https://www.facebook.com/496790073506952/

Mentor X, Hanoi (2025)

24/09/2025

Một chút nắng cùng AI

prompt : Create a photo of myself (face based on the uploaded photo) The face must match exactly the person in the reference image. Do not change facial structure, skin tone, hair style
A highly artistic close-up portrait of a young woman (me) bathed in soft sunlight. Her face is partially covered by delicate shadows of dried flowers and lace, creating an intricate play of light and texture across her skin. She has dark brown eyes, natural glowing skin, and slightly parted lips with a soft peach tone. Wisps of dark, damp hair frame her face, adding an intimate and raw aesthetic. The lace fabric on the side and the surrounding dried blossoms enhance the dreamy, ethereal, and poetic atmosphere of the image, resembling fine art photography.

24/09/2025

4 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ XÂY DỰNG LẠI SỰ TỰ TIN DÀNH CHO PHỤ NỮ 35+

Ở tuổi 35+, chúng ta không còn là những cô gái trẻ chỉ vừa tập tễnh bước vào đời.

Chúng ta đã đi qua những trải nghiệm đủ để có vết xước, cũng đủ để trưởng thành.

Nhưng đôi khi, sự tự tin ngày xưa bỗng chốc hao mòn, thay bằng những lo âu: “Mình còn kịp không?”, “Có ai còn tin vào mình không?”, “Liệu mình có đủ giỏi, đủ đẹp, đủ xứng đáng?”

Nếu bạn thấy mình trong đó, hãy thử bắt đầu lại với 4 bước nhỏ này 👇

22/09/2025

TOP 10 THÓI QUEN GIÚP TUỔI 30 GIÀU
VÀ AN NHÀN Ở TUỔI 40

1. Tiết kiệm trước, chi tiêu sau
Mỗi khi nhận lương, trích ít nhất 20% bỏ vào quỹ đầu tư hoặc tiết kiệm tự động.
Ví dụ: Nhận lương 20 triệu → trích 4 triệu ngay vào tài khoản khác, coi như không tồn tại.

2. Đầu tư đều đặn
Không cần chờ số tiền lớn mới đầu tư. Nguyên tắc "đều đặn + dài hạn" giúp bạn thắng lạm phát.
Ví dụ: 2 triệu/tháng vào ETF trong 10 năm = tài sản tăng đáng kể nhờ lãi kép.

3. Đọc sách 30 phút mỗi ngày
Chọn sách về tài chính, kinh doanh, kỹ năng. Kiến thức tích lũy là nền tảng cho mọi cơ hội.
Ví dụ: Đọc 12 cuốn sách/năm → sau 5 năm bạn đã có lượng kiến thức vượt xa 90% người xung quanh.

4. Giữ sức khỏe như tài sản
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Sức khỏe tốt = tiết kiệm hàng trăm triệu tiền thuốc sau này.

5. Luôn học kỹ năng mới
Thị trường thay đối, kỹ năng hôm nay có thể lỗi thời sau 3 năm.
Ví dụ: Nếu bạn làm marketing mà không học Al, bạn sẽ bị người khác vượt qua nhanh chóng.

6. Xây dựng nhiều nguồn thu nhập
Không phụ thuộc vào một công việc duy nhất.
Ví dụ: Lương + freelance + đầu tư + cho thuê tài sản.

7. Quản lý mối quan hệ thông minh
Duy trì kết nối với người giỏi hơn mình. Họ sẽ mở ra cơ hội mà bạn không ngờ tới.

8. Ghi chép & theo dõi tiến độ
Mỗi tháng nhìn lại: thu nhập, sức khỏe, kỹ năng, các mục tiêu đạt được.
Ví dụ: Dùng Notion hoặc Google Sheet để tracking.

