Rainbow qdsbg

  • Home
  • Rainbow qdsbg

Rainbow qdsbg Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rainbow qdsbg, Social Media Agency, .

7 трендов в уходе за кожей из TikTok, которые дерматологи рекомендуют обходить сторонойДерматологи предупреждают, что ре...
22/10/2021

7 трендов в уходе за кожей из TikTok, которые дерматологи рекомендуют обходить стороной
Дерматологи предупреждают, что рекомендации по уходу за кожей из вирусных роликов в TikTok могут привести к сильному раздражению и даже раку кожи.
1. Микроигольчатая терапия в домашних условияхМикроигольчатая терапия — специальная процедура, во время которой в кожу вкалывают тонкие иглы, чтобы стимулировать выработку коллагена. Это улучшает G. Ablon. Safety and effectiveness of an automated microneedling device in improving the signs of aging skin / The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology состояние кожи.Некоторые пользователи TikTok пробуют Видео / TikTok провести такую терапию дома с помощью дермароллера. Но в их действиях гораздо больше минусов, чем потенциальных плюсов. Джеймс Рэлстон Дерматолог. Домашняя микроигольчатая терапия и использование дермароллера могут привести к повреждению кожи и инфекции. Инструменты не стерильны и отличаются от приборов, которыми пользуются специалисты. Во время профессиональной процедуры дерматологи применяют устройства, которые более глубоко, безопасно и эффективно проникают в кожу. Кроме того, чтобы предотвратить раздражение, травмы и даже появление шрамов, необходим высокий уровень точности. Есть и другие нюансы. Папри Саркар Дерматолог. Перед каждой процедурой мы тщательно очищаем кожу. Если сделать это недостаточно хорошо, можно не только занести инфекцию, но и спровоцировать образование гранулёмы кожи. Кроме того, мы внимательно проводим внешний осмотр. Например, если у пациента простуда на губах, есть риск распространить её по всему лицу и даже на глаза. Ещё один опасный тренд из этой же серии — использовать приборы для микроигольчатой терапии, чтобы наносить Видео / TikTok макияж и добиться таким образом более стойкого результата. Джошуа Зэйхнер Доцент по дерматологии. Средства для макияжа созданы для того, чтобы наносить их на кожу в начале дня и смывать в конце. Совмещать декоративную косметику с микроигольчатой терапией опасно. Это даст эффект, похожий на временное тату, но также спровоцирует серьёзное раздражение кожи. Доктор Кэран Лал из американского Общества педиатрической дерматологии даже отмечает случаи, когда люди пользовались этим приёмом из TikTok и попадали в больницу с бактериальными инфекциями. При таком способе нанесения макияжа можно проникнуть слишком глубоко и спровоцировать кровотечение.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Кроме того, декоративная косметика не стерильна, и вместе с ней в глубокие слои кожи попадают не только множество разных микроорганизмов, но и инородные частицы. Это может привести к шрамам и депигментации, то есть изменению цвета участков кожи на более светлый.2. Контуринг кремом от загара Джойс Парк Дерматолог. Новое применение крема от загара — использовать его на лице на тех зонах, куда обычно наносят хайлайтер. При этом скулы, спинку носа и другие места оставляют Видео / TikTok без крема, чтобы они загорели и создали на лице «натуральный» контуринг. Это плохая идея. Любой загар — это знак, что в клетках кожи произошло повреждение ДНК. Крем от загара не предназначен для того, чтобы наносить его как хайлайтер на определённые зоны. Его важно равномерно распределять по всему лицу, чтобы избежать фотостарения и рака кожи. Неправильное использование солнцезащитного крема повышает риск солнечного ожога, а также способствует появлению морщин. Поэтому лучше оставить контуринг специально предназначенным для этого средствам.3. Домашние инъекцииВидео в TikTok могут создать видимость того, что любую процедуру можно сделать дома, если основательно к ней подготовиться. Это не так. Инъекции, выполненные непрофессионалом, очень опасны для здоровья. Рэйчел Назариан Дерматолог. Следование этому тренду может привести к закупорке кровеносных сосудов, занесению инфекции, шрамам и даже слепоте, если что‑то сделать не так. Дерматолог Дианн Робинсон отмечает, что особенно опасны домашние процедуры с филлерами для губ. Человек без медицинского образования может легко попасть в кровеносный сосуд и закупорить его, что вызовет некроз тканей.4. Вакуумная очистка порВакуумные очистители пор мягко вытягивают жир, омертвевшие клетки кожи и грязь, делая лицо чище и свежее. Обычно эту процедуру делают профессионалы в косметических салонах, но некоторые пользователи TikTok пробуют Видео / TikTok делать чистку самостоятельно. Дианн Мраз Робинсон дерматолог Непрофессиональные, малорегулируемые приборы могут серьёзно повредить кожу и привести к образованию сосудистых звёздочек. В таком случае исправить ситуацию помогут только лазерные процедуры. 5. Удаление родинокЭтот тренд появился в самом начале пандемии и до сих пор периодически возникает в ленте пользователей TikTok. Дерматологи предупреждают, что удалять родинки самостоятельно ни в коем случае нельзя. Энни Гонзалес Дерматолог. Удалить родинку не то же самое, что подстричь ногти или подровнять волосы. Да, в интернете можно найти самые разные способы и средства, но они не предостерегают от самой главной опасности — неверного определения, доброкачественная родинка или нет. Только врач способен определить, насколько образование на коже потенциально опасно, и провести биопсию, если необходимо. Кроме того, есть шанс неправильно удалить родинку и убрать только верхнюю её часть. Даже специальные лазерные приборы не рекомендуется применять самостоятельно. Учитывая риски занести инфекцию, оставить шрам и даже спровоцировать рак кожи, удалению родинок на дому однозначно стоит сказать «нет». 6. Слишком многоступенчатые системы ухода за кожейПользователи TikTok часто делятся Видео / TikTok своими ежедневными процедурами и ритуалами красоты. Они могут быть вдохновляющими и информативными, но у таких роликов есть и обратный эффект. Брайан Хиблер Дерматолог. В TikTok очень много слишком сложных ритуалов по уходу. Поэтому люди, которые хотят улучшить состояние своей кожи, могут испугаться или даже расстроиться. Особенно если автор ролика использует слишком дорогие средства. Дерматолог Рэйна Дик добавляет, что для того, чтобы кожа была чистой и сияющей, не нужно делать десять процедур ухода утром и ещё десять вечером. Кроме того, многие производители соединяют несколько средств в одном продукте — например, увлажняющий крем часто ещё и защищает от солнца.Специалисты советуют не слушать никого, кроме дерматолога. У всех разная кожа, и сложная система ухода, которая помогает одному человеку, может легко испортить лицо другому.7. Использование тоника в качестве дезодорантаПрименять один продукт разными способами — очень удобно, но не в этом случае. Хэдли Кинг Дерматолог. Тоник может помочь избавиться от бактерий, которые вызывают неприятный запах. В составе многих таких продуктов есть спирт, как раз он и убивает бактерии. Некоторые тоники содержат альфа- или бета‑гидроксикислоты, которые понижают уровень pH кожи подмышек и делают среду менее приятной для бактерий. Однако эти же компоненты могут вызвать раздражение в деликатной зоне. Если всё-таки хочется применить тоник таким способом, следует брать совсем немного средства и не делать это слишком часто. Можно также выбрать тоник с небольшим содержанием спирта или гидроксикислот. Однако лучше всё же предпочесть старый проверенный дезодорант — ни одно другое средство не даст такой же продолжительный эффект.

Что делать, если в ухо попала водаВ очередной раз напомним: использовать ватную палочку, когда в ухо попала вода, — плох...
21/10/2021

Что делать, если в ухо попала вода
В очередной раз напомним: использовать ватную палочку, когда в ухо попала вода, — плохой вариант. А вот мягкое полотенце или фен избавят от проблемы.
Чем опасна вода в ухеОна может вызвать нарушения слуха. К счастью, временные, однако дискомфорт вам гарантирован. Но это не самое противное.Влага — идеальная среда для развития бактерий, в том числе болезнетворных. Результатом их размножения могут стать воспалительные процессы — отиты разной сложности. Штука весьма болезненная и при ненадлежащем лечении способная лишить вас слуха, а то и жизни. Влага может попасть в уши даже оттого, что вы вспотели в жару, слушая музыку в наушниках. А избавиться от жидкости в большинстве случаев — дело буквально пяти минут.Что делать, если в ухо попала водаЭти способы How to Get Water Out of Your Ears / WebMD можно использовать как по отдельности (если повезёт, помочь может каждый), так и последовательно, друг за другом, если вода упорно не желает уходить.1. Протрите ухо мягким полотенцем или салфеткойПросто протрите! Не надо засовывать материал в ушной канал.2. Наклоните голову пострадавшим ухом к плечуЭто поможет лишней воде вытечь.3. Осторожно подёргайте за мочку ухаТаким образом вы выпрямите ушной канал, и влаге будет проще его покинуть. Этот способ более эффективен, если наклонить голову ухом к плечу.4. Несколько раз прижмите ухо ладоньюЭто создаст Six ways to get water out of your ear / MedicalNewsToday вакуум, благодаря которому воду «выжмет» наружу. Не забывайте наклонять голову к плечу.5. Используйте тёплый компрессЭто может быть грелка с водой 40–50 °С или смоченное в жидкости той же температуры полотенце. Прижмите компресс к уху на 30 секунд, затем снимите на минуту. Сделайте 4–5 подходов. Лежать при этом надо пострадавшим ухом вниз. Смена температур поможет воде вытечь.6. Воспользуйтесь феномУстановите его на минимальное тёплое значение и начинайте продувать ухо, чтобы испарить влагу. Держите фен на расстоянии не менее 30 см от ушной раковины. Во время просушки не забывайте оттягивать мочку уха вниз. Так будет более эффективно.7. Приготовьте домашние ушные каплиЭто тяжёлая артиллерия, если все перечисленные выше методы не сработали. Смешайте медицинский спирт и обыкновенный пищевой уксус в пропорции 1 : 1. Пипеткой закапайте 3–4 капли в пострадавшее ухо. Через 30 секунд наклоните голову к плечу и подёргайте за мочку, чтобы раствор вытек.Спирт поможет испарить воду, а уксус замедлит развитие бактерий.8. Закапайте в ухо перекись водородаДостаточно 3–4 капель. Через 2–3 минуты наклоните голову к плечу и подёргайте за мочку уха.Перекись сделает ушную серу более жидкой и освободит от неё ушной канал. И воде будет легче вытечь.Чего нельзя делать, если в ухо попала водаЭто может How to Get Water Out of Your Ears / WebMD повредить ушной канал и спровоцировать появление серной пробки.1. Чистить ухо ватными палочками или тампонамиКонечно, вата вбирает в себя лишнюю жидкость. Но палочкой вы собираете разбухшую от влаги ушную серу в один комок. Он может перекрыть ушной канал, заблокировав часть воды внутри уха.Кроме того, раздражая чувствительную кожу, вы заставляете ухо вырабатывать больше серы, что усугубляет дело.2. Пытаться прочистить ухо пальцамиЕщё более вредный вариант, чем предыдущий. Пальцы и вовсе не вбирают воду. А вот серный комок формируют быстро. Кроме того, ноготь может поцарапать кожу в ушном канале и занести инфекцию.3. Закапывать что-то в ухо, если не уверены, что барабанная перепонка целаИногда излишне энергичные попытки прочистить ухо палочкой или пальцем приводят к разрывам барабанной перепонки. Как правило, это сопровождается острой болью. Но её можно спутать с болью, которая появляется из-за давления ушной пробки.Если вы не уверены, чем именно спровоцированы неприятные ощущения, не заливайте ушной проход каплями. Жидкость через повреждения в барабанной перепонке может проникнуть в среднее ухо и стать причиной среднего отита и даже потери слуха.4. Терпеть заложенностьОбращайтесь за помощью к отоларингологу, если заложенность не проходит в течение 1–2 дней. Вполне возможно, у вас начинается воспалительный процесс. Важно не допустить его развития.

«Внутренний ребёнок ликует»: истории взрослых, у которых сбылась детская мечтаСтать счастливым никогда не поздно. Мы наш...
21/10/2021

«Внутренний ребёнок ликует»: истории взрослых, у которых сбылась детская мечта
Стать счастливым никогда не поздно. Мы нашли людей, у которых детская мечта не осталась в прошлом: кто-то завёл собаку, а кто-то общается с кумиром.
«Это единственное, что приносит столько радости и такую перезарядку» Александра Зенкова Исполнила детскую мечту путешествовать. Моя одноклассница постоянно путешествовала с родителями, привозила всякие сувениры и интересные истории, которые я слушала, пуская слюни. Но мне мама с детства говорила, что это дорого и доступно только очень богатым людям, которыми нам никогда не стать. И я долго в это верила. До 30 лет была за границей раз пять, из которых половина — недорогой тур в Турцию.В 30 произошла переоценка. Я задумалась: а сколько это — дорого? Села, посчитала затраты на путешествия и решила, что раза три в год могу себе позволить ездить в другие страны. А дальше всё как в тумане.До 30 лет была в четырёх странах. С 30 до 33 — ещё в 35.С 2017 по 2019 год путешествовала раз в два месяца. Потом случился коронавирус. Но как только ситуация изменится, возобновлю поездки в полном объёме. Мой внутренний ребёнок ликует и сидит на путешествиях как на игле. Это единственное, что приносит столько радости и такую перезарядку. View this post on Instagram Публикация от ПСИХОЛОГ Екб | Мск | Онлайн () «Наконец у меня есть собака! Вот прямо совсем моя!» Нина Буянова Обзавелась другом. Завела собаку. Иногда иду с ней по улице и думаю: «Наконец у меня есть собака! Моя! Вот прямо совсем моя! Настоящая! Гуляю с ней! Вот это да!»В детстве я чувствовала себя очень одиноко. Любимый сильный и умный папа умер, когда мне было шесть. Мама не справилась, оставила меня, мы виделись только по выходным. И я грезила живой душой рядом. Заучивала породы и книги по теме, кормила собак на улице. Тогда, конечно, мне нужен был не питомец, а родители.Потом выросла, стала сильнее, но желание никуда не ушло. Лет пять назад даже бронировала щенка шелти, готовилась. Но в последний момент испугалась и оставила задаток заводчику в качестве компенсации. Денег жалко не было. Но я всё ещё хотела собаку.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Я перестала быть маленькой потерянной девочкой, но любовь к животным никуда не делась. Кроме того, у меня уже был кот, и вроде ему живётся хорошо. Пришла в приют, увидела своё шерстяное чудо и не смогла оставить его там. Все друзья и муж активно поддержали. Так у меня появился Джем.Фото из личного архива Нины Буяновой«Полное удовлетворение от того, что сделал что-то, что 25 лет хотел!» Дмитрий Маркин Попал на сольный концерт кумира детства. Перед самой пандемией я сходил на концерт поп-певца, от которого фанател в 10–11 лет и на выступление которого меня тогда не пустили родственники. Мой внутренний ребёнок пробивал головой потолок от разрывающего счастья. Хотя услышь я его впервые сейчас, я бы, скорее всего, так сильно не зафанател.Это был Кай Метов. Я лет в 9 услышал в гостях кассету «Position № 2» — и всё, крышу снесло. Ежедневные прослушивания при любой возможности и так далее. Собирал вырезки о нём в папочку. Моя задача осложнялась тем, что он не супероткрытый артист, и материалов о нём появлялось крайне мало даже на пике популярности. Зато какой праздник был, когда всё же что-то попадалось!В 1996-м он выступал на площади на празднике какой-то радиостанции. Но кто меня отпустит такого маленького, когда на улице темно и толпа. Идти со мной тоже никто не собирался. Выступление показали по телевизору, но на видеомагнитофон я почему-то не смог его записать. Записал звук на кассету. И многократно переслушивал потом — вон у меня в шкафу на полочке эта кассета среди других стоит. Потом я один раз всё-таки был на его выступлении на дне города в 2007 году. Но из-за идиотской организации всем артистам время урезали, и было всё не то.А тут на сольник купил билет. Дай, думаю, в детство на пару часов. И это кайф полнейший! Полное удовлетворение от того, что сделал что-то, что 25 лет хотел!«Знаю, как сказать это по-французски!» Оксана Дьяченко Начала учить французский язык. В середине 90-х моя семья жила в военном городке, и у меня были весьма нехитрые развлечения после школы: книги да телевизор, который показывал всего один канал. Так я познакомилась с Луи де Фюнесом и Аленом Делоном, а ещё — с сериалом «Элен и ребята». И трансляция сопровождалась рекламой французской косметики. Так в моей детской голове стал складываться образ Франции, где есть Эйфелева башня, прекрасно одетые женщины с роскошными волосами, изумительные мужчины, а над этим всем — атмосфера любви и юмора. С тех пор я очень, очень люблю французское кино и даже пересмотрела шоу «Элен и ребята» в сознательном возрасте.