07/03/2025
DẠO GẦN ĐÂY, Em NHẬN ĐƯỢC NHIỀU CÂU HỎI TỪ CÁC CHỊ EM…
💬 "Em ơi, sao dạo này ăn ít mà cân nặng vẫn tăng vù vù?"
💬 "Có cách nào để giữ dáng khi bước vào tuổi 40+ không nhỉ?"
Nếu các chị em khác cũng đang băn khoăn như vậy, thì có thể nội tiết tố đang lên tiếng rồi đấy!
💡 VÌ SAO PHỤ NỮ MÃN KINH DỄ TĂNG CÂN MẤT KIỂM SOÁT?
1️⃣ Suy giảm nội tiết tố Estrogen
- Estrogen có vai trò điều hòa quá trình phân phối mỡ trong cơ thể. Khi estrogen suy giảm ở tuổi mãn kinh, cơ thể có xu hướng tích mỡ nhiều hơn, đặc biệt là vùng bụng, lưng và eo.
- Đây là lý do vì sao trước kia chị em có thể giữ dáng dễ dàng, nhưng sau tuổi 40, dù ăn ít vẫn thấy bụng to hơn.
✅ Giải pháp: Duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, protein thực vật và bổ sung thảo dược giúp cân bằng nội tiết.
2️⃣ Chuyển hóa chậm hơn
- Khi còn trẻ, cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn nhờ tốc độ trao đổi chất cao. Nhưng đến mãn kinh, quá trình này giảm khoảng 10 - 15%, nghĩa là cùng một lượng ăn như trước, nhưng năng lượng tiêu hao ít hơn, phần dư thừa sẽ tích mỡ.
- Đây là lý do vì sao dù ăn ít hơn nhưng chị em vẫn thấy cân nặng tăng lên!
✅ Giải pháp: Duy trì vận động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, yoga, tập thể dục để kích thích đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
3️⃣ Giảm khối lượng cơ bắp
- Khi có nhiều cơ bắp, cơ thể sẽ đốt calo ngay cả khi nghỉ ngơi. Nhưng sau tuổi 40, cơ bắp bắt đầu suy giảm tự nhiên, khiến tốc độ đốt mỡ cũng giảm theo.
- Điều này khiến cơ thể dễ tăng cân, đặc biệt là khi không duy trì thói quen vận động thường xuyên.
✅ Giải pháp: Tăng cường các bài tập nhẹ nhàng như yoga, Pilates, tập với tạ nhỏ để duy trì cơ bắp.
4️⃣ Căng thẳng, stress và mất ngủ
- Phụ nữ mãn kinh thường căng thẳng, dễ lo âu, khó ngủ, điều này làm tăng hormone cortisol – một loại hormone gây tích mỡ vùng bụng.
- Mất ngủ cũng khiến cơ thể thèm đồ ngọt và đồ ăn nhanh, khiến việc kiểm soát cân nặng càng khó khăn hơn.
✅ Giải pháp: Hạn chế thức khuya, tạo thói quen thư giãn như thiền, đọc sách trước khi ngủ. Có thể dùng thảo dược giúp an thần tự nhiên như Hà thủ ô, Sinh địa, Đương quy để cải thiện giấc ngủ.
5️⃣ Ít vận động hơn
- Phụ nữ sau 40 tuổi có xu hướng ít vận động hơn, làm giảm khả năng đốt cháy calo, khiến cân nặng dễ mất kiểm soát.
- Nếu không duy trì hoạt động thể chất đều đặn, quá trình trao đổi chất sẽ ngày càng chậm lại, gây tăng cân nhanh hơn.
✅ Giải pháp: Không cần tập nặng, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày, tập yoga, đạp xe nhẹ nhàng… cũng đủ giúp cải thiện cân nặng.
🌸 LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG Ở TUỔI MÃN KINH?
- Ăn uống khoa học: Giảm tinh bột, tăng cường rau xanh, protein và chất béo lành mạnh. Hạn chế đường, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga.
- Duy trì vận động: Đi bộ, yoga, thể dục nhẹ nhàng giúp kích thích trao đổi chất.
- Giữ tinh thần thoải mái: Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng để hạn chế hormone cortisol gây tích mỡ bụng....
Đặc biệt, giải pháp hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên:
💖 BioQueen Pluss BioQueen Pluss là dòng sản phẩm giúp khí h.u.y.ế.t lưu thông, cân bằng nội tiết tố tự nhiên hàng đầu trên thị trường, được nghiên cứu và tư vấn bởi đội ngũ các nhà khoa học giàu kinh nghiệm đến từ dược phẩm Biolab.
BioQueen Pluss++ kết hợp Đương quy, Ích mẫu, Hà thủ ô, Hương phụ, Sinh địa…, những thảo dược quý giúp bồi bổ k.hí huyết, điều hòa k.i.nh n.g.uyệt và hỗ trợ săn chắc, cải thiện vóc dáng thọn gọn. Giảm thiểu tình trạng chảy sệ và teo tóp sau cho con bú.
📌 Đừng để cơ thể mất kiểm soát! Chủ động chăm sóc nội tiết tố ngay từ hôm nay để giữ dáng đẹp – sống vui mỗi ngày!
---------------------------------------------------
📩 Inbox ngay để được hỗ trợ!
