
03/09/2025
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🫒Você sabia que as azeitonas são um superalimento?
Essas frutas oleaginosas são ricas em nutrientes e têm diversos benefícios para a saúde, incluindo:
🫒 Redução do colesterol ruim
🫒 Regulação do intestino
🫒 Prevenção de doenças cardíacas
🫒 Redução do risco de diabetes tipo 2
🫒 Redução do risco de câncer
🫒 Fortalecimento do sistema imunológico
🫒 Melhora da memória e da cognição
🫒 Aumento da sensação de bem-estar
Mas, atenção! As azeitonas são um alimento calórico, por isso é importante consumi-las com moderação. Uma porção de 10 azeitonas contém cerca de 100 calorias.
Então, que tal incluir as azeitonas na sua dieta? Elas são um alimento versátil e saboroso que pode ser usado de diversas formas, como:
🫒 Adicione azeitonas à salada, ao sanduíche ou à torrada.
🫒 Use azeitonas para temperar pratos, como massas, risotos ou sopas.
🫒 Faça um patê de azeitonas para servir como aperitivo ou acompanhamento.
Experimente e surpreenda-se com os benefícios das azeitonas!