14/05/2025
🕯 Tại sao có người bật khóc khi uốn lưng?
Và điều gì thực sự mở ra trong một tư thế backbend?
🧘🏻 Không ai nói cho bạn biết rằng khi ngửa người ra sau, thứ khiến bạn khó thở không phải là cơ ngực – mà là trái tim đã từng khép lại quá lâu.
👉🏻 Backbend – các tư thế uốn lưng trong Yoga – thoạt nhìn chỉ là kỹ thuật kéo giãn: mở ngực, duỗi bụng, nâng cột sống. Nhưng người thực hành đủ sâu sẽ biết:
đây là nhóm tư thế dễ khiến tâm chấn động nhất.
💡 Vì sao?
Vì bạn đang làm một điều mà tâm trí vô thức rất sợ: "mở ra – phơi bày – không phòng vệ."
Trong đời sống, con người có xu hướng co lại để tự bảo vệ. Sau tổn thương, ta gập lưng. Sau sợ hãi, ta rụt vai. Sau chia ly, ta thu người.
Và cứ thế, cơ thể trở thành bản đồ của mọi ký ức chưa được buông.
Backbend – khi tập đủ chánh niệm – không chỉ kéo giãn cơ, mà lật mở từng lớp ký ức bị kẹt lại trong lồng ngực.
🫀 Uốn cong cột sống là một động tác đầy nghịch lý.
Cơ thể tiến về phía trước là tự nhiên. Nhưng đưa ngực về phía trước, mở cổ họng, nhìn lên trời và... thở ra bằng lòng tin – thì rất ít người làm được.
Bởi đó là tư thế của người sẵn sàng đón nhận, không che chắn, không né tránh. Và chính vì vậy, khi ta giữ một backbend lâu – hơi thở bắt đầu rung. Tay chân run nhẹ. Mắt nóng lên. Và… đôi khi nước mắt rơi mà không vì lý do gì cả.
‼️ Không phải bạn yếu.
Đó là tâm thức đang buông một điều gì đó bạn đã nắm giữ quá lâu.
Hãy xem Camel Pose (tư thế lạc đà) không phải là động tác, mà là một lời nhắn:
“Tôi đã sẵn sàng mềm ra. Sẵn sàng mở lòng. Và sẵn sàng sống từ nơi không còn phòng vệ.”
Backbend không dành cho người muốn đẹp – Mà dành cho người muốn quay lại lắng nghe điều mình đã gồng quên.
Bạn thấy sao mỗi khi "mở ngực"
========== 𝐀𝐧𝐧𝐢𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 ==========
Đ𝒆̂́𝒏 𝒓𝒐̂̀𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉, 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒓𝒐̂̀𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏
𝐅𝐁 : Hồng Phượng, Annie
𝐅𝐚𝐧𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hồng Phượng Beauty Health
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 : 385/44 Lê Văn Thọ, P9, Gò Vấp
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 : 0905205838
𝑁ℎ𝑎̣̂𝑛 ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢̛̀ 𝑐𝑜̛ 𝑏𝑎̉𝑛 𝑡𝑜̛́𝑖 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑜
Đ𝑎̀𝑜 𝑡𝑎̣𝑜 𝐻𝐿𝑉 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑝
