https://www.facebook.com/538630489341693/

chăm, Ho Chi Minh City (2025)

31/03/2025

🌻Có phải đã đến lúc nói lời tạm biệt?
…
Hành trình của Chăm đã chính thức khép lại, nhưng những kỷ niệm và sự gắn bó mà chúng ta cùng nhau tạo nên vẫn luôn ở đó. Trong suốt chặng đường vừa qua, Chăm đã nhận được rất nhiều sự yêu thương, ủng hộ và tin tưởng từ mọi người. Từng lượt like, từng những bình luận, từng chia sẻ- chúng mình đều trân trọng và đó cũng là động lực để chúng mình cố gắng hoàn thiện hơn qua từng bài post.

Chăm được xây nên với mục đích “chăm sóc” các bạn theo dõi Chăm, nhưng hoá ra, chính các bạn cũng đang sưởi ấm Chăm. Có thể từ hôm nay sẽ không còn những bài viết vào thứ 2,4,6 và các cfs vào chủ nhật nữa. Đừng vì vậy mà các bạn của Chăm lại buồn nha.

Bởi không có cuộc gặp gỡ nào là mãi mãi. Dù tiếc nuối, nhưng đây là thời điểm để nói lời tạm biệt. Dừng lại không có nghĩa là kết thúc mà chỉ là khởi đầu cho một hành trình mới.

Một lần nữa, xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến tất cả các bạn. Cảm ơn vì đã yêu thương, tin tưởng và đồng hành cùng chúng mình đến ngày hôm nay. Cũng xin lỗi mọi người vì đã đột ngột đưa ra lời kết thúc💕.

28/03/2025

🌿 ĐỨA TRẺ BÊN TRONG: CÁI GIÁ CỦA SỰ TRƯỞNG THÀNH

Có bao giờ bạn tự hỏi: "Từ khi nào, ta ngừng lắng nghe đứa trẻ trong lòng?"

Ngày bé, hạnh phúc thật đơn giản có thể là một viên kẹo, một cái ôm, một buổi chiều ngắm mây trôi cũng đủ làm tim rộn ràng. Lớn lên, ta học cách giấu đi nỗi buồn, mỉm cười ngay cả khi lòng đầy vết xước, tự nhủ "Không sao đâu" dù tim đã mệt nhoài.

Ta gọi đó là trưởng thành. Là biết mạnh mẽ, biết gồng mình bước tiếp. Nhưng có thật vậy không? Hay chỉ là ta quen với việc bỏ mặc chính mình, quen với cô đơn đến mức không còn mong ai đến vỗ về?

Có những ngày lòng trống rỗng, đứng giữa phố đông mà vẫn lạc lõng. Những đêm dài kiệt sức nhưng vẫn không cho phép mình nghỉ ngơi. Ta trách mình yếu đuối, nhưng chưa bao giờ dừng lại để hỏi: "Đứa trẻ trong ta có đang đau đớn?"

Điều khiến ta mệt mỏi không phải là cuộc sống quá khắc nghiệt, mà là ta đã quên cách dịu dàng với chính mình. Quên rằng ta không cần lúc nào cũng mạnh mẽ, không cần giỏi giang hơn ai. Chỉ cần là chính ta thôi.

Vậy nên, nếu một ngày bạn thấy lạc lõng, đừng tìm ai đó để lấp đầy khoảng trống. Hãy dừng lại, lắng nghe bản thân. Trưởng thành không chỉ là bước tiếp, mà đôi khi, là quay lại ôm lấy chính mình và nói:

"Bạn không đơn độc. Bạn xứng đáng được yêu thương."

📍 Gửi CFS ẩn danh tại đây Chăm luôn lắng nghe bạn: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

26/03/2025

Quá khó để chăm sóc cơ thể nắng mưa thất thường của chúng ta?💪🏻

🤔Bạn đang cảm thấy rối bời vì cơ thể đang ra “tín hiệu cầu cứu”. Bạn thấy có quá nhiều giải pháp và bạn đang phân vân, không biết nên làm như thế nào? Hãy áp dụng quy tắc “3 Chăm”: Sức khỏe tốt lên mỗi ngày!

☀️ Chăm Vận Động
Dành ít nhất 30’ mỗi ngày để tập thể dục, đi bộ hay bất kì môn thể thao nào bạn yêu thích. Vận động không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm căng thẳng mang lại tinh thần sảng khoái.

