04/11/2025
3 KIỂU ĐAU VAI GÁY LÀ DẤU HIỆU CỦA TH OÁI H ÓA Đ ỐT SỐNG CỔ
Bà con thân mến,
Nhiều người vẫn nghĩ: đau cổ, mỏi vai chỉ là nằm sai tư thế hay do trúng gió. Nhưng theo YHCT, th oái h óa đ ốt sống cổ là dấu hiệu khí h uyết đang tắc - Can Th ận đang suy - phong hàn thấp t à bám vào g ân x ương rồi đó bà con ơi.
Tuấn tôi gặp nhiều bà con ban đầu chỉ than “sáng dậy cổ không xoay nổi”... về sau lại kêu “đau lan cả vai gáy, t ê xuống tay, chóng mặt ù tai”, hóa ra là 3 kiểu đau điển hình của đ ốt s ống cổ đã th oái h óa rồi.
1. Cổ cứng, không quay nổi sau khi ngủ dậy - dấu hiệu phong hàn x âm nh ập
Đây là kiểu đau thường gặp khi bà con: ngủ quạt thẳng vào gáy, nằm điều hòa lạnh sâu, người yếu, dương khí hư nên dễ bị hàn phong “thừa cơ nhập nội”
Biểu hiện rõ rệt:
- Cổ cứng đờ, quay trái quay phải là đau nhói
- Gáy căng cứng, sờ vào thấy lạnh, co cơ
- Gặp lạnh là đau tăng, chườm ấm thấy dễ chịu
Tuấn tôi gọi đây là “phong hàn khách gáy” - gặp ở người sức yếu, khí hu yết hư mà lại không biết giữ ấm.
2. Đau lan từ cổ xuống vai - t ê bu ốt cả cánh tay
Đây là kiểu đau do hu yết ứ - kinh lạc bế tắc, thường gặp ở: người ngồi máy tính, lái xe lâu, cúi điện thoại nhiều, giữ cổ cố định trong thời gian dài
Biểu hiện rõ rệt:
- Lúc đầu chỉ đau một bên cổ, sau lan xuống vai, cánh tay
- Cảm giác như kjm ch âm ở cẳng tay, bàn tay
- Vận động mạnh thì đau tăng, nghỉ ngơi thấy dễ chịu hơn
- T ê b ì rõ khi ngồi lâu hoặc sáng ngủ dậy
Đây là kiểu đau báo hiệu “khí hu yết tắc trệ - kinh mạch bị chèn ép”, cần sớm hoạt hu yết thông lạc.
3. Đau âm ỉ kéo dài, kèm hoa mắt, chóng mặt - dấu hiệu Can Th ận hư
Đây là kiểu th oái h óa do bên trong suy yếu, nhất là người tuổi trung niên, làm việc quá sức, hay mất ngủ, stress kéo dài.
Biểu hiện rõ rệt:
- Cổ đau âm ỉ, mỏi dai dẳng cả hai bên vai gáy
- Kèm ù tai, chóng mặt, cúi xuống dễ hoa mắt
- Đêm ngủ không sâu, hay tiểu đêm, sáng dậy mỏi lưng
Tuấn tôi chẩn là Can Th ận hư - g ân x ương không được nuôi dưỡng nên sinh th oái h óa. Càng để lâu, càng tổn hao chính khí.
Tuấn tôi khuyên bà con nên chăm dưỡng từ sớm với mấy cách chăm dưỡng dưới đây:
1. Giữ ấm vùng cổ - gáy mỗi ngày
- Đi đường nên quàng khăn
- Ngủ không để quạt điều hòa thốc thẳng vào gáy
2. Xoa bóp - bấm huyệt đều đặn
Mỗi ngày 5–10 phút bấm nhẹ các huyệt: Phong Trì, Kiên Tỉnh, Đại Chùy để khai thông khí hu yết, giảm co cứng cổ
3. Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Cúi điện thoại quá lâu là “s át th ủ” của đ ốt s ống cổ
- Cứ mỗi 45 phút làm việc, nên đứng dậy vươn vai, xoay cổ nhẹ nhàng
Cổ - gáy là “trạm trung chuyển” giữa đầu óc và thân thể. Cổ đau là n ão mệt, vai cứng là tay chân trì trệ. Tuấn tôi mong bà con nhận ra sớm, dưỡng từ g ốc, để mỗi sáng dậy không còn đau ê ẩm, không còn tê mỏi, đầu nhẹ - người khỏe mà vui sống mỗi ngày.
Cre: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường