Mr. Rahat

Mr. Rahat I am a sinful servant. O Allah, please forgive me.
(10)

স্ট্রোক দ্রুত শনাক্ত করুন — জীবন বাঁচাতে পারেনস্ট্রোক একটি হঠাৎ ঘটে যাওয়া মারাত্মক শারীরিক অবস্থা। কিন্তু আমরা যদি এর প্...
12/08/2025

স্ট্রোক দ্রুত শনাক্ত করুন — জীবন বাঁচাতে পারেন

স্ট্রোক একটি হঠাৎ ঘটে যাওয়া মারাত্মক শারীরিক অবস্থা। কিন্তু আমরা যদি এর প্রাথমিক লক্ষণগুলো চিনে ফেলতে পারি, তাহলে অনেক ক্ষেত্রেই জীবন বাঁচানো সম্ভব।

একটি বাস্তব ঘটনা

একটি অনুষ্ঠানে এক ভদ্রমহিলা হঠাৎ হোঁচট খেয়ে পড়ে গেলেন। তিনি বললেন, নতুন জুতোর হিলে মেঝের টাইলসে আটকে যাওয়ায় তিনি পড়েছেন। কেউ এম্বুলেন্স ডাকার প্রস্তাব দিলেও তিনি রাজি হননি। অনুষ্ঠান শেষে তিনি স্বাভাবিকভাবে মিশলেন, খাবার খেলেন।

কিন্তু পরদিন দুপুরে তার স্বামী জানান—তিনি হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন এবং সন্ধ্যায় মারা গেছেন। আসল ঘটনা হলো—তিনি অনুষ্ঠানের সময়ই স্ট্রোক করেছিলেন। যদি তখন কেউ বিষয়টি বুঝতে পারতেন, তবে হয়তো তিনি বেঁচে যেতেন।

কেন দ্রুত শনাক্ত করা জরুরি

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রোকের রোগীকে যদি আক্রমণের ৩ ঘণ্টার মধ্যে চিকিৎসা দেওয়া যায়, তাহলে অনেক ক্ষেত্রেই তাকে সম্পূর্ণ সুস্থ অবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব। তাই লক্ষণগুলো দ্রুত চিনতে শেখা অত্যন্ত জরুরি।

---

স্ট্রোক শনাক্তের সহজ উপায় — S T R

S – Smile
রোগীকে হাসতে বলুন। মুখের একপাশ বেঁকে গেলে সতর্ক হোন।

T – Talk
রোগীকে একটি পূর্ণ বাক্য বলতে বলুন। উদাহরণ: "আজকের দিনটা সুন্দর"। কথা জড়ালে বা অস্পষ্ট হলে এটি লক্ষণ হতে পারে।

R – Raise hands
রোগীকে একসাথে দুই হাত তুলতে বলুন। যদি কোনো হাত উঠাতে না পারেন বা একপাশ দুর্বল হয়ে পড়ে, তাহলে দেরি না করে হাসপাতালে নিন।

---

অতিরিক্ত পরীক্ষা — জিহ্বা পরীক্ষা

রোগীকে জিহ্বা বের করতে বলুন।
যদি জিহ্বা বেঁকে যায় বা একদিকে ঝুঁকে পড়ে, তবে এটিও স্ট্রোকের লক্ষণ।

---

করণীয়

লক্ষণ দেখা দিলে এক সেকেন্ডও দেরি না করে হাসপাতালে নিন।

চিকিৎসককে জানান, আপনি স্ট্রোক সন্দেহ করছেন।

সময়মতো চিকিৎসা পেলে অনেক ক্ষেত্রেই রোগী সম্পূর্ণ সুস্থ হতে পারেন।

---

শেষ কথা:
আমরা যদি সবাই এই সহজ পরীক্ষাগুলো শিখে ফেলি, তবে অন্তত একজন হলেও প্রিয়জনের জীবন বাঁচাতে পারব।
জানুন, শিখুন এবং শেয়ার করুন।

সপ্তাহে একদিন আলসেমি করা স্বাস্থ্যকর!১. মানসিক চাপ (Stress) কমায়প্রতিদিনের কাজের চাপ, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্লান্তি (decisio...
08/08/2025

সপ্তাহে একদিন আলসেমি করা স্বাস্থ্যকর!

১. মানসিক চাপ (Stress) কমায়
প্রতিদিনের কাজের চাপ, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্লান্তি (decision fatigue), ও দ্রুতগতির জীবনে একদিন পুরোপুরি নিজেকে মুক্ত রাখলে, মানসিক চাপ হরমোন (কোর্টিসল) কমে যায়। বিশ্রাম মানসিক পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে, ফলে মন শান্ত থাকে।
সূত্র: American Psychological Association (APA)

২. রক্তচাপ (Blood Pressure) নিয়ন্ত্রণে রাখে
বিশ্রাম নেওয়ার সময় parasympathetic nervous system সক্রিয় হয় (যেটা শরীরকে “calm” বা “rest and digest” মোডে আনে)।
এতে হৃদস্পন্দন ধীর হয়, এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে।
সূত্র: Mayo Clinic - Stress and Blood Pressure

৩. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
একদিন বিশ্রাম মানে মস্তিষ্কের জন্য সময় দেওয়া যেটা সৃজনশীলতা (creativity), মনঃসংযোগ, ও মেজাজ ভালো রাখতে সহায়ক। Burnout ও anxiety কমে, এবং মস্তিষ্ক ‘রিচার্জ’ হয়।
সূত্র: Harvard Health

