Phạm Hương

  • Home
  • Phạm Hương

Phạm Hương Blog cá nhân

Chăm sóc bản thân không phải là xa xỉ.Đó là một thói quen tử tế.
13/05/2025

Chăm sóc bản thân không phải là xa xỉ.
Đó là một thói quen tử tế.

07/05/2025

Đẹp tự nhiên là nhất. Nhưng đẹp nhờ chăm sóc thì cũng đáng yêu không kém. Em không bán giấc mơ, em có giải pháp nhé!!!!

TÂM NÓNG? GIẢI NHIỆT NGAY VỚI ĐÁ HẠ HỎA.Không drama. Không căng thẳng. Không cáu gắt vô cớ.Một em đá hạ hỏa nhỏ xinh – đ...
03/05/2025

TÂM NÓNG? GIẢI NHIỆT NGAY VỚI ĐÁ HẠ HỎA.
Không drama. Không căng thẳng. Không cáu gắt vô cớ.
Một em đá hạ hỏa nhỏ xinh – đủ để:
– Làm dịu năng lượng xấu
– Cân bằng cảm xúc
– Giữ bạn luôn “mát trong người – lành trong tâm”
Đẹp, chill, và cực hợp với những ai đang muốn sống chậm lại một chút.
Inbox ngay nếu bạn cũng cần một “liều an yên” mang theo mỗi ngày.

Cuối tuần không chỉ để nghỉ ngơi,Mà là khoảng lặng để lắng nghe chính mình.Bạn có đang sống đúng với điều mình muốn?Bạn ...
03/05/2025

Cuối tuần không chỉ để nghỉ ngơi,
Mà là khoảng lặng để lắng nghe chính mình.
Bạn có đang sống đúng với điều mình muốn?
Bạn có đang dành thời gian cho những điều thật sự quan trọng?
Sáng thứ 7, dành 5 phút nhìn lại một tuần vừa qua – và tự hỏi:
Kế hoạch tuyệt vời nhất cho cuối tuần này… là gì với bạn?

Không phô trương, không cần khoa trương.Chỉ một chiếc ngọc bội bút bên mình – cũng đủ để nói lên bản lĩnh:📜 Hiểu giá trị...
28/04/2025

Không phô trương, không cần khoa trương.
Chỉ một chiếc ngọc bội bút bên mình – cũng đủ để nói lên bản lĩnh:
📜 Hiểu giá trị của tri thức
📜 Trân trọng hành trình vững bền
📜 Thu hút may mắn bằng chính nội lực

Phỉ Thúy xanh mướt, trong veo, kết hợp hình tượng cây bút – như một lời nhắc:
Người thực sự mạnh mẽ luôn chọn điềm đạm làm áo giáp, và kiên trì làm ngọn lửa.

Không cần quá nhiều lời, chỉ cần ánh nhìn – cũng đủ để người khác cảm nhận sự tinh tế và khí chất riêng của bạn.Bạch Ngu...
28/04/2025

Không cần quá nhiều lời, chỉ cần ánh nhìn – cũng đủ để người khác cảm nhận sự tinh tế và khí chất riêng của bạn.

Bạch Nguyệt Quang – dành cho những tâm hồn chọn sự lặng lẽ để tỏa sáng.

Ngọc Hòa Điền – như một tấm bùa nhẹ nhàng đeo bên mình.Xua tan những điều không may, mời gọi tài lộc và sự thịnh vượng g...
18/04/2025

Ngọc Hòa Điền – như một tấm bùa nhẹ nhàng đeo bên mình.
Xua tan những điều không may, mời gọi tài lộc và sự thịnh vượng ghé thăm mỗi ngày.
Không cần phô trương, chỉ cần đúng năng lượng.

Tháng mới đến rồi, ai còn đang "đuối" thì đứng lên làm lại từ đầu nha! Mục tiêu tháng này là:💰 Tiền vào nhanh như chớp, ...
29/03/2025

Tháng mới đến rồi, ai còn đang "đuối" thì đứng lên làm lại từ đầu nha! Mục tiêu tháng này là:

💰 Tiền vào nhanh như chớp, tiền ra chậm hơn rùa bò!
💖 Tình yêu nở rộ, không ai còn nằm trong danh sách "friendzone"!
🍜 Ăn uống tẹt ga mà vẫn eo con kiến!
📈 Công việc lên hương, deadline nhìn mình mà phát khóc!

Ai muốn tháng này "ting ting...." nhiều – deadline ít – niềm vui bất tận thì comment ngay "TÔI" nào!

