Prema in Mori

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Prema in Mori

Mình là Quỳnh, hoặc có thể gọi là Prema(tình yêu thuần khiết)- người hướng dẫn và thực hành Yoga cổ điển.

Khu rừng chứa đựng tình yêu thương thuần khiết - nơi chờ bạn quay về, lắng nghe và nương tựa.
🌳Giáo viên Yoga cổ điển
🌱Cố vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên
"Prema in Mori" có nghĩa là Prema ở trong Rừng ^_^Chào đón bạn tới khu Rừng bé nhỏ của mình^^

11/10/2025

🌻𝐇𝐀̀𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇 𝐊𝐇𝐎̛𝐈 𝐃𝐀̣̂𝐘 𝐕𝐄̉ 𝐃̵𝐄̣𝐏 𝐍𝐎̣̂𝐈 𝐓𝐀̣𝐈🌻
Chúng ta hiểu bản thân mình đến mức độ nào?
Hiểu mình là lúc ta bước sâu hơn – tìm hiểu về khởi nguồn của những biểu hiện mất cân bằng về cả cơ thể và tinh thần:

Tâm trí và cảm xúc bên trong, hay những xu hướng phản ứng của ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực hay tích cực, những dòng chảy siết của các cơn bão suy nghĩ, nó đến nhanh đến mức ta còn chưa kịp nhận ra điểm xuất phát và hệ quả của chúng.

🧡Cùng Prema in mori trong Chặng Hiểu Mình này, chúng ta cùng tìm hiểu về:
26/10 – Nội tiết tố nữ và ảnh hưởng đến sức khỏe & cảm xúc
2/11 – Nguyên nhân và giải pháp giải tỏa stress
9/11 – Cân bằng năng lượng tính nữ

🍓Thời gian : 20:00-21:30 Chủ nhật
Link đăng ký: https://forms.gle/geH4b3JCG2aLcVRJA

***Chi phí đăng kí theo chặng: 180.000vnđ/buổi
(10% chi phí sẽ được trích để ủng hộ cho đồng bào trong vùng thiên tai)

Một hành trình trở về – để hiểu mình sâu sắc hơn và là bước chân trở về sự hài hòa có từ bên trong.
----
🌱Prema in mori
Om Shanti!Om Bình An!

09/10/2025

💛HƯỚNG VỀ ĐỒNG BÀO MIỀN BẮC❤️
Trong 2 tháng vừa qua, những cơn bão lớn từ biển đông liên tục gây thiệt hại nặng nề cho bà con miền Trung và miền Bắc thân thương.
Prema in Mori đã tổ chức workshop miễn phí kêu gọi quyên góp và trích một phần học phí của khoá học online góp phần hỗ trợ bà con khắc phục sau bão lũ.
Tình hình thiệt hại do bão lũ năm nay vẫn đang rất nghiêm trọng ở các tỉnh miền Bắc. Prema in mori team kêu gọi chúng ta hãy chung tay của ít lòng nhiều hỗ trợ bà con đang gặp thiệt hại nặng nề theo các thông tin của Chính phủ tại trang Thông tin Chính phủ (Tài khoản Chính phủ nhận ủng hộ tại phần bình luận)
Lá lành đùm lá rách, thương dân như thể thương thân là tinh thần quý báu từ xa xưa trao truyền cho chúng ta💕Mong đồng bào được bình an và khoẻ mạnh💚
- - - - -
Prema in mori
Om Shanti! Om Bình an!

05/10/2025

🌕Có một mùa thu

Dấn bước hôm nao rẽ lối mơ
Chiều buông phảng phất một hồn thơ
Cùng ai lạc lối vào trong mắt?
Nỡ để giai nhân vẫn ngóng chờ.
Rộn rã hoa đăng đèn lấp lánh
Nhân tình khắc khoải tiết Trung Thu
Hương nào thổn thức từ năm trước
Bẽn lẽn còn vương mãi đến giờ?
Cầu chúc cho ai cũng có một Tết đoàn viên ấm áp viên mãn💛✨

03/10/2025

𝐀̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐥𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡?

Thay đổi dần dần chế độ ăn uống bằng cách cắt giảm các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh. Với việc thực hành chế độ ăn uống Ayurveda, bạn sẽ tìm ra chế độ ăn uống phù hợp nhất với khẩu vị và thể tạng của mình.

🥗Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm :
+ 2/3 thực phẩm bổ dưỡng, nhằm giúp xây dựng các mô: ngũ cốc, trái cây, sữa, các sản phẩm từ sữa, hạt, chất béo, các loại rau giàu tinh bột như khoai tây.
+ 1/3 thực phẩm thanh lọc, nhằm ngăn chặn sự gia tăng Kapha dosha và tích tụ mô thừa: các loại họ đậu và rau củ khác, ngoại trừ những loại có tính rajasic và tamasic.

