01/08/2025
🎈Giải phóng cơ (Myofascial Release - MFR) là một kỹ thuật trị liệu thủ công, sử dụng áp lực nhẹ nhàng và liên tục lên các mô cơ thể để giảm đau, giảm căng cứng và tăng cường khả năng vận động.
👉Kỹ thuật này tập trung vào hệ thống cân cơ (fascia), một mạng lưới mô liên kết bao quanh cơ, xương, dây thần kinh và các cơ quan trong cơ thể.
🍀Chi tiết hơn:
👉 Mục tiêu:
Giải phóng sự căng cứng và các điểm hạn chế trong mô cân cơ, giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện khả năng vận động.
👉 Cách thực hiện:
Các nhà trị liệu sử dụng tay hoặc các dụng cụ chuyên dụng (graston) để tác động một lực nhẹ nhàng và kéo dài lên các vùng cơ bị căng cứng, giúp giải phóng sự kết dính (trigger point) trong mô cân cơ.
👉Đối tượng:
MFR được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm đau lưng, đau vai, đau hông, căng cơ, chấn thương và các vấn đề về cơ xương khớp.
👉Lợi ích:
💐Giảm đau, cải thiện phạm vi chuyển động, tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện tư thế.
🍁Khác biệt với các phương pháp khác:
👉MFR khác với các kỹ thuật xoa bóp khác ở chỗ nó tập trung vào việc giải phóng sự căng cứng trong cân cơ, thay vì chỉ tác động lên cơ.
🍓Ví dụ:
👉Nếu bạn bị đau lưng do căng cơ, một nhà trị liệu MFR có thể sử dụng kỹ thuật này để tác động lên các vùng cơ bị căng cứng ở lưng, giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bạn.
👉 Nếu bạn là một vận động viên bị căng cơ, MFR có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn bằng cách giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu ở các cơ bị tổn thương.
👉Nhân viên văn phòng ngồi nhiều có thể sử dụng MFR để giảm đau cổ và lưng, cải thiện tư thế và giảm căng thẳng.
🍇Túm lại, giải phóng cơ là một kỹ thuật trị liệu vô cùng hiệu quả để giảm đau, tăng cường khả năng vận động và cải thiện sức khỏe tổng thể 😘
💐🍓🍀🎄🌻🍁🌿🌾🍃
☎️ 0919.000.739 Liêm trị liệu
🪷 Tác động Cột sống Hoa Sen
💐Nơi có thể giúp bạn khép lại nỗi đau nhức xương khớp, an vui sống khỏe 🍃
