https://www.facebook.com/421502884381071/

Gigi Pilates, Tầng 3, số 21B, Ngõ 63 Lâm Hạ, Long Biên, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Tầng 3, Số 21B, Ngõ 63 Lâm Hạ, Long Biên

20/11/2025

Không phải ai cũng biết rằng vị trí hàm liên quan trực tiếp đến tư thế toàn thân.
Chỉ cần hàm đẩy quá xa về trước hoặc tụt về sau, cơ thể sẽ lập tức phản ứng bằng chuỗi bù trừ:

❗ Cổ căng – đầu trượt ra trước
❗ Vai tròn – lưng trên gù
❗ Lồng ngực đóng lại khiến khó thở, hụt hơi
❗ Cột sống mất trục – lâu ngày gây đau mỏi toàn vùng cổ – vai – lưng

❌ Tất cả… chỉ bắt đầu từ 1 vị trí sai của hàm.

🌿 Căn chỉnh hàm đúng cách – thay đổi cả cách cơ thể vận hành

Khi hàm được đưa về vị trí trung tính, cơ thể lập tức cải thiện:
✔️ Đầu về đúng trục – cổ nhẹ hơn thấy rõ
✔️ Vai mở – ngực thoáng – dễ thở hơn
✔️ Toàn bộ cột sống được giải áp
✔️ Cơ thể đứng thẳng tự nhiên, không cần gồng

Một điều chỉnh nhỏ ở hàm…
Có thể tạo nên một sự thay đổi lớn trong tư thế và cảm nhận cơ thể.

✨ Tại GiGi Pilates

Trong mỗi buổi tập 1:1, học viên sẽ được:
✔️ Kiểm tra lại trục hàm – cổ – vai – ngực
✔️ Chỉnh tư thế đầu – cổ
✔️ Tập các bài Pilates giúp mở ngực, giải phóng cột sống
✔️ Học cách duy trì thói quen đúng ở nhà

Tư thế đẹp không phải do cố gồng, mà do cơ thể hiểu đúng và vận hành đúng.

👉 Nếu bạn đang đau cổ vai gáy, gù vai, khó thở hoặc cảm giác đầu luôn trượt về trước – rất có thể nguyên nhân xuất phát từ chính chiếc hàm của bạn.

💛 Nhắn tin cho GiGi Pilates để được kiểm tra tư thế và trải nghiệm buổi tập 1:1 nhé!

20/10/2025

💛 Happy Women’s Day 20/10 💛

💐 Gửi đến những người phụ nữ tuyệt vời – những đóa hoa luôn toả sáng theo cách riêng của mình.
GiGi Pilates chúc chị em luôn khoẻ – đẹp – an nhiên, yêu cơ thể và trân trọng từng khoảnh khắc của chính mình 🌿
✨ Bởi khi bạn hạnh phúc, thế giới cũng trở nên dịu dàng hơn.

13/10/2025

BÀN CHÂN BẸT – TÁC NHÂN ẢNH HƯỞNG “NỀN MÓNG” CƠ THỂ 💛
Bàn chân bẹt là gì và vì sao xảy ra? ⚠️

❗️Bàn chân bẹt là tình trạng vòm bàn chân bị sụp xuống, khiến toàn bộ lòng bàn chân chạm đất khi đứng.
Nguyên nhân thường gặp:

- Cơ lòng bàn chân yếu, không đủ lực nâng vòm.

- Mang giày bệt, cao gót hoặc dép mỏng quá lâu.

- Đứng sai tư thế, dồn trọng lượng về một bên.

- Sau sinh: cơ sàn chậu và nhóm cơ chân yếu dần.

- Hoặc do di truyền từ nhỏ.

❗️Hậu quả của bàn chân bẹt:

Đừng xem thường “dáng chân xấu” – vì nó có thể kéo theo hàng loạt vấn đề:

Mất trục cơ thể: đầu gối, hông, cột sống dần lệch theo thời gian.

Đau mỏi thường xuyên: đặc biệt khi đứng lâu hoặc vận động.

Dáng đi kém đẹp, giảm khả năng thăng bằng.

Giảm hiệu suất tập luyện, dễ chấn thương.

👉 Bàn chân yếu – cơ thể mất gốc.
Một nền móng lệch – cả cấu trúc phía trên cũng khó bền vững.

Pilates – Giải pháp khôi phục “nền móng” từ gốc tại GiGi Pilates 🌿

Pilates giúp kích hoạt nhóm cơ lòng bàn chân – cổ chân – cẳng chân, phục hồi vòm bàn chân tự nhiên và cân chỉnh lại trục cơ thể.

Đến với GiGi Pilates, bạn sẽ được:
✔️ Đánh giá dáng đứng – dáng đi chi tiết.
✔️ Tập luyện theo giáo trình trị liệu riêng, cân bằng trục chân – hông.
✔️ Kích hoạt cơ sâu, giúp đôi chân khỏe – dáng đẹp – giảm đau nhức lâu dài.