9. Kỷ luật với mục tiêu
Đặt mục tiêu rõ ràng cho 1 năm - chia thành từng tháng - cam kết thực hiện.
Ví dụ: "Tăng thu nhập thêm 30% trong năm nay" → lên kế hoạch học thêm kỹ năng, nhận dự án mới, cắt chi phí thừa.

10. Tư duy dài hạn
Luôn hỏi: "Điều này mang lại lợi ích gì trong 5-10 năm tới?" trước khi ra quyết định.
Ví dụ: Mua một chiếc xe sang có thể sướng 1-2 năm, nhưng đầu tư số tiền đó có thể cho bạn tài sản gấp 3 lần sau 10 năm.

St

20/09/2025

Thử thách nhỏ dành cho bạn hôm nay

Phụ nữ ngoài 35, đôi khi mình cứ mải miết lo cho gia đình, công việc, con cái… mà quên mất rằng, trái tim mình cũng cần được nuôi dưỡng.
Một cách rất đơn giản, đó là viết ra 5 điều mình biết ơn trong ngày hôm nay

- Biết ơn cơ thể – dù không còn căng tràn như tuổi đôi mươi nhưng vẫn mạnh mẽ đồng hành cùng mình.
- Biết ơn bữa cơm chiều – nơi có những tiếng cười, có cả sự ấm áp của mái nhà.
- Biết ơn một tin nhắn, một cuộc gọi – gợi nhắc rằng mình không hề đơn độc.
- Biết ơn những nếp nhăn – dấu vết của trải nghiệm và yêu thương.
- Biết ơn chính mình – đã chọn đi tiếp, dù cuộc đời có những ngày khó khăn.

Bạn thử viết xuống 5 điều biết ơn của riêng bạn hôm nay nhé. Biết đâu, bạn sẽ mỉm cười khi nhận ra mình vẫn còn rất nhiều điều để hạnh phúc

20/09/2025

Vì sao trị liệu/coaching là khoản đầu tư quan trọng cho phụ nữ sau 35?

Ở tuổi sau 35, nhiều phụ nữ bắt đầu đối diện với những ngã rẽ quan trọng trong đời: Sự nghiệp: Đã đi qua giai đoạn “cày cuốc”, giờ muốn tìm ý nghĩa, sự cân bằng và niềm vui trong công việc. Gia đình: Con cái lớn dần, cha mẹ bắt đầu già đi, trách nhiệm hai chiều khiến bản thân dễ bị quên lãng. Bản thân: Cơ thể, nhan sắc, năng lượng không còn như tuổi đôi mươi, nỗi lo “mình đang đánh mất chính mình” ngày càng rõ.

Chính lúc này, trị liệu và coaching không chỉ là “chi phí”, mà là khoản đầu tư chiến lược cho hành trình còn lại:
✨ 1. Lấy lại sự cân bằng nội tâm
Trị liệu giúp bạn chữa lành những vết thương cũ, hiểu mình sâu hơn, từ đó bớt rơi vào vòng xoáy tội lỗi, căng thẳng hay lo âu.

✨ 2. Định hình lại bản sắc & giá trị sống
Coaching giống như tấm gương soi sáng, giúp bạn nhìn ra “mình thật sự muốn gì” thay vì chỉ chạy theo những gì xã hội hoặc gia đình mong đợi.

✨ 3. Tăng trưởng cá nhân & sự nghiệp
Phụ nữ sau 35 vẫn còn một chặng đường dài phía trước. Coaching giúp bạn khai phá tiềm năng, học kỹ năng mới, xây dựng thương hiệu cá nhân và tiến xa hơn trong công việc.

✨ 4. Đầu tư cho chính mình = Đầu tư cho tất cả
Khi bạn hạnh phúc, bình an và mạnh mẽ, gia đình bạn, con cái bạn, công việc của bạn đều được hưởng lợi.

Câu hỏi để tự vấn:
Bạn có đang sống cuộc đời mà mình thật sự muốn không?
Điều gì khiến bạn cảm thấy mình đang đánh mất chính mình?
Nếu đầu tư cho chính mình hôm nay, cuộc sống 5 năm tới của bạn sẽ khác thế nào?

