16/08/2024
BA LOẠI RAU MÀU XANH SẪM NGỪA LÃO HÓA TỪ TRONG RA NGOÀI:
1. SÚP LƠ XANH:
- Súp lơ hay bông cải xanh là chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm tình trạng viêm, Loại rau này cũng giàu vitamin C, K, chất xơ giúp nhanh no.
- Hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy sức khỏe đường ruột, tăng khả năng thải độc nhờ đó có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng,giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
2. KALE (CẢI XOĂN):
- Cải xoăn có thể ngăn ngừa chứng viêm do đường ruột gây ra và tăng cường sức khỏe đường ruột.
- Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ và vitamin A, C và K, và làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm tốc độ lão hóa.
- Hàm lượng canxi cao hỗ trợ sức khỏe xương và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
3. SPINACH (RAU CHÂN VỊT/CẢI BÓ XÔI):
- Loại rau này rất giàu vitamin A, C cùng các chất chống oxy hóa, giúp chống viêm, giảm tác hại của gốc tự do gây ra cho tế bào trong cơ thể.
- Hàm lượng chất xơ có trong loại rau này cũng góp phần cải thiện sức khỏe tiêu hóa, duy trì đường ruột khỏe mạnh nhờ đó làn da và vóc dáng đẹp hơn.
