Self Love - Yêu Bản Thân

09/08/2025

Cách mình có một ngày thật hài lòng & mãn nguyện
Nhớ lại cách Chơi

Đây là lịch trình hôm nay của mình
1. Sáng: Thiền, Đi bơi, làm việc đã lên lịch trong 4h.
Còn lại là thời gian để chơi, làm bất cứ cái gì mình thích như nấu ăn, đạp xe, ngủ, dọn dẹp.... và làm như một trò chơi

2. Chiều: Học ngoại ngữ 2h. Còn lại là thời gian chơi

3. Tối : Thiền 1h, còn lại là thời gian chơi

Mình thật sự rất wow lên: Vì ngày hôm nay mình cảm thấy quá đã, vui ơi là vui. Vẫn là những việc mình làm hàng ngày trước đây, nhưng khi được chơi, mình sáng tạo, vui vẻ và không còn đánh giá phán xét.
Lâu lắm, mình mới nấu một bữa ăn mà nhiều hạnh phúc tới vậy, hình như đứa trẻ bên trong được đắm chìm khám phá nên nó reo vui ý

Nhìn căn phòng sạch sẽ gọn gàng, mọi thứ đã hoàn thành xong, và mình ngồi viết những dòng chia sẻ này
Chà, viết cũng là một trò chơi chứ không còn là phải làm nữa

Chơi ở đây mình muốn nhắc tới đó là cảm giác thả lỏng, vui vẻ, cho phép bản thân được tự do sáng tạo, tự do lựa chọn 'đồ chơi' lựa chọn cách chơi
----
Tới đây, chắc bạn sẽ bảo là: Đây là bạn rảnh rỗi, chứ tôi đi làm 8h, còn con cái, nhà cửa, đâu nhiều thời gian như bạn

Bạn nói hoàn toàn đúng, mình làm việc tự do, và công việc của mình có ngày nhiều ngày ít, hôm nay thì ít thật chỉ cần 2h mình đã xong việc rồi.

Điều mình muốn nhấn mạnh ở đây không phải là số lượng thời gian, hay khuyên bạn làm y hệt mình

Mình muốn nhấn mạnh tới từ CHƠI
----
Trưa nay, trong lúc nấu đồ ăn, mình chợt nhớ tới hồi bé xíu hay lấy mấy cái lon, cái lá để tập nấu ăn
Rồi sinh nhật Mẹ tặng cho bộ đồ nấu bếp bé tý, kiểu mê mẩn, suốt ngày bày ra nấu đủ món bắt cả nhà ăn

Lớn lên chút xíu, được phụ Mẹ nấu ăn, hay khi tự nấu được nồi cơm mình đã reo vui như nào. Còn nhớ, có hôm nấu canh mặn, nhưng Bố vẫn động viên: Thôi, cho thêm nước là được lần sau để ý nhé
----
Vậy mà một cách nào đó, đôi khi mình cảm thấy nấu ăn thật là mệt, thật là tốn thời gian. Mình quên mất niềm vui khi nấu ăn ư?
---
Không phải đâu, chỉ là lớn lên, chúng mình mặc định rằng: CHƠI LÀ KHÔNG TỐT, CHƠI NHIỀU LÀ HƯ HỎNG
Và ta không còn chơi nữa mà chuyển sang phải làm cho thật tốt

Cứ như thế, cuộc sống của chúng mình ít dần những niềm vui, mà thêm vào những chữ PHẢI
---
Mình nhận ra vì sao cả mình và rất nhiều bạn lại 'nghiện' điện thoại, vì cầm điện thoại cho chúng ta cảm giác 'Được Chơi', cái cảm giác đầy dễ chịu, sáng tạo, khám phá và vui vẻ ngày bé.
---
Có đôi lúc, mình cứ nhìn vào cuộc sống của bản thân và tự hỏi: H ơi, cậu có cảm thấy hạnh phúc không?
Thì câu trả lời luôn là: Mình vẫn mong có thể tối ưu cuộc sống hơn
Và hôm nay mình đã có câu trả lời chính là CHƠI
Cho bản thân có thời gian chơi trong ngày nhiều thêm một chút.
----
Bạn có thể thử xem nhé ^^
B1. Ấn định thời gian cho những việc cần xử lý
B2. Cho phép bản thân một khoảng thời gian để được chơi để tìm lại sự sáng tạo, khám phá bên trong bạn

07/08/2025

Đây là cách giúp mình đưa ra lựa chọn dễ dàng

Sáng nay, ở trên bãi biển, mình trò chuyện cùng một người chú, mình có kể với chú rằng: Đây mới là khoảng thời gian mình thật sự dành trọn cho bản thân về thời gian, tài chính và cả tinh thần
Vì năm 18 tuổi đi học Đại Học, rồi ra trường cố gắng làm việc kiếm tiền, học hỏi phát triển, rồi yêu đương rồi chia tay,
chưa lúc nào mình có một khoảng thời gian đủ dài dành cho bản thân, đúng nghĩa là quay về bên trong chăm sóc, yêu thương, trò chuyện, lắng nghe, ưu tiên bản thân cả.

