Giảm Cân - Tăng Cân - Lành Mạnh

19/07/2025

13/07/2025

Tìm hiểu về cơ thể bạn: Chìa khóa để kiểm soát cân nặng
Mỗi người có một cơ thể khác nhau, và cách cơ thể xử lý thức ăn cũng khác nhau. Điều này giải thích tại sao cùng ăn một món, người lên cân, người không.
Cơ thể bạn là một hệ thống phức tạp
Khi bạn ăn, cơ thể sẽ xử lý thức ăn và sử dụng năng lượng. Nhưng nếu cơ thể bạn không hoạt động hiệu quả, năng lượng sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ. Điều này có thể dẫn đến tăng cân.
-------------------
6 yếu tố ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa:
1. Cơ địa: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, và điều này ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa của cơ thể.
2. Đường ruột: Hệ vi sinh vật trong đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn.
3. Hormone: Hormone liên quan đến chuyển hóa và cảm giác đói/no cũng ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa.
4. Giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và sâu giúp cơ thể phục hồi và chuyển hóa hiệu quả.
5. Tốc độ ăn: Tốc độ ăn và cách nhai cũng ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa.
6. Lối sống vận động: Lối sống vận động và thói quen tập luyện lâu dài giúp tăng cường khả năng chuyển hóa.
Bắt đầu lại từ đâu?
-------------------
Để kiểm soát cân nặng, hãy bắt đầu từ 3 thói quen nền tảng:
1. Ngủ đủ và ngủ sâu: Cơ thể cần thời gian để phục hồi và chuyển hóa hiệu quả.
2. Ăn đủ bữa và đúng giờ: Ăn uống điều độ giúp cơ thể chuyển hóa hiệu quả.
3. Tăng cường vận động: Vận động giúp tăng cường khả năng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa.
-------------------
Lắng nghe cơ thể bạn
Cơ thể bạn không cần giống ai hết. Nó chỉ cần được lắng nghe và chăm sóc theo cách riêng của nó. Hãy ngừng so sánh và tập trung vào việc chăm sóc cơ thể bạn.

26/05/2024

💥 THÔNG BÁO
🔸 17h30 26/5/2024 Bảo Trì Xóa Nhân Vật Chào Mừng OPEN, các chư vị cao thủ vui lòng nắm rõ thời gian xóa nhân vật để tiện quá trình tham gia và hoạt động. Thời gian bảo trì dự kiến từ 17h30 tới 18h30
----------------------------
~~ Tổng Quản ~~

