Tram BodyFit

Tram BodyFit 🔥BodyFit challenges and healthy lifestyle tips
🍑Women Online Coaching Worldwide 1:1 and Group

03/06/2026

Mẹ hỏi Gigi ơi muốn quay với mẹ ko? Miệng nói là muốn mà mặt thì hơi quạu như bị bắt ép nha con… Ủa ủa là sao zị, cái khối nghỉ hè thiệt là khó chiều mà 😂. Tranh thủ thời gian trông khối nghỉ hè này thì tập mấy bài full body để tiêu thêm calo nha mấy bà 👉 Chị em muốn nhận thực đơn và bài tập cá nhân hóa phù hợp với thể trạng của mình? Hãy comment "QUAN TÂM", Trâm sẽ inbox tư vấn chi tiết nha!

02/06/2026

Có nên hoan hỉ hem 🫣

31/05/2026

Những tháng đầu sau sinh là "giai đoạn vàng" giúp các mom lấy lại vóc dáng nhanh nhất.
Để tối ưu hóa việc độ lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, các bài tập Full Body kết hợp cùng thực đơn dinh dưỡng cân bằng chính là "chìa khóa" cốt lõi. Xem ngay video để biết cách tập chuẩn xác nhất!
👉 Chị em muốn nhận thực đơn và bài tập cá nhân hóa phù hợp với thể trạng của mình? Hãy comment "QUAN TÂM", Trâm sẽ inbox tư vấn chi tiết nha!

30/05/2026

Sau sinh trong khoảng 1 năm là thời điểm vàng để gi.ảm c.ân, gi.ảm m.ỡ. Chị em ưu tiên tập những bài full body như thế này kết hợp ăn uống đúng cách để giảm mỡ toàn thân nha. Cmt “quan tâm” để Trâm tư vấn nha

Có những ngày, kim đồng hồ đối với mình không tính bằng giờ, mà tính bằng nhịp của những việc không tên. Một nách hai co...
29/05/2026

Có những ngày, kim đồng hồ đối với mình không tính bằng giờ, mà tính bằng nhịp của những việc không tên. Một nách hai con, mà lại là hai cột mốc hoàn toàn khác biệt: một em bé sơ sinh 1 tháng tuổi và một cô chị lớn chuẩn bị chuyển cấp bước vào lớp 1.
Nhiều người bảo, giai đoạn này là "đỉnh điểm" của sự đầu tắt mặt tối. Đúng thật! Một bên là thế giới của bỉm sữa, những đêm thức giấc theo cử, mùi sữa thơm sữa trớ dính đầy áo. Một bên là thế giới của những bỡ ngỡ, lo toan khi con sắp bước vào một hành trình mới lớn hơn - hành trình làm "học sinh tiểu học" với chiếc cặp sách to đùng. Nhiều lúc nhìn đống sách vở của chị lớn, rồi quay sang nhìn tã bỉm của em nhỏ, mình chỉ biết hít một hơi thật sâu rồi tự nhủ: "Cố lên, mọi thứ rồi sẽ vào guồng thôi!"
Nhưng giữa cái nhịp sống hối hả, có phần quay cuồng ấy, mình vẫn tìm thấy những "khoảng lặng" vô giá cho riêng mình.
Đó là mỗi buổi sáng, sau khi dắt chị lớn Gigi vào lớp, trao cho con những cái hôn, cái ôm thắm thiết, mình lại thong thả đẩy chiếc xe nôi của em nhỏ Cici đi dạo. Đây có lẽ là khoảng thời gian yêu thích nhất trong ngày của hai mẹ con. Tranh thủ lúc không khí còn trong lành, nắng sớm còn dịu nhẹ và em nhỏ đang ngoan ngoãn ngủ say trong xe, mẹ tranh thủ hít hà khí trời, ngắm nhìn đường phố.
Và tranh thủ cả những phút giây hiếm hoi ấy, mẹ tập vài động tác nhẹ nhàng, mấy bài tập cơ bản để mong sớm lấy lại vóc dáng. Vừa tập vừa nhìn cục bông nhỏ đang ngủ ngoan, tự nhiên thấy mệt mỏi bay biến đâu hết. Không cần gương soi, không cần phòng tập xịn mịn, phòng tập của mẹ chính là khoảng sân đầy bóng mát và xanh tươi này.
Hóa ra, làm mẹ của hai đứa trẻ không chỉ là học cách nhân đôi tình yêu thương, mà còn là học cách “chạy đua thời gian” một cách thông minh nhất. Có những khó khăn, có những lúc thèm một giấc ngủ trọn vẹn, nhưng chỉ cần nhìn thấy nụ cười của Gigi khi tan trường và cái chắp tay ngủ ngoan của Cici, mẹ lại thấy mình là người giàu có nhất thếgian.
Mọi thứ rồi sẽ ổn, vì mẹ có hai "kho báu" siêu cấp đáng yêu này bên cạnh! Yêu Gigi & Cici của mẹ 💕

Love,


28/05/2026

Sau sinh trong khoảng 1 năm là thời điểm vàng để gi.ảm c.ân, gi.ảm m.ỡ. Những bài tập cardio full body như thế này phù hợp với mọi chị em, dễ tập dễ theo và đặc biệt là tập ở đâu cũng được. Cmt “quan tâm” để Trâm tư vấn nha

27/05/2026

Sau sinh trong khoảng 1 năm là thời điểm vàng để gi.ảm c.ân, gi.ảm m.ỡ nên là chị em tranh thủ tập những bài phù hợp, ăn uống đúng cách nè. Cmt “quan tâm” để Trâm tư vấn nha

27/05/2026

Hello girl 🤞

Address

92 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22
Quận Bình Thạnh
72300

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tram BodyFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share