Hầu hết thời gian là một cuộc đua vô hình nào đó cứ diễn ra bên ngoài kéo mình đi.

Mãi tới bây giờ mình mới nếm được mùi vị của trạng thái: Sống cho bản thân, Yêu bản thân vô điều kiện
Dù những khái niệm này bản thân mình cũng đi học, cũng từng thực hành, nhưng chắc thời điểm đó, nhận thức trong mình chưa đủ để cảm nhận, và thay đổi.
---
Câu chuyện mình kể này liên quan gì tới cách để đưa ra lựa chọn dễ dàng?
Bởi vì sau khi xác định được đây là thời gian mình sống cho bản thân, dành trọn vẹn cho bản thân thì mình sẽ luôn đặt câu hỏi
'Nhu cầu nào bên trong tôi đang cần được đáp ứng lúc này?'
Mình liệt kê ra một số nhu cầu như
1. Trải nghiệm - du lịch khám phá vùng đất mới
2. Yêu thương, chăm sóc chính mình
3. Tĩnh lặng để quay về bên trong, nghỉ ngơi, thư giãn, thả lỏng
4. Được sáng tạo, làm việc, phụng sự, chia sẻ...
5. Kết nối để được lắng nghe, học hỏi, phát triển

Ở mỗi thời điểm mình sẽ xác định được nhu cầu lớn nhất và mình sẽ đưa ra lựa chọn cho nhu cầu đó

Ví dụ: Sau một tháng sống ở Phú Yên mình thấy nhu cầu tĩnh lặng bên trong mình là cao nhất, mình sẽ tiếp tục ở đây, dành nhiều thời gian ra biển, nằm nghỉ ngơi, hoặc đơn giản là viết, tự trò chuyện....

Rồi khi mình thấy nhu cầu được yêu thương, được chăm sóc trong mình là cao nhất mình sẽ về nhà với Bố Mẹ, làm cô con gái nhỏ được Mẹ chiều chuộng hết nấc

Sau một khoảng thời gian nếu mình thấy nhu cầu trải nghiệm mình sẽ tiếp tục chuyến hành trình...
----
Tóm lại, mọi lựa chọn mình sẽ dựa trên nhu cầu cá nhân của bản thân
Nhưng để dựa trên nhu cầu đó, mình cần xác định được thời gian hiện tại đâu là việc điều quan trọng.
----
Nên công thức của mình gồm bốn bước
Bước 1: Ở Hiện tại điều quan trọng nhất với bạn là gì?
Bước 2: Trong điều quan trọng nhất đó có những phần nhỏ nào?
Bước 3: Phần nào đang chiếm ưu thế trong bạn?
Bước 4: Lựa chọn nào sẽ phù hợp với phần bạn quan tâm nhất?

Mình lấy một ví dụ khác
1. Hiện tại, điều quan trọng với bạn là sức khỏe
2. Trong sức khỏe thì có phần nhỏ như: cơ thể vật lý, tinh thần, ăn uống, ngủ, nghỉ ngơi....
3. Phần đang chiếm ưu thế: nhu cầu được nghỉ ngơi
4. Nếu có bất cứ việc gì cần lựa chọn, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định
---
Hi vọng chia sẻ của mình sẽ có ích với bạn. Chúc bạn luôn vuiiii

06/08/2025

Sau 12 ngày & bài học mang tên: CHỈ CẦN

Dự án mới của mình đã đi được tới ngày thứ 12, mỗi ngày đều đặn một chút mình lại ngắm nghía rồi tinh chỉnh chỗ này, tinh chỉnh chỗ kia.
Cảm giác như chăm sóc một khu bếp nhỏ, sắp xếp mọi thứ sao cho tiện lợi, rồi mày mò nấu nướng công thức mới. Thi thoảng reo lên vì mẻ bánh thơm, nhưng cũng có lúc ỉu xìu vì bánh bị hỏng.
----
Nên mỗi lần mở file để làm và sau khi khép lại mình đều cảm thấy như được sạc đầy năng lượng
Cứ từng chút nhìn dự án nhỏ mới ngày đầu lên ý tưởng giờ đã thành bộ khung cơ bản

