The Zoe Space

The Zoe Space Podcast | Viết | Coaching 1:1
Bắt đầu từ chính khuôn mặt bạn

13/08/2026

Có những lúc nhìn lại một mối quan hệ, mình tự hỏi:

Người đó có cố tình thao túng hay thâu tóm tâm lý mình không?

Có thể có. Cũng có thể không.

Vấn đề là ý định thật sự của một người đôi khi là thứ mình không thể biết chắc. Nếu cứ cố tìm câu trả lời cho việc họ đã nghĩ gì, cố tình đến đâu, tại sao lại nói với mình như vậy… mình rất dễ mắc kẹt trong một ẩn số không có lời giải.

Nhưng có một phần mình có thể nhìn lại được:

Vì sao những lời nói ấy lại có sức ảnh hưởng lớn đến mình vào thời điểm đó?

Phải chăng khi ấy mình đang yếu lòng, thiếu thốn cảm xúc, rất cần được yêu thương, công nhận hay trấn an? Hoặc đơn giản là đang cần một hy vọng để bám vào?

Khi một lời nói chạm đúng vào điều mình đang khao khát, mình có thể dễ dàng tin vào nó hơn bình thường. Không hẳn vì lời nói ấy hoàn toàn đúng, mà vì nó làm dịu nỗi đau hoặc sự bất an mình đang mang.

Nhìn lại điều này không phải để đổ trách nhiệm ngược về phía mình. Cách người khác đối xử với mình vẫn là lựa chọn và trách nhiệm của họ.

Nhưng thay vì chỉ hỏi: Tại sao họ lại làm như vậy với mình?

Có lẽ cũng cần hỏi thêm:

Lúc đó mình đang cần điều gì đến mức những lời ấy có sức ảnh hưởng lớn đến mình như vậy?
Mình đã cho phép điều gì tiếp tục xảy ra?
Ranh giới của mình khi ấy đang ở đâu?

Ý định của người khác có thể mãi là một ẩn số. Nhưng vì sao mình đã tin, đã hy vọng, đã ở lại, và điều gì bên trong mình khiến những lời nói ấy có sức ảnh hưởng lớn đến vậy - đó là phần mình có thể quay lại để hiểu.

Và khi hiểu được phần đó, mình không chỉ hiểu một câu chuyện đã qua. Mình còn biết cách bảo vệ mình tốt hơn trong những câu chuyện về sau.

09/08/2026

“Trải” là khi bạn va vào cuộc đời.
“Nghiệm” là lúc bạn quay về với chính mình.

08/08/2026

MỘT ĐOẠN NHẬT KÝ BẰNG LỜI

Hôm qua trong lúc dọn file trong máy, tôi vô tình nghe lại đoạn podcast này. Tự nhiên thấy nó giống như đang nghe nhật ký của chính mình vậy.

Có những câu lúc đó là nói cho người khác nghe. Bây giờ mới thấy, chính tôi cũng là người cần nghe những điều đó.

Thấy cũng hay!

Làm podcast, với tôi , cũng là một cách lưu lại bản thân của từng thời điểm. Mỗi tập trước khi đăng đều đã được chỉnh sửa và nghe đi nghe lại rất nhiều lần. Vậy mà sau một thời gian dài, tình cờ mở lại, tôi vẫn thấy thích.

Thích vì sau từng ấy thời gian, tôi vẫn có thể ngồi nghe lại những điều tôi từng nghĩ, từng viết, từng nói mà không thấy xa lạ với chính mình.

Đây là một đoạn trích trong Podcast #7: Triết Lý Sách & Đạo Lý Mạng.

07/08/2026

LỌC TÂM LÀ GÌ ?

Lọc Tâm là một tiến trình giúp bạn đi từ một tâm trí đang lẫn lộn đến một nội tâm rõ ràng.

Thay vì đưa ra thật nhiều lời khuyên, Lọc Tâm giúp bạn nhìn lại, hiểu và gọi tên những gì đang diễn ra bên trong mình, để nhìn rõ điều gì đang tạo nên những phản ứng và vòng lặp trong cuộc sống.

BA BUỔI . BA BƯỚC. MỘT TIẾNG TRÌNH

BUỔI 1 | GỌI TÊN

Bắt đầu từ chính câu chuyện của bạn. Thông qua việc lắng nghe, quan sát và trao đổi, cùng làm rõ điều bạn đang trải qua, nhận ra những khuôn mẫu phản ứng đang lặp lại và mở thêm những góc nhìn mới để bạn tham khảo trong quá trình nhìn lại chính mình.

Kết quả : thấy mình đang kẹt ở đâu.

BUỔI 2 | LỌC LẠI

Khi đã nhìn thấy vấn đề, mình sẽ cùng đi sâu để hiểu vì sao có những cảm xúc vẫn chưa thể khép lại và vì sao chúng vẫn tiếp tục chi phối suy nghĩ, cảm xúc cũng như cách bạn phản ứng.