📷 Pinterest

20/09/2025

Vì sao bạn không nên cảm thấy tội lỗi khi chọn bản thân?

Chúng ta thường được dạy phải biết hy sinh, phải nghĩ cho người khác trước. Dần dần, mỗi lần bạn muốn ưu tiên bản thân, một cảm giác tội lỗi lại len lỏi: “Mình có ích kỷ quá không? Mình có làm người khác buồn không?”

Nhưng sự thật là: chọn bản thân không đồng nghĩa với ích kỷ. Khi bạn kiệt sức, bạn chẳng thể trao đi năng lượng tích cực. Khi bạn làm điều mình không muốn, tình yêu thương cũng chẳng còn nguyên vẹn. Khi bạn liên tục bỏ qua nhu cầu của mình, bạn dần đánh mất chính mình trong cuộc đời người khác.

Chọn bản thân nghĩa là
bạn tôn trọng ranh giới của mình,
lắng nghe cơ thể, trái tim và cảm xúc.
Nó giúp bạn có nền tảng vững chắc để yêu thương, cống hiến, và kết nối với những người xung quanh một cách lành mạnh hơn.

Lần tới, khi bạn đứng trước lựa chọn: “mình hay người khác?”, hãy tự hỏi: Nếu mình chọn bản thân, điều gì sẽ được nuôi dưỡng? Nếu mình từ chối bản thân, điều gì trong mình sẽ bị hao mòn?

Bạn sẽ thấy, yêu thương người khác bắt đầu từ việc không bỏ rơi chính mình.

19/09/2025

"Bạn luôn xứng đáng với tất cả những gì bạn mong muốn"
Đây là podcast sáng nào mình cũng nghe và cảm thấy thật dễ chịu
Link mình để ở cmt nha

19/09/2025

Có bao giờ bạn thấy trong lòng ngổn ngang cảm xúc, nhưng lại không biết phải chia sẻ cùng ai?
Hoặc đôi khi, bạn sợ bị phán xét, nên cứ lặng im, để những cảm xúc ấy chồng chất thành một khối nặng trong tim?

Một cuốn sổ, một cây bút, tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại là cánh cửa dẫn ta về với chính mình. Viết xuống những điều đang diễn ra trong lòng, bạn đang cho phép bản thân:

✨ Được thừa nhận cảm xúc: Thay vì kìm nén hay phủ nhận, bạn cho phép mình nói ra mà không cần lo lắng đúng sai.
✨ Được buông xả: Mỗi câu chữ là một nhịp thở nhẹ nhàng, đưa gánh nặng dần rời khỏi vai.
✨ Được soi chiếu: Khi nhìn lại trang viết, bạn sẽ thấy điều gì thực sự làm mình đau, điều gì chỉ là nỗi sợ hãi phóng đại trong tâm trí.

Điều đặc biệt là, bạn không cần viết hay, không cần câu cú tròn trịa. Chỉ cần chân thật.
Bởi cuốn nhật ký ấy không phải để ai khác đọc, mà là nơi bạn được làm chính mình, không che giấu.

Nếu hôm nay bạn thấy mệt, thử viết ra một điều đang làm bạn buồn.
Nếu bạn thấy biết ơn, hãy viết xuống ba điều khiến trái tim bạn ấm lại.
Dần dần, bạn sẽ nhận ra: viết nhật ký cảm xúc không chỉ là ghi chép, mà là hành trình chữa lành.

Có thể chính ngay tối nay, khi bạn mở trang giấy đầu tiên, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ hơn một chút. Và cứ thế, từng dòng chữ sẽ đưa bạn trở về bình an, rõ ràng và trọn vẹn hơn với chính mình. 💖

19/09/2025

Hãy viết xuống 3 điều bạn không còn muốn chấp nhận nữa trong cuộc đời mình.

Có thể là:
Một mối quan hệ khiến bạn kiệt quệ.
Một công việc chỉ lấy đi năng lượng mà không đem lại giá trị.
Một thói quen làm bạn xa rời chính mình.

Khi mình dám viết xuống, nghĩa là mình đã bắt đầu nói “không” với những gì không còn phù hợp. Và cũng đồng nghĩa, mình đang mở ra cánh cửa để đón nhận những điều xứng đáng hơn.

Bạn có muốn thử sức không? Hãy chia sẻ 1 điều trong phần bình luận, biết đâu lại có thêm một người đồng cảm với mình.

18/09/2025

KHI NÀO LÀ LÚC BẠN CẦN “DỪNG LẠI” VÀ LẮNG NGHE BẢN THÂN?

Có một buổi chiều, bạn ngồi trong căn bếp quen thuộc, xoay xoay chiếc muỗng trong tay mà quên cả nồi canh đang sôi.
Bỗng dưng, bạn thấy lạ lẫm với chính mình.

Khi nào thì bạn nên dừng lại?
Có lẽ là lúc đôi mắt bạn thôi sáng lên trước những điều từng khiến bạn hạnh phúc. Một tách trà nóng, một khóm hoa trước hiên… bỗng chẳng còn đủ để trái tim bạn mỉm cười.

Khi nào thì bạn nên dừng lại?
Là khi bạn nghe tiếng thở dài của chính mình nhiều hơn tiếng cười. Bạn vẫn sống, vẫn làm tròn trách nhiệm, nhưng bên trong, có một khoảng trống không tên cứ lớn dần.

Khi nào thì bạn nên dừng lại?
Chính là lúc cơ thể bắt đầu gõ cửa bằng những cơn mệt mỏi: vai nặng, lưng đau, giấc ngủ chập chờn. Bạn tưởng đó là tuổi tác, nhưng thật ra, đó là lời nhắc:
“Đã đến lúc em phải chăm sóc lại cho chính mình.”

Phụ nữ ngoài 35… thường nghĩ “mình không được phép yếu đuối”, nhưng bạn quên rằng: một cái cây chỉ vươn cao khi rễ còn khỏe.
Và bạn cũng vậy.

Dừng lại không có nghĩa là bỏ cuộc.
Dừng lại là để lắng nghe trái tim mình muốn gì.
Là một tách cà phê không vội, một buổi chiều thảnh thơi đọc vài trang sách, một chuyến đi nhỏ chỉ để hít thở lại sự tự do.

Đừng đợi đến khi kiệt sức mới học cách yêu thương bản thân.
Hãy dừng lại ngay khi bạn nhận ra mình đã quá lâu không còn lắng nghe chính mình.

Vì cuộc đời này, bạn không chỉ là mẹ, là vợ, là con gái của ai đó.
Bạn còn là một người phụ nữ, xứng đáng được sống cho chính mình.

📷Pinterest

18/09/2025

7 thói quen nhỏ giúp phụ nữ ngoài 35 luôn thanh lịch và cuốn hút

1. Luôn giữ tư thế đúng
Lưng thẳng, vai mở, ánh mắt tự tin. Tư thế đẹp khiến bạn toát lên khí chất dù không nói lời nào.

2. Trang phục tối giản nhưng tinh tế
Thay vì chạy theo xu hướng, hãy chọn đồ phù hợp vóc dáng, màu sắc hài hòa và chất liệu tốt.

3. Phụ kiện vừa đủ
Một chiếc đồng hồ thanh lịch hay đôi bông tai tinh giản đủ để làm điểm nhấn, tránh lạm dụng.

4. Chăm sóc làn da và mái tóc
Sau 35, làn da và tóc chính là “tấm danh thiếp” tự nhiên nhất. Dành thời gian dưỡng da, dưỡng tóc để giữ vẻ tươi trẻ.

