ONAIR อ่อนแอ

20/06/2025

🍩🍫เข้มข้น อร่อยมากก บราวนี่โฮมเมด 5 หน้าเด็ด!

🧆 นูเทลล่า อัลมอนด์ มาชเมลโล่ 160 กรัม หนึบเข้ม เต็มรสช็อกโกแลต

เพียง 159

สั่งได้ที่ Shopee https://s.shopee.co.th/1LU7yY52BM

18/06/2025

เพราะน้ำใสไม่ได้แปลว่าลึก และคนยิ้มได้ก็ใช่ว่าจะไม่ซ่อนอะไรไว้ข้างใน

ในโลกทุกวันนี้...
เรารู้จักใครสักคนได้แค่ "เปลือก"
แต่สิ่งที่เป็น “เนื้อแท้” มักต้องใช้ “เวลา” กับ “เหตุการณ์” เป็นเครื่องพิสูจน์

บางคนเข้ามาในชีวิตพร้อมรอยยิ้ม แต่กลับออกไปพร้อม “ความเสียใจ” ที่ฝากไว้
บางคนดูดี ดูจริงใจ แต่สุดท้ายคือคนที่ "พูดอย่าง ทำอีกอย่าง"
และบางคน...เราไว้ใจหมดใจ แต่ลับหลังเขากลับวางมีดไว้พร้อมแทง

17/06/2025

ชีวิตไม่ตอบสนองสิ่งที่เราต้องการ..แต่มันตอบสนองสิ่งที่เรา “เป็นอยู่”

17/06/2025

“เป้ยรู้ว่า…พูดมันง่ายทำยากเพราะไม่งั้น
เป้ยจะอยู่ถึง12 ปีได้ไง”
…“แต่เป้ยก็อยากให้สติว่า…
ถ้าคุณรู้ว่ามันไม่ใช่อะคุณอย่าอย่าฝืน”..ให้ดูเป้ยเป็นตัวอย่างสิบสองปีเราเสียเวลา
ไปตั้งเยอะอะ เราควรไปหาความสุข สนุกสนาน
แต่เรากลับไปนั่งร้องไห้ได้ตลอดเวลาอ่ะ
#อยากจะบอกคุณว่าชีวิตตอนนี้มันดีจัง
ถ้ารู้ว่าไม่ใช่รีบออกเลย อย่าเสียเวลา‼️
#เป้ยปานวาด
—————————————————————

16/06/2025

“การสั่นสะเทือน” คือรหัสลับที่เปลี่ยนชีวิต

ในโลกนี้... ทุกสิ่งคือพลังงาน
แม้แต่ “ความคิด” และ “อารมณ์” ก็มีความถี่สั่นสะเทือนของตัวเอง

คุณอาจไม่เห็นมันด้วยตา
แต่คุณ “รู้สึก” ได้ ว่าอยู่ใกล้คนบางคนแล้วรู้สึกอึดอัด
บางคนแค่เดินผ่าน ก็รู้สึกอบอุ่น สบายใจ
นั่นเพราะ พลังงานของเขา "ส่งคลื่นสั่นสะเทือน" ออกมา

16/06/2025

“ทุกข์” คือแสงสว่างที่แฝงตัวมาเพื่อปลุกใจให้ตื่น

หลายคนพยายามหลีกหนีทุกข์
แต่ยิ่งหนี ยิ่งวนกลับมาพบใหม่
เพราะธรรมชาติของทุกข์ ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องกลัว
แต่คือสิ่งที่เราต้อง “เข้าใจ”

พระพุทธองค์ไม่ได้สอนให้หนีจากทุกข์
แต่สอนให้เห็นทุกข์ตามจริง
รู้ทันทุกข์ ไม่ผูกมัดกับมัน ไม่กลืนเข้าไป
ไม่ผลักไสมันออกไป
เพียง “อยู่กับมัน” อย่างมีสติ

15/06/2025

ความเจ็บ... ไม่ได้มีไว้ทำร้าย แต่มีไว้เตือนให้เรา "รู้สึก"

ความเจ็บ...
ไม่ว่าจะมาจากร่างกาย หรือหัวใจ
ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อทำให้เราพัง
แต่มันเกิดขึ้นเพื่อบอกเราว่า
เรายังมีหัวใจ ยังมีความรู้สึก และยังมีบางสิ่งที่เราแคร์

บางครั้ง...
ความเจ็บคือครูที่สอนเราให้ “ปล่อย”
คือสัญญาณที่บอกว่า “พอแล้ว”
คือบททดสอบที่ฝึกให้ใจเรา “แข็งแรงขึ้น”

ความเจ็บไม่ใช่ศัตรู
มันคือ “เพื่อนเก่า” ที่ผ่านมาแค่ชั่วคราว
และเมื่อเรากล้ายืนขึ้นอีกครั้ง
เราจะพบว่า...
ความเจ็บทำให้เรา “ลึกซึ้ง” กับชีวิตมากขึ้นกว่าเดิมเสมอ

15/06/2025

จงเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด

แม้ไม่มีใครมองเห็นก็ตาม

เพราะที่สุดแล้ว คนที่เราต้องพิสูจน์ให้เห็น
ไม่ใช่คนอื่น...
แต่คือตัวเราในกระจก
และเมื่อวันหนึ่งเรายืนได้ด้วยใจที่มั่นคง
เสียงของคนที่ "ตั้งใจไม่เข้าใจ"
จะค่อย ๆ เบาลง
จนกลายเป็นเพียงเสียงลม... ที่เราไม่ได้ใส่ใจอีกต่อไป

