Lê Công Hiệp

Lê Công Hiệp Truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh, bình an & hạnh phúc

30/11/2025

Nếu bạn nghĩ trào ngược do "dư a xit" thì phải xem ngay video này, hệ luỵ không chỉ dừng lại ở nóng rát đâu

Đa số mn sau khi nhậu nhẹt xả láng phải quay về ăn “kiêng” để cứu vãn cơ thể? Còn Hiệp cũng quay về ăn nhưng nó lạ lắm.B...
29/11/2025

Đa số mn sau khi nhậu nhẹt xả láng phải quay về ăn “kiêng” để cứu vãn cơ thể? Còn Hiệp cũng quay về ăn nhưng nó lạ lắm.

Bí mật nằm ở Cơ Chế Linh Hoạt Chuyển Hóa, nó giúp Hiệp bt ăn ngon, sống khỏe, tới mùa quẩy thì happy mà tận hưởng nhưng k sợ tăng cân. Lỡ có quá trớn cũng kệ nó. Về nhà mỡ tự động giảm.

Giảm mỡ là phải Hạnh Phúc vậy đó. Đừng tự hành hạ bản thân phải ăn kiêng luộc khắc nghiệt.

Nhắn tin cho Hiệp đánh nhanh ăn Tết nè!

Giảm cân hạnh phúc là hành trình tìm lại sự cân bằng của chính mìnhCàng hiện đại, người ta càng nhận ra:Giảm cân không p...
29/11/2025

Giảm cân hạnh phúc là hành trình tìm lại sự cân bằng của chính mình
Càng hiện đại, người ta càng nhận ra:
Giảm cân không phải là ăn càng ít càng tốt, tập càng nhiều càng nhanh.
Bất kỳ điều gì có chữ “QUÁ” – đều làm mình mất cân bằng, mà mất cân bằng thì rất khó giảm mỡ.
Ăn quá ít → mệt mỏi, rối loạn, dễ tăng cân lại

Ăn quá nhiều → cơ thể quá tải

Tập quá sức → stress, chấn thương

Tập quá ít → trì trệ

Ép bản thân quá mức → bỏ cuộc

Sự thật là:
Giảm cân hạnh phúc không nằm ở việc làm nhiều, mà nằm ở việc làm ĐÚNG và làm ĐỦ.
Khi bạn:
• Ăn vừa phải, đúng cách → cơ thể nhẹ nhàng
• Tập vừa sức → vóc dáng tiến bộ mà tâm trí thư thái
• Ngủ đủ → hormone ổn định, mỡ bụng giảm nhanh hơn
• Lắng nghe mình → không ép buộc, không dằn vặt
Giống như hành trình của những người đã thay đổi vóc dáng thành công:
Hiệp không hướng dẫn các chị làm “QUÁ”. Hiệp hướng dẫn các chị điều chỉnh mỗi ngày để quay lại đúng hướng.

⭐ Nếu bạn muốn bắt đầu hành trình giảm cân hạnh phúc. comtent ngay để Hiệp giúp bạn lấy lại vóc dáng và sự tự tin theo cách nhẹ nhàng nhất.
Chị chỉ cần bắt đầu, phần còn lại để Hiệp lo ❤️

“Để qua Thanksgiving rồi làm… để qua Noel rồi làm… để qua Tết rồi bắt đầu…”Nếu chị thấy quen quen thì đúng rồi, vì rất n...
28/11/2025

“Để qua Thanksgiving rồi làm… để qua Noel rồi làm… để qua Tết rồi bắt đầu…”
Nếu chị thấy quen quen thì đúng rồi, vì rất nhiều chị em cũng từng nói y chang như vậy.
Mỗi năm, chúng ta có hàng chục lý do để trì hoãn:
Công việc bận
Gia đình bận
Bận lo cho chồng, cho con,...
Lễ Tết bận
Tâm trạng chưa sẵn sàng
“Để có thời gian rồi làm”
Nhưng có một sự thật phũ phàng mà đến khi nhìn lại mới thấy:
👉 Lễ thì vẫn đến… nhưng dáng thì không đẹp lên.
👉 Năm mới thì cứ tới… nhưng cơ thể thì vẫn y như cũ, thậm chí tăng thêm vài ký.
👉 Người ta khoe kết quả, khoe vòng eo nhỏ lại… còn mình thì vẫn chỉ biết ước.
‼️Đau nhất không phải là mình chưa giảm được. Mà là mình đã bỏ lỡ quá nhiều lần để bắt đầu.
Hình dưới đây là chị Trang, chị chỉ có thay đổi đúng một điều để có kết quả: Bắt đầu - ngay thời điểm chị nghĩ là bận nhất.
Và rồi 30 ngày trôi qua, chị giảm:
✨ 3kg
✨ Vòng eo giảm 5cm
✨ Bụng dưới gọn hẳn, cơ thể nhẹ nhàng, tự tin hơn
Không phải vì chị rảnh hơn người khác.
Không phải vì chị có nhiều thời gian.
Mà vì chị chịu bắt đầu, chỉ vậy thôi.
Đừng để thêm một mùa lễ đi qua rồi lại thở dài: “Biết vậy… mình làm sớm hơn.”
💌 Inbox cho Hiệp ngay để nhận ưu đãi đặc biệt mùa lễ và bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng theo cách dễ, nhẹ, không áp lực.
Chị chỉ cần bắt đầu. Kết quả đẹp Hiệp lo.