Và quá trình 7 ngày gần đây đã giúp mình nhận ra một bài học rất thú vị qua hai từ ' CHỈ CẦN'
- Có lúc mình thấy làm chậm quá => mình lại tự nhủ Chỉ cần làm tốt ý này thôi

- Có lúc mình trì hoãn, chẳng biết bắt đầu từ đâu, hoặc có quá nhiều ý tưởng, quá nhiều thứ muốn chỉnh sửa => Mình lại tự nhủ Chỉ cần làm cái trước mắt, sửa chính tả cũng được.

- Có lúc mình hoài nghi liệu tôi có đang lãng phí thời gian không, việc này sẽ đi tới đâu, còn bao nhiêu áp việc chưa làm kìa.... => Mình lại tự nhủ: Chỉ cần 5 ph mở cái file ra cũng được, thế mà vèo vèo mình làm được hơn 30ph, theo đúng kế hoạch

- Có lúc mình vẩn vơ: Liệu lúc ra mắt dự án có ai quan tâm không nhỉ, làm mà không được đón nhận cũng buồn => Mình lại tự nhủ: Chỉ cần mình vui khi được làm, mình đã nhận được rất nhiều rồi

- Có lúc mình sợ sai, sợ cái mình làm thật vô nghĩa => Mình lại tự nhủ: Chỉ cần mình vẫn cảm thấy thích thì làm thôi, nếu không thích thì dừng lại. Mình vẫn thích chứ?...

Nhờ hai từ CHỈ CẦN đó mà mình đã duy trì đều đặn 30ph -1h/ ngày cho dự án mới và có thật nhiều niềm vui

Thật ra điều mình thích nhất vẫn là sự cam kết, mình đã cam kết dành 30ph -1h/ ngày cho bản thân được thỏa sức sáng tạo mà không đặt mục tiêu về tiền hay bất cứ áp lực nào khác.

Và duy trì được cam kết đó trước rất nhiều cám dỗ, rất nhiều suy nghĩ thì mình thấy wow: Tôi thích bạn rồi đó, cô gái ơi. Cảm ơn đã luôn ưu tiên tôi
----
Cảm ơn bạn đã đọc tới đây, mong là chút chia sẻ của mình mang tới niềm vui cho bạn nhé ^^

01/08/2025

Đây là những câu hỏi, mình đã hỏi khác đi

-Thay vì hỏi rằng: Làm sao để kiếm được nhiều tiền hơn nữa?
Mình sẽ hỏi: Cách kiếm tiền nào khiến mình được là chính mình?

- Thay vì thỏa hiệp: Thôi mình làm dịch vụ mà, phải chịu thôi
Mình sẽ hỏi: Đâu là giá trị cốt lõi mình không bao giờ thỏa hiệp?

Mục đích của hai câu hỏi này là để nhắc mình trở về với CHÍNH MÌNH
Khi được là chính mình, chúng ta có sự đồng nhất, nhất quán từ trong ra ngoài, ta sống thật, sống vui, sống biết đủ, nhưng cũng sống đầy nỗ lực & say mê

Ngược lại khi đánh mất chính mình ta trở nên gồng, căng thẳng mệt mỏi, ta thỏa hiệp, ta nhận tiền nhưng lòng chẳng thấy vui, ta đối diện với vô số những sự cố trời ơi, đất hỡi. Rồi ta mệt mỏi, kiệt sức và kiệt quệ...

Nhưng thế nào là chính mình? Đó là khi ta sống THẬT, ta TRUNG THỰC với bản thân, ta hiểu mình muốn gì, cần gì, điều gì làm ta hạnh phúc, điều gì không còn phù hợp với ta nữa...

Mình không phủ nhận rằng nhờ những lúc không còn là chính mình thì chúng ta mới nhận ra đâu là mình.

