30/12/2025
“Có những lúc… mình không mập vì ăn,
mà mập vì lúc nào cũng phải nghĩ tới chuyện ăn.”
Giảm cân mà lúc nào trong đầu cũng có một câu hỏi:
👉 “Cái này bao nhiêu calo?”
👉 “Ăn vậy có lố không?”
👉 “Lỡ tối nay tăng cân thì sao?”
Ăn chưa xong bữa, đầu đã mệt trước rồi.
Thứ làm mình kiệt sức thật sự là áp lực phải kiểm soát từng miếng ăn.
Nhiều chị kể với Hiệp:
“Ăn mà phải cân đồ hoài, mệt mỏi cực kỳ.”
“Lúc nào cũng mở app, nhẩm số, sợ ăn sai.”
….
Nghe quen không các chị?
📌 Khi ăn uống trở thành bài toán → tâm lý căng thẳng
Rốt cuộc là:
👉 Ăn thì ít
👉 Nghĩ thì nhiều
👉 Mỡ thì vẫn ở nguyên chỗ cũ
Calo không xấu. Nhưng sống phụ thuộc vào calo mỗi ngày thì rất mệt.
Cơ thể không cần bạn nhớ từng con số. Không cần phải gồng mình tính toán. Càng không cần phải tự trách bản thân hôm nay ăn ít hay nhiều, ăn đúng hay sai.
Giảm mỡ không nên là một cuộc chiến với thức ăn.
Và cũng không cần phải sống cả ngày trong cảm giác tội lỗi vì ăn uống.
Nếu chị đang mệt mỏi vì lúc nào cũng phải tính calo, đang muốn giảm mỡ nhưng không muốn căng thẳng thêm nữa, thì có lẽ đã đến lúc chị cần một cách làm khác.
Chị chỉ cần bắt đầu, phần còn lại Hiệp lo.
