Dinh dưỡng Tỉnh thức.

Dinh dưỡng Tỉnh thức. "Sức khoẻ là trạng thái hoàn toàn thoải mái cả thể chất, tâm thần và xã hội

10/12/2025

🌿 CHƯƠNG 05 – BÁT SỮA CỨU MẠNG

✨ Một bát sữa nhỏ, một mạng sống lớn – và một cuộc hành trình mới được mở ra.

Trong chương này, Svastika và Sujata tiếp tục gặp gỡ và chăm sóc sa-môn Siddhatta (Tất đạt Đa). Mỗi ngày Svastika mang cỏ vào rừng, còn Sujata mang cơm, muối mè và sữa đến cúng dường. Tình thương của họ dành cho vị sa-môn gầy gò ấy thật giản dị mà sâu sắc.

Một ngày nọ, Sujata kể lại khoảnh khắc đầu tiên gặp Siddhatta:
Giữa trưa nắng, cô thấy một vị tu sĩ nằm bất tỉnh bên gốc cây, kiệt sức vì tu khổ hạnh. Không một chút do dự, cô rót từng giọt sữa cho ông uống. Nhờ “bát sữa cứu mạng” ấy, Siddhatta tỉnh lại, ngồi dậy, thở đều và mỉm cười.

Sau khi hồi phục, Siddhatta chia sẻ rằng ông đã từ bỏ khổ hạnh cực đoan; từ nay sẽ khất thực đúng giờ để nuôi thân, tiếp tục con đường tu tập vững vàng và tỉnh thức hơn. Sujata và Svastika từ đó trở thành những người bạn đồng hành lặng lẽ trên hành trình của ngài.

Tình người chân thật đã dẫn Siddhatta đến nơi ở mới — gốc cây pippala bên sông Neranjara — nơi sau này sẽ trở thành một trong những địa điểm thiêng liêng nhất của nhân loại.

🌸 BÀI HỌC CUỘC SỐNG RÚT RA

✨ 1. Một hành động nhỏ có thể thay đổi cả cuộc đời một con người.
Chỉ một bát sữa đơn sơ, nhưng đã cứu mạng và giúp Siddhatta tìm lại con đường đúng đắn.

✨ 2. Lòng tốt không cần to lớn – chỉ cần xuất phát từ trái tim.
Sujata không phải người giàu có nhất, nhưng cô có tấm lòng rộng lớn nhất.

✨ 3. Chăm sóc thân thể không phải là yếu đuối – mà là trí tuệ.
Từ bỏ khổ hạnh cực đoan, Siddhatta chọn con đường trung đạo — hài hòa thân và tâm.
Đó cũng là hành trình của bất kỳ ai mong muốn sống khỏe – sống tỉnh thức.

✨ 4. Những người xuất hiện đúng lúc đều là “thiện duyên”.
Sujata – Svastika – dân làng…
Mỗi người một chút, cùng nâng đỡ một hành trình vĩ đại của đức Phật.

💛 Đôi khi, chính sự tử tế bình dị mỗi ngày lại là điều nuôi dưỡng cả thế giới này.

🌿 TÓM TẮT CHƯƠNG 4 – CHIM THIÊN NGA TRÚNG TÊNChương 4 kể lại một trong những câu chuyện nổi tiếng nhất thời niên thiếu c...
10/12/2025

🌿 TÓM TẮT CHƯƠNG 4 – CHIM THIÊN NGA TRÚNG TÊN

Chương 4 kể lại một trong những câu chuyện nổi tiếng nhất thời niên thiếu của Thái tử Siddhartha.

Một hôm, khi Siddhartha còn là cậu bé sống trong hoàng cung, cậu nhìn thấy một con chim thiên nga bị trúng tên rơi xuống gần mình. Con chim bị thương nặng, máu chảy, đang sắp chết. Siddhartha lập tức ôm lấy chim, nhổ mũi tên và tìm cách cứu chữa.