☀️Chăm Dinh Dưỡng
Sức khỏe tốt bắt đầu từ bữa ăn lành mạnh. Chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: rau xanh, trái cây,… Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và thức uống có ga.

☀️Chăm Nghỉ Ngơi
Giấc ngủ là liều thuốc quý giá nhất cho cơ thể. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo.

👉🏻Chỉ chăm sóc sức khoẻ bên ngoài là chưa đủ mà còn phải nuôi dưỡng tâm hồn bên trong.
“Sau cùng mỗi người đều sẽ trưởng thành, hiểu chuyện, mạnh mẽ theo cách riêng. Chỉ là một vài người theo thời gian, càng ngày càng không thể mở lòng như trước,…”
Đứa trẻ bên trong đã được bạn chăm sóc như thế nào khi trưởng thành?
….
Để trả lời câu hỏi này một cách trọn vẹn nhất, các bạn của Chăm hãy cùng Chăm thảo luận vào thứ 6 tuần này nha!

📍Gửi confessions ngay tại đây: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

24/03/2025

🧸🩷 Sau một tuần học tập căng thẳng, chắc ai cũng muốn tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon để lấy lại năng lượng đúng không? Chăm hiểu lắm nè! Vậy nên hôm nay Chăm sẽ giới thiệu vài quán ăn vừa ngon, vừa hợp túi tiền sinh viên để mọi người cùng tham khảo nha! 🤗🫶🏻

👉 Mấy chỗ này Chăm đã thử qua hết rồi, nên review là chân thật 100%. Tất nhiên, khẩu vị mỗi người mỗi khác, nhưng Chăm tin đây đều là những quán đáng để thử. Nếu không hợp gu thì mong mọi người nhẹ nhàng với Chăm nha, vì mục đích chính là chia sẻ trải nghiệm thôi mà! 👈

✨ À, hình ảnh trong bài đều là ảnh thật Chăm tự chụp, không lấy từ bất kỳ đâu hết. Bây giờ thì cùng khám phá nào! ✨

📍Chia sẻ câu chuyện của bạn qua CFS ẩn danh tại đây để Chăm luôn lắng nghe bạn: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

23/03/2025

📮 [Chăm nhận được tin của bạn]

Chủ Nhật lại đến và hộp thư của Chăm lại nhận được những dòng tâm sự từ các bạn đây. Có những băn khoăn, có những trăn trở, có những điều chưa biết phải giải quyết thế nào… nhưng dù bạn đang ở đâu trong hành trình của mình, Chăm vẫn ở đây để lắng nghe.

Thi xong òi, không biết đi đâu chơi hết, buồn quá đi huhu, chăm có gợi ý đi ăn hay đi chơi ở đâu hong 😭😭😭

Chăm ơi mình nghiện Matcha Latte quá mà mình sợ uống nhiều rụng tóc 😔

Mình ghét bản thân không thể kìm nén cảm xúc và dễ rơi nước mắt, mình sợ ảnh hưởng đến người khác nên luôn tự mình chịu đựng và để nó trôi qua
mình ước được quay lại được bé lại được làm một đứa con nhỏ bé của ba mẹ, được ba mẹ thương yêu chìu chuộng, được tự do làm mọi điều mình thích mà không sợ điều gì hay phải chìu lòng người khác
nhưng cuộc sống thật khắc nghiệt mình không thể quay lại mình phải bước tiếp để ba mẹ yên tâm về mình

📍Chia sẻ câu chuyện của bạn qua CFS ẩn danh tại đây Chăm luôn lắng nghe bạn: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

21/03/2025

Những đứa trẻ xuất chúng, vậy nếu không xuất chúng hoặc không còn xuất chúng nữa sẽ như thế nào?

Có những đứa trẻ từng là niềm tự hào của gia đình, từng khiến thầy cô và bạn bè phải trầm trồ vì tài năng của chúng. Chúng được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện lớn, nhưng thời gian trôi qua, một số lại dần mờ nhạt đi. Vậy thì, liệu một đứa trẻ từng là "vua xứ mù" có thể chấp nhận rằng giờ đây, mình chỉ là người bình thường?

Có những người sẽ mãi mắc kẹt trong ký ức huy hoàng cũ, hoài nghi bản thân và loay hoay tìm lại ánh hào quang đã dần phai mờ.

