30/03/2026
Những “SAI LẦM” khi chăm con “VỀ ĂN UỐNG” mà ba mẹ dễ mắc phải
mình viết lại đây để ba mẹ có con nhỏ chú ý đừng mắc phải kẻo hại bé nhé
1.Con ọc sữa lại pha thêm cho ăn bù
Nhiều mẹ thấy con vừa ọc sữa xong liền lo lắng, vội pha thêm sữa để “bù lại phần vừa mất”…
Nhưng thật ra, điều này chưa chắc đã tốt cho con.
Phần lớn trẻ ọc sữa (khoảng 90%) là do đầy hơi – thường liên quan đến bình sữa không thoát khí tốt hoặc bé nuốt phải nhiều không khí khi bú.
Khoảng 9% là do hệ tiêu hoá của bé còn non nớt trong những tháng đầu – điều này khá bình thường, mẹ không cần quá lo lắng.
Chỉ một tỷ lệ nhỏ là do trào ngược dạ dày bẩm sinh.
Quan trọng là:Dạ dày của bé chỉ có thể chứa và hấp thụ một lượng nhất định.
👉 Việc cho bé bú thêm ngay sau khi vừa ọc sữa
Dễ khiến dạ dày bị “quá tải”
Làm bé tiếp tục ọc lại
Gây khó chịu, quấy khóc nhiều hơn
Thay vì vội cho bú bù, mẹ nên:
Theo dõi trạng thái của con (nếu bé vẫn đói sẽ có tín hiệu)
Chia cữ bú hợp lý, không ép bé bú quá nhiều
Khi mình hiểu đúng cơ chế của cơ thể con,
mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều
2.Bắt con ăn hết phần ăn
Nhiều ba mẹ luôn nghĩ rằng:
“Con phải ăn hết phần thì mới đủ chất, mới lớn nhanh.”
Nhưng thực tế, việc ép con ăn hết khẩu phần lại có thể gây tác dụng ngược…
Khi bị ép buộc, trẻ dần sợ bữa ăn, không còn cảm thấy vui vẻ hay hứng thú mỗi khi đến giờ ăn nữa.
Bữa ăn – đáng lẽ là khoảng thời gian dễ chịu – lại trở thành áp lực với con.
Ba mẹ thử nghĩ xem, khi mình ăn quá no sẽ khó chịu đến mức nào…
Với trẻ nhỏ cũng vậy, thậm chí còn nhạy cảm hơn.
Việc cố ép con ăn còn dễ khiến bé:
Nôn trớ
Tổn thương vùng họng
Tăng nguy cơ viêm họng
Thậm chí gây trào ngược dạ dày
💛 Thay vì ép con, mẹ hãy:
-Tôn trọng tín hiệu no – đói của con
-Chia nhỏ khẩu phần ăn
-Thay đổi thực đơn linh hoạt mỗi ngày
Khi bữa ăn trở nên nhẹ nhàng, vui vẻ…
Con sẽ tự nhiên ăn tốt hơn rất nhiều
3. Pha sữa cho con bằng cách “áng chừng” nhiệt độ
Rất nhiều ba mẹ, ông bà pha sữa cho con theo cảm giác:
“Nước ấm ấm là được rồi…”
Nhưng chính sự “áng chừng” này lại là nguyên nhân khiến nhiều trẻ gặp vấn đề về tiêu hoá.
Khi nhiệt độ nước không chuẩn:
Quá nóng → làm mất chất dinh dưỡng trong sữa
Quá nguội → sữa không được hoà tan hoàn toàn, bé khó hấp thu
Pha sai cách lâu dài → dễ gây rối loạn tiêu hoá, đầy bụng, táo bón
Điều quan trọng:
Sữa công thức không phải cứ pha là được, mà cần đúng nhiệt độ theo khuyến nghị của từng loại (thường khoảng 40–70°C tuỳ hãng).
