https://www.facebook.com/thauhieubanthanbangkhoahoc.webetter, https://www.tiktok.com/@thauhieubanthan.webetter, https://

Trang Mía - Webetter, Hanoi (2025)

01/02/2025

KHÔNG PHẢI CHĂM CHỈ - LÀ SẼ GIỎI NHANH!

Thời điểm đầu năm luôn mang đến cảm giác tươi mới, như thể chúng ta vừa mở một cuốn sổ trắng, sẵn sàng viết nên một chương mới của cuộc đời. Nhưng có một sự thật mà ai cũng nhận ra: Đặt mục tiêu thì dễ, nhưng giữ vững động lực và phát triển nhanh chóng mới là điều khó.

Tại sao có người chỉ trong vài tháng đã đạt được những bước tiến đáng kể, trong khi người khác dù chăm chỉ vẫn thấy mình loay hoay mãi?

Bí quyết không nằm hoàn toàn ở sự chăm chỉ mà phần lớn đến từ việc hiểu chính mình. Khi bạn thực sự biết cách não bộ của mình vận hành tốt nhất, đâu là thế mạnh, đâu là giá trị cốt lõi của mình, bạn không chỉ đi nhanh hơn mà còn tránh được những ngõ cụt trên hành trình phát triển.

Vậy làm thế nào để giỏi nhanh hơn mà không kiệt sức hay lạc lối? Cùng Trang Mía tìm hiểu nhé!

🔶 Tận dụng thế mạnh – phát triển nhanh hơn mà không cần nỗ lực quá nhiều

Hãy thử tưởng tượng bạn đang tham gia một cuộc đua. Người hiểu rõ bản thân giống như vận động viên chọn đúng đôi giày phù hợp với địa hình và thể lực của mình. Người không hiểu bản thân thì ngược lại – họ chọn đôi giày theo xu hướng, để rồi giữa chừng nhận ra nó không hề phù hợp.

Khi bạn biết điểm mạnh của mình là gì, bạn có thể tận dụng nó để học nhanh hơn, làm việc hiệu quả hơn.
Nếu bạn có khả năng tư duy logic tốt, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận các công việc liên quan đến phân tích mà không cần học từ con số 0.
Nếu bạn giỏi giao tiếp, bạn có thể phát triển kỹ năng qua các cuộc thảo luận thay vì đọc tài liệu khô khan.

Không phải ai cũng giỏi mọi thứ, nhưng ai cũng có một vài thế mạnh nhất định. Tận dụng chúng đúng cách sẽ giúp bạn tăng tốc mà không cần phải gồng mình lên quá nhiều.

🔶 Động lực không phải cứ có là đủ, quan trọng là dùng đúng cách

Bạn có từng cảm thấy tràn đầy hứng khởi khi bắt đầu học một kỹ năng mới, nhưng chỉ sau vài tuần, cảm giác đó dần biến mất? Đây không phải là chuyện hiếm gặp, và lý do đơn giản là vì bạn đang dùng sai loại động lực.

Mỗi người có một "mã động lực" khác nhau – có người thích chinh phục thử thách lớn, có người cần sự ổn định, có người cần cảm giác được công nhận. Nếu bạn là kiểu người thích sự rõ ràng và từng bước tiến vững chắc, nhưng lại ép mình theo một cách học đầy cạnh tranh, bạn sẽ nhanh chóng kiệt sức.

Ngược lại, nếu bạn hiểu điều gì thực sự khiến mình hứng thú, bạn có thể thiết kế cách học và làm việc phù hợp với bản thân, giúp duy trì động lực lâu dài mà không phải gồng mình lên.

🔶 Giá trị cốt lõi – kim chỉ nam giúp bạn tập trung vào điều thực sự quan trọng

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang nỗ lực hết sức nhưng vẫn không thấy thỏa mãn? Một trong những lý do phổ biến là bạn đang theo đuổi thứ không thực sự phù hợp với giá trị cốt lõi của mình.

Ví dụ, nếu bạn là người yêu thích sự sáng tạo nhưng lại chọn một công việc đòi hỏi quy trình cứng nhắc chỉ vì nó mang lại cảm giác "ổn định", rất có thể bạn sẽ luôn cảm thấy bức bối, dù có cố gắng đến đâu.

Ngược lại, nếu bạn hiểu rõ đâu là điều mình thực sự trân trọng, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định đúng đắn hơn, tránh được việc mất thời gian vào những thứ không mang lại giá trị lâu dài.

Mỗi khi cảm thấy hoang mang, hãy dừng lại và tự hỏi: Điều này có thực sự quan trọng với mình không?

🔶 Giỏi nhanh không phải là chạy nhanh, mà là đi đúng hướng

Không ai muốn dành cả năm trời cố gắng mà không thấy tiến bộ. Nhưng thay vì chỉ lao vào làm không ngừng nghỉ, hãy dành thời gian để hiểu bản thân, từ đó chọn đúng con đường, đúng phương pháp, đúng cách vận hành phù hợp với chính mình.

Mỗi người đều có một cách phát triển riêng, và hiểu mình chính là chìa khóa để bạn giỏi nhanh hơn một cách bền vững.

Năm nay, thay vì chỉ đặt mục tiêu, hãy đặt câu hỏi: Mình thực sự phù hợp với điều gì? Khi có câu trả lời, bạn sẽ không chỉ đi nhanh hơn, mà còn đi xa hơn.

