Trà My-Jenmie

Home
Vietnam
Hanoi
Trà My-Jenmie

GYMAHOLIC-TẬP LUYỆN LÀ ĐAM MÊ!
🔥Personal Trainer🔥
(ONL TRAINING 1-1)
IB for work

02/04/2025

Body điêu khắc từ tạ🔥 Nguyễn Trà My

30/03/2025

Hè tới rồi đi tập xây đường cong lái lụa nào các bác ơiiiiiiiiii 🔥

05/03/2025

Mùa hè đang di chuyển tớiiiiii, các bác chăm chỉ điiii, k là k che giấu được gì nữa đâu🔥☀️🐳🪸🏖️ Nguyễn Trà My

22/02/2025

Goal for 2025: Happier, healthier, and prettier than the last year🔥 Đừng kéo tới ảnh cuối nha =)))))))

- Yeah và đừng quá tin vào những điều xảy ra trên mxh, chúng ta chỉ biết những điều họ show thôi. Nhưng cũng k nên tiêu cực làm chi, thông minh thì mình lấy thứ họ post làm motivation của riêng. Cá nhân mình là đứa k thích kỷ luật quá nặng nề, khô khan, gò ép, tiêu cực vậy nên mìh luôn có cách để tìm thấy động lực quanh bản thân, kể cả mxh🤟🏻 Nên là cứ tin tưởng vào bản thân, vào hành trình và sự thay đổi của cá nhân mình. K cần phải so sánh với người khác vì mọi sự so sánh trên đời này đều khập khiễng. Chỉ cần luôn có động lực-kỷ luật hoàn thiện tốt hơn mỗi ngày là tuyệt vời rồi các bác. Nếu có chặng đường nào cuộc sống khiến các bác tệ đi thì hãy dừng lại chỉnh sửa & tiến lên tiếp thôi. Vì nỗ lực tiến lên là con đường cuối cùng rồi, còn k là tự chấp nhận thua cuộc luôn🔥
Nguyễn Trà My

19/02/2025

Mặc đồ tập thì chào các vk, chứ lên váy cái là dáng em xinh liềnnnn ♥️🔥 Nguyễn Trà My

16/02/2025

Chào các vợ✌🏻♥️ Nguyễn Trà My

18/01/2025

Nguyễn Trà My Mong năm mới em đỏ rực♥️🎁🔥

14/01/2025

Tips cho mấy bác downsz body đợt này nè: (ngoài ăn thâm hụt, tập 3,4b/tuần nha 🫶🏻
- Liss cardio sau tập 15-20p
- Tăng steps 7-10k bước/day ( tầm 6-8km)
- Uống đủ nước, ngủ sớm.
- Ăn uống 80/20 ( 80% ăn theo plan có meal phù hợp cho mục tiêu, 20% ăn uống theo sở thích, hoàn cảnh nhưng có kiểm soát và trong mức thâm hụt nhé). Tỉ lệ này rất kk các bác để duy trì lifestyle lâu dài về sau luôn nè. Nguyễn Trà My

Mấy cái nhỏ nhỏ này nhưng ổn áp lắmm

03/01/2025

Nguyễn Trà My Những tuần tập cuối năm rồi các bác ơi🔥🏋🏻♥️ trà my

26/12/2024

Sắp tết rồi gọi mn độ dáng mà hông ai nghe máy z? 🫠 🫶🏻🐻 Nguyễn Trà My

Address

Hanoi

Website

https://linkbio.co/Jenmiexx

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trà My-Jenmie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.