Thay vì áng chừng, mẹ nên:
-Sử dụng máy đun nước ,pha sữa giữ nhiệt độ theo mong muốn rất tiện
-Tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất
-Đảm bảo sữa được pha đúng chuẩn mỗi lần
Chỉ một thay đổi nhỏ…
nhưng lại giúp con có đường ruột khoẻ mạnh và hấp thu tốt hơn mỗi ngày
4.Cho con uống nước 6 tháng đầu đời Nhiều ba mẹ nghĩ rằng:
“Cho con uống thêm chút nước để tráng miệng, giải khát…”
Nhưng với trẻ dưới 6 tháng tuổi, điều này không cần thiết và có thể gây hại.
Vì sao không nên cho bé uống nước sớm?-Sữa mẹ hoặc sữa công thức đã cung cấp đủ nước cho cơ thể bé
Dạ dày bé còn rất nhỏ, uống nước sẽ làm giảm lượng sữa cần thiết
-Đặc biệt, nước có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, gây mất cân bằng điện giải
→ Trong trường hợp nặng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ
Ba mẹ nên nhớ:
6 tháng đầu: không cần cho bé uống thêm nước
Nhiều ba mẹ nghĩ rằng:
“Sữa càng nhiều năng lượng thì con càng nhanh lớn, càng tốt.”
Nhưng thực tế, việc cho trẻ dùng sữa năng lượng cao liên tục trong thời gian dài lại có thể gây áp lực lên cơ thể non nớt của con.
Vì sao cần cẩn trọng
-Hàm lượng dinh dưỡng cao khiến thận phải hoạt động nhiều hơn để đào thải
-Nếu dùng kéo dài, có thể làm cơ thể bé quá tải chuyển hoá
-Không phải bé nào cũng cần mức năng lượng cao như vậy
⚠️Sữa năng lượng cao thường chỉ phù hợp khi:
-Trẻ nhẹ cân, cần bắt kịp đà tăng trưởng
-Có chỉ định hoặc theo dõi từ chuyên gia
Ba mẹ nên:
-Sử dụng sữa năng lượng cao theo giai đoạn, không lạm dụng
-Theo dõi cân nặng, thể trạng của con
-Tham khảo ý kiến chuyên môn nếu cần dùng lâu dài
6. Dùng mật ong rơ lưỡi cho con
Nhiều người truyền tai nhau cách dùng mật ong để rơ lưỡi cho bé, giúp sạch miệng, đỡ tưa lưỡi…
Nhưng với trẻ dưới 1 tuổi, đây là việc tuyệt đối không nên làm.
⚠️Vì sao mật ong nguy hiểm với trẻ nhỏ
-Mật ong có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc (botulism)
-Hệ tiêu hoá của trẻ dưới 1 tuổi còn non yếu, không đủ khả năng chống lại độc tố
-Trường hợp nặng có thể gây:
Mệt lả, bú kém,yếu cơ
Ảnh hưởng đến hô hấp, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng
Ba mẹ nên làm gì thay thế
-Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi (dù là ăn hay rơ lưỡi)
-Vệ sinh miệng cho bé bằng gạc sạch + nước muối sinh lý chuyên dụng
-Nếu bé bị tưa lưỡi nặng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ
Chăm con không phải cứ theo mẹo truyền miệng,
mà cần hiểu đúng để bảo vệ con an toàn
7. Ăn gì cũng chấm miệng cho bé
Nhiều người lớn có thói quen:
“Ăn gì cũng chấm miệng cho bé một chút để con đỡ tủi thân…”
Nghe thì có vẻ rất tình cảm, nhưng thực tế việc này không mang lại lợi ích rõ ràng – thậm chí còn tiềm ẩn rủi ro.
Vì sao không nên chấm miệng cho bé?
-Hệ tiêu hoá của bé còn non nớt, không phù hợp với thức ăn của người lớn
-Gia vị như muối, đường, nước mắm… có thể gây hại cho thận và hệ tiêu hoá
-Dễ hình thành thói quen ăn uống không tốt từ sớm
-Tăng nguy cơ dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá👉 Với trẻ nhỏ (đặc biệt dưới 1 tuổi),
mỗi giai đoạn đều có chế độ ăn phù hợp riêng, không phải “ăn ké” người lớn là tốt.