31/01/2025

NĂM MỚI, ĐỪNG ĐỂ ĐỘNG LỰC "GIẢ" KÉO BẠN ĐI SAI HƯỚNG

Năm mới luôn là thời điểm hoàn hảo để đặt câu hỏi: Mình thực sự muốn gì?
Nhưng trớ trêu thay, đây lại là câu hỏi khiến rất nhiều người trẻ bối rối.

Không phải vì lười biếng hay thiếu cố gắng, mà bởi vì động lực bên trong – thứ quyết định hướng đi của mỗi người – không phải lúc nào cũng rõ ràng.

Hãy tưởng tượng động lực giống như chiếc la bàn giúp bạn định hướng trong cuộc sống. Nếu kim la bàn này không rõ ràng, bạn dễ lạc lối, dễ chạy theo những mục tiêu không thực sự thuộc về mình.
Kết quả là dù công việc vẫn hoàn thành, bạn vẫn thấy chán nản, thiếu năng lượng, thậm chí mất dần sự tự tin.

🔶 Tại sao Tết là thời điểm vàng để tìm ra động lực thật sự?
Tết không chỉ là dịp để sum vầy, mà còn là khoảnh khắc để bạn dừng lại, nhìn lại chính mình.

Giữa những bữa cơm gia đình và câu chuyện đầu năm, có thể bạn sẽ nghe thấy những câu hỏi quen thuộc:
"Bao giờ có người yêu?"
"Lương bao nhiêu rồi?"
"Năm nay có dự định gì lớn không?"

Dưới áp lực của những câu hỏi này, nhiều người vô thức chọn những mục tiêu mà xã hội hay gia đình cho là "đúng". Nhưng bạn có chắc đó là điều bạn thực sự muốn?

🔶 Động lực cá nhân: Bí mật nằm sâu trong não bộ
Khoa học đã chứng minh: động lực không phải ngẫu nhiên xuất hiện, mà được lập trình từ những trải nghiệm, niềm tin và ký ức của bạn. Khi làm điều gì đó khiến bạn thỏa mãn từ bên trong, não sẽ tiết ra dopamine – chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc và hứng khởi.

🔶 Bạn có đang lạc lối trong động lực?
Dịp Tết này, bạn hãy dành thời gian tự hỏi lại bản thân những câu như:
- Bạn có thường xuyên cảm thấy mất năng lượng, dù công việc vẫn đang trôi chảy?
- Bạn có thấy khó khăn khi ra quyết định vì không rõ đâu là thứ mình thực sự muốn?
- Bạn có cảm giác mình đang sống theo "kỳ vọng của người khác" hơn là của chính mình?

Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang bị chi phối bởi những động lực "giả" – những động lực đến từ áp lực bên ngoài chứ không phải từ bên trong bạn.

🔶 Làm sao để tìm ra động lực thật sự cho năm 2025 này?
Hãy thử nhìn lại những khoảnh khắc bạn cảm thấy tự hào và hạnh phúc nhất trong đời. Điều gì đã khiến bạn vui đến vậy?
- Là cảm giác hoàn thành một dự án quan trọng?
- Là khoảnh khắc bạn giúp đỡ ai đó và thấy họ thực sự trân trọng?
- Hay là khi bạn khám phá ra một điều mới mẻ và cảm thấy hào hứng?

Những câu trả lời này chính là manh mối giúp bạn khám phá động lực thật sự.

Bạn cũng có thể thử bài kiểm tra Motivation Code để xác định các "mã động lực" cốt lõi của mình. Nhưng quan trọng hơn hết, hãy dành thời gian lắng nghe bản thân thay vì chỉ chạy theo những mục tiêu mà người khác cho là "đúng đắn".

Hay nói cách khác, thay vì chỉ liệt kê mục tiêu năm mới – hãy hiểu rõ lý do của nó! Để 2025 này có thể là một năm tràn đầy năng lượng, đúng với những điều bản thân thực sự mong chờ!

30/01/2025

Bạn dự định sẽ làm gì để thay đổi và chuyển hóa bản thân mạnh mẽ trong 2025 này?

27/01/2025

Tết đến rồi, hãy nghỉ ngơi chút đi. Đừng nghĩ nữa!

"Mấy ngày Tết rảnh rỗi thì tranh thủ làm cái gì đi, nghỉ ngơi gì mà nhiều thế!"
Bạn có đang nghĩ như thế ko? Trong nhịp sống hiện đại, nghỉ ngơi thường bị gắn mác là "lười biếng," đặc biệt là khi bạn đang ở độ tuổi mà ai cũng bảo “phải cố gắng.” Nhưng sự thật là, nghỉ ngơi đúng cách không phải là dừng lại, mà là cách thông minh nhất để lấy lại động lực và sẵn sàng bứt phá trong năm mới.

Bạn có biết rằng, khi bạn làm việc liên tục mà không cho bản thân thời gian tái tạo, não bộ sẽ dần kiệt sức, động lực giảm dần và sự sáng tạo cũng… đi vào ngõ cụt? Tết chính là thời điểm lý tưởng để bạn tạm gác lại guồng quay, nạp lại năng lượng đúng cách và quay lại với một phiên bản tốt hơn của chính mình.

1. Vì sao bạn cần nghỉ ngơi – Khoa học nói gì?
Cơ thể và não bộ của chúng ta không phải cỗ máy, mà là một hệ thống phức tạp luôn cần thời gian để “reset”. Khi bạn liên tục căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh cortisol – hormone gây stress, làm giảm khả năng tập trung, sáng tạo và thậm chí khiến bạn dễ mất động lực.

