31/01/2025
DƯỠNG THẬN KIỂU NGHÈO
Có nhiều anh chị cô chú ở nông thôn, gần như không có điều kiện tới spa đông y trị liệu chuyên sâu để có thể đả thông kinh thận, hay toàn thân định kì, tức không thể chăm được. Chỉ khi nào bệnh đổ nặng ra thì mới đi tìm bác sĩ.
Và bệnh về thận, là loại bệnh mà chi phí đắt đỏ gần như bậc nhất, đeo bám người bệnh tới khi ra đi.
Tôi sinh ra với phần tiên thiên kém vì thời gian mẹ mang bầu giai đoạn mất việc nhà khó khăn, vừa thoát công nhân làm đá xong về không có ruộng chạy ăn từng bữa, thành ra tôi có thể chất cực kì ốm yếu, mũi tẹt, ho hen từ bé.
Nã thuốc tây nhiều năm thì 14 tuổi gan thận tì hư hết.
Vì thận kém và ai hiểu được cảm giác thận kém, mùa lạnh người khác chưa thấy lạnh, tôi đã áo trong áo ngoài.
các bạn đi ngoài đường bình thường, tôi đến cầm cây viết cũng run bần bật.
Đôi chân cứ được ví là lạnh như ma.
Khi vào miền Nam, tôi được thụ hưởng thời tiết ấm nóng quanh năm, nhưng đôi chân vẫn lạnh, thận vẫn kém, mãi tới năm 2017 sau một chặng đường dài từ ăn uống sang tiếp cận về khí công, tôi mới dần dần hiểu ra gốc rễ vấn đề.
Không nói dài dòng, tôi chỉ bạn vài món ăn rẻ tiền mà ở nông thôn cũng tự chăm sóc được quả thận cho mạnh khỏe nhé.
1—BỘT ĐẬU MÈ ĐEN, như trong hình, lấy đậu đen xanh lòng làm chính vị, thêm mè đen và có thể thêm bột hoài sơn và hạt sen để khỏe thận dưỡng tinh. 17h-19h là khung giờ kinh thận mở ra, có thể lấy 1 thìa tầm 20g bôt hoặc ít hơn xíu nếu bạn ăn ít, cho 1 chén nước lạnh vào, cho lên xoong đun 1 phút là sôi chín tới. Ăn vị mặn (như muối, hoặc hoàn hảo hơn hãy chọn gia vị tekka để đường ruột khỏe hơn, một món ăn đạt nhiều công năng. Tekka là một loại gia vị trong dưỡng sinh làm từ củ ngưu bàng, củ cải, củ cà rốt, củ gừng, miso và dầu mè xào trên bếp lửa thấp nhiều tiếng, ăn vị béo nhẹ ngọt nhẹ, rất tốt cho các vấn đề về tiêu hóa từ dạ dày tới đại tràng).
Bạn ăn chiều, và ai bụng to, người dư cân, thì có thể tiết thực bữa chiều bằng bát bột này cũng được.
Nhưng nếu bạn tạng gầy, suy nhược, thiếu chất thì không nên ăn bát bột này thay bữa cơm chiều, coi như là bữa ăn phụ thôi nhé.
Ăn bột về chiều, cũng nên ăn đặc một chút, để thận không quá tải và không đi tiểu đêm. Nói là ăn mặn nhưng nêm nhạt, đừng nêm mặn thật mặn nha (nêm mặn là cách phân biệt với nêm ngọt như đường, hoặc mật ong vậy)
2—Bài trà dâu tằm đen, hắc kỉ tử, trà đậu đen xanh lòng, có thể phối vào nhau, ủ uống cả ngày, âm ấm. Nhớ là dưỡng thận, dù bạn có quả thận khỏe hay yếu, cũng nên uống nước âm ấm, và nhấp từng ngụm lai rai cả ngày, tránh để thật khô miệng rồi tu ừng ực. Tìm hiểu thêm cơ chế làm việc của quả thận ở google cực kì nhiều.
3—Mua lấy tầm chục viên đá đen như hình, tối tối cho vào lò nung nóng già lên, bọc khăn, hai cục thì chườm gan bàn chân, còn lại cho lên mông chườm cho khí chạy thẳng lên đầu, rồi lần lần dọc cả lưng, chườm sang bụng. Đây là cách dẫn khí dương vào cơ thể và hỗ trợ mở kinh lạc cho máu lưu thông, cũng là cách bài độc rất hay và tăng thân nhiệt rất hay. Tôi nhẩm tính một bộ đá tầm 2 triệu, dùng cả một đời.
Nên nung đá bằng bếp ga, lò nướng thay vì lò vi sóng nha. Chúng ta hạn chế dùng lò vi sóng.
4- Đậu đen xanh lòng, ninh với chân gà, 1 tuần ăn tầm 2 bữa hoặc 1 bữa, 2-4 cái chân gà. Ninh thật nhừ thật nhừ và ăn nhé. Nhà tôi anh chị ăn một thời gian dài thì thấy đầu gối gân cơ tốt hơn đàn hồi tốt hơn. Nên nhớ là thận chủ về xương, nên thận kém là lâu ngày chúng ta lão hóa xương rất sớm, tôi hay đề cao việc bổ máu bổ khí vì rút cục cũng quy về kinh thận vậy.
5—Có rất nhiều bài tập dưỡng sinh cho phần thận, bạn có thể lên youtube kiếm từ khóa: Bài Thiên Lý Tiêu Dao thở hai thì của thầy Lê Thuận Nghĩa, thầy có ghi video lại năm 2017 ở Hà Nội. Bài này riêng dành cho ai có vấn đề về thận. Ngoài ra, tôi còn tập nhiều bài của các thầy khí công khác, nhưng quy về thận, đều cần mạnh đôi chân, gót chân, kiễng chân, để mạnh tuyến thượng thận và tuyến thận nói chung. Nếu được, bạn hãy tham gia một môn vận động tùy thích, giờ có thể học online được, có thầy cô hướng dẫn vẫn tốt nhất. chúng tôi ở nông thôn và chúng tôi vẫn có thể tham gia nhiều lớp học online khắp thế giới nhờ zoom.
6—Nắng ấm, là miễn phí, hãy tắm nắng và phơi nắng, đi bộ trên sỏi bằng chân trần để kích hoạt các huyệt vị ở lòng bàn chân. Đây là cách mà tôi khuyến khích ai cũng nên làm!!!
