Tuấn Minh Đăng

23/06/2025

Đúng là cuối cùng thì ngọn cỏ ven đường cũng với được mầy rồi.

17/06/2025

Nước lọc và các loại nước lợi thận

Nước lọc: Được cho là quan trọng nhất, uống đủ nước (khoảng 2-3 lít/ngày tùy cơ địa và mức độ hoạt động) là cách hiệu quả nhất để giúp thận đào thải chất thải và độc tố qua nước tiểu.

Nước chanh pha loãng: Chứa acid citric giúp tăng citrate trong nước tiểu, ngăn ngừa sỏi thận và giúp tống chất thải.

Nước ép dưa hấu: Có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giàu lycopene và giúp điều hòa độ acid của nước tiểu.

Trà thảo mộc:

Trà húng quế: Có thể giúp giảm acid uric, phá vỡ sỏi thận nhỏ.
Trà rễ bồ công anh: Là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp tăng cường sản xuất nước tiểu.
Trà gừng: Có đặc tính chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa.

22/05/2025

22/05/2025

22/05/2025

Cuộc sống mà.
🍕 Kỷ niệm 15 năm 'Bitcoin Pizza Day' - BTC chinh phục đỉnh mới $110K

Hôm nay, đánh dấu tròn 15 năm Bitcoin Pizza Day – ngày giao dịch thương mại đầu tiên bằng Bitcoin. Vào ngày 22/5/2010, lập trình viên Laszlo Hanyecz tại Florida đã dùng 10.000 BTC để mua 2 chiếc pizza Papa John’s, trị giá chỉ $40 lúc bấy giờ.

Sáng nay, khi Bitcoin vừa cán mốc $110.000, 10.000 BTC năm xưa giờ đây trị giá gần 1,1 tỷ USD.

18/05/2025

ĐỪNG CHỈ MƠ ƯỚC, HÃY BƯỚC ĐI!

* Sự thật nghiệt ngã của trưởng thành: Những tháng ngày chìm đắm trong thú vui phù phiếm, bỏ quên mục tiêu, thường kéo theo một tương lai đầy gian truân. Chỉ khi ta sớm nhận ra quy luật khắc nghiệt nhưng công bằng của cuộc đời, người đó mới có cơ hội nắm bắt thành công. Hiểu xã hội không phải là sự lọc lõi, mà là thấu suốt giá trị của nỗ lực và trách nhiệm.
* Đánh thức nguồn năng lượng tiềm ẩn: Nguồn năng lượng dồi dào trong bạn không phải là thứ để lãng phí trong những giấc mơ hão huyền dưới lớp chăn ấm áp. Đó là ngọn lửa cần được khơi dậy, là sức mạnh để bạn kiến tạo nên những điều phi thường. Sự lười biếng là kẻ thù của mọi thành tựu.
* Giá trị đích thực của "an nhàn": Con đường phía trước còn rất dài, và chỉ khi bước qua những thử thách, ta mới thực sự thấm thía giá trị của sự "an nhàn" chân chính - không phải là sự lười biếng, mà là sự thảnh thơi gặt hái từ những nỗ lực không ngừng. Đừng vội so sánh niềm vui nhất thời của người khác với sự vất vả hiện tại của bạn, bởi lẽ, mỗi giọt mồ hôi rơi hôm nay sẽ ươm mầm cho hạnh phúc bền vững ngày mai.
* Quy luật bất biến của thành công: Chưa từng có đỉnh cao nào được chinh phục mà không trải qua những dốc đá gập ghềnh của nỗ lực. Nghịch cảnh càng khắc nghiệt, ý chí vươn lên càng phải mạnh mẽ. Chính trong những khó khăn, bản lĩnh và sức mạnh nội tại của bạn mới được tôi luyện.
* Vượt lên những khác biệt ban đầu: Xuất phát điểm có thể khác nhau, nhưng đích đến của sự thành công phải do chính bạn kiến tạo, và nó chắc chắn phải vượt xa những gì bạn có hiện tại. Đừng để những khác biệt ban đầu giới hạn khát vọng vươn lên của bạn.
* Gieo nhân nào, gặt quả nấy: Cuộc sống không phải là một phép màu tự động ban phát những điều bạn mong muốn mà không đòi hỏi bất kỳ sự đầu tư nào từ bạn. Bạn dựa vào điều gì để tin rằng mình sẽ có được những thành quả ngọt ngào mà không hề bỏ ra công sức? Hãy nhớ rằng, mọi thành tựu đều là kết quả của sự nỗ lực và kiên trì.
* Sức mạnh của sự cô đơn trên hành trình nỗ lực: Người dấn thân vào con đường nỗ lực có thể cảm thấy cô đơn trên hành trình, nhưng những trái ngọt mà họ gặt hái được lại vô cùng xứng đáng. Đó là minh chứng cho quy luật công bằng của cuộc sống: bạn bỏ ra bao nhiêu tâm huyết, chắc chắn sẽ nhận lại bấy nhiêu giá trị.
* Bài học cay đắng của sự hời hợt: Bất hạnh lớn nhất không phải là thiếu thốn vật chất, mà là sự thiển cận, chỉ biết sống cho khoảnh khắc hiện tại mà quên đi việc vun đắp cho tương lai. Những tháng ngày vui chơi quên mình mà không có sự nỗ lực sẽ chỉ để lại sự hối hận sâu sắc khi tuổi xế chiều ập đến.
* Lựa chọn định hình tương lai: Bạn chọn sự nỗ lực của ngày hôm nay để đổi lấy sự thanh thản và tự do của ngày mai. Hãy tin rằng, những người kiên trì cố gắng, dù có những khó khăn nhất thời, cuối cùng sẽ gặt hái được thành công. Tôi chưa từng thấy một người thực sự nỗ lực mà cả đời phải chịu thất bại.
* Đánh đổi khôn ngoan của tuổi trẻ: Thảnh thơi ở tuổi trẻ thì dễ, nhưng để có được sự thảnh thơi thực sự khi về già mới là điều đáng trân trọng. Hãy sẵn sàng "hy sinh" một vài năm tuổi trẻ để đổi lấy hàng thập kỷ tự do và an yên sau này. Đó không phải là sự mất mát, mà là một sự đầu tư khôn ngoan cho tương lai.
HÃY KHẮC GHI: KHỔ TRƯỚC, NGỌT SAU LÀ CHÂN LÝ!
Bạn thấy phiên bản này thế nào? Liệu nó đã đủ sâu sắc, truyền cảm hứng và mang tính giáo dục hơn chưa?

