Ăn Không Năn

Ăn Không Năn Ăn đủ đầy, khỏe cả ngày, không lo cháy túi

[THÔNG BÁO KẾT QUẢ MINIGAME] 📞 À lố, em à, nhớ Năn không?Trải qua những ngày chơi Minigame vô cùng sôi động, đã đến lúc,...
03/11/2023

[THÔNG BÁO KẾT QUẢ MINIGAME]
📞 À lố, em à, nhớ Năn không?

Trải qua những ngày chơi Minigame vô cùng sôi động, đã đến lúc, Năn xin phép công bố kết quả đến với mọi người cũng như những bạn đã nhiệt tình tham gia vào Minigame lần này 👏🎉

Xin chúc mừng 2 bạn Ngoc Phương Anh và Trân Lê đã xuất sắc và nhận được phần quà từ Ăn Không Năn:
🗯 Giải Chung cuộc: Phiếu tập thử 30 ngày tại hệ thống phòng tập California Fitness và Voucher Highland trị giá 50.000.
💓Giải May mắn: Phiếu tập thử 30 ngày tại hệ thống phòng tập California Fitness

Các bạn trúng giải vui lòng liên hệ với chúng mình qua fanpage để được nhận quà nhé 🎁 Còn bạn chưa trúng giải trong lần này thì cũng đừng buồn vì chúng mình vẫn sẽ có thể tham gia vào dịp khác nè.
❣️ Cuối cùng, cảm ơn tất cả mọi người đã dành sự quan tâm cho Ăn Không Năn và Minigame của tụi mình nhé


_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[MINIGAME ĂN KHÔNG NĂN] 📢LOA LOA LOA📢 Ăn Không Năn đã trở lại rồi đây !!!!!Thời gian qua đồng hành cùng Ăn Không Năn bạn...
28/10/2023

[MINIGAME ĂN KHÔNG NĂN]

📢LOA LOA LOA📢 Ăn Không Năn đã trở lại rồi đây !!!!!

Thời gian qua đồng hành cùng Ăn Không Năn bạn đã có cho mình những kiến thức gì rồi nè?
Hãy cùng Ăn Không Năn kiểm tra lại kiến thức qua minigame này để có cơ hội Nhận Quà nhé 🎁
_____________________

🎮THÔNG TIN MINIGAME
🕘Thời gian diễn ra: 21:00 ngày 28/10/2023 - 21:00 ngày 30/10/2023
🕘Công bố kết quả: 21:00 ngày 1/11/2023
👇Thực hiện đủ các bước dưới đây để có cơ hội rinh về phần thưởng nhé!
_____________________

✍️CÁCH THỨC THAM GIA
▶️Bước 1: Like và follow fanpage Ăn Không Năn
▶️Bước 2: React bài viết này và comment một con số bất kì + tag tên 2 người bạn cùng tham gia
▶️Bước 3: Tải hình ảnh crossword về máy để chơi
▶️Bước 4: Chia sẻ hình ảnh lên story trang cá nhân ở chế độ công khai kèm hashtag trong vòng 24h
▶️Bước 5: Share bài viết này với chế độ công khai kèm hashtag
_____________________

🎁THÔNG TIN PHẦN THƯỞNG
🗯Giải Chung cuộc : Dành cho bạn đăng story sớm nhất và tìm ra được nhiều từ khóa nhất.
💓Giải May mắn: Những story trên 3 từ khóa sẽ được quay số bất kì để chọn ra người nhận phần thưởng.
_____________________

💥LƯU Ý💥
✅️Mỗi tài khoản chỉ được tham gia 1 lần, không chỉnh sửa comment hay story
✅️Lượt tham gia chỉ hợp lệ khi người tham gia thực hiện đủ các bước

Bật mí cho bạn là các từ khóa đều từng xuất hiện trong chuỗi bài đăng của Ăn Không Năn nè🤭 Chúc các bạn may mắn 🥳


_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[ĂN NĂN ĐỦ RỒI, ĂN HĂNG THÔI]Thân chào các độc giả iu quý của Fin,Hôm nay cùng Fin ngồi điểm lại chặng đường đầy gian na...
08/10/2023

[ĂN NĂN ĐỦ RỒI, ĂN HĂNG THÔI]

Thân chào các độc giả iu quý của Fin,
Hôm nay cùng Fin ngồi điểm lại chặng đường đầy gian nan tớ vừa trải qua nhé 🥲
Ở tập 1, tớ đã bỏ ăn sáng, và dẫn tới rối loạn tiêu hóa
Tập 2 thì vì không ăn rau nên tớ đã bị khó tiêu, táo bón
Tập 3 vì ăn mì gói lâu ngày nên tớ bị viêm dạ dày cấp
Còn tập gần đây nhất, tớ mới ăn xong đã nằm nên bị trào ngược dạ dày…

