https://www.facebook.com/100970409211759/

Biết mình đang làm gì, Ho Chi Minh City (2025)

18/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống giản dị
---
TÌM NIỀM VUI TRONG CUỘC SỐNG THƯỜNG NGÀY

Sau một ngày làm việc chăm chỉ, mọi người có thể cảm thấy chán nản, áp lực, mệt mỏi,... và dần mất đi động lực. Sau đây là một số cách để mọi người tiếp tục duy trì cuộc sống luôn vui vẻ.

1. Tập thể thao đều đặn
Việc này giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất tốt hơn cũng như mang lại tinh thần minh mẫn, sự sảng khoái sau tập luyện mỗi khi cơ thể tiết ra Dopamine. Ngoài ra người tập luyện thường xuyên còn có thân hình cân đối, khỏe mạnh suốt đời.

2. Nhìn nhận lại cuộc sống mỗi tuần
Điều này giúp mọi người không quên đi mục tiêu, lý do tại sao bản thân cố gắng, nỗ lực. Đồng thời mỗi lần xem xét lại còn nhận ra những điều mới mẻ nhờ có thêm kinh nghiệm, kiến thức mới.

3. Giúp đỡ người gặp khó khăn
Đây không phải việc gì to lớn như mọi người thường nghĩ, nó đơn giản chỉ là mua giúp người bán tờ vé số, hay cho tiền, đồ ăn, đi hiến máu tình nguyện, .... Qua những việc này, mọi người sẽ có tinh thần hạnh phúc hơn cũng như thấy ra rằng cuộc sống bản thân còn đầy đủ hơn nhiều người.

Tổng kết lại, mọi người sẽ cảm thấy nhàm chán vì sự việc trong cuộc sống không có đổi mới, luôn lặp đi lặp lại. Nhưng nếu mọi người để ý thấy rằng mọi sự vật, sự việc luôn thay đổi theo từng chu kỳ, theo từng nguyên tử cấu tạo nên nó thì sẽ không cảm thấy nhàm chán nữa.

Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp mọi người có cái nhìn mới về cuộc sống.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

15/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống khỏe mạnh
---
CÁCH BẢO VỆ BẢN THÂN TRƯỚC TÁC ĐỘNG CỦA MÔI TRƯỜNG

Cuộc sống ngày nay ngày càng ô nhiễm bởi khói bụi, tia cực tím từ mặt trời, và dịch bệnh,... mà chúng ta tiếp xúc mỗi khi bước ra đường. Vì vậy việc duy trì sức khỏe tốt quan trọng hơn bao giờ hết để tận hưởng một cuộc sống an lành.

Các biện pháp bảo vệ cơ thể đơn giản mà đa số ai cũng có thể áp dụng chính là sử dụng kính mát, đeo khẩu trang, và mặc áo chống nắng. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý những điều sau:

1. Áo chống nắng
Mặc loại có chứng nhận chống nắng, mỏng và thoáng mát càng tốt làm từ sợi Polyme và Cotton. Những loại áo khoác gió hay loại nào khác đủ dày để che nắng đều được nhưng nó sẽ rất nóng, làm đổ mồ hôi nhiều, và gây khó chịu khi không thoát nhiệt tốt bằng những áo chống nắng chuyên dụng. Mọi người có thể tham khảo sản phẩm của nhà Uniqlo dùng khá tốt và đáng mua.

2. Đeo khẩu trang
Mọi người hãy mua những loại khẩu trang chất lượng được bán ở các nhà thuốc, dày từ 3-4 lớp thay vì những loại khẩu trang rẻ tiền mỏng 1 lớp bán đại trà trên các sàn thương mại điện tử. Khẩu trang khi đeo thoải mái, ít đau tai và ôm sát được khuôn miệng để hạn chế khói bụi lọt vào.