🔥 Happy Thanksgiving & bí quyết vượt lễ "an toàn" không lên cân 👇
27/11/2025

🔥 Happy Thanksgiving & bí quyết vượt lễ "an toàn" không lên cân 👇

✅Giảm mỡ hạnh phúc – khi hành trình giảm cân không còn là cuộc chiến, mà là sự hòa hợp với chính mình📢Người ta thường nó...
27/11/2025

✅Giảm mỡ hạnh phúc – khi hành trình giảm cân không còn là cuộc chiến, mà là sự hòa hợp với chính mình
📢Người ta thường nói: “Giảm cân là hành trình tìm lại vóc dáng.”
Nhưng thật ra, với những ai đã từng vật lộn với cân nặng, nó còn là hành trình tìm lại chính mình.
👉Bởi càng cố gồng ép, càng muốn nhanh, thì cơ thể lại càng chống lại ta.
👉Nó mệt, nó kiệt sức, và rồi… ta lại phải bắt đầu lại.
👉Một vòng lặp không hồi kết giữa ăn kiêng – giảm – tăng lại – tự trách.

Sự thật là: Cơ thể con người không sinh ra để bị kiểm soát, mà để được lắng nghe và hiểu đúng.
Khi bạn học cách ăn mà không sợ, ngủ mà không áy náy, và yêu cơ thể mình dù nó chưa “chuẩn”
Thì đó chính là lúc hormone bắt đầu cân bằng lại, chuyển hóa được kích hoạt, và mỡ bắt đầu rời đi, một cách tự nhiên, không đau đớn.

😃Vì bản thân Hiệp cũng từng nghĩ rằng mình mập cơ địa, vì từ lúc Hiệp đâu đó cuối năm cấp 3 vào đại học là cũng phát tướng rồi, nhưng lúc đó cũng chẳng để ý lắm về ngoại hình đâu vì mặt Hiệp cũng ưa nhìn mà (kaka),tới 1 giai đoạn lúc đó Hiệp cũng đi làm rồi thì vào 1 đợt đi khám sức khoẻ thì được thông báo là mình bị gan nhiễm mỡ.Nhưng vẫn chưa hiểu được tầm quan trọng cho đến khi chăm bệnh ở trong bệnh viện và những người thân thương của Hiệp từ từ rời bỏ mình mà đi. Từ lúc đó Hiệp nhận ra mình phải quan tâm tới sức khoẻ của mình hơn. Muốn khoẻ thì mình phải bắt đầu giảm cân, giảm mỡ trước.

✅Giảm mỡ hạnh phúc không đến từ việc bạn bỏ bữa, mà đến từ việc bạn biết chọn đúng thực phẩm cho cơ thể mình.
Không đến từ những giờ tập mệt lả, mà từ việc bạn vận động đều đặn, hít thở và thư giãn.
Không đến từ việc so sánh bản thân với ai khác, mà từ việc bạn điều chỉnh từng chút một mỗi ngày.
Vì vậy, đừng hỏi “mình giảm được bao nhiêu ký?”,
mà hãy hỏi:
👉 Mình có còn thấy căng thẳng với chuyện ăn uống không?
👉 Cơ thể mình có đang khỏe hơn, nhẹ hơn và vui hơn mỗi sáng không?
👉 Và quan trọng nhất – mình có còn phải sợ việc “bắt đầu lại” nữa không?
Giảm mỡ hạnh phúc không phải là kết quả. Mà là trạng thái khi bạn sống cùng cơ thể mình mà không còn phải chiến đấu với nó nữa.