Haiz, dẹp bỏ quá khứ u ám kia đi! Fin nay đã ăn đủ các bữa, nạp chất xơ thường xuyên, mỗi tháng chỉ ăn mì gói 1 lần, và không nằm ngả lưng sau khi mới ăn xong nữaaa
Fin đã biết chú trọng đến sức khỏe của mình hơn, nên các chứng bệnh cũng suy giảm rất nhiều á 💞

Fin mong mọi người nếu chưa trải qua tình trạng như Fin, thì hãy mau chóng né xa các thói quen unhealthy, còn nếu đã từng ăn năn giống Fin, thì ăn năn xong rồi chuyển qua ăn uống healthy thui 😚
À mà từ giây phút này trở đi, thay vì là , thì hashtag mới là nhen 😉
_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[An toàn thực phẩm, chớ có chủ quan]Nếu bạn là “fan guột” của những chiếc bánh mì đầy ấp toping bên trong, vậy các bạn c...
04/10/2023

[An toàn thực phẩm, chớ có chủ quan]

Nếu bạn là “fan guột” của những chiếc bánh mì đầy ấp toping bên trong, vậy các bạn có biết sự việc nào đã diễn ra vào tháng 9 vừa qua liên quan đến tiệm bánh mì P không?

Reng reng! Chính xác! Đó là sự việc ngộ độc ở tiệm bánh mì Phượng tại Quảng Nam trong hai ngày 11 và 12 tháng 9, và có khoảng 3.600 khách hàng đã ăn bánh mì mua từ tiệm Phượng. Ngay sau đó, 313 trường hợp bị ngộ độc, trong đó có 103 người nước ngoài; 273 người phải nhập viện, 40 người điều trị tại nhà và khai báo qua điện thoại, thật may mắn rằng không có ca tử vong.

Nguyên nhân gây ngộ độc là thịt heo xá xíu và rau xà lách, rau răm, hành, dưa leo trong bánh mì bị nhiễm khuẩn Salmonella. Những nguyên do khác là thực hiện không đúng quy định về chế độ kiểm thực phẩm 3 bước; lưu mẫu thức ăn; không có dụng cụ thu gom, chứa rác thải đảm bảo vệ sinh; dụng cụ sơ chế biến chưa đảm bảo an toàn…

Well, vụ việc trên chính là một lời nhắc nhở to lớn với chúng ta về việc phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong những loại thức ăn hằng ngày đó. Khi chọn mua thực phẩm, bạn hãy nhớ kiểm tra nguồn gốc và chất lượng của nó cẩn thận. Hãy luôn chắc chắn rằng bạn đã lựa chọn những nhà cung cấp đáng tin cậy và tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh.

Hơn nữa, bạn cũng cần phải tăng cường thêm kiến thức về an toàn thực phẩm. Hãy tìm hiểu về cách nhận biết thực phẩm bị nhiễm độc và cách xử lý, bảo quản thực phẩm một cách an toàn. Đồng thời, hãy cập nhật thông tin và các cảnh báo từ các cơ quan chức năng để biết cách phòng ngừa ngộ độc thực phẩm.

Ngoài ra, với những bạn nấu ăn tại nhà thì cần cẩn thận trong việc chế biến và lưu giữ thực phẩm. Bạn nên chế biến thực phẩm đúng cách, đảm bảo nhiệt độ an toàn và tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân. Lưu trữ thực phẩm trong điều kiện phù hợp, tránh để thực phẩm bị ô nhiễm hoặc hỏng bạn nhé!

Cuối cùng, hãy cùng ăn không ăn chia sẻ thông tin trên, để cùng nhau bảo vệ chiếc bụng nhỏ của mình nhée


_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[ĂN MÀ NẰM LÀ ĂN NĂN MÃI MÃI]Mina-san, lại là Fin đâyyHôm trước, nhà tớ mở tiệc, ăn uống linh đình luôn. Thế nên, tớ đã ...
30/09/2023

[ĂN MÀ NẰM LÀ ĂN NĂN MÃI MÃI]
Mina-san, lại là Fin đâyy

Hôm trước, nhà tớ mở tiệc, ăn uống linh đình luôn. Thế nên, tớ đã ăn và ăn và ăn rất nhiều. Sau khi no căng bụng thì tớ bắt đầu cảm thấy lười, và tìm đến chiếc ghế sofa dấu iu để ngả lưng. Nhưng sau khi nằm chỉ 5p thôi, tớ đã bị xây xẩm mặt mày và mắc ói. Không chỉ thế mà vài ngày sau cân nặng của tớ cũng tăng vụt khiến tớ rất stress 🥹