3. Đeo kính mát
Rất quan trọng để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời mỗi khi đi ra đường. Tia UVB cực kì có hại cho cơ thể khi gây lão hóa nhanh chóng, làm mọi người mau già hơn tuổi, và lâu dài có thể suy giảm thị lực. Đừng nên mua những loại kính mát bán theo kí (Kg) của những người bán dạo hay những loại rẻ tiền bán online, vì khi đeo sẽ gây nhức mắt, khó chịu hơn. Thay vào đó hãy cân nhắc cẩn thận, ra trực tiếp các cửa hàng kính mắt để đeo thử và trải nghiệm sản phẩm. Đừng tiếc tiền khi đầu tư cho sức khỏe bản thân, tùy theo tài chính mỗi người nhưng những loại kính mát tốt hiện nay thì ít nhất cũng hơn 300k.

Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp mọi người hiểu hơn và có thể bảo vệ bản thân tốt nhất trước các yếu tố có hại từ môi trường như khói bụi, tia cực tím (UVB),....

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

14/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống an lành
---
TỪ THIỆN TỪ TÂM

Không phải tất cả nhưng có lẽ theo thói quen, nhiều người sẽ nghĩ đến làm từ thiện chính là đem tiền, đồ ăn,... giúp đỡ người khác. Điều này hoàn toàn đúng nhưng chưa đủ, vì nếu chúng ta làm việc thiện với tâm mong cầu được hồi báo thì tự nhiên nó sẽ thành tiêu cực, là gánh nặng cho bản thân. Thay vào đó, hãy giúp đỡ khi thấy cần mà không mong nhận lại, điều này giúp cho chúng ta có một tâm hồn thanh thản, bình yên.

Một cách khác nữa mà có lẽ mọi người ít nghĩ đến, đó chính là từ thiện cho tâm của mình. Bằng cách giữ tâm hồn trong sạch, bớt đi tham, sân, si,... cùng với những vọng tưởng của bản thân sẽ giúp chính mình có được định lực (sự tập trung mạnh mẽ) để cảm nhận rõ ràng về cuộc sống, sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.

Tuy nhiên, nhiều người lợi dụng việc từ thiện để né thuế nên lúc nào cũng sống trong lo sợ bị phát hiện, tâm trí luôn bị nỗi sợ cuốn lấy, không có định lực để sống an lành. Người làm từ thiện chưa chắc là người tốt nhưng người từ thiện cho chân tâm, bổn tánh của bản thân chắc chắn là người tốt. Mỗi người là một phần của xã hội, ai cũng làm điều tốt thì xã hội sẽ tốt hơn rất nhiều.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

11/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống cân bằng
---
🌟 CÂN ĐỐI CHI TIÊU VÀ ĐẦU TƯ - BÍ QUYẾT ĐẠT ĐƯỢC SỰ THỊNH VƯỢNG 🌟

Việc quản lý tài chính cá nhân không chỉ dừng lại ở việc tiết kiệm mà còn cần phải biết cách đầu tư thông minh để tăng trưởng tài sản. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản giúp mọi người cân đối chi tiêu và đầu tư hiệu quả:

1. Thiết lập ngân sách hợp lý:
Theo dõi thu nhập và chi phí hàng tháng. Phân chia ngân sách rõ ràng cho các khoản chi tiêu cố định, tiết kiệm và đầu tư theo tỉ lệ phù hợp với đời sống.

2. Ưu tiên trả nợ:
Trước khi nghĩ đến đầu tư, hãy đảm bảo đã thanh toán hết các khoản nợ có lãi suất cao để tránh gánh nặng tài chính trong tương lai nếu không có dòng tiền.

3. Đầu tư vào giáo dục:
Không ngừng học hỏi, nâng cao kiến thức về tài chính, đầu tư cũng như chuyên môn công việc. Tham gia các khóa học, đọc sách và theo dõi các chuyên gia trong lĩnh vực này.

4. Đa dạng hóa đầu tư:
Đừng đặt tất cả trứng vào một giỏ. Hãy đa dạng hóa danh mục đầu tư để giảm thiểu rủi ro và tối ưu hóa lợi nhuận. Tùy theo "khẩu vị rủi ro" và tài chính mà mỗi người sẽ có hình thức đầu tư riêng nhưng nên cân nhắc cẩn thận trước khi xuống tiền.

5. Duy trì quỹ khẩn cấp:
Luôn có một khoản tiền dự trữ để đối phó với các tình huống bất ngờ. Khoản tiền này nên tương đương 3-6 tháng chi phí sinh hoạt hoặc lâu hơn càng tốt.

Mong rằng với những gợi ý trên có thể giúp mọi người định hình được lối tư duy về an toàn phát triển tài chính cá nhân.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

09/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống tự do
---
CÁC KIỂU ĐẦU TƯ

Thường mọi người khi nói đến đầu tư sẽ nghĩ ngay đến tài chính, để tiền "đẻ" ra tiền. Điều này cũng không sai vì hàng ngày chúng ta đều tiếp xúc với những gì mà tiền có thể làm được, hay nói chính xác hơn là sức lao động bỏ ra để đạt được.

Nhưng việc kiếm tiền sẽ trở thành nỗi khổ khi chúng ta không thể hưởng thụ thành quả đã làm ra. Ngoài đầu tư tài chính, còn nhiều loại tài sản mà mọi người có thể tích lũy. Trong đó quan trọng nhất chính là sức khỏe của bản thân. Mỗi giây phút khỏe mạnh cũng là lúc chúng ta đang tận hưởng một cuộc sống an lành mà nhiều khi lại không nhận biết được.

Ít nhất một lần trong đời có lẽ ai cũng đã từng bị bệnh, có thể chỉ là cảm sốt nhẹ nhưng cảm giác bệnh mang lại rất mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống nhiều cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Qua đó chúng ta mới nhận ra được tầm quan trọng của việc đầu tư cho sức khỏe bản thân.

Để có một sức khỏe tốt, mọi người cần tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn uống lành mạnh, sống ở môi trường sạch, kiểm tra sức khỏe định kỳ, sống với tinh thần vui vẻ mỗi ngày,....

----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

06/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống giản dị
---
TỐI ƯU HÓA KHÔNG GIAN SỐNG

Một không gian sống gọn gàng, sạch đẹp sẽ mang lại cho mọi người một tinh thần thoải mái, hạnh phúc mỗi khi về nhà. Điều này góp phần tạo nên một sức khỏe tinh thần tốt.

Nhưng để ngôi nhà luôn gọn gàng thì mọi người không nên mua quá nhiều đồ không cần thiết và tích trữ những thứ dư thừa. Chúng ta cần suy nghĩ về mục đích sử dụng thật rõ cho tương lai trước khi bắt đầu mua sắm. Điều này cũng giúp mọi người tiết kiệm tiền hơn để đầu tư cho bản thân về học tập, sức khỏe, ăn uống, ....

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

02/12/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống an lành
---
SỐNG VỚI GÓC NHÌN TÍCH CỰC

Sự thật là cuộc sống của chúng ta không có khổ, nhưng vì những vọng tưởng, phân biệt, chấp trước của bản thân và tham, sân, si mà sinh ra khổ.

Cuộc sống chỉ là sự kết hợp, vận hành của các quy luật tự nhiên và điều chúng ta cần là thấy rõ cũng như hiểu rõ bản thân để sống theo quá trình này.

Nhưng vì chúng ta còn thấy lờ mờ, chưa có hiểu rõ nên sống với thái độ tích cực vẫn là điều nên làm. Nó giúp chúng ta dần nhìn rõ cuộc sống, mang lại sự bình yên nơi tâm hồn.

Khi đi vào bệnh viện thấy những người đau ốm, chúng ta nhận ra việc chính mình đang khỏe mạnh là một sự an lành thay vì cảm thấy dửng dưng. Từ đó mới thấy rằng cuộc sống bình thường vẫn tốt hơn chúng ta nghĩ rất nhiều.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

29/11/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống cân bằng
---
NGHỈ NGƠI VÀ THƯ GIÃN

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ người mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác đang tăng nhanh do thiếu ngủ. Cụ thể:

35% người trưởng thành không ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm (theo CDC).

Hơn 40 triệu người trên thế giới đang phải đối mặt với các rối loạn giấc ngủ (theo Hiệp hội Giấc ngủ Quốc tế - WASM).

60% người mắc bệnh trầm cảm cho biết họ gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ (theo Tạp chí Y học Tâm thần).

