Alguien Sabe León Gto?

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Templo Expiatorio ⛪
15/09/2025

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15/09/2025
23/08/2025

🛑No es ansiedad, es deficiencia de vitamina B, D y C..... 😵‍💫🤯😖

🧬¿Sabías que la deficiencia de vitaminas puede afectar tu estado de ánimo?💊

¿Alguna vez has sentido ansiedad sin saber por qué? La respuesta podría estar en tu dieta. Las vitaminas B12, D y otras del complejo B, así como la vitamina C, juegan un papel crucial en la función cerebral y la regulación del estado de ánimo.

🔎Vitaminas que pueden afectar tu estado de ánimo:🔍

- Vitamina B12: 🤯
Esencial para la función cerebral y la producción de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo. Encuéntrala en alimentos de origen animal como carne, huevos, lácteos y pescado.🥚

- Vitamina D: 🙇🏼
Bajos niveles se han asociado con depresión y ansiedad. El cuerpo la produce a través de la exposición solar. También se encuentra en alimentos como pescado graso (salmón, atún) y yema de huevo.🍳

- Vitaminas B (complejo B): 🏋🏼🧘🏼
Participan en la producción de neurotransmisores y pueden afectar el estado de ánimo y la energía. Encuéntralas en: Carnes magras y pescados, huevos y productos lácteos, leguminosas y cereales integrales, frutos secos y semillas y vegetales de hoja verde.🥗🍖🐟

- Vitamina C:
Algunos estudios sugieren que puede reducir la ansiedad. Abundante en frutas cítricas, pimientos, fresas, brócoli y otros vegetales.🍋🍓🥕

🚨🔊Importante:🚨
Si experimentas síntomas como fatiga, cambios de humor, tristeza, o dificultad para concentrarte, es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado. Un enfoque integral con otras estrategias como terapia, ejercicio y cambios en el estilo de vida, puede ser más efectivo para el manejo de la ansiedad y otros problemas de salud mental.

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15/01/2025

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