Pate ChanChan

06/07/2023

[ 6 . 7 . 2023 Có lẽ chính bản thân mình là người có thể chữa lành mình ]

Một ngày chẳng hoàn hảo🥀
Phải tập trung vào deadline, công việc. Trở về nhà lại chịu áp lực từ kỳ vọng của gia đình và chính bản thân, cậu lẻ loi với sự cô đơn trong tâm trí, tự trách những lỗi lầm của bản thân mình. Chỉ mong được thấu hiểu và chia sẽ…

Cái giá của sự trưởng thành là vậy, nhưng rồi cậu sẽ phải nhận ra bản thân mình cần mạnh mẽ hơn để tìm kiếm hạnh phúc và yên bình cho chính mình

Đôi khi người ta chỉ cần làm 1 điều mình thích hay được nói ra những điều mình khổng thể nói trong lòng, đi đến nơi làm họ cảm thấy bình yên, một tách cà phê sáng hay vài lon bia đêm để rũ bỏ khốn khó trong tâm hồn…

Cuộc sống đẹp là khi chúng ta biết lắng nghe bản thân và thấu hiểu, chấp nhận nổi buồn và vượt qua

Sự yên vui trong lòng của mỗi người vẫn luôn tồn tại, chúng ta muốn tìm là sẽ có thôi mà ❤️
——————————————————

04/07/2023

[ 5 . 7 . 2023 Một buổi sáng ]

Bỗng một ngày
Cậu đột nhiên thức dậy vào lúc 5 giờ, mở cửa sổ và cảm nhận bầu không khí của buổi sáng thanh tịnh

Pha cho mình một tách cafe và tận hưởng nó, tập một bài thể dục với những động tác cơ bản, đọc một cuốn sách mà cậu vẫn luôn muốn đọc

Bước chân ra khỏi ngôi nhà và bắt đầu đến trường.
Ngắm nhìn khung cảnh phố quen vẫn luôn tấp nập, những đám mây vẫn luôn bồng bềnh trôi giữa trời, những tán lá trên cây vẫn còn đọng lại những giọt sương sớm.

Đôi lúc những điều yên bình lại đến từ những thứ đơn giản nhất xoay quanh chúng ta.

Chúc cậu một ngày mới tốt lành
——————————————————

02/07/2023

[ 30 . 6 . 2023 overthinking dễ hơn ]

Sau 1 ngày mệt mỏi🥀
Cậu trở về nơi mà cậu cảm thấy nơi đó làm cậu được sống thật với những gì mà cậu có, nơi mà không một điều gì có thể ảnh hưởng đến cậu

Hãy hít một hơi thật sâu và đặt 2 câu hỏi trong đầu

Những điều tiêu cực đó, có thật sự đáng để cậu suy nghĩ nhiều như vậy không ?

Nếu không, thì tại sao cậu lại bận tâm về nó nhỉ ?

Nếu điều đó có thì cậu hãy tập trung giải quyết vấn đề đó ngay lập tức.

Đừng để những điều tiêu cực ấy làm bản thân cậu buồn nữa.❤️
Cậu xứng đáng được đón nhận những điều tốt đẹp hơn mà.❤️
———————————————

01/07/2023

[ 21. 06 . 2023 Những người yêu thương ta nhất ]❤️

Người yêu thương cậu, vẫn sẽ thương yêu cậu và luôn như thế!

Vì tớ biết cậu xứng đáng được nghe những lời tử tế. 🌷

Cậu xứng đáng có ai đó ở bên cạnh tận hưởng khoảng thời gian tốt đẹp và cùng nhau vượt qua những điều tồi tệ.

Cậu xứng đáng có được những người tìm mọi cách để hiểu và yêu thương cậu mà.✨

Luôn luôn sẽ có người đối xử, trân trọng cậu, đặt hy vọng vào cậu như một điểm đích chứ không phải chỉ là một trạm dừng chân.💕
———————————————

30/06/2023

ĐÃ BAO LÂU RỒI....? 💭💭

“Đã bao lâu rồi cậu không nhìn vào gương và khen bản thân mình thật xinh đẹp?”✨
“Đã bao lâu rồi cậu không dám mặc một chiếc áo croptop hở eo?”✨
“Đã bao lâu rồi cậu không dám mặc một chiếc áo ôm body?”✨

Cậu thấy thiếu tự tin khi cậu cảm thấy mình không xinh đẹp, đôi chân mình không thon gọn như bao cô gái khác, cậu thiếu tự tin khi nhữn bức ảnh mà cậu chụp không như cậu mong muốn, hay cả ti tỉ thứ khác trên cơ thể khiến cậu cảm thấy không hài lòng. Nhưng cậu có bao giờ nghĩ rằng mình đang quá khắc khe với bản thân chỉ vì chuẩn mực về sự xinh đẹp của chính bản thân cậu❓❓

Nếu cậu đang tự ti về vẻ ngoài của mình, xin cậu hãy đọc những dòng này của Roald Dahl: “Một con người với những suy nghĩ tốt đẹp thì chẳng thể nào xấu xí được. Người ấy có thể có một cái mũi khoằm, một cái miệng móm, một chút nọng cằm hay những cái răng vẩu, nhưng nếu người ấy có những suy nghĩ đẹp đẽ thì những suy nghĩ ấy sẽ làm gương mặt họ tỏa sáng, như được tắm bởi những hạt nắng, và trông họ sẽ luôn luôn thật đáng yêu”.💕