Đồng thời, căng thẳng kéo dài cũng ức chế dopamine – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp bạn cảm thấy hứng thú và có động lực. Vì thế, nghỉ ngơi hợp lý không phải là việc thụ động, mà là một chiến lược cần thiết để duy trì sự bền bỉ và sáng tạo.

Tết này, thay vì nghĩ rằng nghỉ ngơi là "phí thời gian," hãy coi đó là một khoản đầu tư cho tương lai của bạn.

2. Nghỉ ngơi không chỉ là ngủ – Đâu là cách “sạc pin” đúng đắn?
Khi nhắc đến nghỉ ngơi, nhiều người nghĩ ngay đến việc… ngủ nướng cả ngày. Nhưng thực tế, nghỉ ngơi đúng cách không chỉ là ngủ, mà là bất cứ điều gì giúp bạn phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần.

Dưới đây là một số cách giúp bạn tận dụng kỳ nghỉ Tết để “làm mới” bản thân:
- Dành thời gian bên gia đình và bạn bè: Những cuộc trò chuyện chân thành, những khoảnh khắc sum vầy giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và gắn kết hơn.
- Dành thời gian cho sở thích cá nhân: Đọc một cuốn sách, thử một hoạt động sáng tạo mới hoặc đơn giản là nghe nhạc và thư giãn.

Mỗi người sẽ có cách nghỉ ngơi phù hợp với bản thân. Điều quan trọng là cho phép bản thân nghỉ mà không cảm thấy có lỗi.

Hãy xem Tết như một khoảng thời gian quý giá để bạn lắng nghe bản thân, không còn bị cuốn vào vòng xoáy công việc và áp lực xã hội. Đây là dịp để bạn nhìn lại hành trình một năm đã qua, trân trọng những gì mình đã đạt được và sẵn sàng cho những điều mới mẻ phía trước.

Giống như một sợi dây cung, nếu bạn cứ liên tục kéo căng mà không thả lỏng, sớm muộn gì nó cũng đứt. Vì vậy, đừng ngần ngại cho mình những khoảng lặng để sạc đầy năng lượng và bứt phá mạnh mẽ hơn trong năm mới!

25/01/2025

"Năm nay con có gì mới không? Đã thăng chức chưa? Bao giờ mua nhà? Lương thế nào?"
Tết vừa là dịp sum họp, cũng là lúc những câu hỏi như trên ập đến khiến nhiều người trẻ sợ hãi. Những câu hỏi đấy ko chỉ đơn thuần là để hỏi và nghe, mà còn là thứ khiến chúng ta lặng lại: Mình đã thực sự đi đúng hướng chưa?

Hay suốt thời gian qua, bạn đang cố gắng hoàn thành những mục tiêu mà... chưa chắc đã thuộc về mình?

"Cố gắng” vì một mục tiêu không thuộc về mình?
Cũng giống như việc mua quà Tết – thấy người khác sắm sửa là mình cũng lao vào, mà quên mất điều thực sự cần thiết. Nhiều người đặt mục tiêu theo kiểu “bắt chước” mà không thực sự hiểu mình có phù hợp hay không.

Bạn có thể đã từng hào hứng với việc trở thành một doanh nhân sau khi nhìn thấy những hình ảnh lung linh trên mạng xã hội, nhưng liệu đó có thực sự là điều bạn giỏi và muốn gắn bó lâu dài không?

Não bộ cực kỳ ghét sự “gồng gánh”. Khi bạn làm một việc không phù hợp với thế mạnh tự nhiên, mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Ban đầu có thể thú vị, nhưng càng về sau càng dễ nản.

Tự hỏi bản thân:
- Điều gì khiến bạn cảm thấy “mình là chính mình” nhất khi làm?
- Bạn có giỏi làm điều đó một cách tự nhiên mà không cần cố gắng quá nhiều không?
- Nếu không có ai đánh giá, bạn vẫn muốn làm điều này chứ?

2. “Mã động lực” – Nhiên liệu phù hợp cho hành trình dài
Mỗi người có một “mã động lực” riêng – có người thích thử thách không ngừng, người khác lại cần sự ổn định và từng bước phát triển.

Hãy thử hỏi bản thân:
- Bạn cảm thấy hứng khởi nhất khi làm việc trong môi trường như thế nào?
- Điều gì khiến bạn sẵn sàng làm việc mà không cần ai nhắc nhở?
- Bạn cần sự công nhận từ người khác hay thích cảm giác chinh phục bản thân hơn?

3. Cách làm sai – Nguyên nhân khiến bạn dễ bỏ cuộc
Học chơi guitar mà bắt đầu bằng việc nghiền ngẫm lý thuyết suốt hai tháng chẳng khác nào bạn muốn học nấu bánh chưng mà chỉ xem công thức chứ không động tay vào bếp. Bạn không sai khi chọn mục tiêu, nhưng có thể bạn đang tiếp cận sai cách.