🌿Nhưng rồi, có gì sai khi cuộc đời trở nên "bình thường hơn"?

Cuộc đời của chúng ta là những lúc rực rỡ, trầm lặng, xuất chúng, bình thường. Không còn xuất chúng như trước không có nghĩa là mất đi giá trị của bản thân. Giá trị của một người ở đây không nằm ở việc họ có giỏi hơn người khác hay không mà còn nằm ở cách họ trưởng thành mỗi ngày.

Thành tích ở quá khứ không định nghĩa tương lai, hãy để bản thân mình được thử, được sai và được sống mà không bị ràng buộc bởi những kỳ vọng đã cũ.

Vậy nên, nếu một ngày nhận ra bản thân không còn "huy hoàng" như trước thì cũng đừng sợ hãi. Xuất chúng chỉ là một phần, không phải là tất cả cuộc đời. Bạn không cần phải xuất chúng để trở thành một người đáng quý. Bạn chỉ cần là chính mình - đủ đầy và trọn vẹn.

📩 Chia sẻ câu chuyện của bạn qua CFS ẩn danh tại đây Chăm luôn lắng nghe bạn: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

19/03/2025

"Câu trả lời nào cho chúng ta"

Có một thứ tình yêu lặng thầm, không cần hồi đáp, chỉ cần thấy người ấy hạnh phúc cũng đủ khiến trái tim rung động. Đó là một cảm giác vừa ngọt ngào vừa đau đớn, vẫn luôn dõi theo, luôn quan tâm, nhưng chẳng bao giờ dám tiến thêm một bước.

Bạn đã từng thích một người nhưng chỉ dám đứng phía sau? Nhớ họ đến từng chi tiết nhỏ, luôn lắng nghe, luôn nhường nhịn, luôn đặt họ ở vị trí quan trọng nhất… nhưng chẳng thể nói ra.

"Tớ đã từng muốn nói, thật đấy. Nhưng tớ sợ… Sợ rằng nếu cậu không đáp lại, mọi thứ sẽ chẳng còn như trước. Vậy nên, tớ chọn im lặng."

Nhưng nếu mãi im lặng, liệu đến một ngày, khi họ thuộc về ai khác, bạn có hối hận không? Vì đôi khi, điều đáng sợ nhất không phải là bị từ chối, mà là chưa từng dám để tình yêu được cất lời.

📩 Gửi CFS ẩn danh tại đây: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

17/03/2025

Sinh viên muốn kiếm tiền dễ dàng? Hãy cảnh giác trước những chiêu trò đào lửa!

“💸Việc nhẹ lương cao, đầu tư sinh lời từ vốn ít, nhận quà miễn phí,…”. Nếu thấy quen hoặc từng dính bẫy của những chiêu trò này thì đừng buồn vì bạn không phải là người duy nhất đâu.
🌻Hôm nay Chăm sẽ giúp mọi người nhận diện các chiêu trò này và tránh bị mất tiền oan nha!

Vì sao những chiêu trò này thường nhắm đến đối tượng sinh viên⁉️
💵 Sinh viên muốn trang trải học phí, tiền sinh hoạt
👥Tâm lý muốn kiếm tiền nhanh và dễ bị ảnh hưởng bởi hiệu ứng đám đông khi thấy nhiều người khác cũng tham gia
🗣️Dễ tin vào những lời mời khả thi, thiếu kinh nghiệm tài chính và cuộc sống.

Làm sao để tránh trở thành nạn nhân⁉️
🤷 Hãy hoài nghi với những lời mời kiếm tiền dễ dàng
✔️Kiểm tra thông tin của đối phương cẩn thận
💬Hỏi ý kiến người có kinh nghiệm trong lĩnh vực
💁Suy nghĩ kĩ trước khi quyết định
✍️Trang bị kiến thức tài chính vững vàng
🌻 Bạn hãy nhớ rằng không có tiền nào là dễ kiếm và cái giá của lòng tham, sự ngây ngô là rất đắt.

