Home Therapy- by Chinh

Home Therapy- by Chinh Giải cơ chuyên sâu theo hướng giải phẫu, sinh cơ học & khoa học vận động
38 Hoàng Văn Thụ , Phú Nhuận
☎️ 0908753247
(1)

Chuyên cung cấp dịch vụ massage trị liệu tại nhà ,giúp giảm căng thẳng ,cải thiện sức khỏe ,và phục hồi cơ thể .Hãy tận hưởng sự thoải mái và thư giãn từ những liệu pháp chuyên nghiệp ngay tại nhà .

23/09/2026

Cơ dựng sống bị căng hoặc có điểm kích hoạt có thể gây đau nhói sát cột sống, đôi khi kéo vòng ra trước khiến vùng ngực có cảm giác tức và khó chịu khi hít sâu.




22/09/2026

Căng vùng cổ chân trước đôi khi không chỉ gây đau tại chỗ. Khi các mô quanh vùng này tăng căng, chúng có thể làm tăng áp lực lên các cấu trúc thần kinh đi xuống mu bàn chân, từ đó tạo cảm giác tê, châm chích hoặc lan xuống các ngón. Vì vậy có những trường hợp tê ở ngón nhưng nguyên nhân lại nằm ở vùng cổ chân phía trên.



📌📌📌Đau ở đây thì mình ấn ở đây ? đúng là khi tác động đúng vào vùng co thắt, khách thường sẽ thấy nhẹ và dễ chịu hơn khá...
22/09/2026

📌📌📌Đau ở đây thì mình ấn ở đây ? đúng là khi tác động đúng vào vùng co thắt, khách thường sẽ thấy nhẹ và dễ chịu hơn khá nhanh.

Nhưng nếu chỉ dừng ở đó thì mới giải quyết được cái đang đau, chứ chưa chắc đã giải quyết được vì sao nó đau.

Nhìn vào vùng sát bờ trong xương bả vai như hình, đây là vùng có cơ trám lớn nằm sâu bên dưới cơ thang. Cơ trám nối cột sống ngực với bờ trong xương bả vai, có nhiệm vụ kéo bả vai về phía cột sống, hỗ trợ đưa bả vai xuống và quan trọng là tham gia kiểm soát vị trí của bả vai trên lồng ngực.

Khi bả vai phải duy trì một vị trí hoặc thực hiện một kiểu chuyển động mà cơ trám phải liên tục giữ, kéo hoặc hãm lại, cơ có thể phải làm việc kéo dài. Lúc đó một vùng nhỏ trong cơ dễ trở nên căng cứng, nhạy cảm hơn và hình thành điểm co thắt.

Đó chính là lý do khách có thể chỉ đúng một điểm và nói: “Em đau ngay chỗ này.”

Mình vẫn xử lý điểm đó. Nhưng sau khi làm cho khách nhẹ xuống, cần đi tiếp một bước: tại sao cơ trám lại phải gồng nhiều đến mức xuất hiện điểm co thắt?

Lúc này phải nhìn cả cách bả vai nằm trên lồng ngực, khả năng di chuyển của bả vai, sự phối hợp giữa cơ trám với cơ răng trước, cơ thang và những nhóm cơ khác quanh vai.

Bởi nếu chỉ làm mềm điểm co thắt mà cơ vẫn phải chịu đúng kiểu tải cũ, cơ thể vẫn sẽ quay lại sử dụng nó theo cách cũ. Khi đó vài hôm hoặc vài tuần sau, khách lại có thể chỉ đúng chỗ đó và nói: “Lại đau ngay chỗ cũ.”

Nên một buổi giải cơ không chỉ là đau đâu ấn đó.

Ấn đúng chỗ giúp giảm căng và làm khách nhẹ ngay lúc đó. Nhưng tìm ra nguyên nhân khiến cơ phải liên tục co giữ mới giúp mình xử lý sâu hơn, điều chỉnh cách cơ và bả vai phối hợp với nhau, từ đó giảm khả năng điểm co thắt quay trở lại và hạn chế tái phát.




21/09/2026

Cổ không đau hẳn nhưng lúc nào cũng căng, nặng, mỏi hai bên và xoay đầu thấy vướng. Nhiều khi vấn đề nằm ở việc các nhóm cơ quanh cổ phải làm việc quá lâu để giữ đầu, nhất là khi đầu đưa ra trước hoặc giữ một tư thế trong thời gian dài.




📌📌 Cơ ngực bé là một cơ khá nhỏ nhưng lại có vai trò rất lớn trong cách xương bả vai nằm và di chuyển.Cơ này nằm sâu bên...
21/09/2026

📌📌 Cơ ngực bé là một cơ khá nhỏ nhưng lại có vai trò rất lớn trong cách xương bả vai nằm và di chuyển.