Các bạn thấy đó, nằm xuống sau khi ăn no dễ làm axit dạ dày tăng lên dẫn đến khó tiêu, chóng mặt, nhức đầu, và thậm chí là buồn nôn... Nếu tiếp tục thói quen xấu này dài lâu còn dẫn đến tăng cân nữa đó. Vậy nên, các bạn đừng dại mà học theo tớ nhé 😭

____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[Ăn vặt thì… chật bụng]Nếu bạn là tín đồ của bánh tráng, khô bò, chân gà… thì bài viết này chính là dành cho bạn!😉Chắc h...
28/09/2023

[Ăn vặt thì… chật bụng]
Nếu bạn là tín đồ của bánh tráng, khô bò, chân gà… thì bài viết này chính là dành cho bạn!😉

Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác no, chướng bụng sau khi ăn những món ăn vặt yêu thích của mình. Hmm, biết là vậy đó nhưng bạn vẫn không thể ngừng ăn bánh tráng hay tóp mỡ được… Thế bạn có biết đó chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe không?

Trong hầu hết các loại đồ ăn vặt đều có hàm lượng calo và chất béo rất cao nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lưng chừng hay chán ăn, lâu dài còn gây ra bệnh nóng trong người, xuất hiện thêm nhiều nốt mụn, dẫn đến tăng cân nhanh chóng, tiềm tàng nguy cơ tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác 😭

Dưới đây là list các món ăn vặt cực kỳ được lòng GenZ được tụi mình tổng hợp lượng calo và thành phần dinh dưỡng, kèm theo những tác hại nho nhỏ, lướt qua nhớ xem kỹ rùi ăn ít lại thui nghenn
_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[CHUYÊN MỤC “GIẢI OAN”: ĂN CHAY “AUTO” BỊ THIẾU CHẤT?]- Nghe nói ăn chay lâu ngày bị thiếu sắt, thiếu máu hả?- Ăn chay k...
26/09/2023

[CHUYÊN MỤC “GIẢI OAN”: ĂN CHAY “AUTO” BỊ THIẾU CHẤT?]

- Nghe nói ăn chay lâu ngày bị thiếu sắt, thiếu máu hả?
- Ăn chay không ăn thịt cá gì cả thì thiếu đạm phải rồi!
- Em đang muốn ăn chay cho healthy, nhưng mà sợ có ngày suy dinh dưỡng quá sốp ơii

Chà, có vẻ như là định kiến top 1 xoay quanh chủ đề ăn chay nhỉ? 👀

Quay trở lại điểm xuất phát, thì “ăn chay” là một chế độ ăn kiêng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt gia súc, gia cầm và cá. Thay vào đó, những người ăn chay sẽ sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, ngũ cốc, đậu nành…

Và với sự thay thế chế độ ăn một cách khác lạ như vậy, mọi người sẽ có xu hướng cho rằng việc ăn chay dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, và không mang lại đủ chất như ăn mặn, bởi lượng thịt đã bị cắt đi hoàn toàn. Chính vì không hiểu rõ như vậy nên phần lớn trong số chúng ta vẫn tỏ ra nghi ngại và lo lắng, đồng thời không mấy hào hứng gì khi nghĩ đến việc phải từ bỏ ăn mặn để chuyển sang ăn chay…

E hèm, nhưng xin đính chính lại một điều là, nếu biết ăn chay đúng, thay thế hợp lý các món ăn thì sẽ không lo thiếu chất đâu bạn nhé! 😉

Trung bình mỗi ngày, cơ thể các bạn sẽ cần nạp đủ các chất cơ bản là bột đường (glucid), đạm (protein), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất, muối và nước. Vì thế, khi chuyển sang ăn chay, chỉ cần áp dụng chế độ đa dạng và cân bằng thì dinh dưỡng trong khẩu phần chay hoàn toàn đầy đủ theo nhu cầu của cơ thể.

Mọi người thường cho rằng kiêng hẳn thịt thì sẽ thiếu đạm. Nhưng trên thực tế, các thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp hàm lượng đạm không kém cạnh đâu nha. Theo nghiên cứu, trong 100g thịt ăn vào chứa khoảng 20-22g chất đạm, trong khi đó cũng với 100g các loại họ hàng nhà đậu đỗ thì hàm lượng chất đạm đạt mức 25-35g lận đó.