Nếu bạn là người thích trải nghiệm thực tế, hãy thử “nhúng tay” vào việc ngay thay vì nghiên cứu quá lâu.
Nếu bạn cần sự rõ ràng, hãy chia nhỏ mục tiêu thành từng bước cụ thể như cách mẹ bạn lên kế hoạch sắm Tết từng món một, tránh cảm giác mông lung.
Nếu bạn dễ chán nản với sự lặp lại, hãy thêm yếu tố sáng tạo để duy trì cảm hứng.
Đừng để những công thức thành công ngoài kia khiến bạn mất phương hướng – hành trình của bạn là độc nhất, giống như cách mỗi gia đình có một món ăn Tết đặc trưng riêng vậy.

4. Giữ lửa bền bỉ bằng cách nhìn vào tiến trình, không phải kết quả
Tết là dịp tổng kết một năm, nhưng nếu bạn chỉ chăm chăm nhìn vào những gì chưa đạt được, bạn sẽ dễ cảm thấy chán nản. Chúng ta thường bỏ cuộc vì quá tập trung vào “đích đến” mà quên mất vẻ đẹp của hành trình.

Nếu cứ mãi nghĩ “Khi nào mình mới đạt được mục tiêu?”, bạn sẽ cảm thấy áp lực và thiếu kiên nhẫn.

Tết là thời điểm để tổng kết, nhưng cũng là cơ hội để bạn thanh lọc – không chỉ là dọn dẹp nhà cửa mà còn là sắp xếp lại những mục tiêu của mình. Đừng để những kỳ vọng từ người khác biến hành trình của bạn trở nên nặng nề. Hãy chọn đúng hướng đi, đúng tốc độ, và tận hưởng chính hành trình ấy thay vì áp lực phải đến đích thật nhanh.

Tết này, khi ai đó hỏi “Năm nay con làm được gì rồi?” – hãy nhớ rằng câu trả lời quan trọng nhất là bạn có đang thực sự sống đúng với điều mình mong muốn hay không.
---
Nếu Tết này chưa biết đọc sách gì để qua năm 2025 sẵn sàng hơn, sống rực rỡ đúng ý bạn muốn hơn, hãy tham khảo cuốn Thấu hiểu và Định vị bản thân Để sống đời rực rỡ mà Trang Mía vừa ra mắt. Mình sẽ để link ở cmt và bio để bạn tham khảo chi tiết hơn nhé.

24/01/2025

Năm rồi theo đuổi đam mê, năm nay ko còn dư dả tiền tiêu Tết?

Tết đang đến gần, và đây cũng là lúc nhiều người bắt đầu nhìn lại một năm đã qua – đặc biệt là chuyện tài chính. Bạn đã dành cả năm để chạy theo đam mê, nhưng bây giờ nhìn vào ví, bạn có thấy mình đủ dư dả để lì xì, sắm sửa hay thậm chí là mua một vé xe về quê?
Thực tế, áp lực tài chính và đam mê đôi khi giống như hai món ăn Tết – bạn muốn bánh chưng lẫn thịt kho, nhưng ngân sách lại chẳng cho phép. Bạn yêu thích công việc sáng tạo, kinh doanh nhỏ hay nghệ thuật, nhưng đồng thời cũng phải lo tiền nhà, tiền sắm Tết, và cả tiền góp hội bạn cưới xin, hội họp đầu năm.

Làm sao để yên tâm theo đuổi đam mê mà cuối năm vẫn ko lo tiền Tết?
Tin vui là, bộ não của bạn không phải kẻ mộng mơ vô định – nó là một “máy tính cảm xúc” rất giỏi cân đo rủi ro. Khi bạn nghĩ đến chuyện bỏ việc để chạy theo đam mê toàn thời gian, vùng amygdala – trung tâm xử lý nỗi sợ hãi – sẽ lập tức vang chuông cảnh báo: “Tết này hết tiền là xác định nhịn thịt kho trứng nha bạn!”

Nhưng đừng lo, khoa học thần kinh cho thấy bạn không cần phải chọn một trong hai, mà hoàn toàn có thể dung hòa cả đam mê lẫn tài chính.

Chậm mà chắc – cách não bộ thích ứng với đam mê
Một trong những cách hiệu quả nhất để bộ não cảm thấy thoải mái với đam mê là tiếp cận từ từ, thay vì lao vào một cách mù quáng.

Hãy nghĩ về đam mê như một “dự án phụ” (side hustle), chiếm khoảng 10-20% thời gian mỗi tuần.
Điều này không chỉ giúp bạn xây dựng nền tảng tài chính mà còn tạo cơ hội để não bộ dần điều chỉnh, cảm thấy an toàn khi từng bước thử nghiệm đam mê mà không tạo ra áp lực.

Ví dụ, nếu bạn thích viết lách, hãy bắt đầu bằng việc cộng tác viết tự do thay vì bỏ hẳn công việc chính. Mỗi khi có phản hồi tích cực hoặc nguồn thu nhỏ từ đam mê, vùng hệ thống khen thưởng (reward system) trong não sẽ tiết ra dopamine – giúp bạn cảm thấy tự tin và có động lực tiếp tục.

Học cách quản lý năng lượng và tài chính – bí quyết thành công lâu dài
Đam mê không chỉ đòi hỏi năng lượng tinh thần mà còn cả nguồn lực tài chính. Hiểu cách quản lý chi tiêu thông minh là điều giúp bạn tiến xa trên hành trình này. Các nghiên cứu cho thấy, khi bạn có một kế hoạch tài chính rõ ràng, vùng vỏ não trán ổ mắt (orbitofrontal cortex) – nơi quyết định sự ưu tiên – sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp bạn biết khi nào nên đầu tư, khi nào nên tiết chế.

