23/04/2025
Trạng thái Flow là một khái niệm tâm lý học được giới thiệu bởi nhà tâm lý học Mihály Csíkszentmihályi. Đây là trạng thái tinh thần mà trong đó người thực hiện một hoạt động hoàn toàn đắm chìm, tập trung cao độ, và cảm thấy hứng thú với quá trình thực hiện. Trong trạng thái này, người ta cảm nhận sự hòa quyện giữa hành động và ý thức, mất đi cảm giác tự nhận thức, và thời gian dường như trôi qua nhanh chóng. 
🎱 Áp dụng Flow vào thi đấu bi-a chuyên nghiệp
Đối với các cơ thủ bi-a chuyên nghiệp, việc đạt được trạng thái Flow có thể nâng cao hiệu suất thi đấu. Dưới đây là một số phương pháp giúp đạt được trạng thái này:
1. 🎯 Thiết lập mục tiêu rõ ràng: Xác định mục tiêu cụ thể cho từng trận đấu hoặc buổi tập luyện giúp tạo động lực và hướng đi rõ ràng.
2. 🧘♂️ Thực hành chánh niệm: Tập trung vào hiện tại, chú ý đến từng động tác và cảm nhận trong quá trình chơi giúp duy trì sự tập trung và giảm thiểu phân tâm. 
3. 💨 Điều chỉnh hơi thở: Sử dụng kỹ thuật thở, chẳng hạn như hít vào khi chuẩn bị và thở ra khi thực hiện cú đánh, giúp ổn định tâm lý và tăng cường sự tập trung. 
4. 🔁 Luyện tập theo chu trình: Thực hiện các bài tập lặp đi lặp lại giúp cơ thể ghi nhớ và thực hiện động tác một cách tự nhiên, giảm thiểu suy nghĩ quá mức trong quá trình chơi.
5. 🎧 Sử dụng âm nhạc: Nghe nhạc phù hợp trước hoặc trong khi chơi có thể giúp tạo tâm trạng tích cực và tăng cường sự tập trung.