Ngủ và Thức

  • Home
  • Ngủ và Thức

Ngủ và Thức Một giấc ngủ ngon luôn đồng hành với một trạng thái tỉnh giấc sảng khoái.

17/11/2023

Bé nhà bạn có lắc đầu qua lại khi ngủ?

16/11/2023

Bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ?

Vậy bạn có biết bấm huyệt giúp dễ ngủ hơn, và các huyệt đạo đó nằm ở đâu chưa?

14/11/2023

Nguyên nhân của mất ngủ là gì?

Nguồn video: TED-Ed

11/11/2023

📌 TÌM HIỂU VỀ MẤT NGỦ SAU SINH
Một cuộc khảo sát của Silentnight cho thấy cha mẹ có khoảng sáu tháng không hề ngủ trong vòng 24 tháng sau sanh em bé. Và cứ 10 phụ huynh thì chỉ có 1 người được ngủ hai tiếng rưỡi (liên tục) mỗi đêm.
Phụ nữ sau sinh không những bị rối loạn giấc ngủ mà còn kèm theo các biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh như: tâm trạng hay thay đổi, lo lắng quá mức, luôn cảm thấy buồn bã, dễ bị kích động.

Tại sao phụ nữ sau sinh mất ngủ?
• Trẻ chưa phát triển nhịp sinh học ngày đêm: Trẻ sơ sinh sẽ thức giấc nhiều lần vào ban đêm, quấy khóc đòi bú,… và mẹ sẽ phải thức theo nhịp sinh học này của bé.
• Nồng độ nội tiết tố thay đổi: Nồng độ progesterone,melatonin của phụ nữ sau sinh sẽ giảm xuống một cách đột ngột. Đây là hormone giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Căng thẳng và thay đổi tâm trạng: Phụ nữ có thể căng thẳng trước khi sinh con và cả sau khi sinh.
• Thiếu sắt gây ra mất ngủ: Trong quá trình mang thai và sau sinh phụ nữ cần nhu cầu sắt cao hơn bình thường. Sắt đóng vai trò quan trọng cho giấc ngủ ngon.

ĐÓN XEM BÀI TIẾP:
TẠI SAO BẤM HUYỆT LẠI CÓ THỂ GIÚP DỄ NGỦ?

👉 CÁC BÁC SĨ DỰA VÀO GÌ ĐỂ XÁC ĐỊNH BẠN THUỘC LOẠI RỐI LOẠN GIẤC NGỦ NÀO?Bạn có biết rằng mất ngủ chỉ là 1 trong 6 loại ...
07/11/2023

👉 CÁC BÁC SĨ DỰA VÀO GÌ ĐỂ XÁC ĐỊNH BẠN THUỘC LOẠI RỐI LOẠN GIẤC NGỦ NÀO?
Bạn có biết rằng mất ngủ chỉ là 1 trong 6 loại rối loạn giấc ngủ chúng ta biết hiện nay?
Phân loại quốc tế về rối loạn giấc ngủ – phiên bản thứ ba (viết tắt: ICSD-3) là văn bản lâm sàng để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ. Đây là tài liệu tham khảo cần thiết cho tất cả các bác sĩ có bệnh nhân rối loạn giấc ngủ.
Các rối loạn giấc ngủ được phân thành 6 loại chính : Mất ngủ Rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ Rối loạn trung ương của chứng buồn ngủ quá mức Rối loạn nhịp sinh học ngủ-thức Chứng mất ngủ giả Rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ

⏰ Và nếu bạn gặp các vấn đề về chất lượng và thời gian ngủ gây ra mệt mỏi, khó chịu vào ban ngày, có khả năng bạn đang bị rối loạn giấc ngủ.
Hãy đến khám với bác sĩ giấc ngủ sớm nhé vì rối loạn giấc ngủ thường xảy ra cùng với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhận thức.

Người ta thường nói con bú mẹ là mẹ sướng, vừa tiết kiệm, vừa không phải dậy lúc nửa đêm để pha sữa, rồi nhiều thứ khác....
08/09/2023

Người ta thường nói con bú mẹ là mẹ sướng, vừa tiết kiệm, vừa không phải dậy lúc nửa đêm để pha sữa, rồi nhiều thứ khác...
Nhưng sự thật là:
- NĂNG LƯỢNG CẠN KIỆT: Mỗi lần cho con bú, năng lượng của mẹ truyền sang con, đó là lý do bu em cho con bú thường cảm thấy thường bị đói
- MỆT MỎI KHI THỨC DẬY: Bé bú cả đêm, khiến khi mẹ thức dậy, cảm thấy mình mềm nhũn như một cọng rau luộc quá lửa
- NỨT CỔ GÀ, TẮC TIA SỮA…: là những sự đau đớn mà những người không có cho con bú không hiểu được, đau phát khóc, đau phát sốt, đau phát điên… là có thật
- BÉ BÁM MẸ: Khi bé bú mẹ hoàn toàn, thì sẽ có xu hướng gắn chặt vào mẹ. Đi tắm? Đi vệ sinh? Đi ăn? Lúc nào cũng phải đánh đeo lấy con hết á! Con sẽ nhạy như 1 chiếc ra đa, mẹ rời khỏi tầm mắt của con là nó sẽ hét như còi cứu hoả
--LỜI CHÊ BAI DÀNH CHO SỮA MẸ: Sữa mẹ không có chất, sữa mẹ nóng, sữa mẹ loãng, sữa mẹ tanh, sữa mẹ trong veo, càng bú càng còi… xì chét chồng xì chét
--LỜI CHÊ BAI DÀNH CHO MẸ: Lười biếng, trốn việc, chây ì… chẳng ai hiểu cho những khó khăn của việc cho con bú, chỉ biết nói nói nói nói.
Bú mẹ hay sữa công thức, thì mẹ vẫn mong con khoẻ mạnh mau lớn, và mẹ làm những điều tốt nhất trong khả năng và hiểu biết của bản thân
cre:Gia đình Việt Nam

Cách làm việc khuya mà không ngủ quên 🤭
05/09/2023

Cách làm việc khuya mà không ngủ quên 🤭

Hình ảnh học sinh hào hứng đi học trong ngày tựu trường đầu tiên :DST
05/09/2023

Hình ảnh học sinh hào hứng đi học trong ngày tựu trường đầu tiên :D
ST

Lương có x3 thì cũng không việc gì quan trọng hơn ngủ 😅 Thảo Cầm Viên Sài Gòn ngay lúc này 🐧——— 📸 Lao động & fan TC...
02/09/2023

Lương có x3 thì cũng không việc gì quan trọng hơn ngủ 😅

Thảo Cầm Viên Sài Gòn ngay lúc này 🐧

———

📸 Lao động & fan TCV

Mừng Ngày Quốc Khánh Việt Nam 🇻🇳Chúc mọi người sẽ có những ngày lễ thật vui và ý nghĩa bên người thân và gia đình nhé! ...
02/09/2023

Mừng Ngày Quốc Khánh Việt Nam 🇻🇳
Chúc mọi người sẽ có những ngày lễ thật vui và ý nghĩa bên người thân và gia đình nhé!

27/08/2023

Có một số người, sau 1 đêm ngủ dậy không thể đánh răng, không thể vệ sinh cá nhân được. Cánh tay tự nhiên không thể điều khiển, và đó là do...

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ngủ và Thức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ngủ và Thức:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share