28/08/2026
Kẻ âu lo - Kẻ thống trị - Người cảm nhận - Vừa làm vừa chơi: Bạn thuộc kiểu nào trong 4 kiểu lo nghĩ này?
Mỗi người đều có một “dòng suy nghĩ nền” chạy trong đầu, ngay cả khi chúng ta không chủ động chú ý đến nó. Có người luôn nghĩ về những chuyện tồi tệ có thể xảy ra, có người bận tâm đến công việc, tiền bạc và việc phải giải quyết trong ngày, có người lại đặc biệt nhạy với cảm xúc và những thay đổi rất nhỏ trong cơ thể, trong khi một số người dường như có thể chuyển liên tục giữa công việc và tận hưởng. Nghiên cứu về mind wandering và nội dung của suy nghĩ tự phát cho thấy suy nghĩ của con người không hoàn toàn hỗn loạn; chúng có thể tập trung thành một số kiểu tương đối rõ rệt. Dưới đây là 4 kiểu được mô tả trong nghiên cứu gần đây, và biết đâu bạn sẽ nhận ra mình trong một kiểu nào đó.
⭐ The Worriers - Người luôn lo nghĩ về những điều có thể xảy ra
Nếu đầu óc bạn thường xuyên đặt ra những câu hỏi như “Nếu có chuyện gì xảy ra thì sao?”, “Liệu mọi thứ có thực sự ổn không?” hoặc liên tục nghĩ về những vấn đề đang xảy ra trên thế giới, bạn có thể thuộc kiểu "Kẻ âu lo". Những người này có xu hướng dành nhiều suy nghĩ hơn cho các vấn đề xã hội, tình hình thế giới, sức khỏe và sự an toàn. Tâm trí của họ dường như luôn quét quanh môi trường để tìm kiếm những điều có khả năng trở thành vấn đề tiếp theo, vì vậy ngay cả khi hiện tại không có chuyện gì xảy ra, trong đầu họ vẫn có thể đang diễn ra một cuộc diễn tập cho hàng tá những kịch bản “nếu như”.
Mặt tích cực là họ thường có khả năng nhận ra rủi ro sớm và chuẩn bị trước cho những tình huống bất ngờ, nhưng nếu dòng suy nghĩ này trở nên quá tải, việc luôn sống trong những khả năng chưa xảy ra cũng có thể khiến hiện tại trở nên mệt mỏi.
⭐ The Domestics - Mọi thứ luôn cần được duy trì theo nề nếp
Kẻ thống trị không hẳn là người thích kiểm soát người khác; ở đây, đó là kiểu người có xu hướng muốn kiểm soát và sắp xếp thế giới xung quanh mình. Trong đầu họ thường xuất hiện list những công việc, tiền bạc, gia đình, việc nhà, kế hoạch và những vấn đề cần được xử lý. Khi có một chuyện chưa hoàn thành, tâm trí họ khó thực sự “đóng tab”, mà luôn loay hoay nghĩ cách giải quyết nó. Họ chỉ cảm thấy dễ chịu khi mọi thứ duy trì theo một trật tự nhất định mà họ có thể điều khiển được, đồng thời có xu hướng chuyển suy nghĩ thành hành động khá nhanh.
Đây là kiểu tư duy hữu ích khi cần tổ chức cuộc sống, xử lý vấn đề và đưa mọi thứ vào guồng, nhưng mặt trái là người thuộc kiểu này có thể rất khó nghỉ ngơi mà không cảm thấy mình đang lãng phí thời gian. Ngay cả khi đang nằm trên sofa, trong đầu họ vẫn có thể đang chạy một câu hỏi rất quen thuộc: “Còn việc gì mình chưa làm nữa nhỉ?”
⭐ The Bodily Thinkers - Người cảm nhận trọn vẹn cơ thể và cảm xúc của bản thân
Nếu bạn thường xuyên tự hỏi “Tại sao hôm nay mình lại thấy như thế này?”, chú ý đến những thay đổi nhỏ trong tâm trạng, cơ thể, cảm giác hoặc cách mình phản ứng với môi trường xung quanh, bạn có thể gần với kiểu Người cảm nhận. Thay vì chủ yếu hướng sự chú ý ra thế giới bên ngoài, những người này dành nhiều thời gian hơn để quan sát trải nghiệm bên trong của chính mình. Họ có thể nhận ra mình đang căng thẳng trước cả khi tìm được lý do, chú ý đến cảm giác khó chịu trong cơ thể hoặc nhận thấy tâm trạng của mình thay đổi theo từng hoàn cảnh.
Đây có thể là một lợi thế lớn trong việc tự nhận thức và hiểu cảm xúc, bởi họ thường khá nhạy với những tín hiệu mà người khác dễ bỏ qua. Tuy nhiên, khi sự chú ý hướng vào bên trong quá nhiều, nó cũng có thể khiến một cảm giác nhỏ trở thành thứ được phân tích mãi không thôi, đặc biệt khi họ liên tục tự hỏi “Có chuyện gì không ổn với mình vậy?”. Chính sự chú tâm này có thể khiến họ dễ dàng đánh mất sự tự tin dù chỉ vì những nét tín hiệu rất nhỏ.
⭐ The Work-hard, Play-hards - Người vừa muốn thành công vừa muốn tận hưởng
Có những người sở hữu một dòng suy nghĩ khá đặc biệt: họ có thể vừa nghĩ về công việc, mục tiêu và những dự án đang theo đuổi, vừa nghĩ đến những chuyến đi, sở thích, nghệ thuật, thể thao hay những điều khiến cuộc sống trở nên thú vị. Đây là kiểu Vừa làm vừa chơi, đối với họ, tham vọng và nhu cầu tận hưởng không nhất thiết phải loại trừ nhau. Họ có thể rất nghiêm túc khi làm việc nhưng cũng rất chủ động tìm kiếm niềm vui khi rời khỏi công việc.
Trong nghiên cứu được The Guardian đưa ra, nhóm này có xu hướng suy nghĩ nhiều hơn về công việc nhưng đồng thời cũng dành nhiều suy nghĩ hơn cho sở thích, trò chơi và nghệ thuật; họ cũng là nhóm có mức thu nhập và mức độ hạnh phúc cao nhất trong bốn nhóm được xác định. Dĩ nhiên, điều đó không có nghĩa cứ thuộc kiểu này là chắc chắn thành công hay hạnh phúc, nhưng nó gợi ra một khả năng thú vị: một cuộc sống cân bằng có thể không phải là giảm đi những tham vọng, mà là không để tham vọng chiếm hết tâm trí.
Mặc dù chúng ta có xu hướng nghiêng nhiều hơn về một nhóm, nhưng đây không phải các nhóm tính cách cố định, và cách chúng ta suy nghĩ có thể thay đổi theo hoàn cảnh. Khi thế giới bất ổn, một người bình thường cũng có thể trở thành Kẻ âu lo; khi công việc chất đống, họ có thể biến thành Kẻ thống trị; khi trải qua một giai đoạn nhiều biến động cảm xúc, Người cảm nhận có thể xuất hiện rõ hơn; và khi cuộc sống bắt đầu ổn định, họ lại trở về kiểu Vừa làm vừa chơi. Tâm trí không đứng yên, vì vậy kiểu suy nghĩ của chúng ta cũng không nhất thiết phải đứng yên.
là chuyên mục Bloom Collection cùng bạn đi sâu vào nội tâm của mình, giúp bạn hiểu rõ hơn những diễn biến tâm lý đang diễn ra bên trong và thấu cảm với chính mình hơn.