🍹Ăn và uống
+ Uống một ly nhỏ nước nóng hoặc nước ở nhiệt độ phòng nửa tiếng trước bữa ăn và trong khi ăn sẽ có nhiều lợi ích. Uống nhiều hơn sẽ làm suy yếu Agni(lửa tiêu hóa).
+ Sau bữa ăn, hãy đợi ít nhất một tiếng trước khi uống, để không làm suy yếu Agni hoặc tăng Kapha dosha.

💙Chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp với từng thể trạng sẽ được chia sẻ trong Chặng 1 của 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̛𝐢 𝐝𝐚̣̂𝐲 𝐯𝐞̉ 𝐝̵𝐞̣𝐩 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦 lúc 20h00 tối Chủ nhật ngày 5/10. Nếu quan tâm hãy nhắn cho Prema in Mori nhé.
Nguồn: Sivananda yoga center
- - - - -
Prema in mori nhận TRỊ LIỆU và TƯ VẤN theo yêu cầu cho cá nhân hoặc đoàn thể:
- Yoga trị liệu cho những bệnh liên quan đến cột sống lưng, các vấn đề về tinh thần...
- Ayurvedic treatment (Massage trị liệu)
- Ayurveda căn bản và ứng dụng
- Thở và Thiền tĩnh lặng
- Tham vấn cá nhân
- Retreat Sắc Thu Đà Lạt (26,27/10)

Om Shanti! Om Bình an!

01/10/2025

🌿Thông điệp tháng 10: Nuôi dưỡng niềm tin
“ Có 3 loại niềm tin: thứ nhất là niềm tin vào Bản chất thật sự của chính mình; thứ hai là niềm tin vào Luật tự nhiên; thứ ba là niềm tin vào lời dạy của Guru. Khi bạn cảm thấy không ổn hãy quay lại thực hành.”
~Sách: Học cách yêu thương thanh khiết~
Hình chụp trước cốc Sư ông làng Mai Thailand.

28/09/2025

Mỗi năm, mảnh đất miền Trung trải qua bao nhiều cơn bão to nhỏ như một lẽ thuận đất trời.
Nơi đây, mùa mưa thì xối xả “thối đất thối cát”, mùa nắng thì nóng “đốt da đốt thịt”, mùa đông thì lạnh “cắt da cắt thịt”.
Bởi vậy, đâu có mong “mưa thuận, gió hoà” hay “trời im, bể lặng” mà cầu cho “chân cứng, đá mềm”. Con ngưởi miền Trung sinh ra trong hoàn cảnh như vậy nên từ xưa nay đã “bền chí, tâm sắt đá”.
Tối nay, lại đón một cơn bão lớn về dải đất này. Cầu mong Bình an cho mọi người, mọi nhà, thiệt hại người và của tối thiểu nhất có thể.
Nguyện ngày an lành, đêm an lành
Tất cả sáu thời đều an lành
Om Shanti! Om Bình an🙏🏼

26/09/2025

Trong Y học cổ truyền, bàn chân không chỉ là điểm tựa cho cơ thể mà còn được xem như “trái tim thứ hai”, nơi hội tụ của các huyệt đạo quan trọng liên kết với ngũ tạng. Khi các huyệt đạo này được kích thích bằng nước ấm, khí huyết lưu thông, tạng phủ cân bằng, tà khí thấp được loại bỏ, cơ thể nhờ đó thải độc, giảm mệt mỏi và đau nhức xương khớp
Ngâm chân còn giúp cân bằng âm dương, giữ nhiệt cơ thể, làm ấm gân cốt, tăng sức đề kháng. Đặc biệt, những người làm việc lâu đứng, ngồi nhiều, hay bị lạnh chân tay, tê mỏi xương khớp, ngâm chân là phương pháp dưỡng sinh từ gốc, đơn giản nhưng hiệu quả lâu dài.

CÔNG THỨC đơn giản, dễ thực hiện tại nhà:
1. Ngâm chân với muối hột – Thải độc, giảm mệt mỏi
Nguyên liệu: 1–2 thìa muối hột.
Cách thực hiện: Hòa muối vào 2–3 lít nước nóng khoảng 40–45°C, ngâm chân 10–15 phút.
Tác dụng theo YHCT: Muối có tính ấm, giúp ôn kinh, tán hàn, làm giãn mạch, thúc đẩy lưu thông khí huyết và thải thấp tà. Đây là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho những người thường xuyên mệt mỏi, lạnh chân, hoặc đầy trướng, khó tiêu.