কীভাবে ‘আলসেমির দিন’ কাটাবেন?
কাজের চাপহীন দিন রাখুন (no deadlines, no chores)
পছন্দের বই পড়া, গান শোনা, প্রকৃতির মাঝে হাঁটা
সামাজিক মিডিয়া থেকে দূরে থাকা (ব্রেইনের পরিশ্রম না করা)
ঘুম, ধ্যান, হালকা ব্যায়াম

সপ্তাহে একদিন আলসেমির মতো নির্ধারিত বিশ্রামের দিন রাখা মানে শরীর ও মনকে একটি “রিসেট” বাটন চাপা। এটা অলসতা নয়, বরং একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্যচর্চা।

কলার অবস্থার ওপর এর পুষ্টিগুণ নির্ভর করে। কাচা কলা রান্না করে খাওয়া ও হালাকা পাকা কলা খাওয়াতে সর্বোচ্চ পুষ্টি পাওয়া যায়।...
24/07/2025

কলার অবস্থার ওপর এর পুষ্টিগুণ নির্ভর করে। কাচা কলা রান্না করে খাওয়া ও হালাকা পাকা কলা খাওয়াতে সর্বোচ্চ পুষ্টি পাওয়া যায়।

বি. দ্র.
*Resistance starch (রেজিস্ট্যান্স স্টার্চ) হলো এমন এক ধরনের শ্বেতসার (starch) যা আমাদের ক্ষুদ্রান্ত্রে হজম হয় না অর্থাৎ এটি প্রতিরোধ করে হজম প্রক্রিয়াকে। ফলে এটি সরাসরি রক্তে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় না এবং বৃহদান্ত্রে (large intestine) গিয়ে উপকারী ব্যাকটেরিয়াদের খাদ্য হিসেবে কাজ করে।
সাধারণ কার্বোহাইড্রেট হজম হয়ে গ্লুকোজে পরিণত হয় → রক্তে সুগার বাড়ায়।
রেজিস্ট্যান্স স্টার্চ হজম হয় না → রক্তে সুগার বাড়ায় না → কোলনে গিয়ে ভালো ব্যাকটেরিয়ার খাবার হয়।

*Probiotic (প্রোবায়োটিক) হলো এমন কিছু জীবিত উপকারী ব্যাকটেরিয়া ও খামির (yeast), যা আমাদের হজমব্যবস্থা ও গাট হেলথ বা অন্ত্রের সুস্থতার জন্য ভালো।
আমাদের পেটের ভেতরে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া থাকে। সব ব্যাকটেরিয়া খারাপ না অনেক ভালো ব্যাকটেরিয়াও থাকে, যেগুলো আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে।প্রোবায়োটিক মানে হচ্ছে সেই উপকারী জীবাণুগুলো, যেগুলো আপনি খাবারের মাধ্যমে খেতে পারেন।

23/07/2025

Active আছি
Follow দেন
দেখার সাথে সাথে ফলো দেব ১০০%
ইনশাআল্লাহ।

মানব স্নায়ুতন্ত্র: আমাদের শরীরের নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র! 🧠এই ছবিটি মানবদেহের অত্যাশ্চর্য স্নায়ুতন্ত্রকে দেখাচ্ছে, যেখানে মস্ত...
19/07/2025

মানব স্নায়ুতন্ত্র: আমাদের শরীরের নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র! 🧠
এই ছবিটি মানবদেহের অত্যাশ্চর্য স্নায়ুতন্ত্রকে দেখাচ্ছে, যেখানে মস্তিষ্ক থেকে শুরু করে মেরুদণ্ড এবং তার থেকে বেরিয়ে আসা অসংখ্য স্নায়ু আমাদের পুরো শরীর জুড়ে জালের মতো ছড়িয়ে আছে।
এটিই সেই জটিল নেটওয়ার্ক যা আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, গতিবিধি এবং শরীরের প্রতিটি ক্ষুদ্র কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। truly fascinating!

উগান্ডায় ৩১ মিলয়ন মেট্রিকের ও বেশি স্বর্নের খোঁজ মিলেছে। 😳
14/07/2025

উগান্ডায় ৩১ মিলয়ন মেট্রিকের ও বেশি স্বর্নের খোঁজ মিলেছে। 😳

ছবিটার  নাম দিলাম "নিস্তব্ধ বাংলা"❝আমরা মানুষ হবো কবে?
11/07/2025

ছবিটার নাম দিলাম "নিস্তব্ধ বাংলা"

❝আমরা মানুষ হবো কবে?

ছাত্র অংকে ফেল করছেএই কারণে ছাত্রের মা স্পেশাল নাস্তা দিছে..🥹
11/07/2025

ছাত্র অংকে ফেল করছে

এই কারণে ছাত্রের মা স্পেশাল নাস্তা দিছে..🥹

10/07/2025

তোমাদের ভাবির পরিক্ষা আগেই শেষ হয়ে গেছে তাই আর রেজাল্ট দেখাতে পারলাম না।

09/07/2025
05/07/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! MD SiRaJuL IsLaM, Mohammad Mizanur Rahman, Mohammad Shahin Ahmed, Abood Alharbi, Kotha Moni, Md Year Ali, Veerbhadur Sah, Barua Rupan, চাঁদের আলো, শেষের কবিতা, Ordinary Rahat, Lal Sobuj, Ripon Mia

03/07/2025

কেন সে রেস্তোরাঁর মালিক ❤️

Send a message to learn more

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mr. Rahat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share