Когда я училась в школе и университете, мне как-то и в голову не приходило приложить свою галломанию куда-то дальше чтения книг. Поездка в Париж казалась фантастической, а учить язык было сначала негде, потом некогда.Но периодически в мозгу свербило, что язык знать нужно. Как оказалось, процентов 40 фильмографии моего любимого Луи де Фюнеса не имеет никакой озвучки, кроме оригинальной. Есть ещё масса гениальных французских актёров, наследие которых хранится только на языке оригинала. Бельгийский певец Жак Брель, который, кажется, спел лучшую песню о любви, и как же хочется подпевать ему, понимая, о чём он вообще!Тогда у меня родилась метафора, которая мне самой очень нравится за наглядность: мировая культура и вообще все знания, что есть, — это огромный мир, и каждый известный тебе язык — это ключ от одной комнаты. Мне нужен ещё один ключ.Лет в 30 я нашла хороший и бесплатный онлайн-курс, но сдалась через несколько недель в битве с фонетикой: носовые звуки. Были и другие попытки самостоятельного изучения с тем же результатом. Стало очевидно, что осваивать язык самой, без «старшего», который будет меня поправлять, не мой вариант. Причём мне почему-то очень хотелось учиться так, как я привыкла, — в академической обстановке, то есть на курсах при университете. Однако много лет мой рабочий график не подразумевал подобного.В этом году я сменила работу, с новым графиком появилась и возможность учиться на курсах при университете, настоящем! Я занимаюсь в маленькой группе уже второй семестр. Мозг всё же сопротивляется: видимо, такими вещами стоит заниматься в детстве. Но главное, что мне очень нравится. Я как будто снова в школе, причём в среднем звене: делаю упражнения, пишу примитивные сочинения. Страх перед носовыми ушёл, потому что, как оказалось, в языке есть вещи и похуже.Я пока ещё очень далека от того, чтобы смотреть ранние фильмы с де Фюнесом в оригинале. Но, окажись я в Париже, смогла бы заказать вино и салат и даже сказать, что я вегетарианка (на самом деле я не вегетарианка, просто знаю, как сказать это по-французски).«Поняла, что реализовала детское увлечение, но перегорела к этому» Ирина Саари Осознала, что детская мечта давно исполнилась. Лет в пять мне подарили игрушечный микрофон, и он стал моей самой любимой игрушкой. Я усаживала своих плюшевых собак и медведей вокруг себя и представляла себя ведущей то тревел-шоу (чаще всего), то какой-нибудь викторины или пела им песни. Мама говорила, я могла так часами развлекаться.В итоге я проработала экскурсионным гидом в разных странах и городах в течение 8 лет, и микрофон был продолжением моей руки буквально. Причем я совсем недавно поняла, что действительно реализовала сполна своё детское увлечение, но потом перегорела к этому.«Это была даже не сбыча мечт. О таком я и мечтать не могла» Иванна Орлова Выучила шведский и общается с кумирами на их языке. По шведской культуре меня упороло лет в 12, и виной тому была группа АВВА. Оглядываясь назад, думаю: эх, и ничего ж себе я тогда пёрла против мейнстрима и обстоятельств! Рубеж 90-х и нулевых, провинция, практически полное отсутствие вменяемых музыкальных магазинов, интернет — едва-едва начинается диалап, и то не в каждом доме и уж точно не в моём, денег в семье нет. И из устройств воспроизведения в моём распоряжении только старенький проигрыватель и, позднее, сбагренный кем-то с барского плеча однокассетник «Электроника».Сначала я заиграла в хлам все полтора винила фирмы «Мелодия» из фондов библиотеки, где работала мать. Позже нашла небольшой ретромузыкальный магазинчик, где можно было на заказ переписать номерные альбомы с CD на кассеты за небольшую денежку. А когда у магнитофона накрылись одновременно динамик и какая-то механика, слушать драгоценных «аббачек» пришлось, лёжа левым ухом на закрывавшей покойного сеточке и правой рукой помогая кассете крутиться, как надо, дротиком от дартса.Эту камасутру как-то увидел случайно забежавший в дом за компанию друг матушкиной подруги. Мужик так офигел, что остался ночевать на диване, а с первыми лучами солнца поволок меня и мать «покупать ребёнку нормальный магнитофон, потому что грех такую музыку на таком дерьме слушать». Можно сказать, это была первая сбыча мечт: ну не чудо ли — незнакомый дядька взял и за просто так купил мне понтовый здоровенный двухкассетник с отдельными колонками! Теперь можно было не только слушать любимую музыку по-человечески, но и самой переписывать кассеты, делать сборники и создавать типа радиопередачи с музыкой по заявкам.