22/05/2024

💥Võ Lâm Truyền Kỳ 1 - Open Máy Chủ PK 3 Acc - 2 Món HKMP
-------------------------------
🔸𝐌𝐚́𝐲 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐌𝐨̛́𝐢: BIỆN KINH
🔴- Alpha test : 18h Thứ 6 Ngày 24/5/2024
🔴- Open: 18h Chủ Nhật Ngày 26/5/2024
💥HÌNH ẢNH MƯỢT, KHÔNG LAG DIS, KHÔNG NÓNG MÁY, GIAO DIỆN ĐẸP.
🔴CỰC HOT – TRÌNH LÀNG PHIÊN BẢN HOÀN TOÀN MỚI LẦN ĐẦU TIÊN XUẤT HIỆN TẠI GIỚI VÕ LÂM – HỖ TRỢ TẬN RĂNG – ĐẬM CHẤT GIẢI TRÍ SAU GIỜ LÀM.
Thử nghiệm máy chủ ngay trong hôm nay. Đặc biệt Từ 24, 25, 26/5 Sự Kiện đua TOP OPEN
🔴- TOP 1: 600 KNB tương đương 600K VNĐ
🔴- TOP 2: 400 KNB tương đương 400K VNĐ
🔴- TOP 3: 300 KNB tương đương 300K VNĐ
🔴- TOP 4 - 10: 100 KNB tương đương 100K VNĐ
📲 TẢI GAME NGAY TẠI ĐÂY: https://s.pro.vn/DU0C (truyenkyvolam net)
▬▬▬▬▬▬
✅ GIỚI THIỆU VỀ TRUYỀN KỲ VÕ LÂM
- VỚI MONG MUỐN TẠO RA MỘT SÂN CHƠI GIẢI TRÍ VÀ LÀ MỘT CUỘC PHIÊU LƯU TUYỆT VỜI, NƠI CÁC NHÂN VẬT GAME ĐA DẠNG MÔN PHÁI, HỆ THỐNG TÍNH NĂNG INGAME VÔ CÙNG MỚI VÀ ĐỘC ĐÁO, KẾT HỢP CÙNG ĐỘI NGŨ ADM VẬN HÀNH DÀY DẠN KINH NGHIỆM VÀ TÂM HUYẾT
- LÀ MỘT NƠI KẾT NỐI CÁC ĐỒNG ĐẠO, HẢO HỮU CÙNG NHAU THÀNH LẬP BANG HỘI. NƠI QUY TỤ NHIỀU THẾ LỰC QUẦN HÙNG TRONG NHỮNG CUỘC GIAO TRANH TRANH QUYỀN ĐOẠT VỊ, XƯNG BÁ VÕ LÂM
- VỚI TIÊU CHÍ TẠO NÊN MỘT SÂN CHƠI LÀNH MẠNH, LỐI CHƠI DỄ DÀNG, HƯỚNG DẪN CHI TIẾT TRONG TỪNG HOẠT ĐỘNG, HỖ TRỢ 24/7 TẬN TÂM CHU ĐÁO, CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG NHIỆT TÌNH, TIẾT KIỆM THỜI GIAN, THOẢI MÁI GIẢI TRÍ SAU MỘT NGÀY LÀM VIỆC.
▬▬▬▬▬▬
✅TỔNG QUAN MÁY CHỦ BIỆN KINH
🔴HỖ TRỢ TÂN THỦ KHI VÀO GAME
Nhận Ngay Cấp 200
- Đồ Xanh, An Bang, Định Quốc, 2 Món HKMP, SV 3 Acc
- Chiến Mã: Phiên Vũ vĩnh viễn
▬▬▬▬▬▬
- HỆ THỐNG VINH DANH CAO THỦ VÀ BANG HỘI
- BẢNG XẾP HẠNG CÁC THỨ HẠNG CHUẨN
- HỆ THỐNG VÒNG SÁNG, DANH HIỆU, CHO CÁC BANG HỘI VÀ NHÂN SĨ ĐOẠT GIẢI.
- HỆ THỐNG ANTI VG
▬▬▬▬▬▬
✅THÔNG TIN G.I.F.T.C.O.D.E: Like + Share bài viết = inbox Fanpage nhận CODE OPEN.
Link Group: https://short.com.vn/8PlQ
Link cộng đồng: https://s.pro.vn/CLqo
▬▬▬▬▬▬▬▬
, , , , , , , , , ,

