Dr Ninh - Sống vui khoẻ

Dr Ninh - Sống vui khoẻ Cuộc sống có ý nghĩa khi có đủ sức khoẻ để làm những việc nên làm, có ích và vui vẻ.
(3)

Hãy cùng bác sĩ Ninh chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khoẻ và hành trình sống vui vẻ nhé cô bác!

Loại thịt ăn rất ngon, bổ hơn thịt bò và thịt lợn, nhưng giá lại rẻ hơn rất nhiều👇
25/06/2025

Loại thịt ăn rất ngon, bổ hơn thịt bò và thịt lợn, nhưng giá lại rẻ hơn rất nhiều👇

Chúc mọi nhà sẽ không bao giờ thiếu gạo, hãy để lại 1 ❤️ để giữ năng lượng tích cực này ạ!
25/06/2025

Chúc mọi nhà sẽ không bao giờ thiếu gạo, hãy để lại 1 ❤️ để giữ năng lượng tích cực này ạ!

Loại quả làm xôi đỏ tươi, nhiều người phải thốt lên khi biết công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe👇
25/06/2025

Loại quả làm xôi đỏ tươi, nhiều người phải thốt lên khi biết công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe👇

Loại rau chứa "mỏ sắt" cao hơn cả thịt bò, chuyên gia ví như "thuốc bổ" cực tốt cho tim
24/06/2025

Loại rau chứa "mỏ sắt" cao hơn cả thịt bò, chuyên gia ví như "thuốc bổ" cực tốt cho tim

24/06/2025

Điểm mặt thói quen dùng nồi cơm điện tiếp tay cho "u.ng thư" trong âm thầm, nhất là thói quen thứ 6 nhiều người hay làm

Yếu tố thể chất theo Đông y ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủGiấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏ...
24/06/2025

Yếu tố thể chất theo Đông y ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Theo Y học cổ truyền, chất lượng giấc ngủ phản ánh trạng thái cân bằng âm dương và hoạt động của các tạng phủ trong cơ thể.

Sự cân bằng giữa Tâm và Thận quyết định chất lượng giấc ngủ. Khi Thận âm đầy đủ sẽ kiềm chế được Tâm hỏa, giúp thần an, tạo nên giấc ngủ sâu. Ngược lại, tình trạng "tâm thận bất giao" gây khó ngủ, hay mơ và dễ tỉnh giấc.

Trạng thái Can-Đởm cũng ảnh hưởng lớn. Can huyết đầy đủ nuôi dưỡng tâm thần, giúp ngủ ngon. Khi Can khí uất kết, Can hỏa vượng sẽ gây mất ngủ và hay mơ. Tương tự, Đởm khí hư nhược thường biểu hiện bằng giấc ngủ không sâu, hay giật mình.

Tỳ Vị là nguồn sản sinh khí huyết. Khi Tỳ Vị mất điều hòa, đặc biệt khi ăn quá no trước khi đi ngủ, sẽ gây đầy trướng, khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Đàm thấp tích tụ lâu ngày có thể hóa nhiệt, tạo thành đàm nhiệt "nhiễu tâm" gây rối loạn thần kinh, biểu hiện bằng khó ngủ và nhiều mộng mị.

Để cải thiện giấc ngủ, cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng, kết hợp các bài thuốc đông y, châm cứu và xoa bóp bấm huyệt. Các bài tập dưỡng sinh như Thái cực quyền, Khí công và thiền định cũng giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương.

Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh khuyến nghị nên kết hợp Đông y và Tây y trong điều trị rối loạn giấc ngủ để đạt hiệu quả tối ưu và hạn chế tác dụng phụ của thuốc ngủ.

Trước khi ăn thịt lợn nhớ kỹ "3 điều" này để giúp bảo vệ sức khỏe chính mình và gia đình‼👇
24/06/2025

Trước khi ăn thịt lợn nhớ kỹ "3 điều" này để giúp bảo vệ sức khỏe chính mình và gia đình‼👇

23/06/2025

6 siêu thực phẩm được chuyên gia tốn nhiều giấy mực khen ngợi, ăn thường xuyên sống khỏe đến già‼👇

Trước khi ăn rau dền nhớ kỹ 4 điều này, tránh rước bệnh vào người‼👇
23/06/2025

Trước khi ăn rau dền nhớ kỹ 4 điều này, tránh rước bệnh vào người‼👇

Không chỉ là để giải khát, 8 lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể nếu thường xuyên uống đủ nước‼️👇
23/06/2025

Không chỉ là để giải khát, 8 lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể nếu thường xuyên uống đủ nước‼️👇

22/06/2025

Sau 40 tuổi duy trì "4 thói quen vàng" này, sống khỏe đến già, không lo bụng tích mỡ

Ăn xôi vào buổi sáng giúp chắc bụng, nhưng 5 "người này" nên hạn chế, kẻo lại mạng họa vào thân
22/06/2025

Ăn xôi vào buổi sáng giúp chắc bụng, nhưng 5 "người này" nên hạn chế, kẻo lại mạng họa vào thân

Address

43 Phương Liệt, Phương Liệt, Thanh Xuân
Hanoi
100000

Telephone

+84559087668

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Ninh - Sống vui khoẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Ninh - Sống vui khoẻ:

Shortcuts

Share

Category