2. Ngâm chân với gừng tươi – Giảm đau nhức xương khớp
Nguyên liệu: 3–4 lát gừng tươi.
Cách thực hiện: Cho gừng vào 2–3 lít nước nóng, ngâm chân 10–15 phút, kết hợp massage nhẹ lòng bàn chân.
Tác dụng theo YHCT: Gừng có tính ôn, ấm, giúp tán hàn thấp, ôn thận, thông kinh hoạt lạc. Khi ngâm chân, khí huyết lưu thông, các cơ gân được thư giãn, giảm đau nhức khơ'p, tê mỏi, đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3. Ngâm chân với lá đinh lăng – Bổ khí huyết, thư giãn cơ thể
Nguyên liệu: 5–7 lá đinh lăng tươi.
Cách thực hiện: Rửa sạch lá, cho vào nước nóng, ngâm chân 10–15 phút trước khi đi ngủ.
Tác dụng theo YHCT: Lá đinh lăng bổ khí huyết, tăng tuần hoàn ma'u, đồng thời giúp thanh nhiệt, an thần. Ngâm chân với lá đinh lăng giúp cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và mệt mỏi toàn thân.
Lưu ý khi ngâm chân:
- Nước ngâm không quá nóng (khoảng 40–45°C) để tránh bỏng da.
- Ngâm đều đặn 2–3 lần/tuần, tốt nhất vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
- Người có vết thương hở, bệnh tim mạch, huyết áp cao cần tham khảo ý kiến trước khi thực hiện.

(Sưu tầm)
- - - - -
Prema in mori nhận TRỊ LIỆU và TƯ VẤN theo yêu cầu cho cá nhân hoặc đoàn thể:
- Yoga trị liệu cho những bệnh liên quan đến cột sống lưng, các vấn đề về tinh thần...
- Ayurvedic treatment (Massage trị liệu)
- Ayurveda căn bản và ứng dụng
- Thở và Thiền tĩnh lặng
- Tham vấn cá nhân
- Retreat Sắc Thu Đà Lạt (26,27/10)
Liên hệ với chúng mình bạn nhé.
Om Shanti! Om Bình an!

21/09/2025

🧡𝐕𝐞̂̀ 𝐫𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̆́𝐦 𝐭𝐡𝐮 𝐃̵𝐚̀ 𝐋𝐚̣𝐭🧡
Sau gần 1 năm với những bộn bề và biến động, ta cho mình một khoảng lặng để trở về với thiên nhiên và yêu thương chính mình.
Prema cùng những người bạn tổ chức chuyến đi lần này chỉ đơn giản là nghỉ ngơi – tĩnh lặng – kết nối sâu hơn với bên trong của chính mình. Đó là Bình an, Hạnh phúc và tình yêu thương nội tại🍂

🍁 Hoạt động:
• Thiền tĩnh lặng và Yoga nhẹ nhàng giữa núi rừng, tái tạo năng lượng
• Ăn chay thanh tịnh, nuôi dưỡng thân – tâm
• Tự tay thanh tinh dầu~ liệu pháp mùi hương giúp làm dịu tâm trí, cân bằng cảm xúc
• Học self-massage, chăm sóc bản thân bằng những xúc chạm lành
• Trekking tắm rừng, về với mẹ thiên nhiên nuôi dưỡng tâm hồn

🍁 Thời gian: 25 – 26/10/2025
Địa điểm: Mori~giữa rừng xanh

🍁 Đăng ký: Nhắn tin cho page
Nếu có thắc mắc gì hãy gọi Prema 0826361089
Link chi tiết: https://forms.gle/rK8WaMJNQLRnpr8z5

A retreat in pure love ~ một chuyến trở về thiên nhiên để chậm lại, thở sâu, và tận hưởng sự tĩnh lặng nội tại mà tâm hồn đang khao khát.
Hẹn gặp bạn trong không gian bình an của Mori🍂