Kết quả : hiểu vì sao mình vẫn lặp lại.

BUỔI 3 | ĐẶT LẠI

Từ những gì đã nhìn thấy và hiểu được ở hai buổi trước, cùng đặt lại ranh giới nội tâm để biết mình cần dừng ở đâu, giữ điều gì và lựa chọn cách phản ứng phù hợp hơn khi cảm xúc quay trở lại.

Kết quả : sống theo lựa chọn, thay vì phản xạ.

——

VÌ SAO TÔI SỬ DỤNG NHÂN TƯỚNG HỌC TRONG TIẾN TRÌNH LỌC TÂM ?

Trong Lọc Tâm, Nhân Tướng không được dùng để kết luận bạn là ai hay dự đoán cuộc đời bạn.

Tôi sử dụng Nhân Tướng như một góc quan sát bổ sung, giúp tôi có thêm những gợi ý ban đầu về cách một người tiếp nhận thông tin, xu hướng phản ứng và tương tác với bên ngoài. Từ đó, mình có thể nhận ra những điểm cần làm rõ sớm hơn, đặt những câu hỏi phù hợp hơn và đi đến vấn đề cốt lõi nhanh hơn.

Nhân Tướng không phải là câu trả lời.

Điều quyết định luôn là toàn bộ quá trình lắng nghe, quan sát và đối chiếu giữa câu chuyện bạn kể, cách bạn kể, ngôn ngữ, cảm xúc và những phản ứng xuất hiện trong suốt tiến trình Lọc Tâm.

Mọi quan sát đều chỉ có giá trị khi được đối chiếu và kiểm chứng cùng chính bạn.

02/08/2026

BỚT GIẢI THÍCH
THÊM BÌNH YÊN

Không phải ai cũng cần hiểu bạn. Và cũng không phải mọi hiểu lầm đều cần được giải thích.

THÌ RA, NIỀM TIN CÓ HÌNH DẠNG NHƯ THẾ NÀY Tôi vừa nhận được một món quà từ một người. Lúc đầu là khán giả của The Zoe Sp...
28/07/2026

THÌ RA, NIỀM TIN CÓ HÌNH DẠNG NHƯ THẾ NÀY

Tôi vừa nhận được một món quà từ một người. Lúc đầu là khán giả của The Zoe Space. Rồi trở thành khách hàng. Và hôm nay, lại trở thành một người đồng hành theo một cách rất đặc biệt.

Bạn đã gửi tặng tôi một bộ thiết bị chuyên dụng để thu âm Podcast.

Tôi rất cảm kích trước món quà ấy nhưng khi niềm vui lắng xuống, điều đọng lại sâu hơn lại là trách nhiệm. Vì đằng sau đó không chỉ là sự hào phóng, mà còn là niềm tin của một người đã đặt vào những điều tôi đang làm.

Từ giờ tôi càng hiểu mình cần cẩn trọng hơn trong từng lời chia sẻ. Bởi đó cũng là cách tôi đáp lại niềm tin mà mọi người đã dành cho mình.

Và có lẽ, một trong những điều đẹp nhất trên hành trình xây dựng The Zoe Space là được chứng kiến một người từng tìm đến để được đồng hành, rồi một ngày lại trở thành người giúp The Zoe Space có thể tiếp tục đồng hành cùng nhiều người khác.

Thì ra, niềm tin có hình dạng như thế này. Thật ấm áp.

Cảm ơn bạn và cảm ơn tất cả những người đã, đang và sẽ tiếp tục đi cùng The Zoe Space.

Biết ơn.
Zoe.

27/07/2026

MỌI VA CHẠM ĐỀU LÀ MỘT ĐỀ BÀI.

Cuộc sống không chỉ mang đến những điều để hưởng mà luôn kèm theo những va chạm để rèn.

Mọi và chạm đều là một đề bài.

Xin mượn chữ "Pháp" trong đạo Phật để gọi những đề bài ấy, bởi nếu biết tận dụng, bất kỳ va chạm nào cũng có thể trở thành một phương tiện để tu và để chuyển hóa.

Một lời khen để rèn sự khiêm tốn.
Một lời góp ý để rèn khả năng lắng nghe.
Một sự hiểu lầm để rèn sự bình tĩnh.
Một nghịch cảnh để rèn sự vững vàng.

Có lẽ, điều đáng quý không phải là trở nên g*i góc hơn, mà là không để những va chạm biến mình thành một người cay nghiệt.

23/07/2026

Bạn không có trách nhiệm phải thay đổi cách người khác nhìn mình. Bạn chỉ có trách nhiệm sống một cuộc đời mà mình không cần xin lỗi vì nó.