💛 Bàn chân là nền móng của cơ thể.
Khi bàn chân khỏe, dáng đứng vững, cơ thể tự khắc cân bằng.
👉 Trải nghiệm ngay buổi kiểm tra dáng & tư vấn bài tập miễn phí tại GiGi Pilates.
📲 Inbox để được hỗ trợ chi tiết và đặt lịch sớm nhất!

22/09/2025

✨ GÓC FEEDBACK ✨

Tại GiGi Pilates, chúng tôi tin rằng:
✔️ Mỗi cơ thể là duy nhất – nên cần một lộ trình cá nhân hóa.
✔️ Sức khoẻ bền vững quan trọng hơn vóc dáng ngắn hạn.
✔️ Hiệu quả và an toàn luôn được đặt lên hàng đầu.

👉 Tập Pilates không chỉ để dáng đẹp hơn, mà còn để bạn khỏe hơn, tự tin hơn và sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.
Bạn xứng đáng được trải nghiệm sự khác biệt này! 🌿

💌 Inbox ngay để được tư vấn chi tiết và đăng ký buổi trải nghiệm tại GiGi Pilates 🫶🏻

18/09/2025

✨ Tại GiGi Pilates, sức khỏe khách hàng luôn là ưu tiên số 1 ✨

Không chỉ là nơi tập luyện, GiGi Pilates còn là không gian private – nơi mỗi học viên được quan tâm sát sao, theo dõi từng chi tiết nhỏ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

💛 Mỗi feedback từ học viên là động lực để GiGi Pilates tiếp tục khẳng định:
✔️ Chất lượng dịch vụ luôn được đặt lên hàng đầu
✔️ Lộ trình tập luyện được cá nhân hoá theo thể trạng từng người
✔️ Sức khỏe bền vững và sự thay đổi tích cực của học viên chính là thành công lớn nhất

Cảm ơn học viên đã tin tưởng và đồng hành cùng GiGi Pilates 🌿.
👉 Bạn cũng xứng đáng được trải nghiệm sự khác biệt này!

👉 Hãy thử một buổi trải nghiệm cùng GiGi Pilates để cảm nhận sự khác biệt ngay từ buổi đầu tiên 🫶🏻

01/09/2025

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

GiGiPilates xin trân trọng thông báo đến Quý học viên và khách hàng:
📌 Thời gian nghỉ lễ: Từ 01/09 đến hết 02/09/2025
📌 Thời gian làm việc trở lại: Thứ 4 – ngày 03/09/2025

Trong dịp nghỉ lễ trọng đại của đất nước, GiGi Pilates xin gửi lời chúc đến Quý khách hàng cùng gia đình một kỳ nghỉ an vui – hạnh phúc – tràn đầy năng lượng. 🌿✨

Cảm ơn Quý khách đã luôn đồng hành cùng GiGi Pilates trên hành trình chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Chúng tôi sẽ trở lại sau kỳ nghỉ để tiếp tục mang đến những buổi tập tràn đầy năng lượng dành cho bạn 💖

26/08/2025

🌸 Đến kỳ, không còn lo chi 🌸

Một trong những thay đổi tích cực mà học viên tại GiGiPilates cảm nhận được chính là:
👉 Đến kỳ kinh nguyệt không còn bị đau bụng dữ dội,
👉 Đau lưng giảm hẳn, cơ thể nhẹ nhõm và dễ chịu hơn.

Đây không phải điều kỳ diệu, mà là kết quả từ việc:
✅ Cơ core khỏe hơn, nâng đỡ cột sống & vùng chậu tốt hơn
✅ Hơi thở Pilates giúp máu lưu thông, giảm căng thẳng vùng bụng dưới
✅ Cơ thể được cân bằng và giải phóng áp lực đúng cách

💌 Pilates không chỉ giúp dáng đẹp, dáng thẳng mà còn chăm sóc sức khoẻ nữ giới từ bên trong.

✨ Nếu bạn cũng đang mỗi tháng phải “đối mặt” với những ngày mệt mỏi, hãy để GiGiPilates đồng hành – để cơ thể không chỉ khoẻ hơn mà còn nhẹ nhàng, dễ chịu trong những ngày ấy.

̉đẹptừgốc

11/08/2025

🌟 2 buổi – tưởng không thể, hoá ra có thể
Chỉ cần tin tưởng & kiên trì, cột sống sẽ dần thẳng, cơ thể nhẹ nhõm hơn từng ngày.

Khi mới đến, bạn học viên không tin chỉ vài buổi tập có thể thay đổi dáng lưng. Nhưng với phương pháp Schroth kết hợp Pilates, chỉ sau 2 buổi, sự thay đổi đã thấy rõ bằng mắt thường 🔥

📍GiGi Pilates – nơi biến điều bạn nghĩ là không thể thành có thể 💛 GiGi Pilates luôn mong muốn mang lại điều tốt nhất cho từng khách hàng. Không chỉ cải thiện dáng lưng, mà còn bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.