Còn về chất béo, các loại sản phẩm như hạt lạc, vừng, dừa,… đều chứa rất nhiều chất béo lành mạnh, dao động ở mức khối lượng chất béo trong 100g hạt là 40-45g, còn trong 100g thịt mỡ lợn thì chỉ đạt mức 35-40g. Không chỉ giàu chất béo hơn mà chất béo từ thực vật còn là loại chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe tim mạch hơn rất nhiều so với chất béo khó chuyển hóa như chất béo từ động vật nữa đó.

Ngoài ra, các chất khác như sắt, canxi, folic, đồng, kẽm, selen, tiền chất vitamin A, vitamin B… đều có cả trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Những thực phẩm chay giàu sắt có thể lấy ví dụ như các loài họ đậu, hạt hướng dương, ngũ cốc, bột mì, bắp cải, cải canh, mơ, nho. Bổ sung canxi thì không thể không nhắc đến đậu, vừng, rau muống, mồng tơi, rau dền, rau đay, rau ngót. Tiền chất vitamin A có tên là “caroten” lại vô cùng phong phú trong gấc, cà chua, cà rốt, bí ngô…

Chốt lại thì, “Ăn chay không sai, định kiến sai” 🤘

Bạn chỉ thiếu chất, thiếu hụt dinh dưỡng nếu bạn ăn chay sai cách, không biết cách chọn lựa và kết hợp các thực phẩm ăn chay như thế nào thui. Vậy nên, sau khi đọc được bài viết này, khi chọn chuyển sang chế độ ăn chay cũng đừng lo về vấn đề thiếu chất nữa nhé ❤️
_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[CÓ CÔNG TIẾT KIỆM, CÓ NGÀY VÀO VIỆN]Chào mọi người, lại là tớ Fin đây. Haizz lần này tớ lại ốm nữa rồi😮‍💨. Nguyên nhân ...
20/09/2023

[CÓ CÔNG TIẾT KIỆM, CÓ NGÀY VÀO VIỆN]
Chào mọi người, lại là tớ Fin đây.

Haizz lần này tớ lại ốm nữa rồi😮‍💨. Nguyên nhân chẳng đâu xa, đó lại là thói quen ăn uống của tớ.
Chuyện là lần này, Iphone 15 Pro Max vừa được Apple cho ra mắt. Vừa nhìn là đã biết em ấy phải thuộc về tớ, nhưng mà tớ vẫn chưa thể với tới em ấy vì cái giá quá đắt. Thế là tớ quyết tâm tiết kiệm... bằng cách ăn mì gói 🥲. Nhưng mà đâu có ngờ rằng tiền tiết kiệm để rước em ấy về hóa ra lại trở thành tiền viện phí...

Nên là các bạn nếu muốn tiết kiệm cũng đừng chọn cách này nhé. Mình tìm hiểu thì biết được rằng ăn mì thường xuyên và lâu dài có thể gây nên các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, bệnh tim mạch, béo phì, và cả những nguy cơ tiềm tàng như sỏi thận hay tiểu đường nữa đó 😨

Vậy nên hãy ưu tiên sức khỏe của mình trong bất kì hoàn cảnh nào chứ để tiền mất tật mang nhé 😗

------------------------------
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[TRUNG THU ĂN NO, CHỚ QUÊN CALO]Mấy keo ăn bánh trung thu chưa dọ? ☺️Gió thu đã kéo về khắp phố phường, một mùa trung th...
18/09/2023

[TRUNG THU ĂN NO, CHỚ QUÊN CALO]

Mấy keo ăn bánh trung thu chưa dọ? ☺️

Gió thu đã kéo về khắp phố phường, một mùa trung thu lại đến. Nhà nhà ăn bánh, người người ăn bánh. Nhưng khoan! Team đậu xanh, team thập cẩm đã biết gì chưa?

Với mỗi 200g bánh trung thu trung bình chiếm đến ~650 calo = 2 bát cơm trắng rồi đó chời 😩

Thế nên có lỡ ăn nhiều bánh vì quá ngon thì cả nhà cũm phải biết ăn đúng, đủ thôi nhé!
Ăn nhiều không chỉ bị đầy bụng, khó tiêu, mà còn có nguy cơ dẫn đến béo phì, tăng huyết áp, và còn nhiều nguy cơ tìm ẩn khác nữa... Nên nhớ chú ý đến lượng calo nhé, chứ không là “ăn năn” đoáaa