Благодаря ABBA я сама, по песням и самоучителю, освоила английский (в школе был немецкий). А чуть позже, где-то лет в 15, замахнулась и на шведский: номерные альбомы кончились, в дело пошли сайд-проекты и сольники участников обожаемого ВИА. К тому времени я неведомыми путями вышла на российский фан-клуб АВВА, и мне переписывали CD, всё более раритетные. Тропки разрастались, не прерываясь. И так следующей моей большой музыкальной любовью стала невестка клавишника и композитора АВВА Бенни Андерссона — Нанне Грёнваль. И конечно, мне понадобилось понять, про что столь эмоционально да театрально задвигает эта голосистая тётенька! Это был ещё и совершенно новый опыт: в кои-то веки живой-здоровый-действующий кумир, от которого можно и нужно ждать новостей и свежачка! И с которым, о господи, можно даже связаться, если как следует обнаглеть! К тому времени я не шибко грамотно, зато бойко писала на шведском. В библиотеке тогда открыли интернет-зал. И у меня появился адрес лейбла Нанне, по которому я вскорости дрожащей лапкой и направила заказное письмо на смеси шведского с саратовским. На ответ я, пожалуй, и не рассчитывала. Просто очень надо было восторженно попищать и быть услышанной.Так что, когда спустя некоторое время в почтовый ящик шлёпнулся пухленький пакет, исписанный латиницей, это была даже не сбыча мечт. О таком я и мечтать не могла. Думаю, примерно тогда я чудом избежала своего первого инфаркта. А в пакете были два последних на текущую дату сольных CD фру Грёнваль и открытка с автографом — ах, сокровища из сокровищ, до сих пор храню.Ещё через пару лет, опять-таки благодаря Швеции и шведам, в определённой степени сбылась детская мечта «вырасти и стать певицей». За это время экстенсивное освоение наследия участников АВВА докатилось до их эпизодических коллабораций с этими и теми. И состоялось моё знакомство с музыкой Garmarna. В 90-х эти ребята прославились переосмыслением скандинавской фолкоты на новый лад, добавляя к традиционным инструментам и откопанным чёрт знает в каких архивах старым текстам и мелодиям изрядную долю панка да электронщины. В составе вокал, флейта, гитара и перкуссия мы с одними хорошими ребятами торжественно выпустили штуки три акустических самиздатовских альбома — свой материал плюс каверы на Garmarna. Помимо приятного ощущения — я творческий! я наследил! — тут была и целая куча неповторимых впечатлений: репетиции, выступления, запись в настоящей студии, участие в нескольких программах местного радио.Фото из личного архива Иванны ОрловойДальше был довольно большой перерыв на получение высшего образования параллельно с работой, просто работу и прочее там устройство взрослой жизни. Шведофилия не то чтобы исчезла, скорее перешла в спокойный фоновый режим. Особых потрясений не случалось до мая 2018-го, когда я под сладкий звук захлопывающегося гештальта благополучно вышла из самолёта в аэропорту Арланда с перспективой целых двух недель в прекрасном Стокгольме. Что шведский, что английский я на тот момент довела до уверенного B2, поэтому никакие языковые барьеры не помешали упороться городом почти до передоза.Фото из личного архива Иванны ОрловойОсобенным местом назначения, конечно, был музей АВВА. На их живой концерт я по понятным причинам в этой жизни вряд ли попаду. Хотя недавно искренне порадовалась их голографическому реюниону и мощнейше взностальгнула. Фру Грёнваль, которую я перед поездкой спрашивала в Instagram, не планируется ли у неё выступлений в столице, ответила, что нет. Так что тоже не срослось. А вот у Garmarna в конце 2010-х случился реюнион очень даже физический. И тут-то я своего не упустила, тем более что на сей раз господа доехали и до России.Московский лайв, с которого я выползла на ватных лапках, пища ультразвуком, спровоцировал новый виток старой любви — и тут очень кстати пришлись такие достижения техпрогресса, как Wi-Fi и Facebook с возможностью переписки с музыкантами. Так что у меня теперь куча новых мечт для сбычи: повторно навестить Стокгольм и выпить с гармарновским скрипачом, освоить толком скрипку самой. А ещё, если/когда эти люди снова приедут в Россию, угадайте, кто будет их официальным концертным фотографом?