12/05/2025

CÔNG THỨC CHO SỰ THÀNH CÔNG

Không phải may mắn. Không phải bẩm sinh.
Thành công đến từ một công thức rõ ràng:
Tầm nhìn rõ ràng + Hành động kiên định + Học hỏi không ngừng
Ai cũng có thể bắt đầu. Nhưng chỉ những người kiên trì và học hỏi mỗi ngày mới đi đến đích.
Bạn đã sẵn sàng áp dụng công thức này vào hành trình của mình chưa?

12/05/2025

Ebook: 5 Bí Quyết Sống Khỏe Tuổi 35+
✨ Dành riêng cho bạn – người đang muốn:
Giữ vóc dáng khỏe khoắn và tinh thần tích cực

Ăn uống lành mạnh, sống cân bằng

Ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa sớm

1. BỔ SUNG DINH DƯỠNG THÔNG MINH
“Bạn chính là những gì bạn ăn mỗi ngày!”

Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt

Tăng cường đạm tốt như cá, trứng, đậu nành

Hạn chế đường, dầu mỡ, thức ăn nhanh

Dùng thêm thực phẩm bổ sung (Vitamin, Omega 3, Collagen, Canxi...) để hỗ trợ cơ thể sau tuổi 35

🎯 Gợi ý: Dùng sản phẩm như Nutrilite Daily, Omega-3 Complex, Glucosamine, Vitamin C...

2. TẬP LUYỆN NHẸ NHÀNG, ĐỀU ĐẶN
“Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt!”

Đi bộ, yoga, nhảy dây, bơi, tập tạ nhẹ

Tập vào buổi sáng hoặc chiều, tránh nắng gắt

Kết hợp âm nhạc hoặc tập cùng bạn bè để tạo hứng thú

💡 Gợi ý: Tập 5 ngày/tuần là đủ để cải thiện sức khỏe toàn diện

3. QUẢN LÝ STRESS & NGỦ NGON MỖI ĐÊM
“Ngủ ngon chính là phép dưỡng sinh tuyệt vời nhất!”

Thiền, hít thở sâu trước khi ngủ

Hạn chế thiết bị điện tử 30 phút trước giờ ngủ

Uống nước ấm, đọc sách nhẹ nhàng

🎯 Có thể dùng thêm Nutrilite Sleep Health (chiết xuất từ thiên nhiên hỗ trợ giấc ngủ sâu, không gây nghiện)

4. KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh – đừng đợi có dấu hiệu mới đi khám!”

Kiểm tra tổng quát: huyết áp, mỡ máu, đường huyết, gan, thận…

Phụ nữ: tầm soát ung thư cổ tử cung, vú định kỳ

Nam giới: kiểm tra gan, tuyến tiền liệt, gout

⏰ 6–12 tháng/lần – đầu tư cho sức khỏe là tiết kiệm thông minh nhất!