21/05/2024

💥Võ Lâm Truyền Kỳ 1 - Open Máy Chủ PK 3 Acc - 2 Món HKMP
-------------------------------
🔸𝐌𝐚́𝐲 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐌𝐨̛́𝐢: BIỆN KINH
🔴- Alpha test : 18h Thứ 6 Ngày 24/5/2024
🔴- Open: 18h Chủ Nhật Ngày 26/5/2024
💥HÌNH ẢNH MƯỢT, KHÔNG LAG DIS, KHÔNG NÓNG MÁY, GIAO DIỆN ĐẸP.
🔴CỰC HOT – TRÌNH LÀNG PHIÊN BẢN HOÀN TOÀN MỚI LẦN ĐẦU TIÊN XUẤT HIỆN TẠI GIỚI VÕ LÂM – HỖ TRỢ TẬN RĂNG – ĐẬM CHẤT GIẢI TRÍ SAU GIỜ LÀM.
Thử nghiệm máy chủ ngay trong hôm nay. Đặc biệt Từ 24, 25, 26/5 Sự Kiện đua TOP OPEN
🔴- TOP 1: 600 KNB tương đương 600K VNĐ
🔴- TOP 2: 400 KNB tương đương 400K VNĐ
🔴- TOP 3: 300 KNB tương đương 300K VNĐ
🔴- TOP 4 - 10: 100 KNB tương đương 100K VNĐ
📲 TẢI GAME NGAY TẠI ĐÂY: https://s.pro.vn/DU0C (truyenkyvolam net)
▬▬▬▬▬▬
✅ GIỚI THIỆU VỀ TRUYỀN KỲ VÕ LÂM
- VỚI MONG MUỐN TẠO RA MỘT SÂN CHƠI GIẢI TRÍ VÀ LÀ MỘT CUỘC PHIÊU LƯU TUYỆT VỜI, NƠI CÁC NHÂN VẬT GAME ĐA DẠNG MÔN PHÁI, HỆ THỐNG TÍNH NĂNG INGAME VÔ CÙNG MỚI VÀ ĐỘC ĐÁO, KẾT HỢP CÙNG ĐỘI NGŨ ADM VẬN HÀNH DÀY DẠN KINH NGHIỆM VÀ TÂM HUYẾT
- LÀ MỘT NƠI KẾT NỐI CÁC ĐỒNG ĐẠO, HẢO HỮU CÙNG NHAU THÀNH LẬP BANG HỘI. NƠI QUY TỤ NHIỀU THẾ LỰC QUẦN HÙNG TRONG NHỮNG CUỘC GIAO TRANH TRANH QUYỀN ĐOẠT VỊ, XƯNG BÁ VÕ LÂM
- VỚI TIÊU CHÍ TẠO NÊN MỘT SÂN CHƠI LÀNH MẠNH, LỐI CHƠI DỄ DÀNG, HƯỚNG DẪN CHI TIẾT TRONG TỪNG HOẠT ĐỘNG, HỖ TRỢ 24/7 TẬN TÂM CHU ĐÁO, CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG NHIỆT TÌNH, TIẾT KIỆM THỜI GIAN, THOẢI MÁI GIẢI TRÍ SAU MỘT NGÀY LÀM VIỆC.
▬▬▬▬▬▬
✅TỔNG QUAN MÁY CHỦ BIỆN KINH
🔴HỖ TRỢ TÂN THỦ KHI VÀO GAME
Nhận Ngay Cấp 200
- Đồ Xanh, An Bang, Định Quốc, 2 Món HKMP, SV 3 Acc
- Chiến Mã: Phiên Vũ vĩnh viễn
▬▬▬▬▬▬
- HỆ THỐNG VINH DANH CAO THỦ VÀ BANG HỘI
- BẢNG XẾP HẠNG CÁC THỨ HẠNG CHUẨN
- HỆ THỐNG VÒNG SÁNG, DANH HIỆU, CHO CÁC BANG HỘI VÀ NHÂN SĨ ĐOẠT GIẢI.
- HỆ THỐNG ANTI VG
▬▬▬▬▬▬
✅THÔNG TIN G.I.F.T.C.O.D.E: Like + Share bài viết = inbox Fanpage nhận CODE OPEN.
Link Group: https://short.com.vn/8PlQ
Link cộng đồng: https://s.pro.vn/CLqo
▬▬▬▬▬▬▬▬
, , , , , , , , , ,

17/05/2024

SỰ KIỆN CHIẾN TRƯỜNG TỐNG KIM
➖ Chiến trường Tống Kim là một trong những tính năng không thể thiếu của bất kỳ game võ hiệp nào.
➖ Là nơi đo đếm thành quả tu luyện bấy lâu nay.
➖ Tất cả những tính năng thú vị của Tống Kim sẽ được Truyền Kỳ Võ Lâm tái hiện lại, hứa hẹn sẽ đem đến trải nghiệm tuyệt vời nhất dành tặng cho chư vị huynh đệ - những người đã luôn đồng hành cùng VLTK trong thời gian vừa qua.