Cơ này nằm sâu bên dưới cơ ngực lớn, chạy từ mặt trước của các xương sườn 3–5 lên bám vào mỏm quạ của xương bả vai. Vì bám trực tiếp vào xương bả vai nên khi cơ ngực bé co, nó không chỉ tạo chuyển động ở vùng ngực mà còn tác động rõ lên vị trí của bả vai.

Khi tay đang ở tư thế cố định, cơ ngực bé có thể kéo bả vai ra trước và xuống dưới. Nó cũng tham gia vào động tác làm bả vai nghiêng ra trước, đồng thời hỗ trợ hạ và ổn định bả vai trong một số chuyển động.

Vấn đề thường xuất hiện khi cơ này phải giữ trạng thái co hoặc chịu tải kéo dài. Ví dụ như ngồi lâu với tay đưa ra trước, làm việc máy tính, lái xe hoặc tập nhiều bài đẩy. Lúc này cơ ngực bé có thể trở nên căng và hạn chế khả năng bả vai di chuyển tự do trên lồng ngực.

Khi bả vai bị kéo về phía trước, cơ thể sẽ phải điều chỉnh ở những nơi khác để vẫn đưa tay lên và thực hiện động tác bình thường. Các cơ quanh cổ, vai và bả vai có thể phải tăng hoạt động để kiểm soát lại vị trí của xương bả vai. Vì vậy có người cảm thấy mỏi cổ, nặng vai hoặc đau quanh bờ trong bả vai, dù điểm khó chịu lại không nằm ở cơ ngực bé.

Đặc biệt khi đưa tay lên cao, bả vai cần xoay và trượt phối hợp rất nhịp nhàng trên lồng ngực. Nếu phía trước bị kéo quá nhiều, chuyển động này có thể bị thay đổi và các cơ khác phải bù trừ.

Đó là lý do khi làm vùng vai – bả vai, không nên chỉ nhìn vào nơi khách đang đau. Phải nhìn cả những cơ đang tác động lên vị trí của bả vai từ phía trước, trong đó cơ ngực bé là một mắt xích rất đáng chú ý.

Giải cơ ở đây không đơn thuần là làm cho cơ “mềm” đi, mà là xử lý sự căng của mô để bả vai có thêm không gian và điều kiện thuận lợi hơn cho chuyển động.




Cần 500 anh em đồng nghiệp , HLV .. nghiên cứu , hội chẩn và cho phương án tối ưu cho ca này chứ lâu lâu đọc lại vẫn nhứ...
20/09/2026

Cần 500 anh em đồng nghiệp , HLV .. nghiên cứu , hội chẩn và cho phương án tối ưu cho ca này chứ lâu lâu đọc lại vẫn nhức cái đầu quá 😂😂




20/09/2026

Nghe ảnh nói đã chi tiền tỷ để chữa cổ vai gáy mà tui sốc luôn. ảnh tới với tình trạng cổ cứng, hạn chế xoay, vai tay khó chịu, tê tay và teo cơ. tui rà kỹ rồi giải cơ, 3 buổi ảnh nói hết tê, cổ xoay trở linh hoạt hẳn. ảnh còn nói gặp tui là có duyên, để ảnh quay lên cho mọi người biết để tìm đến đúng nơi đúng chỗ 😂😂



📌📌 Đông cứng khớp vai (“Frozen shoulder” – “Adhesive capsulitis”) là tình trạng khá thường gặp ở phụ nữ trung niên. Đây ...
20/09/2026

📌📌 Đông cứng khớp vai (“Frozen shoulder” – “Adhesive capsulitis”) là tình trạng khá thường gặp ở phụ nữ trung niên. Đây không đơn giản chỉ là đau vai, mà khớp vai sẽ dần đau, hạn chế vận động rồi cứng lại theo thời gian.

Tình trạng này thường trải qua 3 giai đoạn.

Giai đoạn 1 là giai đoạn đau và bắt đầu hạn chế vận động, thường kéo dài khoảng 2–9 tháng. Lúc này vai đau khá nhiều, nhất là khi đưa tay lên cao, xoay tay hoặc đưa tay ra sau lưng. Vì đau nên cơ thể sẽ tự động hạn chế vận động, các cơ quanh vai tăng co để bảo vệ khớp.

Giai đoạn 2 là giai đoạn cứng khớp, thường kéo dài khoảng 4–12 tháng. Cơn đau có thể giảm hơn nhưng vai lại cứng rõ rệt. Bao khớp quanh khớp vai có thể bị dày lên, xơ hóa và co rút, làm khả năng trượt và xoay của khớp giảm xuống. Những động tác như mặc áo, chải tóc hay đưa tay ra sau lưng cũng trở nên khó khăn.

Giai đoạn 3 là giai đoạn hồi phục, có thể kéo dài khoảng 5–24 tháng. Biên độ vận động bắt đầu trở lại từ từ, nhưng tốc độ hồi phục ở mỗi người khác nhau và có thể mất khá nhiều thời gian.

Vậy tại sao phụ nữ trung niên lại dễ gặp tình trạng này?

Một phần liên quan đến những thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến mô liên kết và quá trình viêm. Khi bao khớp bị viêm kéo dài, mô có thể dày lên, xơ hóa rồi co rút, khiến khớp vai ngày càng mất biên độ.

Bên cạnh đó, khi vai bắt đầu đau, cơ thể thường tự hạn chế những động tác gây đau. Càng ít sử dụng vai, khớp càng ít được vận động, các mô quanh khớp càng dễ trở nên cứng và các cơ xung quanh phải tăng hoạt động để bù trừ.

Cơ chế có thể hiểu đơn giản là:

đau → cơ quanh vai tăng co bảo vệ → giảm vận động → bao khớp dày và co rút → vai ngày càng cứng → các nhóm cơ xung quanh phải bù trừ nhiều hơn.

Với giải cơ, cần nhìn toàn bộ hệ cơ quanh vai chứ không chỉ tập trung vào chỗ đang đau. Những nhóm cơ đang co cứng, quá tải và phải bù trừ có thể làm chuyển động của xương bả vai và cánh tay trở nên kém thuận lợi. Khi giải phóng tốt các mô mềm quanh vai và cải thiện sự phối hợp giữa xương bả vai với cánh tay, vai có thể vận động nhẹ và thuận hơn, hỗ trợ quá trình lấy lại biên độ vận động.

Nếu bao khớp đã co rút rõ thì ngoài giải cơ vẫn cần kết hợp vận động phù hợp để từng bước phục hồi khả năng vận động của khớp.





📌📌Nỗi khổ của người làm nghề có tâm 😂😂Mình khá khó tính và yêu cầu cao về chất lượng mỗi buổi làm việc. Mình muốn mỗi kh...
20/09/2026

📌📌Nỗi khổ của người làm nghề có tâm 😂😂

Mình khá khó tính và yêu cầu cao về chất lượng mỗi buổi làm việc. Mình muốn mỗi khách đã bỏ thời gian và tiền bạc đến đây thì phải cảm thấy xứng đáng, và quan trọng nhất là phải được xử lý đúng cái vấn đề họ đang cần.

Thật ra mỗi ngày mình bỏ khá nhiều khách vì full lịch. Có những khách nhắn mà mình không nhận được, dù biết nhận thêm là có thêm tiền.

Nếu tham thì đơn giản lắm: cứ tuyển thêm người, có người làm thì cứ nhận khách, doanh thu tăng nhanh, có khi giàu nhanh hơn 😂

Nhưng cái mình sợ lại là chất lượng không đảm bảo.

Lỡ khách đến mà gặp một người làm chưa đủ tốt, xử lý không đúng vấn đề, khách không thấy đỡ hoặc không hài lòng… thì người áy náy đầu tiên lại là mình. Vì khách đến với mình, tin vào cách mình làm, chứ đâu phải họ biết người nào sẽ trực tiếp làm cho họ.

Nên chuyện tuyển người bên mình khá khó.

Mình cần người tay nghề tốt, chuyên môn vững, hiểu mình đang làm gì và quan trọng là phải có tâm với nghề. Không phải kiểu làm cho xong một buổi rồi nhận tiền.

Mình cũng sẵn sàng trả lương cao hơn cho người làm tốt, vì mình hiểu nghề này mà làm full tay thì thật sự rất cực. Làm nhiều khách liên tục không chỉ mệt tay mà còn mệt cả đầu, vì mỗi người một cơ thể, một vấn đề, một cách đáp ứng khác nhau.

Nên thôi, kiếm tiền thì ai cũng muốn 😂 Nhưng mình vẫn muốn đi chậm một chút, tuyển ít nhưng người phải thật sự làm được việc.

Vì vậy nên mong quý khách thông cảm cho bên mình một chút nhé. Nhiều khi khách nhắn mà mình không nhận được ngay không phải vì mình không muốn làm, mà đơn giản là lịch đã kín.

Khi nào sắp xếp được thời gian, mọi người nhắn mình đặt lịch trước 1–2 ngày giúp mình nhé. Như vậy mình sẽ chủ động giữ được khung giờ phù hợp và đảm bảo mỗi buổi làm vẫn được làm kỹ, làm đàng hoàng như cách khách mong muốn. ❤️

Chứ mở rộng nhanh mà chất lượng đi xuống thì cuối cùng người mất ngủ vẫn là mình. 😂



19/09/2026

Không đau rõ ràng nhưng cứ thấy căng nặng dưới chẩm, sau tai suốt cả ngày




Address

38 Hoàng Văn Thụ , Phường Đức Nhuận
Tiền Giang
700000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+84908753247

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Home Therapy- by Chinh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Home Therapy- by Chinh:

Shortcuts

Share

Category