắn...
Khi xem video ngắn tiktok fb reels ... sẽ có cảm giác hưng phấn, muốn xem tiếp; nhưng sau đó sẽ là cảm giác mệt mỏi uể oải trong mọi thứ... => Dopamin tức thời.
Khi mình vận động, đạt được mốc thành tựu vd: chạy 5km, bơi 1km, trekking leo lên đỉnh núi... thì sẽ có 1 cảm giác sảng khoái vô cùng tuyệt vời 😇 Những người mà có những niềm đam mê, thói quen bền vững tập, chơi, đọc sách, nghiên cứu 1 cái gì đó => vào trạng thái FLOW.
=> đây chính là nguồn dopamin sạch mà mình cảm nhận được.
Ngày trước cũng thích xem anime, chơi game mà giờ thấy k còn đủ vui nữa ( giờ thỉnh thoảng vẫn chơi) nhưng hiện tại có những thứ mới mẻ mà mình thấy thích hơn ~ sở thích cá nhân vậy.
👇
Điều muốn nhắn nhủ là nếu ai đó có thấy bản thân quá bận rộn, hãy thử chậm lại nhìn nhận xem có để thời gian chết ở đâu không=> tối ưu nó => cảm giác 1 ngày hạnh phúc và ý nghĩa hơn