Chỉ là nếu được, mình sẽ dành thời gian để tự hỏi: Tôi có đang là mình không?
----
Một hiểu lầm đã khiến mình rơi vào chiếc bẫy mang tên: Đánh đổi
Mình nghĩ rằng muốn thành công, muốn kiếm được tiền thì phải chấp nhận thôi
Và một cách vô thức mình đánh đổi: sức khỏe, thời gian và đánh mất chính mình

Đánh đổi, hi sinh ở đây nếu hiểu đúng nghĩa đó là sự lựa chọn giữa vùng thoải mái & sự nỗ lực cố gắng.
Lựa chọn giữa việc lướt điện thoại và nỗ lực đọc thêm trang sách...
Chứ không phải đánh đổi với những giá trị cốt lõi của bản thân
----
Càng ngày, khi trải nghiệm cuộc sống, công việc, tinh thần, sở thích.. mọi thứ cùng đồng nhất, nằm trên một đường thẳng mình thấy được ý nghĩa của việc trở về với chính mình
Và có hai điều mình đã làm
1. Dành thời gian lắng nghe xem bản thân muốn gì, thích gì, cần gì, điều khiến mình hạnh phúc, điều khiến mình muốn làm mà không bị tác động bởi bất cứ yếu tố nào bên ngoài

2. Dũng cảm buông xuống những điều không phù hợp, Dũng cảm nói không nếu đó không phải điều trái tim muốn hướng tới
---
Con đường này không dễ chịu, đầy sự hoài nghi, lo âu, nhưng mình thấy đáng, đó là con đường chẳng mấy ai đi, nhưng là con đường đưa mình về với sự CHÂN THẬT, của TÌNH YÊU.
Mong rằng nếu bạn cũng đi trên con đường giống mình thì bài viết này sẽ là sự cổ vũ để bạn tin hơn vào lựa chọn của bản thân bạn nhé

30/07/2025

Kể về dự án mới được 5 ngày tuổi & 3 bài học

Gần đây, mình vừa đóng một dự án cũ và cũng mở ra một dự án mới, đúng hơn là dự án mới tới với mình.
Hiện tại mình vẫn đang trong quá trình xây dựng nên muốn dành trọn tâm trí và sự tập trung để hoàn thiện. Hi vọng sẽ sớm chia sẻ cùng các bạn về dự án mới này.

Quay lại thì chỉ trong 5 ngày ngắn ngủi, mình đã học được kha khá bài học thú vị nên rất mong ngóng chia sẻ cùng mọi người

Ngay ngày đầu tiên bắt đầu dự án, mình đã muốn đi 'khoe' muốn rủ rê mọi người cùng tham gia vì thấy hay quá, rồi nghĩ hay rủ vài bạn thân thiết quan tâm tới chủ đề này, kiểu mình làm có sự tương tác, có phản hồi thì sẽ hay hơn, thú vị hơn, mình cũng cải tiến hơn..
Nhưng mình đã chọn làm trong âm thầm, tĩnh lặng chỉ có mình với chính mình, ở đó mình đã học cách đối diện với bản thân, với mọi cảm xúc bên trong mình một cách chân thật nhất.
Mình nhìn rõ lý do vì sao lại làm dự án này.
Mình cảm giác như bản thân có một không gian riêng hoàn toàn tập trung và thấy vô cùng mãn nguyện mỗi khi làm được một điều gì đó dù nhỏ xíu.

Mình cảm tưởng như mình vẽ tranh, mỗi ngày một chút, một chút và mình hạnh phúc vì được làm, chứ không phải làm vì bất cứ yếu tố ngoại cảnh nào, cũng chẳng phải mong chờ một thành công nào trong tương lai.

Dự án mới như một người bạn đồng hành, và chúng mình cứ thủ thỉ, trò chuyện, hiểu nhau, nâng đỡ nhau và hoàn thiện mỗi ngày.
----
Nhờ 5 ngày ngắn ngủ vừa qua, mình đã hiểu hơn về chính mình và rút ra được 3 bài học

1. Việc đưa ra lựa chọn làm trong âm thầm hay làm kiểu (show your work) để mọi người nhìn thấy quá trình mình làm không có cái nào tốt hơn. Mà đơn giản bạn Cần gì?
Mình yêu khoảnh khắc bản thân được đắm chìm trọn vẹn trong công việc nên mình chọn làm trong âm thầm mà chưa vội chia sẻ.

2. Động lực và sự đóng góp từ bên ngoài rất có ý nghĩa, nhưng sẽ phù hợp với các sản phẩm thiên về cung cấp dịch vụ, giải pháp cho khách hàng
Còn nếu là sáng tạo thì tạo ra không gian sáng tạo thật sự rất cần thiết.
Mình nhớ trong quyển sách nào đó từng viết: Việc nuôi dưỡng người nghệ sĩ trong bạn rất quan trọng.

