Ánh eo ót

Ánh eo ót Giúp mọi người chăm sóc sức khoẻ chủ động lành mạnh
Tư vấn nhanh: 0976036539
https://www.tiktok.com/?_t=ZS-8zAZjMWH7EO&_r=1

Vạn lời nói hay ko bằng 1 lần tin tưởng của khách hàngTự tin tư vấn KH Thải độc ruột 1 cách có tâm nhất và hiệu quả nhất...
14/09/2025

Vạn lời nói hay ko bằng 1 lần tin tưởng của khách hàng
Tự tin tư vấn KH Thải độc ruột 1 cách có tâm nhất và hiệu quả nhất 🥰

“Khởi động ngày mới đầy năng lượng với ly trà Mate – làm việc tỉnh táo, sảng khoái suốt cả ngày cùng Ánh nhé !”
13/09/2025

“Khởi động ngày mới đầy năng lượng với ly trà Mate – làm việc tỉnh táo, sảng khoái suốt cả ngày cùng Ánh nhé !”

Cứ buổi tối Ánh hay dùng 1 viên này để sạch ruột, nhẹ nhõm, ko đầy hơi, chướng bụng vào sáng hôm sau. ☺️- Ruột mà sạch ...
13/09/2025

Cứ buổi tối Ánh hay dùng 1 viên này để sạch ruột, nhẹ nhõm, ko đầy hơi, chướng bụng vào sáng hôm sau. ☺️
- Ruột mà sạch khoẻ thì cứ yên tâm ngủ ngon, ko lo đủ thứ bệnh mọi người ạ 🥰

🌈 Đường ruột sạch – bí quyết vàng ngăn ngừa bệnh tậtBạn có biết? Cơ thể con người giống như một “ngôi nhà”, mà đường ruộ...
13/09/2025

🌈 Đường ruột sạch – bí quyết vàng ngăn ngừa bệnh tật

Bạn có biết? Cơ thể con người giống như một “ngôi nhà”, mà đường ruột chính là “cửa ngõ” quyết định sự khỏe mạnh hay ốm yếu. Khi ruột sạch, cơ thể vận hành trơn tru. Khi ruột bẩn, hàng loạt bệnh tật có thể kéo đến.

1. Đường ruột sạch giúp hấp thu dinh dưỡng tối ưu

Ruột là nơi hấp thụ phần lớn chất dinh dưỡng từ thức ăn. Nếu đường ruột chứa nhiều cặn bã, độc tố, lớp niêm mạc bị “bít tắc”, việc hấp thu kém đi. Lâu dài, cơ thể dễ thiếu dưỡng chất, mệt mỏi, giảm sức đề kháng.

2. Ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, khó tiêu

Một đường ruột sạch giúp quá trình tiêu hóa nhẹ nhàng hơn: phân mềm, đi ngoài đều đặn, không còn cảnh ngồi “đau khổ” trong nhà vệ sinh. Đồng thời, tình trạng đầy bụng, chướng hơi, ăn nhanh no cũng giảm hẳn.

3. Bảo vệ hệ miễn dịch

Bạn có biết 70% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột? Khi ruột chứa nhiều lợi khuẩn và ít độc tố, hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, dị ứng và nhiều bệnh lý mạn tính.

4. Giúp da sáng mịn, hạn chế mụn

Đường ruột bẩn khiến độc tố tích tụ, đi qua máu và thể hiện ra da: nổi mụn, sạm, thâm. Khi ruột được làm sạch, làn da cũng “thở” tốt hơn, sáng mịn và ít bị mụn hơn.

5. Giảm nguy cơ nhiều bệnh nguy hiểm

Các nghiên cứu cho thấy môi trường ruột “bẩn”, nhiều độc tố và mất cân bằng vi sinh dễ dẫn đến:
• Viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích
• Gan nhiễm mỡ, tiểu đường, cao huyết áp
• Nguy cơ ung thư đại trực tràng

6. Tinh thần thoải mái, ngủ ngon hơn

Đường ruột sản sinh ra serotonin – hormone hạnh phúc. Khi ruột khỏe mạnh, tinh thần bạn sẽ sảng khoái hơn, giảm lo âu và ngủ sâu giấc hơn.

⸻

✨ Tóm lại: Một đường ruột sạch không chỉ giúp bụng nhẹ nhàng, tiêu hóa tốt mà còn ngăn ngừa từ những rắc rối nhỏ như táo bón, nổi mụn đến các bệnh lý nguy hiểm lâu dài.