Ngay sau đó, Devadatta (Đề-bà-đạt-đa) – người bắn mũi tên – chạy tới đòi lại con chim, nói rằng vì hắn bắn nên chim là của hắn. Siddhartha không đồng ý. Cậu cho rằng:
“Mạng sống thuộc về người bảo vệ nó, không thuộc về người muốn giết nó.”

Hai người tranh chấp, sự việc được đưa ra phân xử. Cuối cùng, các vị trưởng lão trong triều đình đều đồng ý với Siddhartha:
👉 Quyền được sống thuộc về sinh mệnh đang cần được bảo vệ, và thiên nga được trao cho cậu.

Câu chuyện cho thấy ngay từ nhỏ, Siddhartha đã có lòng từ bi, sự sáng suốt, và tinh thần bất bạo động – như những hạt giống đầu tiên của một bậc giác ngộ tương lai.

ĐỌC SÁCH MỖI NGÀY: ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNHTÓM TẮT CHƯƠNG 3 – MỚ CỎ KUSATrong Chương 3, Svasti tiếp ...
04/12/2025

ĐỌC SÁCH MỖI NGÀY: ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNH

TÓM TẮT CHƯƠNG 3 – MỚ CỎ KUSA

Trong Chương 3, Svasti tiếp tục câu chuyện về lần gặp lại vị sa môn đang trên hành trình du hóa. Dù chỉ là một chú bé nghèo làm nghề chăn trâu, Svasti luôn cảm thấy lòng mình nhẹ bẫng mỗi khi được gặp vị sa môn đầy từ bi ấy.

Lần gặp lại này, vị sa môn mời Svasti cùng ngồi nghỉ dưới gốc cây và kể cho cậu nghe thêm về cuộc đời của thái tử Siddhartha. Qua lời kể, người đọc thấy rõ tâm hồn hiền hòa, khả năng quan sát tinh tế và lòng cảm thông sâu sắc của Siddhartha (Tất Đạt Đa) từ thuở nhỏ. Ngài luôn đặt câu hỏi về nỗi khổ mà con người phải chịu và mong muốn tìm ra con đường giải thoát.

Trong cuộc trò chuyện, Svasti bộc bạch với vị sa môn những nỗi khổ trong gia đình: cha mất sớm, mẹ bệnh, em thơ nheo nhóc. Vị sa môn lắng nghe rất chân thành, không phán xét, không tỏ vẻ thương hại mà chỉ trao cho Svasti sự có mặt trọn vẹn – điều mà cậu chưa từng nhận được từ ai khác.

Vị sa môn dạy Svasti rằng:
"Dù hoàn cảnh nghèo khó đến đâu, chỉ cần giữ tâm trong sáng và biết thương yêu, con sẽ không bao giờ thật sự khổ."

Từ cuộc gặp này, Svasti cảm nhận được sự ấm áp và an lạc lớn lao, khiến cậu khao khát tiếp tục được gần vị sa môn để học hỏi.

Chương kết thúc bằng hình ảnh hai thầy trò chia tay trong ánh nắng chiều, nhưng trong tâm Svasti, hạt giống tỉnh thức đã bắt đầu nảy mầm.

Có những thói quen giống như dinh dưỡng tinh thần vậy — nuôi thân, nuôi tâm và nuôi một đời sống an lành – thịnh vượng.1...
03/12/2025

Có những thói quen giống như dinh dưỡng tinh thần vậy — nuôi thân, nuôi tâm và nuôi một đời sống an lành – thịnh vượng.

1. 🌱 Chủ động – nuôi dưỡng chính mình trước
Một bữa sáng lành mạnh, năng lượng của ngày bắt đầu từ lựa chọn của bạn.
Biết ăn đúng, vừa đủ chất, đa dạng thực phẩm,
Chủ động nghĩa là không để cảm xúc và hoàn cảnh điều khiển, mà quay về điều mình có thể làm chủ.

2. 🎯 Bắt đầu với mục tiêu cuối cùng – ăn cho sức khỏe mình muốn
Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí sáng trong, một lối sống tích cực?
Hãy để “hình ảnh tương lai” dẫn đường cho từng lựa chọn nhỏ trong hôm nay: mình ăn gì, nghĩ gì, sống thế nào.

3. ⏳ Ưu tiên điều quan trọng – ưu tiên bữa ăn tâm hồn
Nhiều người ăn vội, sống vội… và bệnh đến lúc nào không hay.
Điều quan trọng nhất mỗi ngày: dừng lại – thở – chăm sóc thân - tâm trước khi chạy theo việc đời.

4. 🤝 Tư duy thắng – thắng – dinh dưỡng của lòng tử tế
Thói quen thành đạt không phải cạnh tranh mà là cộng hưởng.
Khi ta bước vào cuộc đời bằng năng lượng của tình thương, cả ta và người đều được “nuôi”.

5. 👂 Lắng nghe để thấu hiểu – dinh dưỡng cho các mối quan hệ
Lắng nghe sâu giống như uống một ly nước ấm: làm dịu thân và mềm trái tim người đối diện.
Hiểu rồi mới nói – đó là cách giao tiếp chữa lành.

6. 🌈 Đồng tâm hiệp lực – hormone hạnh phúc tăng lên khi ta hợp tác
Khi mỗi người là một chất dinh dưỡng khác nhau, cùng nhau chúng ta tạo ra một “món ăn” tuyệt vời hơn.
Synergy = Năng lượng cộng hưởng, lớn hơn tổng phần riêng lẻ.

7. 🧘‍♀️ Rèn mới bản thân – bổ sung chất dinh dưỡng cho thân – tâm – trí mỗi ngày
Bạn có thể không trẻ hơn theo tuổi tác, nhưng bạn luôn có thể khỏe hơn, sáng hơn, tỉnh thức hơn.
Đó là “dinh dưỡng tối thượng” của người sống có trí tuệ. Giúp ta nâng cao tần số bản thân để hút những nguồn lực giúp ta thịnh vượng và bình an!

ĐỌC SÁCH MỖI NGÀY: ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNHTÓM TẮT CHƯƠNG 2 – CHÚ BÉ CHĂN TRÂUTrong một buổi pháp hộ...
02/12/2025

ĐỌC SÁCH MỖI NGÀY: ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNH

TÓM TẮT CHƯƠNG 2 – CHÚ BÉ CHĂN TRÂU

Trong một buổi pháp hội tại tu viện Tu viện Trúc Lâm, sau bữa trưa và quán niệm, các vị khất sĩ quây quần quanh Buddha (Bụt). Lúc này, Bụt bắt đầu nói về “nghệ thuật chăn trâu” — dùng hình ảnh chú bé chăn trâu như ẩn dụ để nói về sự tu tập.

Bụt nói: một em bé chăn trâu giỏi là người biết nhận ra trâu của mình, biết hình dáng từng con, biết tắm rửa, chăm sóc, dẫn chúng đến nơi có cỏ non, nước uống, giữ đàn trâu an toàn — bảo trì vùng chăn thả, biết dùng trâu lớn làm gương cho trâu nhỏ.

Bụt giải thích rằng người xuất gia (khất sĩ) giỏi cũng cần hành xử như một người chăn trâu giỏi: biết nhận thức rõ sắc thân, lời nói, ý nghĩ của mình; biết buông xả tham – sân – si; biết giữ tâm, mắt, tai, mũi, lưỡi, thân, ý (sáu căn) không bị sáu trần (sắc, thanh, hương, vị, xúc, pháp) làm lung lạc.