3. Hãy tách bạch việc sáng tạo và kiếm tiền
Nếu việc sáng tạo của bạn có thể kiếm được tiền ngay thì thật tuyệt.
Còn nếu chưa thì hãy tách bạch
- Đây là thời gian sáng tạo
- Đây là thời gian suy nghĩ, hoặc làm việc để kiếm tiền
Đừng tự tạo áp lực cho bản thân sáng tạo phải ra tiền thì mới tốt, hoặc kiếm tiền mà chẳng có sự sáng tạo, yêu thích thì thật nhàm chán...

Hồi mình mới tập bơi, mỗi buổi đi học là học từng động tác thật kỹ rồi mới ghép lại
Tương tự sáng tạo & kiếm tiền cũng vậy. Hãy làm tốt riêng lẻ từng kỹ năng. Rồi bạn sẽ ghép lại với nhau khi thành thạo. Chứ đừng bắt mình phải làm tốt hai thứ cùng một lúc.

Mỗi ngày mình đã dành 2h cho phép bản thân được sống, được sáng tạo với dự án mới mà không áp lực về tiền, không quan tâm việc có kiếm được tiền hay không, chỉ làm vì sự yêu thích, say mê, sáng tạo.
Thời gian còn lại mình vẫn làm việc kiếm tiền và ưu tiên việc kiếm đủ số tiền mình cần.

Đôi khi mình hay bảo thay vì đợi đến 60 tuổi để nghỉ hưu, đợi đến khi có tiền tỷ mới tự do tài chính để làm cái mình thích

Nhưng ngay bây giờ mình có thể cho bản thân 2h trong quỹ 24h để được nghỉ hưu, được làm người tự do tài chính...
Và mỗi ngày nỗ lực để số giờ đó tăng lên từ 2h lên 3h, và nhiều hơn nữa
----
Cảm ơn bạn đã đọc tới đây, mong là 3 bài học của mình ít nhiều có ích với bạn nhé ^^

30/07/2025

Thứ 2 tuần tới chúng mình sẽ mở nhóm cùng thực hành quyển sách 5 bước đạt được mục tiêu.
Hình thức thực hành qua nhóm zalo nên bạn có thể linh hoạt về thời gian.
Nhóm đầu tiên thực hành đã đi tới ngày 8, đã giúp mình và mọi người hiểu hơn về 5 bước này.
Càng thực hành mình thấy 5 bước rất hay và mình thấy được sức mạnh của thực hành theo nhóm
----
Nên mình mong muốn được cùng các bạn hiểu sâu cũng như áp dụng vào thực tế.
Sau khi kết thúc nhóm qua zalo, mình vẫn muốn cùng các bạn có thể hiểu sâu và áp dụng 5 bước này ở mức độ sâu sắc hơn.
---
Nhóm mới sẽ khai giảng ngày 4/08/2025 vào thứ 2 tới.
Thông tin mình để comment
P/s Nhóm giới hạn 10 bạn để đảm bảo chất lượng

22/07/2025

Một quyết định & 3 bài học

Gần đây, mình đã đi tới quyết định dừng một dự án cá nhân mà mình đã làm đâu đó cũng gần 5 năm
Lý do dừng lại: Vì mình thấy dự án không còn hiệu quả nữa
Doanh thu thấp hơn so với chi phí mình bỏ ra

Mình đã viết một bức thư cho 'dự án'- xem như một người bạn đồng hành cùng mình suốt thời gian dài
Nhờ dự án đó mình đã trưởng thành, đã học hỏi và được chữa lành rất nhiều

Mọi hành trình đều có bắt đầu & sẽ có kết thúc.
Suy nghĩ này cũng nhen nhóm với mình từ năm ngoái, nhưng tới hôm nay mình mới thật sự nghiêm túc đối diện với nỗi buồn, sự thất vọng bên trong và để thành thật hơn với chính mình
Mình thừa nhận với bản thân rằng: Dự án này đã không đạt được kỳ vọng ban đầu và tới lúc cần dừng lại rồi
----
Và 3 bài học mình rút ra khi quyết định khép lại dự án & cần thêm chút thời gian để xử lý những việc còn tồn đọng
1. Nhớ lại lý do mình bắt đầu sẽ giúp mình chấp nhận kết quả hiện tại thay vì né tránh
2. Thừa nhận thực tế đã không diễn ra như kỳ vọng giúp mình ra quyết định rõ ràng hơn
3. Thành thật với bản thân giúp mình buông bỏ sự tiếc nuối và cũng sẵn sàng đón nhận cơ hội mới phù hợp hơn
----
Viết tới đây, mình muốn nói lời cảm ơn các bạn đã ở bên đồng hành cùng sự trưởng thành của cá nhân mình