Prema in mori
Om Shanti! Om Bình an

20/09/2025

Mong manh mùa thu
Anh vẫn biết em mong manh dễ vỡ
Duyên dáng dịu dàng như gió mùa thu
Đôi mắt em buồn hiu hắt ưu tư
Anh ngất ngây đắm say từ độ ấy.
Mùa thu trước khi em tròn mười bảy
Mái tóc dài mắt đen láy dễ thương
Chiều mùa thu nghe thơm ngát mùi hương
Mùi cốm mới thoang thoảng vương trong gió.
Bàn chân em nhẹ nhàng như hơi thở
Bước âm thầm trên lối nhỏ lá rơi
Như mùa thu em bước tới bên đời
Nắm tay em anh bồi hồi thổn thức.
Con tim anh xốn xang trong lồng ngực
Đập rộn ràng và thôi thúc được yêu
Ta bên nhau khi bóng ngả về chiều
Đối với anh chỉ bấy nhiêu cũng đủ.
…
Thơ Nguyễn Đình Huân
- - - - -
Thu về rồi trên nhành cây, trong hơi thở.
Bạn cùng Prema thong thả đi trong thu dịu dàng nhé🍂🍁🧡
Retreat thanh lọc đón thu ở Vinh sẽ tổ chức tại không gian xanh mát, đầy chất thơ thẩn này nè^^

19/09/2025

🍂𝐂𝐇𝐀̆𝐌 𝐒𝐎́𝐂 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐕𝐀̀𝐎 𝐌𝐔̀𝐀 𝐓𝐇𝐔 𝐍𝐇𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐍𝐀̀𝐎?

Tính chất của mùa thu là Vata dosha (không khí + không gian) ~ biểu hiện trội trong mùa này:
- Cây cối rụng lá, động vật thường trong trạng thái ngủ đông để lưu giữ năng lượng. - Con người cũng chuyển trạng thái một cách tự động bởi sự lạnh và gió khiến mạch máu ngoại biên ngoài da co lại để giữ ấm. Điều này đẩy máu dồn vào trong nội tạng khiến sự tiêu hóa và tiết dịch nhanh và nhiều hơn. Cơ thể dễ cảm thấy đói và thèm ăn nhiều hơn, cần nhiều năng lượng để giữ ấm.

🍒Việc ăn uống được khuyến khích :
- Tăng lượng vừa phải trong mùa này.
- Đặc biệt chú trọng bổ sung các vị ngọt, chua, mặn để giúp tăng lượng nước, tăng sự nuôi dưỡng các mô.
- Thực phẩm bổ dưỡng cho mùa thu bao gồm các loại rau củ quả theo mùa như cà rốt và củ cải đường và các loại bí vỏ cứng như bí ngô và bí đỏ, ghee, hạnh nhân, hạt dẻ, táo, kỷ tử.vv. đều là những thực phẩm làm dịu đặc tính khô, lơ lửng/chơi vơi, và thất thường của mùa thu.
- Chất béo cũng được khuyến khích bổ sung để cơ thể tăng năng lượng tích trữ,
- Với người ăn thịt có thể ăn các loại nước thịt/xương hầm, người ăn chay có thể ăn Ghee hoặc thực vật có chất béo cao như quả bơ, các loại hạt như óc chó, hướng dương, hạt điều, dầu oliu, dầu dừa ...

🫚 Ngoài ra:
- Việc thực hành massage dầu ấm trên cơ thể là cần thiết để giữ ấm, giúp giảm sự co lại và tăng lưu thông máu ngoại biên.
- Xông cơ thể bằng thảo dược cũng rất tốt cho sự giữ ấm, tuy nhiên cần lưu ý kín gió và giữ ấm sau khi xông.

Tham khảo: Sivananda Ayurveda
Hình ảnh: Prema in Tokyo
- - - - -
Mong bạn một mùa thu thật dịu dàng🧡
Prema in Mori
Om Shanti! Om Bình an!

16/09/2025

Vì sao cần thanh lọc 5 giác quan?

Mỗi ngày, 5 giác quan của chúng ta – mắt, tai, mũi, lưỡi và da – tiếp nhận hàng ngàn thông tin từ thế giới xung quanh. Nếu không biết “lọc”, chúng ta dễ bị quá tải, căng thẳng và mất đi sự an tĩnh bên trong.

Thanh lọc 5 giác quan chính là cách:
Mắt – chọn nhìn điều nuôi dưỡng, giảm tiếp xúc hình ảnh tiêu cực.
Tai – lắng nghe âm thanh lành mạnh, thiền định.
Mũi – nuôi dưỡng bằng hơi thở, hương thơm tự nhiên.
Lưỡi – ăn uống thanh sạch, lời nói từ ái.
Da – chăm sóc thân thể qua massage, tiếp xúc thiên nhiên.

Khi 5 giác quan được thanh lọc, tâm trí trở nên nhẹ nhàng, năng lượng trong treor và đời sống tinh thần được nâng cao.

Đó không chỉ là chăm sóc sức khoẻ, mà còn là con đường đi đến bình an.

Address

Ho Chi Minh City

Website

https://www.facebook.com/xuan.quynh1, https://www.facebook.com/duyen.bao.18/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prema in Mori posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company in Ho Chi Minh City?