Nếu trẻ chăn trâu biết chăm sóc khi trâu bị thương, thì người tu phải biết giữ gìn sáu căn; nếu trẻ chăn trâu biết chọn đường an toàn cho trâu, người tu cũng phải tránh con đường danh lợi, sắc dục, giải trí, rượu chè — tương ứng với con đường thực hành chánh pháp.

Cuối buổi pháp, Bụt gọi tên nhân vật chính — Svastika (chú bé chăn trâu, giờ là khất sĩ) — nói rằng xưa Bụt từng gặp Svastika khi chú còn nhỏ, và đã học “nghệ thuật chăn trâu” từ chính Svastika. Giờ đây, Bụt tin rằng Svastika sẽ là khất sĩ giỏi — như em bé chăn trâu giỏi.

Sau đó Svastika được chính thức thọ giới (xuất gia), quấn y, nhận bình bát, bắt đầu đời sống khất sĩ thực sự: đi khất thực, tu tập, giữ gìn giới hạnh.

Nhiều người thông minh thường nghĩ: “Mình không cần kỷ luật.”Nhưng người giàu thì hiểu một điều rất đời:Kỷ luật thắng IQ...
02/12/2025

Nhiều người thông minh thường nghĩ: “Mình không cần kỷ luật.”
Nhưng người giàu thì hiểu một điều rất đời:
Kỷ luật thắng IQ.
Thói quen thắng tài năng.
Bền bỉ thắng bộc phát.

KHỔ – SỰ THẬT MÀ CHÚNG TA THƯỜNG TRÁNH, NHƯNG LẠI ĐANG SỐNG TRONG NÓ MỖI NGÀYCó những trang sách khiến mình phải dừng lạ...
02/12/2025

KHỔ – SỰ THẬT MÀ CHÚNG TA THƯỜNG TRÁNH, NHƯNG LẠI ĐANG SỐNG TRONG NÓ MỖI NGÀY

Có những trang sách khiến mình phải dừng lại thật lâu…
Như khi tôi đọc Nghệ Thuật Sống của thiền sư Goenka, và nhận ra một điều rất rõ ràng:
Chúng ta khổ – không phải vì cuộc đời, mà vì thiếu trí tuệ để nhìn cuộc đời đúng như nó là.

Ai cũng muốn bình an.
Ai cũng muốn hạnh phúc.
Nhưng nghịch lý là càng chạy theo, ta càng thấy thiếu.
Có khi chẳng có gì bất ổn, nhưng tâm vẫn cứ bấn loạn, vẫn nhớ về những nỗi khổ cũ, vẫn lo những nỗi khổ sắp tới.

Rồi tôi từng tự hỏi:
“Nếu người khác đau khổ mà mình vẫn bình an, có phải là vô tình không?”

Và câu trả lời của thiền sư Goenka đẹp đến mức làm tôi lặng người:

Nhạy cảm với nỗi đau của người khác không có nghĩa là bạn cũng phải buồn.
Nếu bạn dao động, bạn không giúp được ai.
Chỉ khi bạn bình an, bạn mới có thể xoa dịu nỗi đau cho người khác.
Câu đó như một tia sáng.
Tôi chợt hiểu rằng bấy lâu nay, mình đã sống trong phản ứng:
– Không vừa ý thì chống đối.
– Vừa ý thì bám víu.
– Thay đổi chút xíu là giận hờn.
– Ai tổn thương là mình cũng tổn thương theo.

Nhưng càng vậy, nỗi khổ càng chồng chất.

Tại sao chúng ta không sống bình an?
Bởi vì tâm luôn chạy theo ảo tưởng – không nhìn mọi thứ đúng thật.
Bởi vì thiếu trí tuệ – trí tuệ của sự tự quan sát.

Từ khi thực hành thiền và quay vào bên trong, tôi mới nhận ra:
Khổ không nằm ở hoàn cảnh.
Khổ nằm ở cách ta vận hành tâm.

Và trách nhiệm đầu tiên của mỗi người không phải là làm người khác vui, không phải là sửa thế giới ngoài kia…
Mà là giữ tâm mình lành mạnh – để lan tỏa sự hòa hợp cho tất cả.

Bình an không phải vô cảm.
Bình an là nền tảng của tình thương.
Bình an là trí tuệ.

Và hành trình ấy bắt đầu từ một điều rất giản dị:
Quan sát chính mình.
Thấy sự thật trong thân tâm này.
Không phán xét, không trốn tránh.

Từ đó, khổ tự nhiên nhẹ đi.
Và cuộc đời trở nên mềm lại.

Từ 30/11/2025 tôi bắt đầu đọc lại cuốn sách ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNH - cuốn sách thứ 2 tôi đọc về Ph...
01/12/2025

Từ 30/11/2025 tôi bắt đầu đọc lại cuốn sách ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNH - cuốn sách thứ 2 tôi đọc về Phật sau cuốn sách Phật Giáo mà người anh - người thầy chỉ dẫn đầu tiên cho tôi đọc cách đây 7 năm.

ĐỌC SÁCH MỖI NGÀY: ĐƯỜNG XƯA MÂY TRẮNG CỦA THẦY THÍCH NHẤT HẠNH

🌿 TÓM TẮT CHƯƠNG 1 – “ĐI ĐỂ MÀ ĐI” | Đường Xưa Mây Trắng

Chương 1 mở ra trong buổi sáng yên bình ở tu viện Trúc Lâm. Svastika – một chàng trai 21 tuổi từng chăn trâu, lớn lên trong nghèo khó – vừa xuất gia được ba ngày. Tâm hồn chất phác và khát vọng tìm con đường tỉnh thức đã đưa cậu đến gặp Bụt và xin được gia nhập tăng đoàn.

Từ đây, Svastika bắt đầu làm quen với đời sống khất sĩ:
– Đi thiền hành buổi sáng
– Khất thực lúc mười giờ
– Ăn trong chánh niệm
– Ngồi thiền dưới gốc cây
– Ngủ với chỉ một tấm y làm chỗ nghỉ

Sự đơn sơ ấy không làm cuộc sống thiếu thốn hơn mà mở ra tự do nội tâm, vì càng ít bám víu thì càng nhẹ nhàng.

Thông điệp trung tâm của chương là tinh thần “Đi để mà đi”.
Đoàn khất sĩ bước đi chậm rãi, thảnh thơi, không chạy theo đích đến. Mỗi bước chân là một điểm đến trọn vẹn, là cơ hội tiếp xúc sâu sắc với hiện tại.

Svastika cũng học bài thực tập đầu tiên:
👉 Thở vào biết mình đang thở vào
👉 Thở ra biết mình đang thở ra

Hơi thở trở thành “neo” giữ tâm an, giúp cậu vững vàng với đời sống mới.

Bài học lớn của chương:
Hạnh phúc nằm trong hành trình, không nằm ở đích đến.
Sự đơn giản mở ra tự do.
Tĩnh lặng là nền của trí tuệ.
Mỗi bước chân chánh niệm có thể làm mới cả cuộc đời.

Ngày 30/11/2025
Kim Oanh

Tôi đã nhận ra điều này khi đọc cuốn Nghệ thuật Sống của Thầy S. N. Goenka. Suốt nhiều năm, tôi cứ mải miết tìm kiếm nhữ...
01/12/2025

Tôi đã nhận ra điều này khi đọc cuốn Nghệ thuật Sống của Thầy S. N.
Goenka.

Suốt nhiều năm, tôi cứ mải miết tìm kiếm những niềm vui, sự an toàn, hay lời giải đáp từ thế giới bên ngoài – những tin nhắn, những cuộc trò chuyện, những hình ảnh trên mạng xã hội… mà quên mất điều quan trọng nhất: kho báu quý giá nhất luôn nằm ngay bên trong mình.

Lần đầu tiên tôi đã học khoá thiền 10 ngày tập trung ở Hưng Yên - thiền Vipassana.

