20/09/2025
🍃Cơ thể mình như một khu vườn.
Muốn cây cối xanh tươi, đất cần được chăm sóc đúng cách được bón dưỡng chất, dọn cỏ dại thường xuyên
👉Cũng như vậy, cơ thể cần được nạp vào những điều lành và thải ra những điều không còn phù hợp mỗi ngày, một cách tự nhiên!
✅Nạp đúng cách là:
– Ăn thực phẩm sạch, nhiều rau xanh, và trái cây.
– Gieo vào tâm trí những lời tử tế, sự biết ơn, và những nụ cười chân thành.
– Nuôi dưỡng trí tuệ bằng những kiến thức khoa học
✅Thải đúng cách là:
– Thải độc qua việc uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng, để mồ hôi mang đi những điều cơ thể không cần giữ.
– Thoát cảm xúc nặng nề như giận, buồn, lo… bằng cách viết ra, hít thở chậm, hoặc sẻ chia cùng người mình tin tưởng.
🍃Mỗi ngày, mình chọn sống với những thói quen nhỏ: ngủ sớm, dậy sớm, ăn uống lành mạnh, vận động vừa đủ…
Tất cả để giữ cho cơ thể được vận hành theo cách nhẹ nhàng nhất.
✔️Khi biết cách nạp và thải đúng đắn,
🍃Cơ thể khỏe lên, tâm trí cũng lắng lại.
Như một khu vườn được chăm nom mỗi ngày, một chút thôi nhưng luôn xanh.