13/06/2025

"เพราะคนทุกคน ลึกๆ แล้วก็แค่อยากเป็นที่รัก"

เด็กที่ดื้อ คนที่เย็นชา หรือแม้แต่คนที่ปากร้าย
ในบางมุม พวกเขาอาจแค่รอให้ใครสักคน “มองเห็นความดีที่ยังหลงเหลือ”
และการให้ใจ ก็เหมือนเป็นการบอกเขาว่า
“ฉันยังเชื่อในตัวเธอ” แม้เธอจะยังไม่เชื่อตัวเองก็ตาม

12/06/2025

ความคิด กับแรงดึงดูด: แรงลับที่สร้างชีวิต

จิตที่คิดบ่อย คือพลังที่ดึงดูดชีวิตทั้งหมด

มนุษย์ทุกคนล้วนมี “ความคิด” เป็นจุดเริ่มต้นของทุกอย่างในชีวิต ทั้งคำพูด การกระทำ ความสัมพันธ์ หน้าที่การงาน หรือแม้แต่โชคชะตา ความคิดจึงไม่ใช่เพียงแค่การนึก แต่เป็นพลังที่มีผลต่อรูปธรรมอย่างลึกซึ้ง

ในทางจิตวิทยา เราเรียนรู้ว่าความคิดซ้ำ ๆ จะฝังลึกกลายเป็นความเชื่อ ความเชื่อนั้นจะขับเคลื่อนพฤติกรรม และพฤติกรรมจะสะท้อนกลับมาเป็นผลลัพธ์ของชีวิต

ในทางพระพุทธศาสนา พระพุทธเจ้าตรัสไว้ชัดเจนว่า
“มโนปุพพงคมา ธัมมา มโนเสฏฐา มโนมยา”
ธรรมทั้งหลายมีใจเป็นหัวหน้า มีใจประเสริฐสุด สำเร็จได้ด้วยใจ

จิตที่คิดบ่อย จะกลายเป็นแรงดึงดูดที่ซ่อนอยู่

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า "กฎแห่งแรงดึงดูด" หรือ Law of Attraction ซึ่งหมายถึง ความคิดที่เราย้ำบ่อย ๆ จะดึงดูดเหตุการณ์ ผู้คน หรือสิ่งที่ตรงกับความคิดนั้นเข้ามาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านดีหรือด้านร้าย

จิตวิทยาเชิงบวก (Positive Psychology) ก็พูดถึงเรื่องเดียวกันในรูปแบบของ "ความตั้งใจ" (Intention) และ "กรอบความคิด" (Mindset) หากเราเปลี่ยนแปลงวิธีคิด มุมมองที่มีต่อโลกก็จะเปลี่ยน และโลกภายนอกจะค่อย ๆ สะท้อนภาพของความคิดนั้นกลับมา

11/06/2025

“ความทุกข์ไม่ใช่ศัตรู…แต่คือครูที่มาเยี่ยมเราเป็นครั้งคราว”

เราเติบโตมากับความเข้าใจว่า "ทุกข์คือสิ่งที่ไม่ควรมี"
แต่ในความเป็นจริง ทุกข์คือส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนต้องเจอ ไม่ว่าเราจะพยายามหนีมันแค่ไหนก็ตาม

ในทางจิตวิทยา ความทุกข์เกิดจากความคิด ความรู้สึก และการตีความของเราเอง
เช่น ความคาดหวังที่ไม่เป็นจริง ความกลัวในสิ่งที่ยังไม่เกิด หรือแม้แต่การยึดติดกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้

ในทางธรรมะ ความทุกข์คือผลของ "อุปาทาน" — การยึดมั่นถือมั่น ว่าสิ่งนั้นต้องเป็นอย่างที่ใจเราต้องการ
พอไม่ได้อย่างหวัง เราก็ทุกข์
แต่สิ่งที่พระพุทธเจ้าสอนคือ

> “ทุกข์เป็นของมีอยู่ แต่ก็เป็นของดับได้ หากเรารู้จักเข้าใจมัน ไม่ใช่แค่หนีมัน”

บางครั้ง…เราต้องหยุด แล้วเฝ้าดูความทุกข์อย่างสงบ
ไม่ใช่เพื่อให้มันหายไปเร็วขึ้น แต่เพื่อ “เรียนรู้” ว่า
มันมาเพราะอะไร และเราจะอยู่กับมันอย่างเข้าใจได้อย่างไร

เพราะในที่สุด ความทุกข์ก็จะจากไปเอง
ไม่ใช่เพราะเราผลักมันออก แต่เพราะเราวางมันลง

—

วันนี้คุณอาจยังทุกข์…แต่นั่นแปลว่าคุณยังรู้สึก ยังเรียนรู้ และยังเติบโตได้อีก
ลองค่อยๆ กอดความทุกข์ไว้แบบไม่ต้องต้าน แล้วค่อยๆ วางมันลงเมื่อถึงเวลา
คุณอาจพบว่า...มันไม่ได้เลวร้ายอย่างที่กลัวในตอนแรกเลย 🍃

---

09/06/2023