55 привычек, которые мешают жить лучшеИгнорирование стресса, употребление кофе вместо воды, ночное залипание в телефоне ...
21/10/2021

55 привычек, которые мешают жить лучше
Игнорирование стресса, употребление кофе вместо воды, ночное залипание в телефоне и другие неочевидные вредные привычки, замедляющие путь к успеху.
Какие привычки стоит исключить из своей жизниЕсли вы хотите перемен к лучшему, постарайтесь каждому пункту из этого списка найти альтернативу в виде какой‑то хорошей и полезной привычки: Игнорировать стресс и выгорание. Просыпаться без плана на день. Уделять внимание результатам, а не самому процессу. Говорить да, когда не хотите этого делать. Брать телефон в руки сразу после пробуждения. Работать больше, но получать те же результаты. Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее. Ставить слишком много целей. Обвинять других в своих неудачах. Отказываться менять себя и свою жизнь. Слишком привязываться к прошлым успехам и неудачам. Ждать хорошего результата, ничего для этого не делая. Искать короткий и безболезненный путь к успеху. Ждать, пока другие люди изменят вашу жизнь. Избегать риска, вместо того чтобы делать то, что вы хотите. Пытаться контролировать то, на что не можете повлиять. Оставлять всё как есть из‑за нежелания бороться с трудностями. Не анализировать, к чему ведут ваши действия — к прогрессу или провалу. Никогда не пересматривать свои привычки, взгляды и мнения. Принимать решения, чтобы заслужить расположение людей, которые вам не нравятся. Долго не заниматься спортом. Не развивать свои навыки и не учиться новому. Переживать о будущем, вместо того чтобы готовиться к нему. Покупать ненужные вещи. Не пытаться сдвинуться с мёртвой точки. Тратить время на то, что вряд ли приведёт к хорошему результату. «Срезать углы», вместо того чтобы ставить себе амбициозные цели и достигать успехов. Предпочитать постоянство важным изменениям в жизни. Откладывать дела на потом. Сдаться под гнётом трудностей современной жизни. Делать одно и то же, но ждать других результатов. Отказываться брать ответственность за последствия своих действий. Не выделять время для отдыха и перезагрузки. Привязываться к промежуточным результатам. Не делать перерывов во время длительной работы. Не искать ответы на интересующие вас интеллектуальные вопросы. Набрасываться на телефон после каждого уведомления. Не читать важные и полезные книги. Не пытаться разобраться, в какое время дня вы наиболее продуктивны. Распыляться на слишком большое количество задач, вместо того чтобы сфокусироваться на одной. Жить прошлым или будущим, а не настоящим. Искать у других разрешения быть собой. Реагировать на всё, что происходит вокруг, вместо того чтобы действовать самому. Выполнять сложную и энергозатратную работу в один присест, не позволяя себе отдохнуть и переключиться. Жаловаться на всё подряд даже самому себе. Читать книгу, которая не нравится, только чтобы дочитать. Накручивать себя, что что‑то может пойти не так. Пить кофе вместо воды сразу после пробуждения. Сидеть в телефоне поздно ночью. Не ценить то, что у вас есть, и в частности близких людей рядом. Переживать о важных вещах, но ничего не делать. Отмечать хорошую тренировку фастфудом. Проводить слишком много времени с людьми, которые любят осуждать других. Проводить время с тем, кто вас злит или раздражает. Не пробовать применять полезную информацию из прочитанных книг. Как внедрить новые привычки в свою жизньПривычки непостоянны. Это значит, что вы можете менять и улучшать собственные модели поведения, если они вам не нравятся. Это непросто, но необходимо.Один из способов победить плохие привычки — активно внедрять хорошие эквиваленты. Попробуйте сосредоточиться не на том, как избавиться от старых моделей поведения, а на том, чтобы постепенно внедрять новые, которые приносят пользу.Начать стоит с самого необходимого или с того, что вы давно хотели сделать частью своей жизни, но постоянно откладывали, — например, пить стакан тёплой воды перед завтраком или убирать от себя телефон после девяти вечера.Плохие привычки не исчезнут в одночасье, но со временем вы заметите перемены к лучшему.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rainbow qdsbg posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share