26/11/2025

Hiệp nói thiệt, người thật việc thật, Hiệp ăn thả ga 10 ngày đi chơi, đi du lịch, ăn sập hết, nhậu thả ga nhưng cân nặng hầu như không nhúc nhích

Ai mà đang mệt mỏi với việc giảm rồi lại mập lại, ăn kiêng rồi lại chán nản, thì video này chính là câu trả lời của anh chị đó.

Bình luận ngay "OK" để được Hiệp chia sẻ Lịch Zoom miễn phí, Hiệp sẽ bóc tách sâu về "công tắc" đặc biệt này nha! Số lượng slot có hạn, nhanh tay lên!

🔥Ăn đủ chất rồi, sao cơ thể vẫn mệt mỏi? Có bao giờ bạn cảm thấy: 👉 Ăn uống đầy đủ, thậm chí rất lành mạnh… 👉 Nhưng lúc ...
25/11/2025

🔥Ăn đủ chất rồi, sao cơ thể vẫn mệt mỏi?
Có bao giờ bạn cảm thấy:
👉 Ăn uống đầy đủ, thậm chí rất lành mạnh…
👉 Nhưng lúc nào cũng thấy uể oải, xuống sức, thiếu năng lượng?
Sự thật là, cơ thể không hấp thụ hết những gì mình ăn. Tuổi tác, stress, môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt thất thường… đều làm tế bào yếu đi và “ăn” không trọn vẹn dưỡng chất.
Thêm nữa, tế bào liên tục bị tấn công bởi gốc tự do, nếu không được bảo vệ và phục hồi kịp thời thì giống như cái máy hỏng hóc – dù có nạp nhiên liệu bao nhiêu vẫn chạy ì ạch.

✨ Vậy nên, muốn cơ thể khỏe – trẻ – tràn năng lượng, ngoài việc ăn uống đủ chất, mình cần nuôi dưỡng tế bào từ gốc. Khi tế bào khỏe, mọi hoạt động mới mượt mà, tinh thần mới phơi phới, và cơ thể mới thật sự tận hưởng được lợi ích từ bữa ăn mỗi ngày.

👉 Nếu bạn muốn lấy lại sức khỏe, sáng da, giữ dáng mà không phải ép mình ăn kiêng quá đà, thì nên cải thiện từ việc ăn uông đúng hơn, khi ăn uống đúng chúng ta cải thiện được chuyển hoá trong cơ thể, cải thiện hoạt động của các tế bào.Nếu muốn ăn uống đúng để cải thiện cân nặng và sức khoẻ hãy nhắn ngay cho Hiệp nhé 😘

24/11/2025

5 dấu hiệu lúc sáng sớm báo hiệu bạn đang bị kháng insulin

🫸Người ta đi du lịch là tăng cânCòn chị Trang Huỳnh thì ngược đời – đi chơi càng nhiều, bụng càng xẹp 😆57 ngày – đi hết ...
24/11/2025

🫸Người ta đi du lịch là tăng cân
Còn chị Trang Huỳnh thì ngược đời – đi chơi càng nhiều, bụng càng xẹp 😆

57 ngày – đi hết tiệc này tới tiệc kia, vẫn giảm 6.7lbs (hơn 3kg)
Eo 72 xuống 68cm, bụng nhỏ gọn mà năng lượng thì tăng vù vù!
Bí quyết?
Không nằm ở thuốc hay detox, mà ở cách chị học lắng nghe cơ thể – ăn thông minh hơn, nhẹ nhàng hơn.

Giảm cân không có nghĩa là cắt niềm vui sống
Chỉ cần đúng cách, mình có thể vừa tận hưởng, vừa đẹp hơn mỗi ngày.

Nên ai đang nghĩ “thôi để qua chuyến du lịch rồi giảm”,
thì tin Hiệp đi – chị Trang là minh chứng sống rằng đi chơi vẫn ốm đẹp được 🌸

👉 Inbox Hiệp chỉ cho cách ăn – để bụng nhỏ mà vẫn đi chơi thả ga nè!

🥰

23/11/2025

Nỗi thống khổ của 90% chị em nào giảm cân thành công bằng cách ăn kiêng hoặc dùng TPCN. Xem có giống mình trong đó không nhé và yên tâm, Hiệp có giải pháp nha!

22/11/2025

Ai đang ăn đồ luộc ức gà & Herbalife/Unicity tuy có ngán ngẩm + tốn tiền nhưng cuối cùng cũng bị tăng cân lại thì xem case này nha. Xem full case study này Hiệp để trong bình luận

Address

Ho Bo

Website

https://giadinhmoi.vn/cau-ch

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lê Công Hiệp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category