Mời các bác ngắm và chơi đá với ạ.Dạo này em cứ nhìn thấy đá này là thích các bác ạ. Có ai cùng sở thích với em không ạ?...
27/03/2025

Mời các bác ngắm và chơi đá với ạ.
Dạo này em cứ nhìn thấy đá này là thích các bác ạ. Có ai cùng sở thích với em không ạ????

🌸 6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC 🌸1. Cà rốt‏Cà rốt tốt cho tình trạng tóc rụng nhiều bởi chúng rất ...
25/10/2024

🌸 6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC 🌸

1. Cà rốt‏

Cà rốt tốt cho tình trạng tóc rụng nhiều bởi chúng rất giàu beta-carotene. Beta-carotene được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A - hỗ trợ quá trình phân bào và giữ cho tế bào khỏe mạnh, nhờ đó, giúp các nang tóc khỏe mạnh và tóc nhanh dài. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn ở chân tóc. Nhờ lớp dầu bảo vệ từ tuyến này mà sợi tóc tránh được nguy cơ mất nước và tổn hại.‏

2. Quả ổi‏

Ổi lại là một loại trái cây giàu vitamin C, rất có lợi trong việc giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Một quả ổi nặng 55g có thể cung cấp 125,6 mg vitamin C, tương đương 140% nhu cầu khuyến nghị hằng ngày.‏
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh ra collagen và chất dầu bảo vệ tóc. Do đó, việc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp da đầu khỏe mạnh và ngăn tóc khô, gãy rụng. ‏
Loại trái cây tốt cho tóc rụng này còn chứa nhiều khoáng chất khác. Trong đó, hàm lượng đồng đáng kể có trong ổi giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, từ đó góp phần giúp cho tóc khỏe mạnh.‏

3. Cá béo‏

Các loại cá béo như cá mòi, cá ngừ vây xanh, cá thu, cá basa… chứa axit béo dễ hấp thu như axit béo omega-3.
Axit béo omega-3 là thành phần quan trọng trong màng tế bào. Ngoài việc giúp tóc óng ả, khỏe mạnh, omega-3 còn đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe tim mạch và thần kinh.‏
Omega-3 trong cá được cơ thể hấp thu hiệu quả hơn nhiều so với axit béo này từ các loại hạt. Chúng cũng là nguồn cung cấp protein chất lượng và hoàn thiện với 20 loại amino axit mà cơ thể chúng ta cần.
Các loại cá này đều giàu vitamin B12, sắt, selen và vitamin D nhưng riêng cá hồi thì có phần vượt trội về hàm lượng các chất dinh dưỡng.

4. Trứng‏
Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.‏
Protein là nguyên liệu để các nang tóc sản sinh ra keratin, thành phần chính của tóc. Một chế độ ăn thiếu protein sẽ dẫn đến các dấu hiệu như sợi tóc mảnh, thô ráp, dễ gãy, rụng và tóc mọc chậm.‏
Trong khi đó, biotin giúp các cấu trúc keratin gồm tóc và móng chắc khỏe. Ngoài ra, trứng chứa các vitamin nhóm B, selen và một ít axit béo omega-3, đều giúp tế bào tóc và da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc.‏

5. Các loại hạt‏

Các loại hạt cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc như: Vitamin E, kẽm và selen.‏
Trong 28 gram hạt hướng dương cung cấp gần 50% nhu cầu vitamin E hàng ngày với nhiều loại vitamin B tốt cho tóc. Hơn nữa, một số loại hạt như hạt lanh và hạt chia cũng cung cấp axit béo omega-3. Để có được nhiều loại chất dinh dưỡng nhất, tốt nhất nên ăn hỗn hợp các loại hạt.

6. Rau lá xanh thẫm‏

Cải thìa, cải bó xôi… là những thực phẩm tốt cho tóc rụng mà bạn có thể kết hợp vào thực đơn. Đặc điểm chung của những giống rau này là rất giàu vitamin A và C giúp nang tóc khỏe mạnh và tóc nhanh dài.
Những loại rau lá xanh thẫm cũng giàu các vitamin nhóm B, vốn cần thiết trong việc chuyển hóa thức ăn thành các thành phần của tế bào cơ thể, cùng với hầu hết các khoáng chất thiết yếu có hàm lượng tuy nhỏ nhưng đa dạng và cân bằng.

Nguồn: ST

Salad giảm cân cực kì healthy dành cho cả nhà nhé!
24/10/2024

Salad giảm cân cực kì healthy dành cho cả nhà nhé!

Công thức sinh tố 7 ngày tốt cho sức khoẻ!!!
23/10/2024

Công thức sinh tố 7 ngày tốt cho sức khoẻ!!!

Address


Telephone

+84989970769

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phạm Hương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share