http://viensuibocachinhhang.click/bocahcinhhang, http://vtv.vn/suc-khoe/canh-bao-xuat-hien-hang-gia-hang-nhai-cua-vien-s

Viên sủi xương khớp BOCA - Công Nghệ CHLB Đức, 143 Nguyễn Tuân, Hanoi (2025)

07/03/2025

🗣Tái tạo sụn khớp bằng… sóng âm?
1. Sóng âm có thể giúp phục hồi sụn khớp như thế nào?
Sụn khớp là một mô không có mạch máu, khiến khả năng tự phục hồi rất kém. Các phương pháp điều trị hiện tại như thuốc giảm đau, tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu), hoặc cấy ghép sụn vẫn còn nhiều hạn chế. Công nghệ sóng âm tần số thấp (Low-Intensity Ultrasound - LIUS) đang được nghiên cứu như một giải pháp mới giúp kích thích tái tạo sụn một cách tự nhiên mà không cần phẫu thuật.
2. Cách thức hoạt động của sóng âm trong tái tạo sụn
Kích thích tế bào sụn phát triển: Sóng âm tần số thấp tạo ra những rung động vi mô, giúp kích thích nguyên bào sụn sản sinh collagen và proteoglycan – hai thành phần quan trọng của sụn khớp.
Tăng cường lưu thông dịch khớp: Sóng âm giúp kích thích sản xuất dịch khớp, giảm ma sát và tăng độ linh hoạt cho khớp.
Chống viêm và giảm đau: Sóng âm giúp giảm sản xuất cytokine gây viêm, từ đó giảm đau khớp mà không cần dùng thuốc.
Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của khớp: Do sụn không có mạch máu, việc tăng cường vận chuyển chất dinh dưỡng nhờ sóng âm giúp sụn khớp phục hồi tốt hơn.
3. Các nghiên cứu khoa học về sóng âm và tái tạo sụn
Đại học Toronto (Canada) đã thực hiện nghiên cứu trên động vật và nhận thấy rằng sóng âm tần số thấp kích thích sụn khớp phát triển nhanh hơn 30% so với bình thường.
Nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy rằng bệnh nhân viêm khớp gối điều trị bằng sóng âm trong 8 tuần có sự cải thiện đáng kể về độ linh hoạt của khớp và giảm đau.
Công ty RegenLab (Mỹ) đang phát triển thiết bị “Sonic Cartilage”, một thiết bị cầm tay sử dụng sóng âm để kích thích tái tạo sụn mà không cần phẫu thuật.
4. Ứng dụng sóng âm trong điều trị xương khớp
Thiết bị sóng siêu âm trị liệu tại nhà: Một số thiết bị như UltraStim hoặc SonicRelief có thể được sử dụng tại nhà để hỗ trợ điều trị viêm khớp.
Liệu pháp kết hợp với vật lý trị liệu: Sóng âm có thể kết hợp với các bài tập vận động để tăng hiệu quả phục hồi.
Ứng dụng trong y học tái tạo: Các nhà khoa học đang nghiên cứu kết hợp sóng âm với tế bào gốc để tái tạo sụn nhanh hơn.
5. Lợi ích và thách thức của liệu pháp sóng âm
✅ Lợi ích:
Không xâm lấn, không đau
Có thể thực hiện tại nhà
Không cần dùng thuốc giảm đau
Hỗ trợ phục hồi tự nhiên của sụn khớp
❌ Thách thức:
Cần nghiên cứu thêm trên người để chứng minh hiệu quả lâu dài
Hiện tại chi phí thiết bị còn khá cao
Không thay thế được các phương pháp điều trị khác, chỉ hỗ trợ phục hồi
6. Tương lai của tái tạo sụn bằng sóng âm
Trong 5-10 năm tới, liệu pháp này có thể trở thành một tiêu chuẩn trong điều trị thoái hóa khớp.
Công nghệ AI có thể được tích hợp để cá nhân hóa cường độ sóng âm phù hợp với từng bệnh nhân.
Các thiết bị siêu âm di động có thể giúp người già tự điều trị tại nhà mà không cần đến bệnh viện.

06/03/2025

🏃‍♀️Những bài tập gym an toàn giúp bảo vệ xương khớp
🏋️ 1. Tập tạ nhẹ – Giúp xương chắc khỏe
🔸 Tại sao nên tập? Tập tạ giúp kích thích xương phát triển, làm chậm quá trình loãng xương.
🔸 Cách tập:
Dùng tạ nhẹ (1-3kg) hoặc dây kháng lực.
Tập các động tác như nâng tạ ngang vai, gập tay với tạ.
Tập 2-3 lần/tuần, mỗi bài 10-15 lần lặp lại.
📌 Lưu ý: Không tập tạ quá nặng để tránh chấn thương khớp.
🚶 2. Đi bộ trên máy – Tăng cường sức mạnh xương khớp
🔸 Tại sao nên tập? Đi bộ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm viêm khớp và làm xương chắc hơn.
🔸 Cách tập:
Đi bộ tốc độ nhẹ (3-5km/h) trên máy, có tay vịn nếu cần.
Tập 20-30 phút/ngày, ít nhất 4-5 ngày/tuần.
📌 Lưu ý: Không nên đi bộ quá lâu nếu bị đau khớp gối.
🚴 3. Đạp xe tại chỗ – Giảm áp lực lên khớp gối
🔸 Tại sao nên tập? Đạp xe tăng cường cơ bắp đùi, giúp bảo vệ khớp gối.
🔸 Cách tập:
Chọn xe đạp có yên cao, đạp với tốc độ nhẹ.
Đạp 15-20 phút/ngày để duy trì sức khỏe khớp.
📌 Lưu ý: Tránh đạp xe quá nhanh hoặc quá nặng.
🧘 4. Yoga & Pilates – Tăng cường dẻo dai cho khớp
🔸 Tại sao nên tập? Các bài tập kéo giãn giúp giảm cứng khớp, giảm đau và cải thiện linh hoạt.
🔸 Bài tập phù hợp:
Yoga tư thế cây cầu (giúp tăng cường xương chậu, cột sống).
Pilates với bóng tập, giúp ổn định cột sống và giảm đau lưng.
Tập 2-3 lần/tuần, mỗi buổi 30 phút.
📌 Lưu ý: Không thực hiện các động tác gập lưng mạnh nếu bị thoái hóa đốt sống.
🏊 5. Bơi lội – Bài tập hoàn hảo cho xương khớp
🔸 Tại sao nên tập? Bơi giúp giảm áp lực lên khớp gối, hông và cột sống, rất tốt cho người bị đau khớp.
🔸 Cách tập:
Chọn bơi sải nhẹ nhàng hoặc đi bộ dưới nước.
Tập 30 phút/lần, 2-3 lần/tuần.
📌 Lưu ý: Nếu bị đau khớp vai, nên hạn chế bơi bướm.
3. Những điều cần lưu ý khi người cao tuổi tập gym
✅ Khởi động kỹ trước khi tập (5-10 phút).
✅ Chọn bài tập phù hợp, không tập quá nặng.
✅ Tập luyện điều độ (ít nhất 3-4 ngày/tuần).
✅ Kết hợp dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đủ Canxi và Vitamin D.
✅ Lắng nghe cơ thể, nếu đau khớp cần giảm cường độ tập.
🚫 Tránh các bài tập có hại cho xương khớp:
❌ Squat quá sâu, gây áp lực lên khớp gối.
❌ Chạy bộ cường độ cao trên máy, có thể làm tổn thương sụn khớp.
❌ Nhảy dây hoặc các bài tập tác động mạnh lên xương.
4. Kết luận – Tập gym giúp người cao tuổi bảo vệ xương khớp như thế nào?
🔹 Tập gym đúng cách giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương và viêm khớp.
🔹 Nên chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội và yoga để giảm đau và duy trì vận động.
🔹 Kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

06/03/2025

🥰10 thực phẩm giúp giảm viêm, giảm đau khớp hiệu quả
✅ 1. Cá béo – Dầu cá giúp bôi trơn khớp
🐟 Cá hồi, cá thu, cá mòi chứa Omega-3, giúp giảm viêm, giảm sưng khớp và hạn chế phá hủy sụn khớp.
📌 Lời khuyên:
Ăn 2-3 lần/tuần hoặc bổ sung dầu cá Omega-3 nếu ít ăn cá.
✅ 2. Dầu oliu – "Thuốc bôi trơn tự nhiên" cho khớp
🥑 Dầu oliu chứa polyphenol và Omega-9, giúp giảm viêm xương khớp tương tự như Ibuprofen.
📌 Lời khuyên:
Dùng dầu oliu để trộn salad, xào nhẹ thay cho dầu ăn thông thường.
✅ 3. Nghệ và gừng – Hai chiến binh chống viêm mạnh mẽ
🌿 Curcumin trong nghệ và gingerol trong gừng giúp ức chế viêm, giảm đau tự nhiên.
📌 Cách dùng:
Nghệ: Uống sữa nghệ, nấu canh hoặc dùng tinh bột nghệ.
Gừng: Uống trà gừng, ăn kèm với thực phẩm.
✅ 4. Quả mọng – "Siêu thực phẩm" chống viêm
🍓 Dâu tây, việt quất, mâm xôi giàu anthocyanin, giúp ngăn chặn viêm khớp, giảm sưng tấy.
📌 Cách dùng:
Ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, sữa chua trái cây.
✅ 5. Trà xanh – Chống viêm, bảo vệ sụn khớp
🍵 EGCG (Epigallocatechin gallate) trong trà xanh giúp giảm viêm, bảo vệ sụn khớp.
📌 Lưu ý:
Không uống quá 3 tách/ngày để tránh mất Canxi.
✅ 6. Hạt lanh và hạt chia – Cung cấp Omega-3 thực vật
🌰 Hạt lanh và hạt chia chứa ALA (Alpha-linolenic acid) giúp giảm viêm khớp tự nhiên.
📌 Cách dùng:
Rắc vào sữa chua, sinh tố hoặc salad.
✅ 7. Rau xanh – "Bức tường bảo vệ" xương khớp
🥦 Rau bina, bông cải xanh, cải xoăn chứa Sulforaphane, giúp ức chế viêm khớp, bảo vệ sụn khớp.
📌 Cách dùng:
Ăn sống, hấp hoặc xào nhẹ với dầu oliu.
✅ 8. Tỏi – "Kháng sinh tự nhiên" giúp giảm viêm khớp
🧄 Allicin trong tỏi giúp giảm sưng viêm, tăng cường miễn dịch cho xương khớp.
📌 Cách dùng:
Dùng tỏi sống hoặc thêm vào các món ăn hàng ngày.
✅ 9. Các loại đậu – Giảm viêm, cung cấp Collagen
🫘 Đậu đen, đậu xanh, đậu lăng giàu chất chống oxy hóa và protein thực vật, giúp giảm viêm và hỗ trợ sụn khớp.
📌 Lời khuyên:
Ăn 3-4 lần/tuần thay thế thịt đỏ.
✅ 10. Nấm – Hỗ trợ giảm viêm xương khớp
🍄 Nấm hương, nấm linh chi, nấm đông cô chứa beta-glucan giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho xương khớp.
📌 Cách dùng:
Nấu canh, xào hoặc hầm với xương.
3. Thực phẩm cần tránh để giảm viêm khớp
🚫 Thực phẩm làm tăng viêm, đau nhức khớp:
❌ Thịt đỏ, đồ chiên rán – Làm tăng viêm, tăng đau.
❌ Đồ uống có gas, rượu bia – Hạn chế hấp thụ Canxi.
❌ Đường và thực phẩm chế biến sẵn – Kích thích viêm nặng hơn.
4. Kết luận – Chế độ ăn chống viêm giúp giảm đau khớp hiệu quả
✅ Bổ sung thực phẩm chống viêm như cá hồi, rau xanh, dầu oliu, hạt chia.
✅ Hạn chế thực phẩm gây viêm như thịt đỏ, đường, đồ uống có gas.
✅ Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để bảo vệ khớp.

05/03/2025

Đài truyền hình VTV1 đưa tin về Viên sủi xương khớp Boca

05/03/2025

Đài truyền hình Quốc Phòng An Ninh đưa tin về Boca

05/03/2025

Đài truyền hình VTV1 và các cô chú sử dụng nói gì về Viên sủi xương khớp Boca

04/03/2025

🥰Boca được NSND Kim Xuân sử dụng và các cô chú phản hồi tốt
👉Chỉ 2ly Boca mỗi ngày:
✅ Giảm đau nhức xương khớp, tăng cường sự dẻo dai – giúp bạn vận động dễ dàng hơn mỗi ngày.
✅ Tăng khả năng tái tạo sụn khớp – hỗ trợ phục hồi các khớp bị thoái hóa, giảm tình trạng cứng khớp.
✅ Chống viêm và ngăn ngừa thoái hóa khớp – nhờ các thành phần từ thảo dược tự nhiên, an toàn cho người cao tuổi.
✅ Dễ hấp thụ, hiệu quả, an toàn – dạng viên sủi tan nhanh giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tối ưu, hỗ trợ giảm đau nhức chỉ sau 3 tuần sử dụng.
✅ Bổ sung canxi và khoáng chất cần thiết – tăng cường độ chắc khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh lý xương khớp khác.

01/03/2025

1️⃣ Công nghệ nano trong điều trị thoái hóa khớp
✅ Tóm tắt: Công nghệ nano đang mở ra cơ hội mới trong điều trị thoái hóa khớp bằng cách sử dụng các hạt nano để đưa thuốc trực tiếp vào sụn khớp, giúp tăng hiệu quả điều trị và giảm tác dụng phụ.
📌 Phân tích:
Ưu điểm:
Tăng khả năng hấp thụ thuốc vào vùng bị tổn thương.
Giảm tác dụng phụ so với các phương pháp uống hoặc tiêm thông thường.
Một số nghiên cứu cho thấy công nghệ nano có thể giúp tái tạo sụn khớp.
Thách thức:
Chi phí cao, chưa phổ biến tại Việt Nam.
Cần nghiên cứu thêm về hiệu quả lâu dài và độ an toàn.
📢 Ứng dụng trong nội dung quảng cáo: Nhấn mạnh vào sự đột phá của công nghệ nano và lợi ích vượt trội so với các phương pháp truyền thống.

10/02/2025

1. Các loại thoái hóa đốt sống
Thoái hóa đốt sống có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cột sống, nhưng phổ biến nhất là ở hai khu vực:
Thoái hóa đốt sống cổ (cột sống cổ): Ảnh hưởng đến các đốt sống ở vùng cổ (C1 – C7), gây ra đau cổ, cứng khớp và có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, gây ra các triệu chứng như tê bì tay hoặc đau lan xuống cánh tay.
Thoái hóa đốt sống thắt lưng (cột sống thắt lưng): Ảnh hưởng đến các đốt sống ở vùng lưng dưới (L1 – L5), thường gây ra đau lưng, đau thắt lưng và có thể dẫn đến đau thần kinh tọa hoặc đau lan xuống chân.
2. Nguyên nhân của thoái hóa đốt sống
Tuổi tác: Đây là yếu tố chính. Khi cơ thể lão hóa, đĩa đệm và sụn mất dần độ đàn hồi và khả năng hấp thụ lực, dẫn đến việc cọ xát giữa các đốt sống.
Hoạt động lao động nặng: Các công việc yêu cầu mang vác nặng, cúi lên cúi xuống nhiều hoặc cột sống bị áp lực trong thời gian dài có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
Tư thế sai lệch: Ngồi sai tư thế, ít vận động, hoặc các thói quen xấu trong sinh hoạt như cúi gập người nhiều lần hoặc ngồi quá lâu cũng gây ra thoái hóa.
Chấn thương: Các chấn thương trực tiếp đến cột sống hoặc các đĩa đệm có thể gây tổn thương và thúc đẩy quá trình thoái hóa.
Bệnh lý di truyền: Một số người có cơ địa dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống hơn do yếu tố di truyền.
3. Triệu chứng của thoái hóa đốt sống
Đau và cứng khớp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, có thể xảy ra ở cổ, lưng, hoặc thắt lưng, và thường tăng khi di chuyển hoặc ngồi lâu.
Đau lan: Nếu các dây thần kinh bị chèn ép, cơn đau có thể lan ra các vùng khác như vai, cánh tay (nếu thoái hóa ở cổ) hoặc chân (nếu thoái hóa ở lưng).
Tê bì và yếu cơ: Khi dây thần kinh bị chèn ép, người bệnh có thể cảm thấy tê bì, ngứa ran, hoặc yếu ở tay hoặc chân.
Giảm phạm vi chuyển động: Cột sống trở nên kém linh hoạt, gây khó khăn trong việc uốn cong hoặc xoay người.

10/02/2025

🚨 Đau khớp thông thường hay dấu hiệu của viêm khớp mãn tính? Đừng bỏ qua dấu hiệu này! 🚨
Bạn có bao giờ nghĩ rằng cơn đau khớp mình gặp phải chỉ là do vận động quá sức, nhưng thực tế đó lại là dấu hiệu của viêm khớp mãn tính? 😱 Đừng để những triệu chứng nhỏ ban đầu trở thành vấn đề lớn nếu không được phát hiện kịp thời!
🌟 Phân biệt đau khớp thông thường và viêm khớp mãn tính:
💪Đau khớp thông thường:
Cơn đau thường xảy ra sau khi vận động mạnh và giảm dần khi nghỉ ngơi.
Không có sưng, nóng tại vùng khớp bị đau.
Cơn đau thoáng qua, không kéo dài lâu. 🏋️‍♀️
💪Viêm khớp mãn tính:
Đau kéo dài, không chỉ sau vận động mà ngay cả khi nghỉ ngơi vẫn thấy đau.
Sưng, đỏ, nóng ở vùng khớp.
Cứng khớp vào buổi sáng, khó cử động khi mới thức dậy. 🌅
Đau lan tỏa và có thể ảnh hưởng đến nhiều khớp cùng lúc. 😣
💡 Làm sao để bảo vệ xương khớp khỏi viêm khớp mãn tính?
Khám bác sĩ ngay khi gặp các triệu chứng đau kéo dài để điều trị sớm. 🏥
Tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt cho khớp, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. 🧘‍♂️
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp như canxi, Omega-3 từ thực phẩm hàng ngày. 🥗
👉 Bạn đã từng gặp phải tình trạng đau khớp? Hãy comment chia sẻ kinh nghiệm của mình để giúp đỡ cộng đồng nhé! 💬

10/02/2025

VIÊN SỦI BOCA XƯƠNG KHỚP - TỰ HÀO ĐỒNG HÀNH CÙNG KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP, BỆNH VIỆN ĐA KHOA TỈNH HÀ NAM
👉Tuần qua, viên sủi Boca đã vinh dự góp mặt tại buổi sinh hoạt chuyên đề khoa học do Khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Nam tổ chức
👍Sự kiện này quy tụ hơn 20 bác sĩ chuyên khoa hàng đầu để thảo luận sâu về các giải pháp hỗ trợ hiệu quả trong điều trị bệnh nhân cơ xương khớp
🍀Tại buổi chuyên đề, bác sĩ Trịnh Văn Hùng - Trưởng khoa Thần Kinh - Cơ Xương Khớp nhận định: "Viên sủi Boca là sản phẩm đặc biệt với bảng thành phần chất lượng cao, đáp ứng tốt nhu cầu hỗ trợ điều trị xương khớp, phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân."
🍀Sự kiện này không chỉ thể hiện vai trò của Boca trong việc hỗ trợ điều trị mà còn khẳng định cam kết của I-Holding trong hành trình đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA TỈNH HÀ NAM Amepha

21/12/2024

3 Mẹo để giảm đau lưng, đau nhức xương khớp hiệu quả.
1. Chế độ ăn uống hợp lý:
Cung cấp đủ dinh dưỡng:
Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, phô mai và rau xanh như cải xoăn giúp xương chắc khỏe.
Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, lòng đỏ trứng và ngũ cốc cũng tốt cho xương.
Giảm cân nếu cần thiết: Thừa cân có thể gây áp lực lên cột sống. Chế độ ăn cân đối và ít calo sẽ giúp kiểm soát cân nặng.
Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho các đĩa đệm trong cột sống.
2. Tập thể dục thường xuyên:
Đi bộ: Đây là bài tập đơn giản và hiệu quả mà người già có thể thực hiện hàng ngày. Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng lưng.
Yoga: Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng. Có thể tham gia các lớp yoga dành riêng cho người lớn tuổi.
Bài tập cơ lõi: Thực hiện các bài tập nhẹ giúp tăng cường cơ bụng và lưng, hỗ trợ cột sống.
Bơi lội: Nước giúp giảm áp lực lên khớp và cột sống, bơi lội là hoạt động tuyệt vời cho những người đau lưng.
3. Thói quen sinh hoạt:
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và giảm đau lưng.
Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng có thể làm tăng cơn đau lưng. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu.
Khi áp dụng bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hoặc tập thể dục, người già nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

15/12/2024

Diễn Viên Cao Minh Đạt : " sản phẩm xương khớp Boca được chiết xuất với thành phần hoàn toàn tự nhiên an toàn, lành tính, không gây ra tác dụng phụ, thích hợp với những cô chú đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp, tê bì chân tay.

14/12/2024

Hàng triệu khách hàng vẫn luôn tin tưởng và sử dụng viên sủi boca mỗi ngày

14/12/2024

Phản hồi rất tích cực từ khách hàng sau khi sử dụng viên sủi Boca 1 thời gian, cô chú anh chị nào đang gặp các tình trạng như cô chú trong video thì hãy nhắn tin ngay nha.

13/12/2024

💥MC Hoàng Linh Viên sủi Boca là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên cùng vitamin khoáng chất, không gây tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên sủi, thích hợp sử dụng đối với những người mắc bệnh liên quan tới xương khớp.

13/12/2024

Phản hồi rất tích cực từ khách hàng sau khi sử dụng viên sủi Boca 1 thời gian, cô chú anh chị nào đang gặp các tình trạng như cô chú trong video thì hãy nhắn tin ngay nha.

12/12/2024

VIÊN SỦI BOCA SIÊU ƯU ĐÃI THÁNG 11/2024
🎁 Mua 3 hộp tặng 1 hộp
🎁 Mua 4 hộp tặng 2 hộp
🎁 Mua 5 hộp tặng 3 hộp

Viên sủi xương khớp BOCA - Công Nghệ CHLB Đức

07/03/2025

06/03/2025

06/03/2025

05/03/2025

05/03/2025

05/03/2025

04/03/2025

01/03/2025

10/02/2025

10/02/2025

10/02/2025

21/12/2024

15/12/2024

14/12/2024

14/12/2024

13/12/2024

13/12/2024

12/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category