07/05/2022
อันตรายจากการอดนอนมีมากกว่าที่คิด 😪
หลายท่านคุ้นเคยกับคำกล่าวที่ว่า “การนอนช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ” และคงได้ทราบถึงโทษของการอดนอนกันมาบ้างแล้ว ที่เห็นและได้ยินข่าวกันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน คือ อุบัติเหตุต่าง ๆ ที่เกิดจากการอดนอน ง่วงนอน แต่ท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าการอดนอนมีผลเสียต่อร่างกายเกือบทุกระบบตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า
อยากรู้เรื่องราวเพิ่มเติมสามารถคลิกอ่านได้ ด้านล่างนี้เลย
#ติดคุยติดเล่น
#คุยเป็นเล่นSTORY
เชื่อว่าหลายๆ คนอาจได้ยินกันมาบ้างว่า "การอดนอน" สามารถส่งผลร้ายต่อสุขภาพ ทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เพราะบ่อยครั้งเวลาอดนอนเราก็มักจะอ่อนแรง หรืออารมณ์ไม่ดีอยู่เสมอ
แต่ทราบกันหรือไม่ว่า นอกจากสุขภาพของเราเองแล้ว การอดนอนยังส่งผลกระทบกับความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนของเราได้ด้วย เพราะล่าสุดนี้เอง นักวิจัยการนอนหลับจากมหาวิทยาลัยอุปซอลา ในสวีเดน ก็เพิ่งจะค้นพบว่า
การที่เราอดนอนนั้น สามารถทำให้เรามองคนอื่นเปลี่ยนไป เมื่อเทียบกับเวลาที่เรานอนเต็มอิ่มด้วย!!
อ้างอิงจากงานวิจัยในวารสาร Nature and Science of Sleep นักวิทยาศาสตร์พบความจริงข้อนี้จากการให้อาสาสมัครคนหนุ่มสาว 45 รายทำการทดลองเกี่ยวกับการอ่านสีหน้าสองครั้งในเวลาต่างกันหนึ่งสัปดาห์
โดยการทดลองแรกพวกเขาจะถูกบอกให้อดนอนเป็นเวลาหนึ่งคืน ในขณะที่การทดลองที่สองจะบอกให้อาสาสมัครนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และพบว่า
เมื่ออาสาสมัครไม่ได้นอน หรือนอนน้อย พวกเขาจะใช้เวลาน้อยลงในการมองใบหน้าคนอื่นราวๆ 6.3-10.6% ซึ่งทำให้ความสามารถในการอ่านสีหน้าของผู้คนคนรอบข้างลดลงไปกว่าปกติ
เท่านั้นยังไม่พอหลังจากอดนอน ผู้คนยังมักจะตีความหน้าที่โกรธจัดว่ามีความน่าเชื่อถือต่ำลง และมองใบหน้าที่เป็นกลาง หรือหวาดกลัวว่ามีเสน่ห์น้อยลง เมื่อเทียบกับตอนที่นอนหลับเต็มอิ่มทั้งคืนด้วย
"นี่อาจจะส่งผลให้ผู้คนแรงจูงใจน้อยลงในการโต้ตอบทางสังคมเลย" คุณ Christian Benedict ประสาทวิทยาหนึ่งในทีมวิจัยสรุป
ดังนั้น สำหรับคนที่ให้ความสำคัญกับการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น การไม่อดนอนก็อาจจะเป็นอีกปัจจัยที่มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อเลยก็ได้นะ
#เหมียวศรัทธา
ที่มา
www.dovepress.com/articles.php?article_id=74985
www.sciencealert.com/being-sleep-deprived-actually-changes-the-way-we-see-other-people