- Sự kiện đặc biệt này là cơ hội để chư vị thể hiện kỹ năng PK của mình, qua đó nhận hàng trăm KNB thưởng khi đạt TOP

💥 TEST GAME NHẬN QUÀ
🔸 Event Tống Kim 21h Ngày 26/5 (Ngày OPEN)
✿ Top 1: 300 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 2: 200 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 3: 150 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 4-10: 100 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
------------------------------

💥 HOT OPEN NHẬN XU
🔸Event Tống Kim 21h Ngày 27/5 (Ngày 2 OPEN):
✿ Top 1: 600 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 2: 400 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 3: 300 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 4-10: 200 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
------------------------------

🔸 Event Tống Kim 21h Ngày 28/5 (Ngày 3 OPEN)
✿ Top 1: 300 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 2: 200 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 3: 150KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
✿ Top 4-10: 100 KNB (sẽ đc trao sau khi Sever Open 1 Tuần)
------------------------------

✿Link Group: https://short.com.vn/8PlQ
✿Link cộng đồng: https://s.pro.vn/CLqo
✿Group Zalo: https://zalo.me/g/kntanv249

Chúc quý đồng đạo có giây phút vui vẻ bên TKVL❤️
Mọi đóng góp thắc mắc xin inbox fanpage TKVL để được hướng dẫn và giải đáp

~~ Tổng Quản ~~
Truyền Kỳ Võ Lâm

16/05/2024

CHIÊU MỘ HÙNG BANG - HIỆU TRIỆU QUẦN HÙNG
--------------------
Kính thưa chư vị:
Thập đại các môn phái đều sở hữu riêng cho mình những bộ kỹ năng thượng thừa cùng vô vàn trang bị thần binh xuất thế đã bao phen ngủ yên, ngấm ngầm tạo dựng thế lực chờ ngày Xưng Bá, dương danh Võ Hiệp. Dạo này gần đây đã xuất hiện thông tin thập đại Chưởng Môn dẫn theo nhiều cao thủ xuất hiện quy tụ tại phân đà Biện Kinh thuộc cụm máy chủ Truyền Kỳ Võ Lâm
Giang hồ bỗng nổi phong ba, ma đạo xuất hiện, Minh Chủ Độc Cô Cửu Kiếm hiệu triệu Quần Hùng quy tụ tại Biện Kinh, cùng thảo kế diệt ma vệ đạo. Thập đại sát thủ ai sẽ là kẻ làm cho Thiên Hạ hồn siêu phách tán, xưng bá Võ Lâm. Bên cạnh đó cuộc phân tranh Chiến Bại sẽ nhận được vô vàn kỳ trân dị bảo, nhất thống giang hồ, hộ cứu chúng sanh một kiếp lầm than.
Giữa chốn giang hồ đầy cám giỗ, Truyền Kỳ Võ Lâm hứa hẹn sẽ là nơi Anh Hùng hội tụ thể hiện hết tài ba Võ Học xuất chúng, ngạo thế quần hùng. Tháng 5 này Thành Chủ Truyền Kỳ Võ Lâm hứa hẹn sẽ có nhiều hỗ trợ hấp dẫn đối với Anh Hào tứ phương cùng các Bang Hội mới đăng ký tham gia phân đà. Bang Hội nào sẽ là kẻ Xưng Bá xứng danh Hùng Bang?

Hỗ Trợ Bang Hội: đối với bang hội có đủ 15 acc tay và group bang hội, discor.

✅Bang chủ 3K KNB
✅Quỹ Bang 3K KNB
---------------------\
✿Link Group: https://short.com.vn/8PlQ
✿Link cộng đồng: https://s.pro.vn/CLqo
✿Group Zalo: https://zalo.me/g/kntanv249

Chúc quý đồng đạo có giây phút vui vẻ bên TKVL❤️
Mọi đóng góp thắc mắc xin inbox fanpage TKVL để được hướng dẫn và giải đáp

~~ Tổng Quản ~~
Truyền Kỳ Võ Lâm
~~ Tổng Quản ~~

16/05/2024

✅ Video hướng dẫn dùng Auto Server Lọc đồ cho Quý Đại Hiệp bôn tẩu Giang Hồ

----------------------------
~~ Truyền Kỳ Võ Lâm ~~