👉 Vì vậy, hãy chăm sóc đường ruột mỗi ngày bằng chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, vận động hợp lý và giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Bổ sung kiến thức mỗi ngày để giúp nhiều người khoẻ đẹp hơn mỗi ngày❤️
13/09/2025

Bổ sung kiến thức mỗi ngày để giúp nhiều người khoẻ đẹp hơn mỗi ngày❤️

Mời cả nhà ăn tối cùng với Ánh với bữa cơm đủ chất dinh dưỡng, Nhưng vẫn giúp mọi người không tăng cân và không tích mỡ...
11/09/2025

Mời cả nhà ăn tối cùng với Ánh với bữa cơm đủ chất dinh dưỡng, Nhưng vẫn giúp mọi người không tăng cân và không tích mỡ🥰🥰🥰

09/09/2025

☘️ Nhịn ăn sáng có thật sự hại như chúng ta nghĩ?

Từ nhỏ đến lớn, nhiều người được dặn đi dặn lại rằng: “Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bỏ qua sẽ hại sức khỏe”. Nhưng thực tế, khoa học gần đây cho thấy nhịn ăn sáng có thể mang lại một số lợi ích bất ngờ, đặc biệt khi nó được áp dụng đúng cách (theo nguyên tắc nhịn ăn gián đoạn – intermittent fasting).

1. Giúp cơ thể “dọn dẹp” tốt hơn

Khi bạn không ăn sáng, cơ thể có thêm thời gian để hoàn tất quá trình tiêu hóa bữa tối hôm trước. Lúc này, cơ chế tự làm sạch tế bào (autophagy) được kích hoạt, giúp loại bỏ các tế bào già yếu, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

2. Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng

Nhịn ăn sáng tức là kéo dài thời gian nhịn ăn ban đêm. Điều này khiến mức insulin trong máu giảm, cơ thể buộc phải lấy năng lượng từ mỡ dự trữ, từ đó hỗ trợ quá trình đốt mỡ tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho thấy, áp dụng nhịn ăn 16/8 (nhịn từ tối hôm trước đến trưa hôm sau) giúp giảm cân hiệu quả mà không cần kiêng khem quá khắt khe.

3. Cải thiện sự nhạy cảm insulin

Nhịn ăn sáng hợp lý có thể giúp ổn định đường huyết, đặc biệt ở những người thừa cân hoặc có nguy cơ tiền tiểu đường. Cơ thể sẽ học cách sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ tiểu đường type 2.

4. Tăng sự tập trung và tỉnh táo

Khi không ăn sáng, cơ thể tiết ra hormone norepinephrine giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn. Đây cũng là lý do nhiều người thấy làm việc buổi sáng khi chưa ăn lại minh mẫn và “cháy” ý tưởng hơn.

5. Có lợi cho đường ruột

Ăn liên tục từ sáng đến tối khiến hệ tiêu hóa phải làm việc không ngừng nghỉ. Nhịn ăn sáng cho đường ruột thêm thời gian nghỉ ngơi, từ đó giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, táo bón ở một số người.

⸻

Lưu ý quan trọng
• Không phải ai cũng phù hợp: trẻ em, phụ nữ mang thai, người có bệnh lý dạ dày hoặc tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
• Nhịn ăn sáng không có nghĩa bỏ đói cả ngày: điều quan trọng là vẫn phải ăn đủ dinh dưỡng trong khung giờ ăn còn lại.
• Lắng nghe cơ thể: nếu bạn thấy chóng mặt, mệt mỏi, hạ đường huyết khi nhịn sáng thì không nên cố.

⸻

👉 Tóm lại: nhịn ăn sáng không hề xấu nếu biết cách áp dụng. Thậm chí, đây có thể là một công cụ hiệu quả để giảm cân, cải thiện đường ruột và tăng cường sức khỏe chuyển hóa.

💎💎 Đầu tuần Ánh lên công ty lấy hàng trả khách, cảm ơn anh chị em cô chú bác đã lựa chọn đồng hành cùng ÁnhÁnh luôn tin ...
08/09/2025

💎💎 Đầu tuần Ánh lên công ty lấy hàng trả khách, cảm ơn anh chị em cô chú bác đã lựa chọn đồng hành cùng Ánh
Ánh luôn tin SẢN PHẨM TỐT và ĐẶT TÂM với nghề sẽ giúp đỡ dc thêm nhiều người khoẻ hơn mỗi ngày.
Cảm ơn rất nhiều ❤️

Đơn sáng sớm đầu tuần ❤️Có 1 chị ở Hải Phòng biết Ánh qua tiktok thôi sau khi nghe cơ hội kinh doanh Ánh chia sẻ đã lựa ...
06/09/2025

Đơn sáng sớm đầu tuần ❤️
Có 1 chị ở Hải Phòng biết Ánh qua tiktok thôi sau khi nghe cơ hội kinh doanh Ánh chia sẻ đã lựa chọn đồng hành cùng Ánh luôn rồi
Ánh vẫn trên con đường tìm người cùng xây dựng sức khoẻ và nguồn thu nhập thịnh vượng cùng Ánh 👍🏻
Nhắn Ánh nhé !

