Learn and Earn, Chung fu (2025)

03/05/2025

Beautiful

03/05/2025

Hk

13/04/2025

Celebrating my 2nd year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

12/04/2025

Yong itinapon na lang sa isang tabi, parang relasyon kapag pinagsawaan na wala ng silbi.. 🤣

02/03/2025

CTTO:
🔴 Sa panahon ngayon, halos lahat ng tao ay laging nasa Fac3bo0k, T1kT0k, 1nstagram, at Tw1tter—scroll dito, scroll doon, minsan hindi namamalayan na ilang oras na ang lumipas. Pero alam mo ba na ang labis na paggamit ng social media ay may malaking epekto sa mental health mo?
Ayon sa mga eksperto, ang sobrang exposure sa social media ay maaaring magdulot ng anxiety, depression, at iba pang mental health issues. Alamin ang masasamang epekto nito at kung paano mo ito maba-balanse!

🚨 Masasamang Epekto ng Social Media sa Mental Health
1. Stress at Anxiety Dahil sa "Comparison Culture" 😟📲
* Bakit Nangyayari?
* Madalas nating ikumpara ang ating sarili sa nakikita natin sa social media—"Ang ganda ng buhay nila, bakit ako hindi?"
* Epekto:
* Bumaba ang self-esteem at madalas kang nakakaranas ng insecurity.

2. Depresyon Dahil sa Social Isolation 😢
* Bakit Nangyayari?
* Kahit may kausap online, iba pa rin ang pakiramdam ng tunay na social interaction.
* Epekto:
* Mas madalas makaramdam ng lungkot at kawalan ng gana sa buhay.

3. Insomnia at Sobrang Pagkapagod 🌙📵
* Bakit Nangyayari?
* Ang blue light mula sa cellphone ay nakakasira sa sleep cycle at nagpapababa ng melatonin (sleep hormone).
* Epekto:
* Hirap makatulog, puyat araw-araw, at pagod kahit kakagising lang.

4. Fear of Missing Out (FOMO) Syndrome 🤯
* Bakit Nangyayari?
* Nakikita mong masaya ang ibang tao sa parties, travel, o bagong gadgets kaya pakiramdam mo ay may kulang sa buhay mo.
* Epekto:
* Hindi ka na masaya sa sarili mong buhay dahil sa inggit at pressure.

5. Social Media Addiction 🚨
* Bakit Delikado?
* Kapag hindi mo na matiis na hindi mag-check ng cellphone kahit sandali lang, posibleng addicted ka na.
* Epekto:
* Mas bumabagal ang productivity, nawawalan ng focus sa trabaho o pag-aaral.