🚨 Ảnh hưởng nghiêm trọng của việc thiếu ngủ:

Gia tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu.

Suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất làm việc và học tập.

Khả năng tập trung kém và có thể mất trí nhớ tạm thời.

Gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về tim mạch, tiểu đường, và béo phì.

💤 Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất? 💤

🌟 Ngủ đúng giờ, đủ giấc, là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất!
🌟 Mọi người cần:

Duy trì thói quen ngủ vào một giờ cố định mỗi ngày.

Tạo không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh và hạn chế tiếng ồn.

Tránh sử dụng thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ.

Thư giãn trước lúc ngủ với các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, thiền,....

Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp chúng ta hồi phục năng lượng mà còn là chìa khóa bảo vệ sức khỏe tâm thần, giúp chúng ta sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

16/11/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống tự do
---
TỰ DO TÂM TRÍ

Trong cuộc sống ngày càng hiện đại, chúng ta vô tình bị cuốn theo nhiều thứ dẫn đến bản thân ngày càng lạc lối và chìm đắm trong những điều đó.

Khi nghe đến sự việc nào đấy cũng dễ khởi tâm phán xét mà không suy nghĩ, phân biệt cho rõ ràng. Tóm lại chính chúng ta chưa có chánh kiến, chánh tư duy nên dễ bị kéo theo.

Chỉ có cách là tiếp thu đa dạng và chuyên sâu về kiến thức mọi nền tảng trong cuộc sống, càng sâu rộng chừng nào thì càng dễ hiểu, dễ thấy rõ sự việc chừng ấy. Còn việc nào chưa rõ thì hãy tiếp tục quan sát, chiêm nghiệm, đừng vội khởi tâm phán xét, soi mói, sân si,... vì việc này sẽ gieo vào tâm trí chúng ta những điều tiêu cực.

Theo thời gian, liên tục học tập mới nhận ra bản thân còn thiếu sót để tiến bộ thêm và nhìn cuộc sống rõ ràng hơn như nó là.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

15/11/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống giản dị
---
QUẢN LÝ CHI TIÊU TRONG GIA ĐÌNH

Việc này không khó nhưng muốn làm tốt cũng không dễ dàng. Cuộc sống hiện đại ngày nay đòi hỏi mỗi gia đình phải biết cách quản lý tài chính một cách thông minh và hiệu quả.

Việc quản lý chi tiêu không chỉ giúp chúng ta tránh khỏi những áp lực về tài chính, mà còn mang lại sự ổn định và yên bình cho gia đình. Tuy nhiên, làm thế nào để chi tiêu đúng cách và tiết kiệm trong bối cảnh giá cả ngày càng leo thang?

Dưới đây là những bí quyết quản lý chi tiêu hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng ngay hôm nay để tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống hàng ngày.

1. Xác Định Mục Tiêu Tài Chính
Đầu tiên, hãy cùng gia đình xác định các mục tiêu tài chính ngắn hạn và dài hạn. Điều này giúp mọi người có cái nhìn rõ ràng về những gì cần ưu tiên và tập trung nguồn lực vào các mục tiêu quan trọng, đồng thời có thể chia sẻ để hiểu nhau hơn.

2. Lập Kế Hoạch Chi Tiêu
Lập một bảng kế hoạch chi tiêu hàng tháng, bao gồm tất cả các khoản chi cố định như tiền thuê nhà, hóa đơn điện nước, và các chi phí sinh hoạt khác. Hãy đảm bảo rằng luôn dành một phần ngân sách để tiết kiệm và dự phòng rủi ro.

3. Theo Dõi Chi Tiêu Hàng Ngày
Ghi lại các khoản chi hàng ngày để kiểm soát và điều chỉnh kịp thời. Mọi người có thể sử dụng các ứng dụng quản lý tài chính hoặc tự tạo file riêng bằng Excel hoặc Google trang tính,... để dễ dàng theo dõi và phân tích chi tiêu của gia đình.