💕Nếu bạn đã từng gặp chiêu trò nào đó, hãy chia sẻ để Chăm và mọi người cùng cảnh giác nhé! 😣

Gửi câu chuyện của bạn vào cfs của Chăm tại đây nha: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

16/03/2025

✨ [Góc Confession] – Chăm lắng nghe bạn! ✨

Chủ Nhật lại đến và hộp thư của Chăm lại nhận được những dòng tâm sự từ các bạn đây. Có những băn khoăn, có những trăn trở, có những điều chưa biết phải giải quyết thế nào… nhưng dù bạn đang ở đâu trong hành trình của mình, Chăm vẫn ở đây để lắng nghe.

e đang phải lựa chọn giữa ngành mình giỏi và ngành mình thích…hong biết phải giải quyết ntn nữa chăm ơi

Có những ngày mọi thứ trôi qua thật chậm. Tớ ngồi đây, nhìn thời gian lặng lẽ đi qua, tự hỏi liệu thế giới ngoài kia có đang thay đổi không?

Có những ngày thật náo nhiệt, có những ngày chỉ muốn nằm lì không làm gì cả. Tớ đã từng nghĩ mình phải thật giỏi giang, thật thành công, nhưng dần dần tớ nhận ra… đôi khi chỉ cần sống trọn vẹn từng khoảnh khắc cũng đã là đủ.

Chúng ta cứ thế mà lớn lên, mỗi ngày một chút. Dù muốn hay không, thời gian vẫn trôi. Và rồi tớ nhận ra…

Thế giới… mong cậu lớn.
Còn tớ, mong cậu bình an.
Mong cho thế giới vẫn tiếp tục náo nhiệt.
Mong cậu vẫn luôn là chính mình.

Mình chỉ muốn nói rằng khi đã yêu thương ai đó hãy yêu thương họ như bản thân mình vậy, dù cho họ có giận dỗi, họ có ghét bỏ và buồn lòng thì hãy luôn ở bên và lắng nghe. Tuy họ không nói nhưng hãy là cầu nối cho họ để giải bày những khúc mắc, những nỗi buồn mà họ không dám nói cho một ai cả, chỉ cần như vậy đã khiến cho một ngày của họ trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Ngày xưa có câu "Thương người như thể thương thân", mình khi thương một ai thì luôn thương người đó như chính bản thân vì đó là cách bạn đối nhân xử thế với chính bản thân bạn và xã hội, Vì thế, hãy dành một chút thời gian để lắng nghe có thể là ông bà, bố mẹ hay có thể là crush của bạn và dành những lời yêu thương động viên tốt nhất đối với họ nhé. Hoan hỉ, hoan hỉ!

aaaa có ai biết chỗ học aptis hay pet uy tín ko ạ mình vừa rớt TA2 quá là rầu luôn huhuu

💡 Cảm ơn bạn đã chia sẻ câu chuyện của mình! CFS lên sóng lúc 7g15 tối Chủ Nhật, nếu bạn có tâm sự gì, đừng ngại gửi về cho Chăm nhen. Và đừng quên, Thứ 2 - Thứ 4 - Thứ 6 vẫn có nhiều bài viết thú vị để cùng bạn đi qua những ngày chông chênh nữa đó!

📩 Gửi CFS ẩn danh tại đây: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

14/03/2025

⏳Bạn đang quản lý thời gian hay bị thời gian quản lý ?📝

🤔Sau nhiều ý kiến được mọi người gửi về cho Chăm, hiện tại Chăm thấy mọi người đang vào giai đoạn bị “deadline dí” và thi cử từ đó xảy ra nhiều vấn đề do các bạn chưa biết quản lý thời gian hợp lí, nên là nhiều hậu quả như là học hành ngày càng sa sút, bị sếp la khi đi trễ,... Nên là Chăm sẽ ở đây giới thiệu cho bạn 4 bước để quản lý thời gian hiệu quả:

✍🏻Lập kế hoạch và ưu tiên những công việc cụ thể: Bạn có thể sử dụng một số ứng dụng có thể ghi chú lại thời gian, thời gian này để làm việc gì.

🎯Tận dụng thời gian hiệu quả: Kết hợp học tập trong những khoảng thời gian rảnh, như trên đường đi làm hoặc nghỉ trưa.

🤗Học cách nói “không” và giữ cân bằng: Bạn không nên nhận quá nhiều công việc cùng 1 lúc vào 1 thời gian ngắn vì nó sẽ làm cho bạn bị kiệt sức.