Hi vọng rằng mọi quyết định của chúng ta sẽ được cân nhắc trước khi làm, làm hết mình khi đã quyết định và cũng đủ dũng cảm để dừng lại khi cảm thấy phù hợp

Chúc bạn & mình sẽ luôn thật an vui bạn nhé

17/07/2025

Chọn một con đường và tập trung làm cho thật tốt
Chọn một mục tiêu, hoàn thành rồi hãy sang mục tiêu tiếp theo
Ổn định một nơi mà sống chứ cứ đi hoài sao được

Mình nghe 'lời khuyên này' khá nhiều lần, từ Bố Mẹ, từ sách vở và nhiều người xung quanh
Nhưng mình không chọn được

Về cơ bản mình vẫn : Tò mò về thế giới ngoài kia, tò mò về bản thân
Mình vừa muốn tiếp tục đi Khám Phá, vừa muốn 'tập trung' vào điều gì đó lâu dài hơn.

Rồi mình nhận ra: phía sau mong muốn đi khám phá, mong muốn tò mò là mình vẫn muốn đi tìm con đường phù hợp với bản thân

Với một vài người sẽ dễ dàng để chọn, với vài người thì cái gì trước mắt thì chọn rồi tính tiếp

Nhưng bên trong mình thì phản kháng rất dữ dội: KHÔNG
----
Cho tới đầu năm 2025, mình chuyển về Phú Yên sống, một nơi không có bạn bè, không người thân, đúng nghĩa là tới vùng đất hoàn toàn xa lạ, nhưng mình lại có nhiều thời gian tĩnh lặng đối diện với bản thân

Mình nhận ra ẩn sâu hơn của việc không biết chọn cái gì? là một nỗi sợ: Sợ thất bại, sợ sai, sợ mọi thứ chẳng đi về đâu, sợ mình có đang bỏ lỡ điều gì đó tốt đẹp hơn

Chưa dừng ở đó, lúc buông xuống balo nặng trịch đầy nỗi sợ thì quá nhiều cơ hội xuất hiện, quá nhiều con đường ập tới cùng lúc

Mình từ chỗ: Đâu là con đường dành cho tôi?
thì giờ đây
Con đường nào cũng tốt cả, nên bắt đầu với con đường nào?
---
Lúc này, mình đã làm một điều hoàn toàn bất ngờ với chính mình: Buông luôn việc phải chọn con đường

Việc duy nhất mình làm là TĨNH LẶNG
Tĩnh lặng ở biển, ở nhà, đi dạo
---
Rồi một buổi sáng mình thức giấc, mọi thứ trước mắt mình bỗng trở nên rõ ràng, bình thản

Đây chính là con đường đó

Không dừng lại ở việc làm gì, ở đâu, như thế nào. Con đường mình muốn nói là niềm tin, là hướng đi, là sự hòa hợp với trái tim bên trong mình

Mỗi ngày thức giấc, mình lại thấy con đường sáng rõ thêm, có những trở ngại xuất hiện, mình chỉ mỉm cười và: Đi thôi
---
Mình viết bài này không phải để khuyên bạn BUÔNG, khuyên bạn đừng chọn gì cả... vì bài học của mỗi người là khác nhau.
Mình viết trước hết cho bản thân để ghi lại một sự thay đổi của chính mình.

Và viết cho ai đó đang giống mình, hoặc trong tương lai bạn gặp tình huống giống mình có thêm góc nhìn để tham khảo

Mong là tất cả chúng ta sẽ thật sự hạnh phúc, bình an & đủ đầy bạn nhé

11/07/2025

Giảm tính toán, Đón nhận nhiều hơn

Chiều nay, mình đọc được câu này trong quyển sách: Trở về không
Mình thấy rất chạm, nên muốn chia sẻ cùng bạn
----
Thật ra câu nói: Giảm tính toán, hãy đón nhận nhiều hơn, mình đã được nghe cách đây phải 6-7 năm. Hồi đó, mình đã nghĩ là: Đúng quá, mình phải bớt tính toán đi, tính sao mà lại với trời.