Cảm giác thật lạ lùng: không phải là chạy theo suy nghĩ hay tìm kiếm câu trả lời, mà là dừng lại hoàn toàn, lắng nghe từng nhịp thở, từng cảm giác trên cơ thể, dừng suy nghĩ trôi qua.

Ban đầu, thật khó chịu, đôi khi mệt mỏi và bồn chồn. Nhưng dần dần, tôi nhận ra những lo lắng, những áp lực, những bất ổn trong tâm mình – vốn âm thầm tồn tại – đang được nhìn thấy, được hiểu, và từ từ nhẹ nhõm đi.

Qua từng buổi thiền, tôi học được rằng: thực tại không chỉ ở bên ngoài, mà hiện hữu rõ ràng khi ta trải nghiệm bằng chính thân – tâm của mình.

Không phải dựa vào lý trí, niềm tin hay quan niệm, mà bằng việc tự quan sát, tự thấu hiểu. Thiền Vipassana là công cụ giúp ta quay về bên trong, nhận diện những bất ổn, giải phóng năng lượng tích cực, và sống tỉnh thức hơn – không chỉ cho bản thân, mà còn cho những người xung quanh.

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống vội vã, căng thẳng, hay đôi khi lạc lõng trong dòng chảy của thế giới, hãy thử dừng lại một chút.

Quay về bên trong, lắng nghe nhịp thở, quan sát suy nghĩ, và bạn sẽ thấy bình an, sáng tạo, và sức mạnh thật sự đang ở ngay trong bạn.

🌿 9 PHẨM HẠNH – BÍ QUYẾT GIỮ TÂM AN, SỐNG TỈNH THỨC Ở TUỔI XẾ CHIỀUỞ tuổi này, tôi hay tĩnh lại và nhìn lại hành trình đ...
24/11/2025

🌿 9 PHẨM HẠNH – BÍ QUYẾT GIỮ TÂM AN, SỐNG TỈNH THỨC Ở TUỔI XẾ CHIỀU

Ở tuổi này, tôi hay tĩnh lại và nhìn lại hành trình đã qua, tôi càng thấm thía rằng con người ta không trẻ mãi – nhưng tâm thì có thể trẻ, nếu ta biết rèn luyện những phẩm hạnh giúp mình trở nên sáng suốt, an hòa và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

Phật giáo gọi đó là 9 Pāramī – 9 đức tính cao quý mà Đức Phật đã thực hành qua nhiều kiếp sống. Còn với tôi, đây là kim chỉ nam để sống khỏe, sống an, sống có ích ở phần đời còn lại.

1. Bố thí – Dāna Pāramī
Cho đi không làm mình ít đi.
Cho đi một nụ cười, một lời khuyên, một buổi lắng nghe… cũng là bố thí. Tôi học cách cho mà không chờ đáp lại – và lòng mình vì thế rộng ra, nhẹ nhàng hơn.

2. Trì giới – Sīla Pāramī
Sống tử tế với mình, hiền hòa với người.
Giữ năm giới không chỉ là giới luật mà còn là lá chắn giữ bình an: bớt sân si, bớt làm điều sai, bớt gây phiền não.
Không nói dối, không sát sinh, không dùng chất kích thích, không tà dâm,

3. Trí tuệ – Paññā Pāramī
Trí tuệ thứ có được khi luôn tu học lúc còn trẻ – và sẽ là thứ nở hoa khi trải qua đủ sóng gió.
Tôi học cách nhìn mọi việc đúng bản chất, bớt ảo tưởng, bớt chấp vào đúng – sai, hơn – thua.
Mỗi ngày đọc thêm một chút, hiểu thêm một chút, thiền một chút là lòng đã an hơn rất nhiều.