5. GIỮ TINH THẦN TÍCH CỰC – SỐNG Ý NGHĨA MỖI NGÀY
“Thái độ tích cực là liều thuốc miễn phí nhưng vô giá!”
Giao tiếp với người tích cực
Tham gia hoạt động yêu thích: đọc sách, trồng cây, thể thao, đi du lịch...
Ghi lại 3 điều bạn biết ơn mỗi ngày

🌸 Tinh thần tốt sẽ giúp bạn trẻ lâu, ít bệnh và sống hạnh phúc hơn!

03/05/2025

Tư duy tối giản của những người xuất chúng.

1️⃣. Học tập tối giản
Không sa đà vào những công cụ học tập màu mè, không giả vờ chăm chỉ. Khi cần thi cử, anh tập trung cao độ vào việc ôn luyện: đọc lướt qua nội dung trọng tâm, sau đó luyện đề 10 năm gần nhất, cuối cùng củng cố những lỗi sai thường gặp. Không phụ thuộc vào việc đăng ký lớp học thêm hay mua khóa học tràn lan – những kỳ thi mà người khác vật lộn nhiều năm không qua, anh chỉ cần thi một lần là đỗ.

2️. Cuộc sống tối giản
Ăn mặc gọn gàng, không chạy theo hàng hiệu, chỉ cần thoải mái và phù hợp. Bàn làm việc luôn sạch sẽ, tai nghe, dây sạc dùng xong được đặt lại đúng chỗ. Những thứ không cần thiết như túi đựng, hướng dẫn sử dụng hay đồ linh tinh đều bị loại bỏ ngay. Anh không mua bất kỳ món đồ nào làm tăng khối lượng công việc, bởi với anh, tiêu tiền là để cuộc sống tiện lợi hơn chứ không phải tạo thêm gánh nặng.

3️. Cảm xúc tối giản
Gặp chuyện không vui, anh không than phiền. Khi đối diện với những sắp xếp bất công, anh bình tĩnh xử lý. Anh luôn nhắc nhở: “Đừng làm nô lệ cho cảm xúc, hãy dồn năng lượng để giải quyết vấn đề thay vì tự bào mòn bản thân.” Tôi luôn khâm phục tinh thần này – anh không bao giờ tự làm khổ chính mình!

4️. Giao tiếp tối giản
Tư duy logic của anh cực kỳ sắc bén, mỗi lần phát biểu đều đi thẳng vào trọng tâm, trình bày theo thứ tự rõ ràng (một, hai, ba…) để tăng hiệu suất và giúp người nghe dễ hiểu. Anh không vòng vo hay nói những điều dư thừa gây mệt mỏi cho người đối diện, vì thế các lãnh đạo cấp cao luôn muốn đưa anh đi đàm phán.
Anh cũng không buôn chuyện hay đánh giá người khác một cách tùy tiện. Càng ít lời, cuộc sống lại càng tốt đẹp hơn.

5️. Mục tiêu tối giản
Mỗi năm, anh chỉ đặt ra một đến hai mục tiêu quan trọng, sau đó chia nhỏ thành các giai đoạn. Khi thực hiện, mọi thứ không hề khó như tưởng tượng. Một khi đã quyết định, anh kiên trì dành 1-2 giờ mỗi ngày để tập trung. Sức mạnh của tư duy dài hạn thực sự rất đáng kinh ngạc.

6️⃣. Năng lượng tối giản
Anh chỉ giữ lại những ứng dụng cần thiết nhất trên điện thoại. Với anh, thời gian dành cho mạng xã hội tốt hơn nên được dùng để đọc sách, tập thể dục và ngủ đủ giấc. Anh không quan tâm đến chuyện thị phi hay thành tựu của người khác, mà chỉ tập trung vào mục tiêu của chính mình.

7️⃣. Các mối quan hệ tối giản
Là một người làm kỹ thuật, cuộc sống của anh giản dị, yêu thương gia đình. Điện thoại và máy tính của anh dán đầy sticker búp bê do con anh tặng. Anh không lãng phí năng lượng vào những cuộc giao tiếp vô ích, từ chối những cuộc hẹn không cần thiết và loại bỏ những mối quan hệ không phù hợp với mình.

Càng tiếp xúc với những người xuất sắc, tôi càng thấm thía câu nói: “Less is more” – Ít chính là nhiều.

Hy vọng bạn và tôi đều có thể tìm thấy sự rõ ràng, thảnh thơi trong một cuộc sống tối giản!
---
✒ Nguồn: Sưu tầm
🧡 Gửi bạn cuốn sách "Từ tối giản đến tối cao" - giúp bạn khám phá sức mạnh nội tại, thay đổi tư duy để chọn lựa nghề nghiệp phù hợp .