Nên mình sống kiểu không tính toán, làm việc mọi thứ rất cảm hứng. Mình cứ cho rằng đó chính là sống đón nhận

Nhưng không hề, mình sống thả trôi, thiếu kỷ thuật và quá cảm hứng
Dẫn tới, mọi thứ thuận lợi thì vui, mọi thứ rắc rối thì căng thẳng.
----
Sau đó, mình chọn sống có kỷ luật, có kế hoạch hơn, có sự tính toán, chuẩn bị kỹ càng hơn.
Giai đoạn đầu rất ổn, mình thấy cuộc sống tích cực hơn hẳn trước kia.
Nhưng kéo dài một thời gian thì mình mệt, mình luôn trong trạng thái suy nghĩ, sắp xếp, đôi khi bạn mình còn bảo: Đừng cầm đèn chạy trước ô tô vậy chứ.
---
Đi qua hai giai đoạn như trên, mình bắt đầu tìm về điểm cân bằng
Có sự tính toán, lên kế hoạch, chuẩn bị, sắp xếp: Nhưng chỉ làm 1 lần, hoặc chỉnh sửa khi cần.
Còn khi bắt tay vào làm mình luôn nhắc bản thân: Hãy đón nhận
Hiện tại nhé
----
Ví dụ như hôm nay
Lịch trình của mình
Sáng: Đi tắm biển, làm việc
Chiều: Học & đọc sách
Tối: Trò chuyện với chính mình

Khi đi tắm biển mình sẽ nhắc bản thân: Cậu đang đón nhận điều gì lúc này? À tiếng sóng, làn nước mát, hơi ấm từ mặt trời, hít thở một hơi sâu nào.

Khi làm việc mình lại hỏi: Lúc này, mình mở lòng đón nhận điều gì nào? à, mình được làm việc, được sáng tạo, được chia sẻ, được ngồi gió mát, một khung cửa sổ đầy nắng...

Khi đọc sách mình hỏi tiếp: Mình đón nhận điều gì lúc này? à những kiến thức hay, làn gió mát, ánh sáng mặt trời...

Khi trò chuyện với chính mình: Mình đón nhận thời gian tĩnh lặng ngồi với chính mình, mình đón nhận những nguồn lực bút, giấy để viết, đón nhận tất cả cảm xúc suy nghĩ trong mình....

Bài thực hành hãy đón nhận nhiều hơn đã giúp mình nhận ra rằng

1. Khi ta đón nhận cũng là lúc trái tim ngân lên hai chữ 'Biết ơn'

2. Đón nhận giúp mình tập trung ở hiện tại, sống chánh niệm hơn

3. Ý nghĩa nhất, khi tập trung vào việc đón nhận, mình thấy ồ mình đủ đầy quá, có nhiều nguồn lực xung quanh thật đấy. Cảm giác lúc đó mình rất trân trọng và thầm nghĩ: cuộc sống quá kỳ diệu
----
Giờ thì hãy thực hành cùng mình nhé:

Lịch trình tối nay hoặc ngày mai của bạn là gì?
Và hãy trả lời câu hỏi: Bạn đang đón nhận điều gì? khi bắt tay vào thực hiện công việc.

09/07/2025

Khóa học về tiền, nhưng bạn có thể áp dụng cho rất rất nhiều lĩnh vực nè

Workshop Kết nối với tiền tháng 7/2025
(Từ sự căng thẳng đến sự hài hòa, chủ động)

Làm thế nào để từ trạng thái thiếu kết nối với tiền với những biểu hiện: lo âu, căng thẳng, bất an, sợ, cảm giác thiếu, tiêu tiền mất kiểm soát, không được là chính mình....

Trở nên kết nối với tiền hơn mà chúng ta cảm nhận thấy được rõ ràng như:
- Bạn trân trọng tiền, bạn sử dụng tiền hiệu quả,
- Vui vẻ thoải mái khi nói về tiền
- Hiểu rõ mình muốn
- Số tiền bạn có không ảnh hưởng tới cảm xúc hay sự tự tin của bạn
- Bạn hài hòa với tiền, chứ không còn cố vơ vào hay cố đẩy tiền đi
- Khi gặp những 'vấn đề' về tiền, bạn hiểu nguyên nhân và có hướng giải pháp trong sự bình tĩnh, tin tưởng ....
----
🌱 Bạn hãy thử áp dụng lộ trình 5 bước
Bước 1: Xác định điều bạn muốn
Không mơ hồ – mà rõ ràng và chân thật từ bên trong bạn.

Bước 2: Hỏi lại: Bạn có tin điều này khả thi với bạn
Có => Sang bước 4
Chưa hẳn => Sang bước 3

Bước 3: Nhận diện những nỗi sợ, lo lắng & giải phóng chúng
Đây là nơi bạn "tháo nút thắt", để dòng chảy tiền bạc trở nên thông suốt hơn.