😴Linh hoạt và thích nghi: Nếu công việc và học tập quá căng thẳng, cân nhắc điều chỉnh lịch trình hoặc tìm công việc phù hợp hơn.

💕Với những phương pháp này, Chăm sẽ cùng bạn học cách để quản lý thời gian giữa học tập và công việc hằng ngày cho thật sự hiệu quả. Cùng nhau mang lại nhiều sự tích cực trong cuộc sống. Chăm cũng chúc bạn một mùa thi thật nhiều thành công! ❤️‍🔥

📍Đừng quên CFS lên sóng lúc 7g15 tối Chủ Nhật! https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

12/03/2025

Ở CFS trước, Chăm nhận thấy việc chi tiêu luôn là vấn đề khiến nhiều bạn phải đau đầu. Vì vậy, Chăm muốn giới thiệu phương pháp chi tiêu hiệu quả mà người Nhật áp dụng: ghi chép chi tiêu trong cuốn sổ nhỏ.

✍️Ghi lại mọi khoản chi: Hằng ngày, bạn ghi chép tất cả các khoản chi tiêu vào sổ. Việc này giúp bạn nhận diện các chi phí không cần thiết.

💸Kiểm soát ngân sách: Bằng cách ghi chép chi tiêu, bạn dễ dàng theo dõi và kiểm soát tài chính, tránh việc chi tiêu vượt mức.

🧐Phân loại chi tiêu: Chia các khoản chi thành các mục như ăn uống, di chuyển, giải trí… để dễ dàng điều chỉnh và tối ưu hóa ngân sách.

Với phương pháp này, bạn chỉ cần mang theo một cuốn sổ nhỏ và ghi lại tất cả các khoản chi tiêu mỗi ngày. Việc ghi chép giúp bạn dễ dàng nhận ra những khoản chi không cần thiết, từ đó kiểm soát ngân sách và tránh lãng phí. Hơn nữa, việc phân loại chi tiêu như ăn uống, di chuyển, giải trí... giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về thói quen chi tiêu của mình và dễ dàng điều chỉnh.

Điều đặc biệt là phương pháp này không chỉ giúp bạn tiết kiệm mà còn giúp bạn hình thành thói quen tài chính khoa học và bền vững. Cùng "Chăm" áp dụng ngay phương pháp này và tận hưởng kết quả tài chính thông minh nhé!

📍Gửi CFS ẩn danh tại đây: https://forms.gle/T1scraH8f9vibNUVA

10/03/2025

Hi bạn Chăm quay lại rồi đây, một tuần mới lại đến, chúng ta sắp bắt đầu kỳ thi giữa kỳ rồi, nếu bạn đang gặp chút khó khăn trong việc ôn thi như đống bài vở còn chất chồng, deadline nối tiếp deadline khiến bạn cảm thấy đuối sức. Đã có Chăm đây rồi, hãy cùng "Chăm" áp dụng nguyên tắc "C-H-Ă-M" để không chỉ học tập hiệu quả mà còn giữ gìn sức khỏe tinh thần của chính mình nhé!

✨ C – Chủ động
Lập kế hoạch học tập rõ ràng, chia nhỏ bài vở, đặt mục tiêu cụ thể cho từng ngày.

🧠 H – Hiểu biết
Không chỉ học thuộc, hãy học thông minh! Hiểu bản thân phù hợp với phương pháp nào: đọc - ghi chép, tư duy sơ đồ, học nhóm hay giảng lại cho người khác? l

🥗 Ă – Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống khoa học với đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh và thực phẩm tốt cho não bộ (hạt óc chó, chuối, cá hồi) sẽ giúp bạn tập trung hơn, giảm stress và có đủ năng lượng để vượt qua mùa thi.

🎯 M – Mục tiêu rõ ràng
Đừng để áp lực thi cử hay sự so sánh vô tình làm mất đi niềm vui trong hành trình chinh phục tri thức của bạn.

💡 Mùa thi không chỉ là những đêm thức trắng, mà còn là cơ hội để bạn rèn luyện sự bền bỉ và bản lĩnh. Căng thẳng là có thật, nhưng nếu bạn CHĂM theo cách của riêng mình, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!

chăm

31/03/2025

28/03/2025

26/03/2025

24/03/2025

23/03/2025

21/03/2025

19/03/2025

17/03/2025

16/03/2025

14/03/2025

12/03/2025

10/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category