Hãy ngưng tự ti về bản thân mình vì không hấp dẫn và xinh đẹp như những cô gái trên mạng. Bởi cậu là ĐỘC NHẤT vô nhị trên cuộc đời này. ❤️

Không sao nếu cậu chưa có đủ cam đảm để làm điều đó! Cậu có thể tự làm đẹp chính bản thân mình mỗi ngày bằng cách yêu thương cơ thể và mỗi bộ phận trên cơ thể cậu. Lắng nghe bản thân và HÃY LÀ CHÍNH MÌNH, đừng vì một vài câu nói mà cậu lại thu mình với thế giới và mặc cảm về bản thân. Chấp nhận những khuyết điểm và phát huy cái mạnh của bản thân cũng là một phần của chữa lành. Cho dù ra sao thì chúng tớ mong cậu hãy yêu lấy bản thân mình!!🌷🌷

30/06/2023

💔 Trầm Cảm và Nổi buồn Có gì khác biệt? Làm thế nào để vượt qua nó một cách dễ dàng?

Nỗi buồn thì ai cũng có, cảm xúc đến rồi đi tự nhiên theo thời gian và không có gì phải lo lắng cả. Thay vào đó, trầm cảm là tình trạng khiến ta suy nghĩ tiêu cực và buồn bã trong thời gian dài. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến một số hậu quả đe dọa tính mạng.

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm:

❗️Nỗi buồn dai dẳng không giải thích được đã không biến mất trong ít nhất hai tuần.
❗️Thường xuyên cáu gắt, khó chịu đè nén.
❗️Đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ.
❗️Chán ăn và khó tập trung.
❗️Mất hứng thú với mọi thứ xung quanh bạn.
❗️Một cảm giác tội lỗi sâu sắc.
❗️Cảm giác cô đơn, vô giá trị, liên tục nghĩ đến cái chết.
Suy nghĩ hoặc hành động tự làm hại bản thân hoặc tự sát...💔💔

Ngày nay tỷ lệ người bị trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa dần với độ tuổi từ 15 - 27 tuổi gen Y, gen Z và tiếp đến có thể là gen Alpha nguyên dân do áp lực từ học tập, công việc, tình yêu, hôn nhân gia đình... Khi có những dấu hiệu trên đây bạn không được chủ quan mà cần thăm khám để có hướng điều trị kịp thời nhé. 💕
——————————————————

29/06/2023

Hi chúng mình là Happier đây!!!

Chúng mình có tạo ra 1 nơi để các bạn cùng nhau chia sẽ. Vì chúng mình hiểu sự im lặng và không được thấu hiểu là điều dễ làm ta muộn sầu và bị trầm cảm nên đây là nơi:

Mọi người cùng nhau chia sẽ những câu chuyện mà chúng ta không thể nói

Cùng nhau gửi gắm những điều tích cực đến chính bản thân và những người đang bị trầm cảm

Chúc các bạn hạnh phúc❤️

Đây là nơi mà những điều muộn phiền, những điều làm bạn trầm cảm đều sẽ biến mất Nói ra chính là cách tốt để chúng ta quên đi những buồn sầu trong lòng Hãy gửi những điều mà bạn không thể nói ra ở bên ngoài Hãy gửi những ....

29/06/2023

HAPPIER ra đời❤️❤️❤️

Chào mọi người, chúng mình là HAPPIER, đây là một dự án cộng đồng với mong muốn thực hiện công tác tuyên truyền tích cực, chữa lành về các rối loạn trầm cảm hay mắc phải ở sinh viên.

Vào một ngày bình thường, không báo trước, “ nó” xuất hiện. Bạn rơi vào trạng thái lo âu thường trực, dù không chắc lo âu điều gì. Dần dần "nó" biến thành cơn sợ hãi. Cảm giác nặng như chì đè lên lồng ngực. Bạn cô đơn cùng cực. Bạn biết mình đang sống, nhưng một phần nào đó bên trong bạn đang chết. Bạn vẫn ngồi cà phê, dạo trung tâm mua sắm, nhưng các hình ảnh bình thường trước đây bỗng dưng trở nên xa rời. Bạn nghe thấy, nhưng không thể nhập vào câu chuyện của bạn bè xung quanh. Thế giới như được nhìn qua một tấm kính mờ đục...😞😞

Bạn có thấy những cảm giác này quen thuộc?
Ở bất cứ thời đại nào, áp lực sống luôn tồn tại, chắc hẳn ai trong mỗi chúng ta đã từng trải qua những cảm giác đó. Và đó cũng chính là những dấu hiệu để nhận biết về rối loạn trầm cảm khá phổ biến.💭💭

Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới( WHO), đến năm 2020, trầm cảm là căn bệnh thứ hai gây hại đến sức khỏe của con người chỉ sau tim mạch. Trong đó trầm cảm ở Việt Nam hiện nay đang có chiều hướng gia tăng đặc biệt là trong giới trẻ.😯😯

Vậy trầm cảm là gì? Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần gây cảm giác buồn bã, mất mát, mất động lực trong thời gian dài. Bệnh tác động đến cách bệnh nhân cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác về tinh thần lẫn thể chất.🙅‍♀️🙅‍♀️

Và với hy vọng “ MỘT THẾ GIỚI HẠNH PHÚC”, HAPPIER đến đây mong muốn đem một chút sức lực tuy nhỏ bé nhưng đầy kiên cường của mình để có thể giúp được phần nào cho xã hội.🌷🌷

-------------
“CHÚNG MÌNH ĐÃ HẠNH PHÚC VÀ BẠN CŨNG THẾ”💕💕