Theo đuổi đam mê là một hành trình dài, không phải một cuộc đua nước rút. Bộ não cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi, và cách thông minh nhất để chinh phục ước mơ là giữ cho mình một nền tảng tài chính đủ an toàn, đồng thời cho phép đam mê phát triển dần dần.

23/01/2025

Năm mới, bạn có định thay đổi mục tiêu cũ ko?

Kiên trì với mục tiêu là tốt, nhưng bạn hay bất kỳ ai cũng chỉ có 24h/ngày.
Và ngoài kia ai cũng đang chăm chỉ, thậm chí có thể hơn bạn.
Vậy đâu là điều giúp bạn có thể tiến xa hơn?
Theo Trang Mía, 1 phần lớn là nằm ở cách bạn đặt mục tiêu!

🔶 Tại sao bạn liên tục thất bại trong việc hoàn thành mục tiêu đặt ra?
Chúng ta thường cho rằng vấn đề nằm ở sự kiên trì. Nhưng nguyên nhân thực sự thì nằm sâu hơn thế! Đó là đặt mục tiêu không phù hợp với chính mình.

Ví dụ bạn là người không thích và vốn học chậm các môn ngoại ngữ, nhưng lại đặt mục tiêu đạt Ielts 6.5 chỉ sau 3 tháng. Liệu bạn có nghĩ bản thân có thể kiên trì, đạt được mục tiêu đúng hạn ko?

🔶 Vậy thế nào mới là đặt mục tiêu thông minh?
Nhiều người nghĩ rằng đặt mục tiêu chỉ đơn giản là “cố gắng hơn, kiên trì hơn.” Nhưng thực tế, nếu mục tiêu của bạn không gắn liền với thế mạnh và giá trị cốt lõi, thì dù có nỗ lực đến mấy, bạn cũng chỉ đang cố gắng làm một việc “trái tay trái chân”.

Hãy thử tưởng tượng theo công thức đơn giản sau: Mục tiêu phù hợp = Thế mạnh + Giá trị cốt lõi + Môi trường đúng

🔶 Nhưng làm thế nào để đặt mục tiêu phù hợp với thế mạnh và giá trị cốt lõi?
Để làm được điều đó, trước tiên bạn cần tự hỏi: Thế mạnh và Giá trị cốt lõi của bạn là gì. Hãy dừng lại và nghĩ: Điều bạn đang làm là do bản thân thực sự muốn hay kỳ vọng gia đình? Đâu là thứ bạn làm giỏi nhất, có động lực nhất mà vẫn nhanh nhất?...v.v.v.

Hãy luôn nhớ: Mục tiêu thông minh không làm bạn kiệt sức, mà giúp bạn ""chảy"" trong dòng chảy của chính mình!

Năm mới này, bạn sẽ tiếp tục cố chấp theo những mục tiêu cũ, hay thử đặt những mục tiêu thực sự thuộc về mình?

22/01/2025

Tại sao chúng ta luôn muốn làm hài lòng người khác?

Từ góc nhìn khoa học, bộ não của con người được "lập trình" để khao khát sự công nhận từ cộng đồng.
Hệ thống phần thưởng của não (đặc biệt là dopamine) tạo ra cảm giác hạnh phúc khi chúng ta được khen ngợi, chấp nhận.

Nhưng ở thời hiện đại, khi MXH và áp lực xã hội ngày càng lớn, chúng ta dễ rơi vào cái bẫy "sống vì cái nhìn của người khác" - luôn chờ sự công nhận, thả tim và khen ngợi.

Vấn đề là khi quá tập trung vào sự công nhận bên ngoài, bạn có nguy cơ:
- Mất kết nối với chính mình
- Bị bào mòn năng lượng
- Đánh mất giá trị cốt lõi

🔶 Làm sao để thoát khỏi cái bẫy làm hài lòng người khác?

Trước tiên, hãy ghi nhớ: Tập trung vào bản thân không có nghĩa là ích kỷ. Đó không chỉ là sống đúng với chính mình mà còn là cách xây dựng mối quan hệ chân thật hơn.

Cụ thể hơn:

B1: Hiểu rõ giá trị cốt lõi của bản thân:
Xác định điều gì thực sự quan trọng với bạn? Đâu là điều bạn sẽ ko bao giờ từ bỏ để chạy theo người khác?

B2: Thiết lập ranh giới rõ ràng:
Học cách nói không với những yêu cầu không phù hợp với mong muốn, yêu cầu của bạn.

B3: Học cách lắng nghe chính mình:
Thay vì cứ tự hỏi "Mọi người nghĩ gì?", hãy thử hỏi "Mình thực sự muốn gì"

Hãy luôn nhớ rằng: You're not here for likes, you're here for the life (Tạm dịch: Bạn không có mặt trên đời chỉ để được người khác yêu thích)

Tết này, hãy tranh thủ thời gian để tập trung vào bản thân thông quá cuốn sách "Thấu hiểu và Định vị bản thân để Sống đời rực rỡ" của Trang Mía nhé. Chỉ khi hiểu rõ bản thân, biết mình có thể và muốn gì, bạn sẽ giảm được việc trông đợi sự nhìn nhận từ bên ngoài đấy!

22/01/2025

Cuối năm giao lưu - đầu năm chuyển giao.

Một buổi Retreat đội nhóm thú vị và sâu sắc, kết thúc bằng một đêm ngủ sâu và ngon nhất mình từng có - vì năng lượng body được xả được quậy banh nóc.

