13/09/2024
Theo một nghiên cứu từ YouGov, 57% người tham gia khảo sát cho rằng việc đặt ra ranh giới cá nhân trong các mối quan hệ là điều quan trọng.
Phần lớn chúng ta quan tâm đến việc tạo dựng mối quan hệ nhiều hơn là tìm cách duy trì nó. Vì thế, bạn có xu hướng bỏ qua những cảm xúc cá nhân, chỉ để trở thành một mảnh ghép vừa vặn với đối phương. Trên thực tế, để có thể duy trì một mối quan hệ lành mạnh trong lâu dài, điều quan trọng trước nhất là bạn cần phải cảm thấy thoải mái được là chính mình. Bằng cách thiết lập 3 ranh giới dưới đây, bạn sẽ cân bằng tốt hơn giữa việc yêu thương bản thân và nuôi dưỡng mối quan hệ của mình. ❤
A. PHÂN BIỆT RANH GIỚI LÀNH MẠNH VÀ RANH GIỚI KHÔNG LÀNH MẠNH
Tính chất lành mạnh của một ranh giới không chỉ phụ thuộc vào cách bạn đã đặt ra chúng mà còn được quyết định bởi cách bạn đã thực hiện chúng như thế nào. Một ranh giới lành mạnh có thể trở nên không lành mạnh nếu bạn và đối phương thiếu đi những cam kết và nhất quán trong cách duy trì chúng. Dưới đây là một vài đặc điểm bạn có thể xem xét trước khi thiết lập các ranh giới cho mối quan hệ của mình:
👉 Ranh giới lành mạnh: là những giới hạn được thiết lập để bảo vệ và duy trì sức khỏe tinh thần, cảm xúc, và thể chất trong các mối quan hệ. Những đặc điểm của ranh giới lành mạnh bao gồm:
(a) Rõ ràng và nhất quán: Cả hai bạn đều tôn trọng và thấu hiểu ranh giới của nhau, đảm bảo rằng nhu cầu và quyền lợi của mỗi người đều được xem xét.
(b) Giao tiếp cởi mở, tôn trọng: Ranh giới lành mạnh cần dựa trên sự giao tiếp trung thực và cởi mở, cho phép các bạn thảo luận và điều chỉnh giới hạn khi cần thiết.
👉 Ranh giới không lành mạnh: là những giới hạn có xu hướng quá cứng nhắc hoặc quá dễ dãi, dẫn đến sự mất cân bằng và căng thẳng trong mối quan hệ. Các đặc điểm của ranh giới không lành mạnh bao gồm:
(a) Không nhất quán: Khi ranh giới thay đổi liên tục hoặc không được tuân thủ một cách nhất quán sẽ tạo ra sự bối rối và thiếu tin tưởng giữa hai bên.
(b) Quá cứng nhắc hoặc quá lỏng lẻo: Ranh giới quá cứng nhắc có thể khiến một trong hai bạn cảm thấy bị cô lập hoặc ngột ngạt. Trong khi ranh giới quá lỏng lẻo có thể khiến mọi người cảm thấy bị xâm phạm hoặc mất quyền kiểm soát.
