09/05/2024
Sau gần 5 năm tập gym thì mình thấy chỉ có 3 loại TPBS là cần thiết nhất cho nữ , các bảnh xem để khỏi bị phí tiền mua linh tinh nhé :
1. WHEY : cực kì thiết yếu không thể thiếu. Nó chính là 100g ức gà mà bạn nhai trẹo quai hàm nhưng ở dạng sữa đấy. Hầu hết mọi người ko có thời gian ăn đủ đạm thì Whey là giải pháp an toàn và tối ưu nhất
2. Omega3 (Dầu cá) : Nam nữ gì cũng cần bổ sung Omega 3 vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được
3. Vitamin D3-K2 tốt cho xương,tim mạch
Ngoài ra tuỳ nhu cầu có thể bổ sung các chất khác tuỳ nhu cầu . Như casein, creatine, bcaa, glucosamine,…. với mình thì hong cần lắm dư tiền uống vẫn được
Mình gợi ý vài dòng mà mình thấy ok nhé
1. Whey : https://shope.ee/30RuLmdkhv tìm mãi mới ra vị Mocha Cappuccino ún ko ngán, như 1 ly cf ngon lành z ó 🤤 còn ai thích Matcha thì mua của Mutant : https://shope.ee/6pecvsPIie
2. Omega3 của Blackmores : https://shope.ee/3fhb9IyflX
3. D3-K2 của CA Gold Nutrition: https://shope.ee/1qFwyXPu5a