⸻Cách ăn 2 bữa 1 ngày để giảm cân giảm mỡ (16/8)✅ Quy tắc là bỏ bữa sáng, hoặc bữa tối. Ngày ăn 2 bữa.Bữa trưa cách bữa ...
04/09/2025

⸻

Cách ăn 2 bữa 1 ngày để giảm cân giảm mỡ (16/8)

✅ Quy tắc là bỏ bữa sáng, hoặc bữa tối. Ngày ăn 2 bữa.
Bữa trưa cách bữa tối 8 tiếng, bữa tối cách bữa sáng ngày hôm sau 16 tiếng.
Giữa các bữa không ăn vặt, không uống vặt.

👉 Ví dụ: trưa 12h ăn, tối 19h ăn tối.

⸻

Trong bữa ăn có 4 nhóm chất, ăn theo quy tắc bàn tay:

Ai tay to ăn nhiều, ai tay nhỏ thì ăn ít.

🥩 1. ĐẠM (PROTEIN) = 1 lòng bàn tay (30%)
👉 Thịt nạc, cá hồi, ức gà, trứng, đậu hũ, tôm…
✔️ Giúp: no lâu, giữ cơ, giảm mỡ.

🥬 2. RAU (VEGGIES) = 2 bàn tay khum lại như chiếc bát (40%)
👉 Xà lách, cải thìa, bông cải xanh, cà chua, dưa leo… các loại rau mọc trên mặt đất, màu xanh đậm.
✔️ Giúp: thải độc, tiêu hóa tốt, da đẹp, bụng nhẹ.

🍚 3. TINH BỘT (CARBS) = 1 nắm tay siết lại (20%)
👉 Gạo lứt, khoai lang, yến mạch, bánh mì đen… có thể ăn cơm trắng (2/3 bát cơm).
✔️ Giúp: cung cấp năng lượng, không bị phình bụng.

🥑 4. CHẤT BÉO TỐT (FAT) = 1 đốt ngón tay cái (10%)
👉 Bơ, các loại hạt, dầu oliu, bơ hạt…
✔️ Giúp: hấp thu vitamin, da mịn, hormone ổn định.

⸻

✅ Uống đủ nước (chỉ tính nước lọc, nước diệp lục):
Cân nặng * 0,04 ~ 0,05.
Ví dụ: 50 kg thì cần uống 2 ~ 2,5 lít nước/ngày.
👉 Uống nhâm nhi cả ngày, không đợi khát mới uống.

✅ Ăn theo thứ tự: rau → đạm → tinh bột → mỡ tốt.

✅ Không ăn vặt, uống vặt (nếu đoạn này chưa rõ, anh chị em, cô chú có thể nhắn lại để Ánh hướng dẫn kỹ hơn).

✅ Chụp lại bữa ăn, Ánh sẽ chỉnh lại cho mọi người nhé.

Bữa ăn này được chia tỉ lệ rất hợp lý, vừa đủ chất, vừa hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ: • 40% chất xơ: đậu bắp, khổ qua, bắp...
29/08/2025

Bữa ăn này được chia tỉ lệ rất hợp lý, vừa đủ chất, vừa hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ:
• 40% chất xơ: đậu bắp, khổ qua, bắp… giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo, tạo cảm giác no lâu nên hạn chế thèm ăn.
• 30% đạm: thịt nạc, trứng… cung cấp năng lượng bền vững, nuôi cơ, giúp cơ thể săn chắc trong quá trình giảm mỡ.
• 20% tinh bột: cơm nếp, bắp… cung cấp năng lượng cần thiết, tránh tình trạng mệt mỏi hay mất cơ khi ăn kiêng.
• 10% chất béo tốt: viên dầu cá/omega-3… giúp chống viêm, hỗ trợ trao đổi chất và tốt cho tim mạch.

👉 Đây là một bữa ăn đủ dinh dưỡng – cân bằng – thông minh, đặc biệt phù hợp cho người đang muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng

Ăn kiêng ko có nghĩa là ngày nào cũng phải rau luộc, thịt hấp đâu nhé mọi ngườiÁnh cũng từng thử rồi, ăn mãi chán lắm, c...
27/08/2025

Ăn kiêng ko có nghĩa là ngày nào cũng phải rau luộc, thịt hấp đâu nhé mọi người
Ánh cũng từng thử rồi, ăn mãi chán lắm, chưa kể cơ thể còn dễ thiếu chất nữa.

Thật ra mình chỉ cần ăn đa dạng, cân bằng là được:
🥗 Rau thì có thể luộc, nấu canh, thỉnh thoảng xào cho đổi vị.
🍳 Đạm thì trứng chiên, chả rán hay thịt viên sốt… vẫn ổn nếu ăn lượng vừa phải.
🥜 Thêm ít hạt, ít cơm trắng để có năng lượng cả ngày.

👉 Nguyên tắc của Ánh: 80% ăn lành mạnh – 20% ăn theo sở thích.
Như vậy vừa giữ cân, giữ dáng, vừa không bị gò bó cực đoan.

Address

Khu đô Thị Ecopark
Tỉnh Hưng Yên

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ánh eo ót posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category