21/04/2023
Hello everyone, sorry mọi người nhiều nhé.
Dạo gần đây June hơi bận trong công tác hoàn thành các chứng chỉ, thành ra không có thời gian tâm sự với mọi người, không biết mn còn nhớ June hông nữa cơ 🙂🥲
Nay chả biết tâm sự gì với mn cả, thành ra chia sẻ về vấn đề SỨC KHỎE khỏe nhỉ🧐
Mấy nay Hà Nội oi bức, chỗ mk thì không thấy nắng gắt nhưng rất là oi luôn ý, không biết chỗ mn thời tiết thế nào. Chắc có lẽ vì thế mà dạo này mặt mk hơi nở hoa xíu😁, vậy với thời tiết hè nóng như thế này thì chúng ta nên cần bổ sung dưỡng chất gì nhỉ???
June đã tìm hiểu và có đưa ra một số lựa chọn, mn xem thế nào rồi cho June xin lời khuyên nha:
- “Nước lọc” có lẽ được nhắc đến đầu tiên, có thể nói tốt nhất trong các loại nước á 🥰, bởi cơ thể chúng ta nước chiếm khoảng 70%, với trẻ em thì 75%-80% lận cơ.
- Nắng nóng như này một ly nước ép quả thật là một sự lựa chọn tuyệt vời luôn á, cơ mà nước ép thì cũng có this có that nha, không phải cứ mang tên “nước ép trái cây” là thuộc tính hàn (tính mát) đâu . Loại nước ép có được coi là mát (tính hàn) hay không thì còn phụ thuộc vào thành phần dinh dưỡng của nó nữa. June có lời khuyên đến bạn đó là nên uống nc ép trái cây có nhiều thành phần vitamin C như cam🍊, quýt, chanh🫒, bưởi.
- Trái cây thì có thể ăn các loại quả như Lê🍐, Dứa (Thơm)🍍, Dưa lưới🍈, bởi thành phần trong các loại quả này chứa hàm lượng nước khá cao từ 84% – 90% và trong các loại quả này cũng chứa nhiều sắt, vitamin A, C, K… sau khi ăn, bạn sẽ cảm thấy được giải khát, giải nhiệt đó hihi
- Loại nước ép từ rau cũng là một lựa chọn khá tuyệt vời, June thì thường sẽ lựa chọn 2 loại lá để uống giải nhiệt đó là rau má và lá diếp cá🥗. Cảm giác uống ly nước ép này khá là tuyệt vời – quan trọng là nó giúp cải thiện tình trạng với những ai đang bị mụn đó
- À có loại rau củ nữa cũng mang tính hàn mà June biết, loại quả mà nghe tên thì có vẻ đau khổ, cơ mà ăn nó vào hết đau khổ luôn🤣. Nói đến đây chắc mn cũng phần nào đoán ra rồi nhỉ - Mướp đắng (Khổ qua). Nói thế cơ mà vì nó có vị rất đắng nên June k sao tập ăn món này được, cần người tập ăn cùng 🥲
Còn bạn thế nào, có góp ý gì về mấy loại rau củ, trái cây... để giải nhiệt cho thời tiết nắng nóng này không, ib cho June ngay nhé. Hehe chào mn nha, hẹn số sau lên chủ để nóng khác haha
Cùng June tâm sự Trang Thu
