Hảo Phạm Fitness

21/04/2025

Chúng tôi mắc lỗi, chúng tôi rủ nhau đi tập , chúng tôi quay video

20/04/2025

Hv giảm 3cân mỡ, tăng cơ mông cao tròn hơn sau 1 tháng tập luyện

12/04/2025

12/04/2025

09/04/2025

Từ khi gặp cô záo, hv tui k còn ai đau lòng nữa……….
Họ chuyển qua đau cơ 🤣🤣🤣

30/03/2025

Chỉ cần bạn muốn, chúng tôi sữ đồng hành và đưa bạn đến đích ❤️❤️❤️

28/03/2025

Tabata đốt mỡ siu phê

26/03/2025

Body cô giáo nhỏ bé quá 🥰🥰🥰

25/03/2025

Chiếc cô giáo nghiện dạy và chiếc học viên nghiện tập🤪🤪🤪

24/03/2025

Buổi sáng thức dậy bạn có 2 lựa chọn👉Một là thức dậy để thực hiện ước mơ của mình , Hai là ngủ tiếp và mơ về giấc mơ ấy

24/08/2019

NGÀY ĂN 1 BỮA - BỮA CHỈ CỌNG RAU - MÀ SAO VẪN THẾ
---------------
Thân hình nặng nề luôn là một bài toán khó đối với những người ít vận động, có thời gian sinh hoạt không điều độ hoặc không có thời gian tập luyện...
Nhưng thực ra việc cải thiện không hề khó nếu chúng ta hiểu rõ vấn đề và cách thức loại bỏ mỡ thừa của cơ thể
👉1. K được nhịn bữa tránh việc cơ thể mệt mỏi và sau đó sẽ dẫn đến việc thèm ăn hơn
👉2. Tập thể dục điều độ, xem việc tập thể dục là một thói quen sống hằng ngày
👉3. Nên biết bản thân đang ở mức độ nào của cân nặng và cần bao nhiều calo 1 ngày để đáp ứng đủ hoạt động...
👉4. Thay vì việc ăn ít lần/ ngày thì với lượng calo đó nên chia nhỏ bữa ăn , ăn nhiều lần trong một ngày
👉5. Ngủ đủ giấc, k ngủ ngày nhiều
👉6. Sd các thực phẩm và thức uống sạch, an toàn, tốt cho sức khỏe
👉7. Để tinh thần thoải mái k căng thẳng, việc thần kinh căng thẳng sẽ ảnh hưởng xấu đến Sk làm bạn chán nản việc giảm cân lành mạnh
Chúc các bạn thành công 🥰🥰🥰🥰