8. Bữa ăn kéo dài quá 30 phút – càng cố càng phản tác dụng
vì sợ con đói nên cố gắng kéo dài bữa ăn:
dỗ dành, chạy theo, thậm chí ép con ăn cho hết…
Nhưng một bữa ăn kéo dài quá lâu lại khiến trẻ mất hứng thú và coi việc ăn là áp lực.
Điều gì xảy ra khi bữa ăn quá 30 phút?
-Trẻ mệt mỏi, mất tập trung
-Không còn cảm giác đói – no rõ ràng
-Hình thành thói quen ăn vặt, ăn kéo dài, không tự giác
Nguyên tắc đơn giản mẹ nên nhớ:
Bữa ăn chỉ nên diễn ra trong khoảng 20–30 phút
💛 Nếu con không ăn hết:
Bình tĩnh dừng bữa, không ép
Không cho ăn bù ngay sau đó
Giữ đúng giờ và khẩu phần cho bữa tiếp theo
Trẻ sẽ dần hiểu rằng:
👉 Ăn là nhu cầu của chính mình
👉 Và bỏ bữa là một lựa chọn – nhưng sẽ phải chờ đến bữa sau
Khi không còn bị ép buộc hay “lúc nào cũng có sẵn đồ ăn”,
trẻ sẽ biết trân trọng bữa ăn và ăn chủ động hơn
9.C:ấm hoặc giấu đồ ăn vặt của con
Ba mẹ vì lo cho sức khỏe của con nên chọn cách:
cấm hẳn hoặc giấu đi những món con thích như bim bim, socola, đồ ngọt…
Nhưng thực tế, cách này lại dễ phản tác dụng.
💡 Vì sao không nên cấm tuyệt đối?
-Khi bị cấm, trẻ sẽ càng tò mò và khao khát hơn
-Dễ hình thành tâm lý “ăn bù” khi có cơ hội
-Khiến con chỉ nghĩ đến đồ ăn vặt, thậm chí chán ăn bữa chính
👉 Đồ ăn vặt không xấu hoàn toàn,quan trọng là cách mình kiểm soát và hướng dẫn con.
Ba mẹ nên làm gì?
-Không tích trữ quá nhiều đồ ăn vặt trong nhà
-Cho con ăn với lượng nhỏ, có kiểm soát
-Quy định thời điểm rõ ràng (không ăn sát bữa chính)
-Giúp con hiểu đâu là đồ ăn chính – đâu là ăn thêm
10. Cho con ăn nhiều thịt nhưng ít rau
Có lẽ sẽ nhiều ba mẹ nghĩ
“Ăn nhiều thịt cá thì con mới đủ chất, mới nhanh lớn…”
Nhưng thực tế, việc thiếu rau trong khẩu phần ăn lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con.
💡 Vì sao rau lại quan trọng?
-Rau củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất
-Hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru
-Giúp bé hấp thu tốt hơn và phát triển cân đối
👉 Khi trẻ ăn ít rau:
Dễ bị táo bón
Hệ tiêu hoá hoạt động kém
Lâu dần hình thành thói quen biếng ăn, kén ăn rau
💛 Ba mẹ nên:
-Tập cho con làm quen với rau từ sớm
-Chế biến đa dạng: luộc, hấp, xay, trộn…
-Kết hợp rau cùng món bé thích để dễ ăn hơn
Không phải cứ ăn nhiều thịt là tốt,
mà là cân bằng dinh dưỡng mới giúp con phát triển khoẻ mạnh
11. Nêm gia vị như nước mắm, bột ngọt ,hạt nêm từ sớm
Nhiều gia đình có thói quen nêm nếm đậm đà cho bé từ sớm:
thêm chút nước mắm cho “đưa cơm”, hoặc dùng bột ngọt để món ăn ngon hơn…
Nhưng với trẻ nhỏ, điều này không hề cần thiết.
💡 Vì sao không nên nêm nước mắm sớm (đặc biệt dưới 1–2 tuổi)?
-Nước mắm chứa lượng muối cao,Thận của trẻ còn non, chưa thể xử lý lượng muối lớn
-Ăn mặn sớm dễ hình thành thói quen ăn mặn về sau
👉 Thực tế, trẻ nhỏ không cần nêm gia vị vẫn cảm nhận được vị tự nhiên của thực phẩm.