5. Giữ giọng nói nhẹ nhàng
Giọng nói dịu dàng, rõ ràng tạo nên ấn tượng sâu sắc và cảm giác được tôn trọng.

6. Thói quen vệ sinh tinh tế
Từ mùi hương cơ thể, móng tay gọn gàng đến đôi giày sạch sẽ – tất cả tạo nên sự khác biệt.

7. Tâm thái bình an
Phong thái thanh lịch bắt nguồn từ nội tâm. Khi bạn bình an, người khác sẽ cảm nhận được sự thu hút từ bạn.

✨ Thanh lịch không phải là đặc quyền của tuổi đôi mươi, mà là kết quả của những thói quen nhỏ, đều đặn mỗi ngày.
Sau 35, khi đã trải qua nhiều trải nghiệm, chính sự tự tin và chăm chút tinh tế mới làm nên sức hút bền vững

📷 Gemini (prompt ở cmt)

18/09/2025

7 BIỂU HIỆN RÕ RÀNG CỦA MỘT MÔI TRƯỜNG ĐỘC HẠI

Có bao giờ bạn rời khỏi một cuộc họp, một bữa ăn chung, hay một ngày làm việc… mà trong lòng nặng trĩu, như thể năng lượng trong mình vừa bị rút cạn?
Đó có thể không phải lỗi của bạn. Mà là dấu hiệu bạn đang ở trong một môi trường độc hại.

Dưới đây là 7 biểu hiện rõ ràng để bạn nhận diện:

✨ 1. Luôn phải cảnh giác
Bạn cảm thấy mình không được phép sai. Chỉ một lỗi nhỏ cũng bị phóng đại, soi xét. Sống trong sự căng thẳng thường trực khiến bạn không còn là chính mình.

✨ 2. Tràn ngập phán xét và đổ lỗi
Ở đó, thay vì nhìn nhận sự việc để cùng tìm giải pháp, mọi người lại thích tìm “ai sai” để trút giận. Bạn dễ thấy mình bị phán xét nhiều hơn là được thấu hiểu.

✨ 3. Ghen tị và cạnh tranh không lành mạnh
Thành công của bạn không được chúc mừng mà trở thành cái g*i trong mắt người khác. Lâu dần, bạn học cách kìm nén ánh sáng của chính mình.

✨ 4. Thiếu sự công nhận
Dù bạn nỗ lực hết mình, kết quả vẫn bị xem nhẹ hoặc coi như hiển nhiên. Một câu “cảm ơn” cũng trở nên xa xỉ.

✨ 5. Năng lượng tiêu cực lan truyền
Than phiền, chỉ trích, đồn đoán… xuất hiện nhiều hơn sự khích lệ. Bạn bước vào không gian đó và thấy mình chùn xuống thay vì được nâng lên.

✨ 6. Ranh giới cá nhân không được tôn trọng
Thời gian, quyền riêng tư, thậm chí cảm xúc của bạn thường xuyên bị xâm phạm. “Không” trở thành một từ khó nói, vì bạn sợ bị trách móc hoặc bị loại trừ.

✨ 7. Bạn không còn nhận ra chính mình
Có lúc bạn giật mình: “Sao mình lại trở nên như thế này?” Bạn ít cười hơn, ít mơ mộng hơn, và dần đánh mất sự tự tin vốn có.

Ở tuổi ngoài 35, phụ nữ chúng ta không chỉ cần một chỗ để làm việc, một nơi để ở, mà còn cần một không gian lành mạnh để tâm hồn được nuôi dưỡng.

Nếu thấy mình đang ở trong một môi trường độc hại, hãy cho bản thân quyền được lựa chọn: ở lại và thiết lập ranh giới, hoặc dũng cảm bước đi.

Bởi vì, một môi trường tốt sẽ làm bạn nở hoa. Một môi trường độc hại sẽ dần làm bạn héo úa. 🌸

📷 pinterest

Mentor X

24/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category