Cảm ơn những năng lượng sôi nổi, ấm áp và gần gũi từ các anh chị/bạn trong nhóm. Mong năm mới quẩy nhiều để được sớm retreat cùng mọi người.

Năm mới - định hướng hoàn toàn mới. Vẫn vừa đi vừa sợ, nhưng cũng vô cùng tin tưởng vào những gì mình đang gây dựng có sức thay đổi mạnh ra sao từ trong ra ngoài.

Cảm thấy như chạm vào "suối nguồn" của bản thân khi sống và đi đúng với những gì mình ấp ủ.

Hẹn mọi người năm mới này một khởi đầu về chuyển hóa con người hoàn toàn khác biệt - mạnh mẽ, hiệu quả, chân thực và dễ áp dụng nhé!

P/S: Để làm việc với cái MIND, với gốc rễ Thấu hiểu bản thân bài bản - bạn có thể làm việc với cuốn sách mình viết, cực kì bài bản, trọng tâm và giúp tấn công vào những góc rối trong tâm trí - thấu hiểu chính mình và cuộc sống bấy lâu từ trong ra ngoài.

Để làm việc với body và xả năng lượng, bạn có thể tham khảo một vài món khác. Thiền hay yoga là 1 phần trong đó, nhưng để xả rũ "stress, tiêu cực, tổn thương tồn đọng..." tích tụ lâu ngày - mình highly recommend môn "nhảy tự do" (hoặc nhảy bài bản tùy bạn) - như cách cô giáo Hải Anh đã truyền tải trong buổi Retreat này.

Bản thân mình cũng hay nhảy tự do (nhảy nhăng cuội phiêu theo nhạc) ở nhà - nhưng cường độ cao, dài và bài bản hơn như cô Hải Anh chỉ thì lần đầu mình được trải nghiệm hiệu quả của nó - một đêm mẹ bỉm ngủ sâu "như chết" (theo lời chồng mô tả ;)).

Đó chính là hiệu quả của rũ bỏ sang chấn nhỏ tích tụ trong cơ thể - thứ con người hiện đại chúng ta đang tích tụ mỗi ngày mỗi tháng và cần được xả rũ để body-mind làm việc hiệu quả hơn.

Năm mới này, cùng mình hướng tới một mind-body liên kết và làm việc năng suất nhất khi đi sâu vào những tiềm năng và tài sản cá nhân nhé.

22/01/2025

2025 RỒI, BẠN VẪN ĐANG KIÊN TRÌ ĐỘC HẠI?

Chúng ta luôn được khuyên nên kiên trì sẽ thành công.
Nhưng chắc chắn ko ít lần chúng ta trải qua và nghĩ: Đáng lẽ nên từ bỏ từ lâu!

Đã đến lúc bạn cần nhận ra: Vấn đề đôi khi ko nằm ở sự kiên trì, mà là bạn đã kiên trì ở những thứ chẳng hề phù hợp với bản thân!

Thay vì kiên trì mù quáng, hãy học cách thấu hiểu bản thân:
- Thế mạnh của bạn: Đâu là thứ bạn làm mãi mà ko cạn kiệt năng lượng.
- Giá trị cốt lõi của bạn là gì: Điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc và cảm thấy có ý nghĩa.
- Tính cách: Bạn cần môi trường năng động hay ổn định hơn.
- ...

Bởi vì chỉ khi thấu hiểu bản thân rõ ràng, mục tiêu bạn đặt ra mới đúng với cốt lõi con người: những gì bạn muốn - bạn giỏi - bạn có thể làm tốt.
Và khi đó, việc bạn kiên trì mới đem lại ý nghĩa, hiệu quả cao. Làm ngược lại, có thể đến một ngày bạn sẽ thấy sự kiên trì đó là lãng phí.

Trong cuốn "Thấu hiểu và Định vị bản thân để Sống đời rực rỡ" mình có viết: Không một hình dung rõ ràng về bản thân, bạn dễ mất phương hướng, luôn thấy mình ko đủ tốt và cố gắng thay đổi để phù hợp với kỳ vọng của xã hội.

Nếu bạn đã cố gắng đủ lâu mà vẫn ko thấy mình phù hợp với công việc hiện tại, có lẽ đã đến lúc bạn dừng lại. Ko phải là từ bỏ, mà để tìm con đường thực sự dành cho bạn!

20/01/2025

SAU TẾT CÓ NÊN NHẢY VIỆC KO?

Nhiều người quyết tâm nhận thưởng Tết xong thì nghỉ việc. Nhưng ra Tết lại lừng khừng với nhiều nỗi sợ: Sợ công việc mới ko như kỳ vọng, sợ đồng nghiệp ko hợp, lương bổng ko đủ,... và sâu thẳm hơn là sợ bản thân ko thực sự đủ giỏi cho 1 công việc mới.

Thực tế, việc nhảy việc không đáng sợ, cái đáng sợ là… nhảy mà không biết mình nhảy vì điều gì. Giống như việc bạn nhảy xuống hồ mà không biết bơi, cảm giác chênh vênh là điều tất yếu.