Bước 4: Thực hành thu hút cơ hội về tiền
Sử dụng các công cụ phù hợp với bạn

Bước 5: Đưa cơ hội biểu hiện thành con số
Không chỉ cảm nhận, mà còn đo lường được.

---
🌱 Bạn thân mến,
Ở mỗi bước này, chúng mình có 1-2 kỹ thuật để giúp bạn đào sâu và làm thật kỹ từng bước
Lớp học tháng 7 đã có lịch, mời bạn cùng tham gia nhé
Thông tin mình để ở comment

05/07/2025

Làm sao để duy trì kỷ luật?

Chiều nay trong workshop nhìn lại 6 tháng, có bạn hỏi mình làm sao để duy trì kỷ luật, mình cũng chia sẻ một chút trên góc nhìn của bản thân về cách để kỷ luật

Nhưng lúc kết thúc workshop, khi đạp xe đi ra biển, mình nghĩ câu hỏi này rất hay, nên muốn viết rõ hơn, biết đâu cho bạn nào cần.

Mình áp dụng kỷ luật trong 7 năm làm việc tự do như thế nào?

Đầu tiên, góc nhìn của mình về hai chữ KỶ LUẬT: đó là cách chúng ta đặt ra luật lệ và giữ cho luật lệ đó được duy trì đều đặn.

Mình liên tưởng đến hồi sinh viên: 11h tối là ký túc xa đóng cửa
Việc này giúp tụi mình an toàn hơn, giờ giấc sinh hoạt cũng nghiêm túc hơn.

Mặt khác, cũng nhiều lần mình đi làm thêm về muộn, xe bị hỏng về tới nơi thì quá 11h, hôm nào gặp chú bảo vệ dễ tính thì được cho vào, còn gặp chú nào quá giờ là không được, thì lại phải đi xin bạn ở ké.

Tóm lại, mình tin rằng: Kỷ luật giữ cho mọi thứ nề nếp, trật tự hơn
Kỷ luật hay thiếu kỷ luật không phải là tốt hay xấu, đó chỉ là sự lựa chọn

Ví dụ: Đồ dùng xong, lấy ở đâu để ở đó => Với mình đó là kỷ luật
Còn dùng xong vứt lung tung => Với mình đó là thiếu kỷ luật
Nhưng hôm nào mệt quá, mình vẫn cho phép bản thân được để một góc, dọn dẹp sau
----
Cách mình áp dụng vào công việc, cuộc sống như nào?
Mình dùng hai nguyên tắc:
1. Đã là việc quan trọng thì cần có giờ giấc cụ thể
2. Giờ nào việc nấy

Cụ thể hơn
- Mình sẽ viết ra những việc cần sự kỷ luật và xác định giờ
Ví dụ: Thiền 2h/ ngày vào lúc 5h sáng & 20h tối. Học tiếng anh lúc 11h, 14h, 18h
(Lưu ý mình không kỷ luật với mọi việc, mình chỉ kỷ luật với những việc cần sự đều đặn, duy trì, cam kết)

- Tiếp theo, là giờ nào việc đó. Thông báo với tất cả mọi người lịch cố định của mình. Tới giờ đó thì làm thôi.
----
Xử lý tình huống phát sinh ra sao?
- Như chiều nay, mình có lịch workshop 14h30 -15h30
Nếu mình học tiếng anh từ 14h thì chắc học được cỡ 20ph vì cần chuẩn bị workshop. Thì mình cứ học 20ph, hết workshop mình học tiếp đủ 1h thì thôi

- Hoặc đến 14h, mình có việc đột xuất, thì mình sẽ xử lý xong và học tiếng anh, hoặc lúc 18h mình sẽ học đủ 2h
Thường mình đã báo với mọi người thì ít khi có việc đột xuất lắm

- Nếu mình có kế hoạch đi chơi, hoặc bị ốm thì mình coi như đó là ngày relax nghỉ ngơi, hoặc sẽ giảm thời gian xuống vừa sức hơn.

P/s Ngoài ra, mình sẽ tự hỏi giữa kỷ luật & thiếu kỷ luật thì mình chọn cái nào cho việc A này? Khi tự bản thân đưa ra lựa chọn, mình sẽ dễ cam kết hơn.
---
Mình rất tò mò: với bạn kỷ luật là gì? và bạn duy trì kỷ luật ra sao? chia sẻ mình biết với nhé.