4. Tinh tấn – Viriya Pāramī
Không phải chạy thật nhanh, mà là không buông xuôi.
Dù tuổi đã lớn, mỗi sáng dậy tôi vẫn nhắc mình: “Hôm nay lựa chọn tốt hơn hôm qua một chút thôi”.
Sự tinh tấn là nguồn năng lượng giúp tâm trẻ, thân khỏe.

5. Nhẫn nhục – Khanti Pāramī
càng già càng hiểu: nhẫn là sức mạnh.
Nhẫn với người – để lòng mình không khổ.
Nhẫn với đời – để bước qua thử thách nhẹ nhàng hơn.
Nhẫn với chính mình – để không tự trách, tự ép bản thân.

6. Chân thật – Sacca Pāramī
Ở tuổi này, điều quý nhất không phải tiền bạc mà là lời nói ái ngữ và sự chân thành.
Tôi chọn sống thật – với người và với chính mình.
Nói ít nhưng đúng. Hứa ít nhưng làm trọn.

7. Quyết tâm – Adhitthāna Pāramī
Tuổi nào cũng cần quyết tâm.
Tôi quyết tâm sống khỏe, sống thiện lành, sống tỉnh thức – để phần đời còn lại không uổng phí.
Quyết tâm giúp tôi luôn bước đi tiếp, dù đường đi đôi khi mệt mỏi.

8. Từ tâm – Mettā Pāramī
Khi lòng mình đầy yêu thương, thế giới liền trở nên dễ chịu.
Tôi tập nhìn mọi người bằng ánh mắt thiện lành, bớt phán xét, bớt so đo.
Chỉ mong những người mình gặp – dù chỉ một lần – đều cảm nhận được chút ấm áp.

9. Xả ly – Upekkhā Pāramī
Đây có lẽ là bài học khó nhất.
Xả những điều đã qua.
Xả những điều mình không thể thay đổi.
Xả cả niềm vui và nỗi buồn để tâm được nhẹ.
Khi biết xả, ta mới thật sự tự do.

🌸 Lời nhắn từ một người đã đi qua nửa đời người

Hạnh phúc không nằm ở việc ta có bao nhiêu, mà ở việc tâm an thế nào.

9 phẩm hạnh này không phải điều gì lớn lao – chỉ là những bước chân nhỏ trên con đường sống đẹp, sống thiện.

Tôi vẫn đang rèn luyện mỗi ngày.
Và mong rằng, ai hữu duyên đọc được những dòng này cũng sẽ tìm thấy cho mình thêm một chút bình an, tỉnh thức và thương yêu trong cuộc đời.

18/11/2025

Làm thế nào bạn có thể làm những công việc của mình cho nhiều người hơn với ít việc hơn và với một cái giá cao hơn? Câu hỏi trị giá triệu đôla

TRÍ TUỆ – ÁNH SÁNG GIÚP TA NHÌN MỌI SỰ NHƯ CHÚNG LÀ(Hiểu theo triết lý Dhamma của Đức Phật) Có một thời gian dài tôi cứ ...
17/11/2025

TRÍ TUỆ – ÁNH SÁNG GIÚP TA NHÌN MỌI SỰ NHƯ CHÚNG LÀ
(Hiểu theo triết lý Dhamma của Đức Phật)

Có một thời gian dài tôi cứ nghĩ “trí tuệ” nghĩa là biết nhiều, đọc nhiều, học rộng. Nhưng càng sống, càng quan sát chính mình và đời sống, tôi mới hiểu:
Trí tuệ trong Dhamma không nằm ở số lượng kiến thức.
Trí tuệ là khả năng thấy rõ sự thật.

Đức Phật gọi đó là Paññā – ánh sáng giúp ta nhìn mọi sự “như chúng đang là”, không bị che phủ bởi cảm xúc, ảo tưởng hay những câu chuyện do tâm mình tự dựng lên.

Address

Hanoi

Telephone

0912323648

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dinh dưỡng Tỉnh thức. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dinh dưỡng Tỉnh thức.:

Share