4. Ưu Tiên Chi Phí Thiết Yếu
Ưu tiên các khoản chi thiết yếu như thực phẩm, y tế, giáo dục trước khi nghĩ đến các khoản chi tiêu giải trí hay mua sắm không cần thiết. Điều này giúp tránh lãng phí và đảm bảo rằng các nhu cầu cơ bản luôn được đáp ứng.

5. Hạn Chế Chi Tiêu Không Cần Thiết
Tránh mua sắm theo cảm hứng và chỉ mua những thứ thực sự cần thiết. Hãy tự hỏi: “Mình có thực sự cần sản phẩm này không?” trước khi quyết định mua sắm.

6. Tìm Kiếm Ưu Đãi Và Giảm Giá
Săn các chương trình ưu đãi, giảm giá hoặc khuyến mãi để tiết kiệm chi phí. Hãy theo dõi các đợt khuyến mãi từ các ứng dụng thương mại điện tử và siêu thị để mua sắm thông minh hơn.

7. Tiết Kiệm Và Đầu Tư
Dành một phần thu nhập để tiết kiệm và đầu tư. Việc tiết kiệm không chỉ giúp mọi người có một khoản dự phòng khi cần mà còn tạo cơ hội để tích lũy và gia tăng tài sản trong tương lai.

Làm theo những bước đơn giản này sẽ giúp mọi người không chỉ quản lý tốt hơn nguồn tiền của mình mà còn tạo nền tảng cho một cuộc sống sung túc, an tâm hơn.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

12/11/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống khỏe mạnh
---
TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC ĂN UỐNG

Ông bà ta có câu "Họa từ miệng mà ra" luôn đúng cho đến thời điểm hiện tại. Việc chúng ta ăn gì, uống gì có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe vì đó là những gì chúng ta nạp vào để nuôi cơ thể.

Nhận thức được tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và biết cách áp dụng sẽ mang lại cho chúng ta sức khỏe tốt đến không ngờ.

Một số rào cản mà mọi người thường gặp có thể là thiếu thời gian nấu ăn, thiếu kiến thức về thực phẩm, ảnh hưởng từ môi trường sống, thói quen ăn uống không tốt chưa bỏ được,....

Sau khi xác định bản thân gặp khúc mắc nào, mọi người có thể tìm hiểu, phân tích để giải quyết, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Luôn nhớ rằng "quả" khi chúng ta bị bệnh sẽ một phần đến từ "nhân" khi ăn uống thiếu kiểm soát.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

12/11/2024

Chủ đề: Cuộc sống
Series: Sống an lành
---
CHUẨN BỊ TÂM LÝ CHO MỘT VIỆC

Trí óc của chúng ta gần như khó phân biệt được giữa thực tại và ảo tưởng, như khi chúng ta nằm mơ thấy bị rượt đuổi thì vẫn sợ toát mồ hôi lưng.

Nhưng nhờ điều này, chúng ta có thể thực hiện chuẩn bị tâm lý trước cho các sự việc chưa xảy ra hoặc luyện tập một việc nào đó tốt hơn.

Ví dụ:
Chúng ta có thể tưởng tượng bản thân tham gia vào một buổi thuyết trình và thực hành trình bày trước.

Chúng ta có thể tưởng tượng về hoàn cảnh sống xấu hơn của bản thân như bất ngờ vỡ nợ,... để chuẩn bị tâm lý và biết quý cuộc sống hơn trước.

Việc thực hành tưởng tượng này có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng vì nó chỉ là ảo tưởng không thật, phụ thuộc vào sự sâu sắc, mức độ tập trung của mỗi người nên còn nhiều hạn chế.

Mọi người nên thực hành, chiêm nghiệm cuộc sống thực tế sẽ tốt hơn là phụ thuộc vào cách trên.

👉 Chọn theo dõi Fanpage nếu bạn thấy nội dung mang lại giá trị nhé!
----
BIẾT MÌNH ĐANG LÀM GÌ - ĐỂ SỐNG TỐT HƠN

Biết mình đang làm gì

18/12/2024

15/12/2024

14/12/2024

11/12/2024

09/12/2024

06/12/2024

02/12/2024

29/11/2024

16/11/2024

15/11/2024

12/11/2024

12/11/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category