Hãy cùng Ăn Không Năn điểm qua 4 loại “best seo lờ” này để đảm bảo là chúng ta ăn ngon, đúng, đủ thôi nhé 😋
_____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[Tay bưng chén muối đĩa gừng,Gừng cay muối mặn, xin đừng quên “RAU”] 🥬Hi, lại là Fin đây 👋Sau đợt bị rối loạn tiêu hóa, ...
16/09/2023

[Tay bưng chén muối đĩa gừng,
Gừng cay muối mặn, xin đừng quên “RAU”] 🥬

Hi, lại là Fin đây 👋

Sau đợt bị rối loạn tiêu hóa, nay tớ đã ăn bữa sáng đầy đủ mỗi ngày rùi. Cụ thể là sáng hôm qua tớ đã làm sandwich 10ph theo công thức của “Ăn Không Năn” rồi đó 😚

Haiz, nhưng mà gần đây lại có một vấn đề khiến tớ mất ăn mất ngủ 🥹 Mà nguyên do là tại thói quen ăn không đủ chất của tớ.

Chuyện là tớ được mời đi ăn ở một nhà hàng lẩu có tiếng trong Xì phố. Khổ nỗi xưa nay tớ quen không ăn rau rồi, đỉnh điểm hôm đó tớ chỉ ăn mỗi thịt và bún, còn rau củ gì tớ cũng “say NO”. Thế là đêm về tớ cảm thấy rất nặng bụng, không tài nào ngủ được. Mãi cho tới 2 tiếng sau, nó mới êm xuôi dần…

Tớ lên google để search tại sao lại ra nông nỗi này, thì hóa ra là do lâu nay tớ toàn ăn thiếu chất xơ, nên lâu ngày tích tụ, dẫn tới bệnh táo bón. Tớ còn tìm hiểu được là nếu táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh trĩ hoặc bệnh túi thừa. Ngoài ra, nếu tớ còn liên tục ăn thiếu chất xơ như vậy sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do thừa cân, và còn cả ti tỉ nguy cơ tiềm tàng khác nữa… 😭

Nên là bạn à, ăn hăng là tốt, nhưng cũng đừng quên ăn rau củ quả nhé 🥬🥗

14/09/2023

[10 PHÚT BỮA SÁNG] #1 🥪🥪

Chắc hẳn các bạn đều đã bao giờ vì lo sợ đi học, đi làm trễ mà bỏ bê bữa sáng đúng không? Bỏ ăn sáng vậy là sai lắm á nha 😠

Trừ những bạn có các chế độ ăn đặc biệt ra thì bỏ ăn sáng sẽ mang đến rất nhiều tác hại cho sức khỏe của mọi người đó vì bữa sáng chính là bữa ăn giúp khởi động quá trình trao đổi chất sau giấc ngủ và giúp cung cấp năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả 💪

Vậy nên, hôm nay mọi người hãy cùng chúng mình thử thách bản thân dậy sớm hơn bình thường 20 phút để có thể chuẩn bị và thưởng thức món bánh mì sandwich siêu nhanh gọn và tiết kiệm nhé 💞
______________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

[ SÁNG LO ĂN - KHÔNG BĂN KHOĂN ] “Sáng nay ăn gì nhỉ?” 🤔Đó có phải là điều khiến bạn lăn tăn nhất mỗi khi mở mắt chào ng...
12/09/2023

[ SÁNG LO ĂN - KHÔNG BĂN KHOĂN ]

“Sáng nay ăn gì nhỉ?” 🤔
Đó có phải là điều khiến bạn lăn tăn nhất mỗi khi mở mắt chào ngày mới khum?
Vậy thì đừng băn khoăn nữa nhen, bạn đã đến đúng nơi rùi đó 😉

“Nhanh chóng” và “Tiện lợi” có lẽ là hai tiêu chí cơ bản khi lựa chọn bữa sáng của đa phần tất cả mọi người. Nhưng bạn đã bao giờ quan tâm rằng, trong bữa sáng của mình có chứa những dưỡng chất gì chưa?

Những yếu tố về dinh dưỡng như Protein, Chất xơ, Carbohydrate (chất đường bột), Vitamin,... thường không được mọi người chú ý tới. Tuy nhiên bên cạnh “nhanh - gọn - lẹ” thì Calories trong từng món và Chất dinh dưỡng cũng là những thông tin quan trọng để bạn cân nhắc khi muốn nạp năng lượng cho một ngày học tập và làm năng suất đó 😤

Hãy cùng “Ăn Không Năn” điểm qua những món ăn sáng quen thuộc của cả nhà xem chúng có thực sự “heo-thì” không nhée 🔍
____________________
Facebook: Ăn Không Năn
Email: [email protected]

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ăn Không Năn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ăn Không Năn:

Shortcuts

Share

Category