Chúng ta sợ sự không chắc chắn, và sự ko chắc chắn đó thường đến từ việc bạn không có một điểm tựa bên trong như:
- Giá trị cốt lõi: Điều gì thực sự quan trọng với bạn trong công việc – sự tự do, sáng tạo hay một môi trường ổn định? Nếu không rõ điều này, bạn rất dễ rơi vào vòng lặp: chán việc → nhảy việc → tiếp tục chán.
- Thế mạnh: Liệu công việc hiện tại có đang giúp bạn phát huy tốt những năng lực vốn có? Hay bạn đang cố gồng mình trở thành một người không phải là mình?
- ...

Hãy thử nghĩ mà xem: Nếu bạn là một người thích sáng tạo nhưng đang làm một công việc đòi hỏi sự lặp đi lặp lại, thì có làm thêm bao nhiêu năm nữa, bạn cũng sẽ vẫn thấy mình “sai chỗ.”

Thế nên: Nhảy việc ko phải giải pháp lâu dài!
Trước khi viết đơn xin nghỉ việc, hãy dành chút thời gian để ""kiểm kê"" bản thân: Đâu là điều làm bạn thấy có ý nghĩa trong công việc? Đâu là thứ bạn có thể làm mà ko thấy kiệt sức?

Và 1 điều ko kém phần quan trọng: Đừng nhảy việc vì cảm xúc thoáng qua. Hãy nhìn lại thật kĩ bạn chỉ đang chán nản tạm thời hay thực sự bị mắc kẹt trong môi trường không phù hợp.

Vì cảm xúc có thể là tín hiệu, nhưng quyết định cần dựa trên sự hiểu biết sâu sắc về chính mình!

19/01/2025

TƯ DUY ĐỒNG PHỤC – KHI NGƯỜI THÀNH CÔNG NÓI GÌ CŨNG ĐÚNG?

Dù trào lưu self-help đã có phần bão hòa, nhưng những video lời khuyên của người nổi tiếng vẫn thường có view rất cao. Bởi nó giúp người xem có tinh thần và niềm tin lạc quan "1 ngày mình cũng sẽ được như thế".
Đáng tiếc, số lượng đó ko cao, còn tỷ lệ từ bỏ thì rất nhiều.

Tại sao tư duy đồng phục khiến bạn thất bại?

Khoa học não bộ giải thích rằng khi bạn cố ép mình làm điều gì không phù hợp với bản chất, vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex) – nơi kiểm soát suy nghĩ và hành động – nhanh chóng bị quá tải.
Vì thế, bạn sẽ dễ cảm thấy mất động lực và dễ dàng từ bỏ.

Mỗi người có một "mã code" độc nhất được định hình bởi những yếu tố như:
- Quá khứ cá nhân: Những trải nghiệm riêng tạo nên cách bạn phản ứng với thế giới.
- Thiên hướng tính cách: Tính cách thì rõ ràng mỗi người một khác nhau. Bạn hướng nội và có thể ép mình làm việc như 1 người hướng ngoại, nhưng nó sẽ khó đem lại cho bạn hiệu quả, hạnh phúc cao nhất.
- Mã động lực: Điều gì thực sự thúc đẩy bạn? Phương pháp kỷ luật thức dậy 5h sáng có thể hiệu quả với diễn giả A, nhưng nó sẽ khiến bạn chán nản khi bạn thích sự mới mẻ.
- ...
Đấy là lý do lời khuyên của một người thành công không thể áp dụng y xì cho những người khác. Hiểu tóm tắt thì những phương pháp đó chỉ phù hợp với "mã code" của họ - chứ không phải với "mã code'' của bạn.

Cá nhân hóa tư duy – Thoát khỏi tư duy đồng phục như thế nào?
Mình ko nói rằng lời khuyên của người nổi tiếng là vô dụng. Đó vẫn là nguồn tham khảo có ích, nhưng bạn cần biết cách áp dụng sao cho hợp với "mã code" của riêng mình.
Và để làm được điều đó bạn cần:

1. Hiểu rõ bản thân:
Hãy bắt đầu bằng việc tự hỏi: Mình giỏi nhất điều gì? Điều gì khiến mình hứng thú và duy trì động lực lâu dài? Mình làm việc tốt nhất trong môi trường nào?

Những câu hỏi này giúp bạn định hình "bản đồ não bộ" của mình và nhận ra điểm mạnh thật sự.

Nếu muốn thấu hiểu bản thân, bạn có thể tham khảo cuốn sách "Thấu hiểu và Định vị bản thân để Sống đời rực rỡ" mà Trang Mía vừa ra mắt. Cuốn sách lần lượt đi qua các topic trong self-awareness như Thế mạnh, GTCL, Đam mê, Tính cách,... dựa trên góc độ khoa học.

Với tính hệ thống, ví dụ và bài tập cụ thể, sách sẽ giúp bạn vẽ rõ chân dung bản thân hiện tại cũng như con đường tương lai rõ ràng hơn.
2. Phân tích lời khuyên:
Thay vì sao chép mọi thứ, hãy hỏi: "Lời khuyên này có phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và mục tiêu của mình không?" Nếu không, hãy tùy chỉnh hoặc bỏ qua.

3. Kiểm chứng và điều chỉnh:
Hãy xem mỗi phương pháp như một thử nghiệm. Quan sát cách bạn phản ứng, tinh chỉnh để phù hợp hơn với khả năng và hoàn cảnh cá nhân.
---

Thành công thực sự không đến từ việc biến mình thành bản copy của một bất cứ ai. Nó đến từ việc bạn hiểu bản thân, tôn trọng sự khác biệt và thiết kế chiến lược dựa trên thế mạnh độc nhất của mình.