💡 Còn với bột ngọt (mì chính)?
-Là gia vị tạo vị ngọt (umami), không phải thực phẩm thiết yếu cho trẻ
-Nếu dùng nhiều và thường xuyên có thể:
Ảnh hưởng đến khẩu vị tự nhiên
Khiến trẻ phụ thuộc vào đồ ăn đậm vị
👉 Hiện nay, chưa có bằng chứng rõ ràng rằng dùng lượng nhỏ bột ngọt gây hại nghiêm trọng,nhưng với trẻ nhỏ, càng đơn giản – càng tốt.
💛 Ba mẹ nên:
-Hạn chế tối đa gia vị trong bữa ăn của trẻ nhỏ
-Ưu tiên vị tự nhiên từ thực phẩm
-Tập cho con ăn nhạt từ sớm để hình thành thói quen tốt lâu dài
12. Cho con ăn đồ nhuyễn quá lâu
Nhiều ba mẹ vì sợ con hóc nên kéo dài việc cho bé ăn đồ xay nhuyễn thật mịn…
Nhưng nếu duy trì quá lâu, điều này lại ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của con.
💡 Vì sao không nên cho bé ăn nhuyễn mãi?
-Trẻ không có cơ hội tập nhai và phát triển kỹ năng ăn thô
-Dễ mất dần phản xạ nhai – nuốt tự nhiên
-Không cảm nhận rõ mùi vị và kết cấu thức ăn
👉 Lâu dần, bé có thể:
-Biếng ăn kéo dài
-Kén ăn, chỉ thích đồ mềm – mịn
-Khó chuyển sang ăn thô khi lớn hơn
💛 Ba mẹ nên:
-Cho bé ăn nhuyễn ở giai đoạn đầu, sau đó tăng dần độ thô phù hợp theo tháng tuổi
-Quan sát khả năng của con để điều chỉnh
-Tạo cơ hội cho bé khám phá thức ăn (ngửi, sờ, nhai…)
Ăn uống không chỉ là no bụng,
mà còn là quá trình con học và phát triển mỗi ngày
13. Nấu một nồi cháo to cho con ăn cả ngày
Nhiều ba mẹ vì bận rộn nên thường nấu sẵn một nồi cháo lớn để con ăn cả ngày…
Nghe thì rất tiện, nhưng cách này lại có nhiều điểm không lợi cho bé.
💡 Vì sao không nên cho bé ăn cháo nấu đi nấu lại nhiều lần?
-Cháo đun lại nhiều lần dễ mất dần vitamin và dưỡng chất
-Mùi vị thay đổi, kém ngon → bé dễ chán ăn
-Ăn lặp lại một món cả ngày khiến con mất hứng thú với bữa ăn
👉 Bữa ăn của bé không chỉ là đủ no,
mà còn cần đa dạng và hấp dẫn để kích thích vị giác.
💛 Nếu mẹ bận, có thể làm theo cách này:
-Chuẩn bị sẵn thực phẩm (thịt, cá, rau)
-Chia nhỏ theo từng phần và trữ đông bằng khay
-Khi nấu chỉ cần lấy từng viên ra kết hợp → nhanh, tiện mà vẫn đa dạng
Một số kết hợp trong ăn uống mẹ nên lưu ý:
❌Sữa + trái cây chua (chanh, cam…)
Có thể làm sữa bị kết tủa → bé khó tiêu hơn, đặc biệt với trẻ nhỏ
❌Sữa + socola → dễ đầy bụng, khó tiêu
❌Sữa + chuối → dễ đầy bụng nếu hệ tiêu hoá nhạy cảm
❌Thịt bò + hải sản / thịt khác
giàu đạm → ăn cùng lúc nhiều có thể khó tiêu với trẻ nhỏ
❌Đậu phụ (tàu hủ) + hẹ→ bé nhỏ có thể khó chịu bụng
❌Khoai tây + cà chua → có thể gây đầy hơi nhẹ
❌Tôm + một số rau (rau bina/bó xôi…)→ gây thể khó tiêu
Ba mẹ lưu lại để tránh mắc cái sai lầm trên nhé!
✍️Mom Thuỳ Dung