ĐỪNG CHỈ NHÌN CHUYỆN XẢY RA HÃY NHÌN ĐIỀU KHIẾN NÓ XẢY RA Chúng ta thường chỉ nhìn thấy kết quả. Một lời nói khiến mình ...
21/07/2026

ĐỪNG CHỈ NHÌN CHUYỆN XẢY RA
HÃY NHÌN ĐIỀU KHIẾN NÓ XẢY RA

Chúng ta thường chỉ nhìn thấy kết quả.
Một lời nói khiến mình tự ái.
Một mối quan hệ kết thúc.
Một người phản bội.
Một quyết định khiến mình hối hận.

Thay vì kẹt mãi trong chuyện đúng - sai, hơn - thua, tai sao không dừng lại và tự hỏi: "Điều gì đã tạo nên kết quả này?"

Kết quả chỉ là điểm cuối của cả một quá trình. Một lời nói hay hành động hiếm khi xuất hiện mà không có nguyên nhân. Nó thường phản ánh cách một người suy nghĩ, những giá trị họ lựa chọn và cách người đó nhìn nhận mối quan hệ với mình.

Nhưng nhiều người thường quên mất, điều xảy ra ấy không chỉ nói về người trước mặt. Nó cũng đang cho mình cơ hội nhìn lại chính mình.

Một sự việc luôn để lại dấu vết ở cả hai phía.
Một phía giúp mình nhìn rõ con người của họ.
Còn một phía giúp mình hiểu chính mình sâu hơn.

Chẳng hạn một mối quan hệ hiếm khi đổ vỡ chỉ vì một cuộc cãi vã. Nó thường là hệ quả của rất nhiều điều đã bị bỏ qua từ trước.

Khi học cách nhìn ngược từ kết quả về quá trình, mình không còn chỉ biết ấm ức, buồn bã hay oán trách nữa. Mình bắt đầu nhìn mọi chuyện khác đi.

Thấy bản thân đã bỏ qua điều gì.
Thấy người trước mặt thật sự là ai.
Nhận ra đâu là điều mình có thể thay đổi.
Đâu là điều cần chấp nhận.
Và đâu là lúc nên buông tay.

Có những kết quả không xuất hiện để trừng phạt mình. Chúng xuất hiện để tiết lộ một điều mà trước đó mình chưa chịu nhìn kĩ.

ĐIỀU ĐẸP NHẤT Ở PHÍA SAU CHIẾC MICROMột năm trước, tôi mở Buy Me a Coffee.Không kỳ vọng nhiều. Chỉ nghĩ rằng nếu một tập...
19/07/2026

ĐIỀU ĐẸP NHẤT Ở PHÍA SAU CHIẾC MICRO

Một năm trước, tôi mở Buy Me a Coffee.

Không kỳ vọng nhiều. Chỉ nghĩ rằng nếu một tập podcast, một nội dung ngắn hay một bài viết thật sự có ích với ai đó, thì họ có thể mời mình một ly cà phê như một cách để tôi tiếp tục.

Hôm nay, tôi vừa rút khoản tiền đầu tiên sau đúng một năm và rất xúc động khi nhận ra: phía sau mỗi con số là một sự tin tưởng, là rất nhiều người tôi chưa từng gặp nhưng vẫn chọn ở lại và âm thầm đồng hành cùng The Zoe Space suốt thời gian qua.

Thật lòng mà nói, một năm vừa rồi tôi còn chưa làm được nhiều podcast như mình từng mong muốn.

Vậy mà vẫn có những người ở đó.

Không hối thúc.
Không đòi hỏi.

Chỉ lặng lẽ động viên tôi theo cách của họ.
Mỗi ly cà phê đều đi kèm một lời nhắn.

Điều đẹp nhất sau chiếc micro chưa bao giờ là những con số, mà là những kết nối tôi chưa từng nghĩ sẽ có. Là biết rằng ở đâu đó, vẫn có những người dù chưa từng gặp nhưng vẫn thật lòng mong tôi được bình an và luôn đủ động lực để tiếp tục bước đi.

Cảm ơn tất cả những ai đã đồng hành cùng The Zoe Space, dù chỉ bằng một ly cà phê, hay đơn giản là dành thời gian lắng nghe.

Và tôi cũng cảm ơn những email, những lời nhắn tôi đã nhận được suốt một năm qua. Có nhiều tin nhắn tôi đã đọc rất nhiều lần, nhưng chưa kịp hoặc chưa biết phải trả lời thế nào cho đủ. Chỉ mong mọi người biết rằng tôi đều đã đọc, đã ghi nhớ và thật sự trân trọng từng lời động viên, cũng như từng sự hiện diện ấy.

Với tất cả lòng biết ơn.
— Zoe ❤️

Address

Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Zoe Space posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category