Mình sẽ để link sách ở dưới cmt nếu bạn muốn tìm hiểu chi tiết nhé!

18/01/2025

ĐỂ TẾT NÀY KO CÒN CĂNG THẲNG VỚI BA MẸ

Tết là lúc sum họp, vui vầy, nhưng đôi khi cũng là lúc bùng nổ những tranh cãi ko hồi kết giữa ba mẹ - con cái!

“Con nói bao nhiêu lần rồi, bố mẹ cũng không chịu hiểu!”
“Bố mẹ nói là vì lo cho mày thôi, cứ phải cãi là sao!"

Bạn có thấy thấp thoáng hình bóng gia đình mình qua những câu chuyện này ko? Bố mẹ thì lo lắng, con cái thì muốn khẳng định cái tôi. Và thế là những bữa cơm tất niên đáng lẽ là nơi kết nối gia đình - thì lại là nguồn cơn của sự căng thẳng!

🔶 Căn gốc của sự căng thẳng này là do đâu?
Câu trả lời không phải ở chủ đề cuộc nói chuyện, mà nằm ở tầng sâu hơn: Giá trị cốt lõi của mỗi người đang bị chạm tới!

Giá trị cốt lõi là những nguyên tắc, niềm tin mà bạn đã tích lũy qua thời gian và luôn giữ bên mình, dù hiếm khi nói thành lời. Giá trị này chính là “bộ lọc” giúp bạn phân định điều gì đúng - sai, quan trọng - không quan trọng.

Và mỗi người thì có một hệ giá trị riêng, khác biệt nhau, đặc biệt là khi bạn và bố mẹ còn chênh lệch thế hệ. 1 ví dụ phổ biến nhất là bố mẹ thường coi trọng sự ổn định, con cái lại thường coi trọng sự tự do, trải nghiệm.

Hai bộ giá trị khác biệt này không sai – chỉ là chúng đang “đụng nhau” ở cách bạn và bố mẹ nhìn nhận vấn đề.

Khi những giá trị này va chạm, não bộ ngay lập tức kích hoạt chế độ phòng
thủ, ai cũng thấy quan điểm của mình là đúng và "gân" lên để bảo vệ. Từ đó dẫn đến căng thẳng leo thang.

🔶 Đâu là lời giải cho bài toán này?

CÓ HIỂU - CÓ THƯƠNG:
"Bạn không cần đồng ý với tất cả những giá trị của đối phương. Nhưng bạn cần hiểu... Khi hiểu rồi, bạn sẽ thấy dễ dàng cảm thông hơn."
(Trích sách "Thấu hiểu và Định vị bản thân để Sống đời rực rỡ")

Học cách hiểu và dung hòa, thay vì cố thay đổi quan điểm bố mẹ hay của bạn! Bởi bố mẹ đã sống hàng chục năm, giải quyết nhiều khó khăn dựa trên những "giá trị" đó. Bất kỳ điều gì đi ngược với nó (ví dụ như suy nghĩ khác biệt của bạn) đều bị xem là nguy hiểm.

1. Tìm hiểu giá trị cốt lõi của bố mẹ.
- Tại sao bố mẹ lại phản ứng như vậy?
- Điều gì khiến bố mẹ bất an?

Khi nhìn sâu hơn, bạn sẽ thấy rằng những kỳ vọng bố mẹ đặt lên bạn không phải vì họ muốn kiểm soát, mà vì họ muốn bảo vệ điều họ coi trọng nhất: một gia đình đoàn tụ, một tương lai an toàn cho bạn.

2. Nhận diện giá trị của chính mình
- Tại sao mình cảm thấy bức xúc đến vậy?
- Giá trị nào của mình đang bị động chạm?

Khi bạn nhận diện rõ được đâu là giá trị bạn coi trọng nhất, bạn sẽ dễ dàng diễn đạt nhu cầu của mình một cách rõ ràng hơn.

3. Nhớ rằng: Ai cũng muốn được tôn trọng

Khi tranh cãi, cả bạn và bố mẹ đều muốn một điều giống nhau: được thừa nhận. Đừng cố thắng thua, mà hãy tập trung vào việc tạo không gian cho cả hai cùng được lắng nghe.

Sự khác biệt giữa bạn và bố mẹ không phải thứ có thể thay đổi ngay lập tức – nhưng nó không phải lý do để gia đình mãi căng thẳng. Khi bạn bắt đầu hiểu rõ giá trị cốt lõi của mình, bạn sẽ nhìn ra sự khác biệt giữa người và người không phải là vấn đề, mà là điều tự nhiên.

Tết này, hãy học cách lắng nghe, để Tết không chỉ là dịp đoàn tụ, mà còn là lúc để mọi người trong gia đình học cách cùng hiểu - cùng thương nhé.
---
Nếu bạn muốn có một hành trình sâu sắc hơn để kết nối với bản thân, tháo gỡ những khúc mắc trong lòng và cải thiện các mối quan hệ, hãy tham khảo cuốn sách "Thấu hiểu và Định vị bản thân để Sống đời rực rỡ" của mình nhé. Mình sẽ để link ở cmt cho bạn nào cần tham khảo chi tiết hơn.

Trang Mía - Webetter

01/02/2025

31/01/2025

30/01/2025

27/01/2025

25/01/2025

24/01/2025

23/01/2025

22/01/2025

22/01/2025

22/01/2025

20/01/2025

19/01/2025

18/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category