19/02/2024
DƯỜNG NHƯ TÔI ĐÃ PHÁT HIỆN RA NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC VÀ TIẾN BỘ TRONG HÀNH TRÌNH HỌC TẬP CỦA MÌNH!!!
1. Đầu tiên, hãy luôn giữ một giấc ngủ ngon, đừng thức quá khuya. Thực ra, chỉ cần bắt đầu học đến khi cảm thấy mệt mỏi và hài lòng là bạn sẽ không thức khuya nữa.
2. Khi buồn ngủ, không nên cố gắng tỉnh táo bằng cách chơi điện thoại, điều này chỉ làm giảm đi ý chí của bạn và cuối cùng lại chơi điện thoại cả một buổi. Khi buồn ngủ, hãy phân biệt xem đó là mệt mỏi vì chán chường, vì học không vào hay vì cơ thể cần nghỉ ngơi. Nếu là trường hợp đầu tiên, hãy đứng dậy và nhìn ra xa hay hoạt động một chút hoặc tự an ủi mình để tiếp tục kiên nhẫn, vượt qua giai đoạn đó thì sẽ không buồn ngủ nữa. Nếu là trường hợp thứ hai, hãy nằm xuống ngủ, thức dậy sau đó không nên chơi điện thoại để tỉnh táo, nếu phải làm gì đó không cần suy nghĩ, tư duy nhiều thì nên học một vài từ vựng.
3. Đặt ra các nhiệm vụ cần hoàn thành, viết ra giấy, không cần phải quá phức tạp, không cần thiết lập thời gian cố định (dành cho những việc không biết mất bao lâu để hoàn thành).
4. Tốt nhất là tìm một người có tính kỷ luật cao để học cùng (kiểu người ở chung không gian sẽ thực sự cảm nhận được năng lượng tích cực từ họ); không nên xem phòng học trực tuyến trên mạng khi không có lịch sẵn hay có chuẩn bị trước vì có thể mở điện thoại tìm kiếm nửa ngày mà bị mất tập trung; có thể đến thư viện để tìm kiếm động lực từ những bạn khác hay tự học một mình trong phòng nếu có thể tự kiểm soát hoặc có tính tập trung tốt v.v.
5. Sáng sớm thức dậy, không nên xem Fb, IG và các ứng dụng khác chứa đựng đủ loại thông tin, chỉ nên check xem có tin nhắn cá nhân hoặc dự báo thời tiết. Nếu không sẽ làm giảm đi ý chí và sự tập trung trong ngày.
6. Sử dụng tính năng giới hạn thời gian cho các ứng dụng giải trí, MXH trên điện thoại (khoảng 1 giờ), chỉ xem để giải trí sau khi ăn trưa hoặc tối (không nên xem sau khi ăn sáng!! Lý do xem ở mục trên, tốt nhất là học từ vựng vào buổi sáng).
7. Hiểu rõ một vấn đề hoặc đã làm được một điều vượt qua bản thân mình nghĩ, hãy ghi lại điều đó vào sổ nhật ký của bạn.
8. Mua một cái đồng hồ bấm giờ, khi bắt đầu học thì bấm giờ và ghi lại thời gian học hàng ngày vào sổ tay của bạn. Thông thường là hoàn thành một nhiệm vụ rồi nghỉ ngơi một chút, khi cảm thấy rất mệt, nghỉ ngơi một lúc là đủ tốt rồi.
9. Hãy tự khích lệ nhiều hơn, đừng tự trách bản thân, tránh đấu tranh nội tâm quá mức. Nếu trong ngày hôm đó bạn đã dành thời gian chơi mà không học, hãy tha thứ cho bản thân, coi đó như là phần thưởng cho những gì bạn đã làm được trước đó, sau đó điều chỉnh ngay lập tức. Hãy cố gắng khẳng định mọi hành động của bản thân.
10. Tốt nhất là có một động lực hướng đến kết quả để tự động viên bản thân.
-
📚🥰🇻🇳
#