📲 Nếu bạn đang bị cong vẹo, lệch vai, mỏi lưng – hãy để chúng tôi giúp bạn lấy lại dáng và sự tự tin.

03/08/2025

👣 Chỉ sau 10 phút – chân lệch đã cải thiện rõ rệt!

Áp dụng đúng kỹ thuật, kết quả đã khiến ai cũng bất ngờ.

✨ Một mẹo nhỏ – nhưng là cả sự hiểu cơ thể
✨ Một bài tập đúng – có thể thay đổi cả tư thế và sức khỏe

Bạn cũng có thể bắt đầu từ điều đơn giản này.
📩 Inbox GiGiPilates để được hướng dẫn miễn phí mẹo chỉnh lệch chân nhé!

28/07/2025

🔎 CONG VẸO CỘT SỐNG
Nhiều người nghĩ rằng cong vẹo cột sống là “bản án suốt đời”. Nhưng nếu biết cách tập đúng – can thiệp sớm – kiên trì đúng phương pháp, kết quả hoàn toàn có thể thay đổi.

📸 Trong ảnh là học viên tại GiGi Pilates – người từng mất cân bằng trục cơ thể.
Chỉ sau 30 buổi tập chuyên sâu, sự thay đổi đã thấy rõ bằng mắt thường:
✔️ Vai cân lại
✔️ Hông bớt xoay lệch
✔️ Đứng thẳng hơn, không còn mỏi đau khi ngồi lâu hay vận động.

💡 Tại GiGi Pilates, học viên được tập luyện theo phương pháp Schroth kết hợp các bài Pilates – đây là hướng tiếp cận chuyên biệt giúp hiệu chỉnh cột sống – tăng sức mạnh cơ hỗ trợ – cải thiện tư thế từng ngày.

💬 Có thể bạn không nhận ra cơ thể mình đã lệch. Nhưng những cơn đau mỏi, dáng đi sai, tư thế xấu… chính là lời cầu cứu âm thầm từ cột sống.

📩 Inbox cho GiGi Pilates để được tư vấn và bắt đầu hành trình cải thiện cột sống ngay hôm nay.

✨“Tập đúng sớm một ngày, là sống khỏe sớm một đời”✨

18/07/2025

🔥 TỪ CƠN ĐAU LÂU NĂM ĐẾN CẢM GIÁC KHỎE THẬT SỰ! 🔥
“Chị thấy khỏe hơn nhiều, không còn bị đau lưng nữa… cơ bụng, cơ lưng và chân thay đổi rõ rệt…”

Đây là chia sẻ của một học viên bị lồi đĩa đệm lâu năm, từng sống chung với đau mỏi và khó chịu dai dẳng. Sau 30 buổi tập Pilates trị liệu tại GiGi Pilates – chị đã hết đau lưng, cơ thể khỏe mạnh và cảm nhận rõ sự thay đổi từ bên trong. ✨

✅ Lưng không còn đau
✅ Cơ bụng – cơ lưng chắc khoẻ hơn
✅ Dáng đi – cách đứng cũng cải thiện rõ rệt

Pilates không chỉ là một môn tập – mà là một giải pháp phục hồi và chăm sóc cơ thể toàn diện 💛
Nếu bạn (hoặc người thân) cũng đang chịu đựng đau lưng, lồi đĩa đệm, sai lệch tư thế,cong vẹo… hãy để GiGiPilates đồng hành từ hôm nay.

10/07/2025

👯‍♀️ Chỉ là đứng thôi… nhưng lại thay đổi được cả vóc dáng và sức khỏe. ✨

Bạn ấy từng có thói quen đứng đổ người về phía trước – dáng người mất cân đối, lưng nhanh mỏi, bụng dễ bị trồi ra dù không tăng cân.

❗️Sau vài buổi tập Pilates tại GiGiPilates, cơ thể bắt đầu nhớ lại trục chuẩn của chính mình.
Dáng đứng tự nhiên, hai vai thẳng hàng, bụng gọn lại – không phải vì ép bụng mà vì cơ core đã biết cách làm việc. 👍🏻
Vóc dáng gọn hơn – nhưng quan trọng nhất: bạn ấy cảm thấy khỏe hơn – vững vàng hơn – tự tin hơn.

✨ Pilates không chỉ giúp bạn khỏe, Pilates giúp bạn hiểu cơ thể, thay đổi thói quen sai – từng chút một – để sống trọn vẹn với cơ thể mình.

Gigi Pilates

20/11/2025

20/10/2025

13/10/2025

22/09/2025

18/09/2025

01/09/2025

26/08/2025

11/08/2025

03/08/2025

28/07/2025

18/07/2025

10/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category