Học Yoga Online

29/08/2025

20/08/2025

Chậm lại không có nghĩa là tụt lại. Yoga dạy bạn cách nghỉ ngơi đúng lúc để bạn tiến xa hơn, không phải bỏ cuộc
————————

16/08/2025

Nhớ rằng: yoga là để chữa lành chính mình

03/08/2025

Chủ nhật rồi. Tập tành gì chưa người đẹp?

19/07/2025

Mỗi lần trải thảm tập là một lời hứa với bản thân. Tôi xứng đáng để được chăm sóc.
Không vì ai cả - chỉ vì bạn là chính bạn

05/07/2025

Trong mọi hỗn loạn của cuộc sống, hãy giữ lấy một điều khiến bạn thấy mình vẫn còn nguyên vẹn - có thể là một buổi tập yoga, một trang sách hay một khoảnh khắc thinh lặng

04/07/2025

Sử dụng dây hỗ trợ trong tập yoga, đặc biệt là trong yoga trị liệu giúp bạn duỗi tay, chân đến những vị trí mà cơ thể chưa linh hoạt tới được. Giúp bạn giữ thế lâu hơn mà không bị đau hay lệch cơ thể

03/07/2025

Mỡ bụng – nỗi lo muôn thuở của chị em.
Đừng lo nha, hôm nay mình xin gửi tặng mọi người những tư thế Yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả 💪
👉 Tập đều – đúng cách là eo thon dáng xinh liền!
Cùng tham khảo và tập luyện nhé cả nhà 🧘‍♀️💕

02/07/2025

Trừ khi một người quyết định rằng

"Bất kể phải trả giá thế nào, tôi chỉ muốn là chính mình. Bị lên án, không được chấp nhận, mất đi sự tôn trọng -- mọi thứ đều ổn nhưng tôi không thể giả vờ là người khác nữa"...

Quyết định và tuyên bố này -- tuyên bố về sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của đám đông -- tạo ra bản thể tự nhiên của bạn, tạo nên cá tính của bạn.

Khi đó, bạn không cần bất kỳ chiếc mặt nạ nào.
Khi đó, bạn có thể chỉ là chính mình, như bạn vốn có.

Và khoảnh khắc bạn có thể là chính mình, sẽ có một sự bình yên vô cùng lớn lao vượt quá sự hiểu biết.

~ 0sho🦋

02/07/2025

KHUNG GIỜ LÀM VIỆC CỦA NỘI TẠNG – AI CŨNG NÊN BIẾT!
Bạn có biết? Mỗi cơ quan trong cơ thể đều có "giờ làm việc riêng".

Ngủ đúng – dậy đúng – ăn đúng lúc sẽ giúp bạn khỏe mạnh, ít bệnh tật và tinh thần sảng khoái hơn mỗi ngày.
📌 Nhớ nhé:
✔️ 23h–5h: Gan, mật, tủy sống đào thải độc tố – phải ngủ sâu
✔️ 5h–7h: Ruột già bài độc – nên đi vệ sinh
✔️ 7h–9h: Ruột non hấp thu dinh dưỡng – ăn sáng đầy đủ
✔️ 21h–23h: Miễn dịch hoạt động – nên thư giãn, tắt điện thoại

Lưu lại – Chia sẻ để bạn bè cùng sống khỏe!
-St-

01/07/2025

Hãy lắng nghe cơ thể như cách bạn lắng nghe một người bạn thân
Đừng ép - đừng vội - chỉ cần kiên trì và yêu thương
———————-