22/08/2023
“Mọi người đều nên tập luyện một môn thể dục nào đó vừa sức, có tập thì mới khỏe, mới cười, mới vui được. Đặc biệt, tập Yoga cần phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người. Cùng 1 động tác với tình trạng sức khỏe khác nhau thì cách tập cũng khác nhau.” - Chia sẻ từ Chuyên gia Cố vấn thầy Nguyễn Văn Thái trong Workshop Yoga - Năng lượng từ hơi thở thuộc Chương trình “Vì Sức khỏe Cộng đồng” vào Chủ Nhật vừa qua.
✨Tại Workshop, thầy Thái đã hướng dẫn cách kiểm tra sức khoẻ của phổi, chia sẻ vai trò của hơi thở với sức khoẻ mỗi người và thực hành trực tiếp 8 bài tập thở trong Yoga giúp điều trị một vài bệnh thường gặp: đau đầu, chóng mặt, xoang, trĩ, sa dạ dày…Đặc biệt, niệm âm thanh OM mạnh mẽ, và một vài Asana (tư thế) hỗ trợ trị liệu cho các học viên bị thoát vị đĩa đệm, làm chủ dòng khí trong cơ thể…
🌱Thông qua chương trình, thầy Thái cũng đã chia sẻ 3 nguyên tắc cốt lõi khi học bộ môn Yoga tại Học viện The Prana:
1. Tập đúng - đều: Tập Yoga cũng như món ăn hàng ngày vậy: phải đúng và thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả tốt được. Không nên đi theo các tư thế khó, cần nhiều kỹ thuật ngay từ đầu; bạn nên đi từ các bài tập từ dễ đến khó, từ thấp đến cao, phù hợp với thể trạng.
2. Chú trọng vào việc kết hợp hơi thở và các tư thế: các động tác Yoga dễ thực hiện, dễ làm theo đúng Yoga nguyên thủy; bạn sẽ được hướng dẫn hít thở đúng theo từng động tác và từng chuyển động của cơ thể.
3. Cải thiện rõ rệt sau 1 tháng luyện tập đúng: Kiên trì luyện tập đúng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học; chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả qua tình trạng sức khỏe, hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống của mình. Cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn, tinh thần phấn chấn, tích cực hơn… đặc biệt cải thiện khả năng tập trung Tâm Trí - tăng khả năng Thiền định giúp bạn có cuộc sống trọn vẹn, sâu sắc và ý nghĩa hơn.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về Yoga tại Học viện The Prana 👉 bình luận để nhận tư vấn MIỄN PHÍ nhé!
--------------------------------------
𝑯𝒐̣𝒄 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒏 𝑻𝒉𝒆 𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂 - 𝑲𝒊́𝒄𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈
◾Hotline: 033 399 6369
◾Trụ sở chính: Tầng 9, tòa Sunsquare, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
◾Liên hệ hợp tác: [email protected]